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Cómo controlar la ansiedad naturalmente: recupera la calma

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Millones de personas en todo el mundo sufren diversos síntomas y buscan saber cómo controlar la ansiedad. Y es que este trastorno es, junto con la depresión, uno de los males más extendidos del siglo XXI.

Diversos síntomas pueden indicar un trastorno de ansiedad: dificultad para respirar, dolores de cabeza, eccemas, insomnio, sudoración, miedo injustificado, temblores, mareos, taquicardia, molestias estomacales, diarreas, etc.

Cada persona es diferente y la ansiedad puede manifestarse de infinitas maneras, aunque las que hemos comentado suelen ser las más comunes. Sigue leyendo para conocer más sobre esta afección, sus posibles causas, efectos y síntomas.

Banner de opinión de AnimaFort sobre mesa con flores y mar al fondo

También, te compartiremos algunos consejos para la ansiedad que te servirán para lidiar con tus emociones de un modo seguro y recuperar la tranquilidad en momentos de estrés. 

¿Por qué tengo ansiedad?

La ansiedad es un mecanismo de defensa que utiliza tu organismo para ponerte alerta. Suele deberse a una preocupación excesiva que se manifiesta físicamente acerca de algún hecho que ocurrirá en el futuro. Puede indicar miedo a la incertidumbre o a situaciones que sientes que no eres capaz de controlar.

Si sabes o crees que estás sufriendo ansiedad y no sabes a qué se debe, te recomendamos analizar qué situaciones presentes o futuras pueden estar generando esas sensaciones.

Muchas personas tienen síntomas de ansiedad pero no saben que se debe a eso y lo relacionan con enfermedades físicas o virus (debido a las diarreas, eccemas o temblores). Con el tiempo, esos síntomas se pueden agravar o pasar sin que la persona haya sabido nunca que se trataba de ansiedad.

Entonces, si quieres aprender cómo tratar la ansiedad deberás enfocarte en las causas que la provocan; hacer introspección y reflexionar sobre las cosas que te suceden y tu reacción ante ellas. 

Hombre con gafas sentado en un autobús.

¿Cómo puedo controlar la ansiedad?

Antes de intentar controlar la ansiedad, lo primero es localizar su origen, ¿Tienes un examen complicado próximamente? ¿Estás pasando una época complicada? ¿Tienes miedo a lo que pueda ocurrir en tu trabajo? Todo ello puede ser la fuente de tu ansiedad.

Una vez hayas localizado en foco, puedes pensar en cómo solucionarlo, si es que eso es posible. Si lo es, manos a la obra. Pero si es un asunto que no puedes cambiar o controlar, tendrás que gestionarlo emocionalmente para aceptarlo con madurez, o simplemente dejarlo pasar.

Para ello, existen diferentes métodos. Lo primero sería acudir a un buen terapeuta para que te ayude a canalizar tus emociones hacia un lugar donde te hagan sentir mejor.

Sí, puede que necesites ayuda de un especialista, pero eso no debe hacerte sentir mal. Todos necesitamos apoyo en algún momento de la vida y nada mejor que un profesional te enseñe las herramientas para regresar a estados de tranquilidad. Recuerda que eres tú quien decide cuánto dura la ansiedad en ti

Cómo controlar la ansiedad naturalmente: pastillas para la ansiedad

La ansiedad es una emoción normal que se da en situaciones en las que te sientes amenazado por un peligro. Pero esta sensación es anormal cuando es desproporcionada y prolongada en el tiempo, ya que en ocasiones desemboca en problemas más graves. Para prevenirlo, te recomendamos que cuentes con una ayuda extra.

AnimaFort MULTI® son pastillas naturales para la ansiedad y está indicado para personas que como tú están pasando por momentos difíciles, ayudando a gestionar los estados de ánimo en tiempo o épocas de decaimiento.

Se trata de un complemento de origen 100% natural que contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga que suelen ser el acompañante de los estados de ánimo de decaimiento. Entre sus ingredientes, se encuentran el AFFRON® que ayuda a reforzar los estados de ánimo y diversos nutrientes como la niacina, ácido pantoténico y vitaminas B6 y B12, que contribuyen al metabolismo de la energía y a reducir el cansancio.

A diferencia de otras, AnimaFort MULTI® es un ansiolítico natural sin receta médica, que ayudará a tu cuerpo a tener un mejor balance químico a partir de nutrientes esenciales, necesarios para recuperar la energía y el ánimo que con mucha frecuencia se pierden durante las etapas de angustia y estrés. 

Muchas personas ya lo han probado. Te animamos a ver las opiniones de nuestros clientes que encontrarás a continuación:

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¿Qué se puede hacer para combatir la ansiedad?

Pero además de valerte de complementos naturales, hay ciertas acciones con las que puedes empezar ahora mismo. Te damos 5 consejos sobre cómo controlar la ansiedad que puedes poner en práctica a diario:

1. Ocupa bien tu tiempo

Disponer de mucho tiempo libre es terrible cuando sufres ansiedad o un estado de ánimo complejo. Ocupar tu tiempo y obligarte a hacer cosas, aunque no te apetezca nada de nada, te ayuda a distraerte. Y aunque al principio te cueste, te darás cuenta de que hacer algo nuevo te ayuda a no darle vuelvas a aquello que te está preocupando.

Si te preguntas cómo hacerlo, ahí van algunos ejemplos: apúntate a clases de pintura, de fotografía, de cocina. Aprende un idioma nuevo, acude a conferencias, estrenos y ciclos. También puedes proponerte dejar tu casa como los chorros del oro o dar clases de algo que tú sepas hacer y otras personas necesiten aprender.

Esta estrategia es una de las mejores terapias para la ansiedad, ya que no solo te despejará la mente, sino que te mostrará que la vida continúa y que los problemas no son eternos. Ocuparte es otra forma de sentirte útil, creativo y motivado a encontrar soluciones. ¡Inténtalo!

2. Practica la respiración consciente

Sí, es cierto que estás respirando continuamente. Sin embargo, es posible que no lo hagas del todo bien. Debes saber que una respiración consciente y profunda te ayuda a oxigenar tu cuerpo y hace fluir tus emociones para que puedas entenderlas y aceptarlas mejor.

Para ello, puedes practicar diferentes ejercicios con distintas duraciones: inspira durante 7 segundos, mantén el aire en tus pulmones durante 5 segundos, expúlsalo a lo largo de 7 u 8 segundos. Es posible que en la primera vez sólo notes un breve alivio, pero si lo repites varias veces, sentirás la relajación que necesitas.

Para ello, puedes practicar diferentes ejercicios con distintas duraciones: inspira durante 7 segundos, mantén el aire en tus pulmones durante 5 segundos y luego expúlsalo a lo largo de 7 u 8 segundos. Es posible que en la primera vez sólo notes un breve alivio, pero si lo repites varias veces, sentirás la relajación que necesitas.

La respiración consciente puede ser muy efectiva para calmar la ansiedad rápidamente si la conviertes en un hábito.

3. Sal de casa, muévete, haz ejercicio

El ejercicio físico aporta tantos beneficios para aliviar la ansiedad que hasta los psicólogos lo recetan como parte de la terapia contra la ansiedad y también contra la depresión.

Moverte te hace sentir bien porque te ayuda a manejar emociones negativas como la ira o el miedo. Además, aporta otros muchos beneficios: si te ves mejor, te sientes mejor y tu autoestima sube. 

Hacer deporte también te ayuda a ocupar tu tiempo (recuerda el primer punto de este artículo), y por lo tanto, a evitar los pensamientos que te provocan emociones negativas.

Fotograma inspector gadget.

4. Sé tu propio investigador privado

Pues sí, porque a partir de ahora deberías llevar siempre encima una libreta y un bolígrafo. ¿Para qué? Pues para apuntar cuándo, cómo y por qué aparecen los síntomas de la ansiedad. De esa manera, puedes identificar qué es lo que lo provoca y actuar en consecuencia. Es decir, para saber cómo controlar la ansiedad es preciso localizarla.

Esa información es súper valiosa para ti. Conocer los desencadenantes de tus síntomas te ayuda a prevenirlos, evitarlos y buscar alternativas.

Por ejemplo, si cuando eras pequeño/a te atacó un perro, es posible que actualmente estar cerca de uno te provoque sudores, taquicardias y miedo. Y también es posible que no seas del todo consciente de que es eso precisamente lo que te lo provoque. Si apuntas tres veces en tu libreta que eso te ha ocurrido, podrás identificarlo más fácilmente y ponerle remedio.

5. Comparte lo que sientes

Existe un tabú sobre los trastornos mentales. Da la impresión de que está mal visto expresar una cierta debilidad, explicar que no te encuentras del todo bien y, ¿Sabías que esconderlo puede aumentar los síntomas que sientes? Pues sí, y además puede hacerte sentir culpable.

Por el contrario, es más saludable compartir lo que sientes, expresar tus emociones con franqueza y humildad. Seguro que te sorprendes de la buena acogida que tiene tu sinceridad en otras personas de tu entorno.

¿Te da miedo compartir lo que sientes o temes mostrarte vulnerable ante los demás? Tal vez deberías cambiar el enfoque: es muy posible que te sorprenda lo que encontrarás. Ten muy presente que tú no eres la única persona que está pasando por un mal momento. Y si eres abierto o abierta al respecto, incluso podrías conocer cómo calmar la ansiedad a partir de la experiencia de otros y sus consejos.

Mujer sentada con la mano en el rostro sintiendo ansiedad

¿Qué hacer para calmar la ansiedad en las noches?

Quizás te pase que durante el día eres capaz de gestionar tus niveles de ansiedad con éxito, pero es llegar la noche y todos esos pensamientos invaden tu mente, impidiéndote dormir y descansar.

En ese caso los consejos que te hemos dado también te facilitarán el gestionar mejor esos nervios. Sobre todo el deporte, que puede ayudarte a descansar mejor por la noche y que al día siguiente seas tú mism@ de nuevo.

Terapias para combatir la ansiedad

La psicología ha ahondado en distintas técnicas sobre cómo ayudar a una persona con ansiedad. Muchas de ellas forman parte de tratamientos de psicoterapias con resultados muy exitosos. Te contamos sobre dos muy populares: 

Técnica de reestructuración cognitiva

Se trata de cómo controlar la ansiedad y los nervios pensando de manera realista. Las emociones alteradas con frecuencia deforman o exageran los eventos o hechos. Esta técnica propone aislar el suceso que provoca ansiedad, separándolo de interpretaciones negativas. Luego, se validan los pensamientos y se modifican por otros más analíticos, reflexivos y realistas. 

Técnica para afrontar emociones

Busca cómo combatir la ansiedad haciendo frente a los sentimientos, y se basa en la experiencia del suceso que puede producir angustia y miedo para aprender sobre el control y la calma. Se trabaja con un terapeuta que prepara al paciente para afrontar las causas de su ansiedad y a manejar los síntomas. 

¿Cómo calmar la ansiedad rápidamente?

Hay algunos consejos prácticos con los que puedes calmar la ansiedad y tus pensamientos. De esa forma te sentirás más equilibrado/a para pensar con la cabeza fría. Por ejemplo: 

  • Meditar por 10 minutos: no importa dónde te encuentres. Siéntate o recuéstate, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración, intentando poner tu mente en blanco. 
  • Moverte: tan solo unos minutos de actividad física pueden marcar la diferencia. Baila, salta, busca desconectar de la situación por un momento. También puedes hacer ejercicios yoga o unos sencillos estiramientos. 
  • Reír: sí, reír. Recuerda algo graciosos o simplemente haz el gesto de reírte para que tu cuerpo comience a liberar endorfinas y relaje los músculos.
  • Tomar infusiones: la manzanilla, la tila, la valeriana, el té verde o el limón sirven para bajar los niveles de ansiedad y relajar el cuerpo. 
  • Aromaterapia: hay muchos aromas calmantes que puedes conseguir en forma de aceites esenciales, velas o inciensos. Algunos son la lavanda, el sándalo, la naranja, el geranio o las rosas. 
Mujer practicando acupuntura para controlar la ansiedad de su paciente.

Acupuntura para la ansiedad

Esta práctica medicinal oriental se ha empleado desde hace miles de años para aliviar puntos de dolor y restablecer el flujo normal de energía en el cuerpo. Recientemente la OMS ha reconocido el potencial de la acupuntura para disminuir los ataques de ansiedad y la frecuencia con la que suelen presentarse. 

Se trata de una alternativa poco invasiva e indolora que puede ayudar a aliviar ciertos dolores y a mejorar la ansiedad. Si crees que puede ayudarte, te recomendamos informarte en un centro especializado.

Dudas frecuentes sobre cómo controlar la ansiedad

¡No te quedes con ninguna duda!

¿Se puede eliminar la ansiedad para siempre?

No, la ansiedad no es una enfermedad que podamos curar con medicamentos. Para muchas personas forma parte de su vida. Pero no siempre tiene que ser igual de molesta, hay épocas.

¿Cómo curar la ansiedad?

No es posible “curarla” como tal: se trabaja y se aprende a vivir con ella, y con las técnicas y complementos naturales para la ansiedad los síntomas disminuyen. 

¿Cómo combatir el estrés y la ansiedad?

El estrés es una de las principales causas de ansiedad y cuando se convierte en una situación constante puede provocar graves enfermedades.

Para aliviar el estrés deberás hacer cambios sustanciales en tu estilo de vida y rutina para eliminar los factores desencadenantes. Algunas recomendaciones son: ejercitarse, alimentarse saludablemente, descansar y meditar. 

¿Cuánto dura la ansiedad?

Como trastorno puede durar toda la vida, pero las crisis no se mantienen para siempre y hay momentos buenos y otros menos buenos.

¿Puede la acupuntura ayudarme a controlar la ansiedad?

Sí, podría ser una ayuda, ya que al desbloquear zonas del cuerpo en algunos casos permite recuperar la tranquilidad y aliviar los síntomas de la ansiedad.

¿Cómo funciona la hipnosis para la ansiedad?

La hipnosis revela posibles causas de ansiedad que permanecen ocultas en el inconsciente. Por ello, es muy usada para llevar al paciente a estados de relajación profundos donde los conflictos internos son más fáciles de identificar. Con la ayuda de un terapeuta puedes beneficiarte de esta técnica. 

¿Hay pastillas para la ansiedad sin receta?

Desde Laboratorios NIAM tenemos el compromiso de ayudar a personas que están pasado por una época difícil de su vida ofreciendo un producto natural como AnimaFort MULTI®. Pero recuerda que también es importante que acudas a tu médico habitual y le cuentes tu situación para que pueda aconsejarte de la mejor manera posible.

Separador AnimaFort MULTI

¿Tienes alguna duda? Te animamos a compartirla con nosotros en la parte de comentarios más abajo. ¡Nos encanta saber de ti! 🙂

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Contenido revisado por el departamento técnico de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.

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Miguel perez
Miguel perez
4 marzo, 2021 12:11 am

Vivo en Venezuela como optenerlo

Laboratorios NIAM
Laboratorios NIAM
8 marzo, 2021 12:29 pm
En respuesta a  Miguel perez

Hola, Miguel.

Lamento decirte que por el momento Animafort sólo está a la venta en España y Portugal, aunque estamos trabajando para llevarlo también a Latinoamérica. Te recomendamos seguirnos en nuestros perfiles sociales, Facebook e Instagram, donde compartimos información y consejos para tratar la ansiedad de forma natural.

Muchas gracias por tu interés, que tengas un buen día 🧡

Lina hurtado
Lina hurtado
3 marzo, 2021 3:09 pm

Lo venden en cuernavaca.

Lorena NIAM
Lorena NIAM
3 marzo, 2021 3:46 pm
En respuesta a  Lina hurtado

Hola, Lina 😊

Lamento decirte que por el momento AnimaFort MULTI sólo está a la venta en España y Portugal, aunque estamos trabajando para llevarlo también a Latinoamérica, empezando por México 😉. Mientras, te recomendamos seguirnos en nuestros perfiles sociales, Facebook y Instagram.

Muchas gracias por tu interés 🧡

Josefa Caravaca aroca
Josefa Caravaca aroca
15 febrero, 2021 11:07 pm

Hola yo tomo azoplan para la ansiedad pero voy a peor estas pastillas me irán mejor donde las vendéis y precio gracias

Lorena NIAM
Lorena NIAM
16 febrero, 2021 1:20 pm
En respuesta a  Josefa Caravaca aroca

Hola, Josefa 😊

Lamento decirte que no encuentro el medicamento que me comentas. ¿Podrías ser más específica su nombre o proporcionarme alguna otra referencia?
Por otra parte, te comento que AnimaFort MULTI es un complemento alimenticio que ayuda a aliviar ansiedad, depresión leve, insomnio o estrés de forma natural. Su eficacia reside en su innovadora fórmula a base de el Affron® y 5-HTP, que favorecen la relajación mental y un adecuado equilibrio emocional. Puedes comprarlo online aquí. Cada caja vale 10,95 €, y si pides dos, el envío es gratuito. También puedes encontrarlo en farmacias, aunque es posible que el precio sea distinto al de la web. Si quieres comprarlo en tu farmacia de confianza pero no lo tienen en existencias puedes pedirlo con el código nacional CN189492.2 y te lo traerán en unas horas 😊

Espero haberte ayudado. Un saludo y mucho ánimo 🧡

Marisa Olmos
Marisa Olmos
5 febrero, 2021 11:19 pm

Ya e gastado 4 cajas y la verdad que no he notado nada de nada de lo que dicen que es para ansiedad etc y yo aún tengo más con sofocos mareos y ganas de vomitar así que no confío en lo que prometen del producto porque que coincidencia que mi sobrina lo usa y tampoco la hace efecto

Lorena NIAM
Lorena NIAM
16 febrero, 2021 12:52 pm
En respuesta a  Marisa Olmos

Hola, Marisa.

Lamento que no hayas notado mejorías tomando AnimaFort MULTI. Los primeros síntomas de mejora de AnimaFort MULTI® se empiezan a notar de 2 a 4 semanas desde que se comienza a suplementar, pero al final se trata de un tiempo orientativo, ya que cada persona reacciona de manera diferente. El cambio de estación, la situación actual y las alergias ambientales tan típicas de esta época, también pueden influir en el estado de ánimo. En cualquier caso AnimaFort no tiene efectos secundarios, por lo que ese aumento en los sofocos y mareos probablemente se deba a un aumento de estrés. Te recomendamos consultarlo con tu médico para que pueda dar algo que sí te haga efecto.

Espero haberte ayudado. Un saludo.

Susan
Susan
19 enero, 2021 10:39 pm

Hola que tal deseo saber si una mujer que da lactancia exclusiva puede tomar esas cápsulas

Laboratorios Niam
Laboratorios Niam
21 enero, 2021 6:34 pm
En respuesta a  Susan

Hola Susan,

Te comento que en los estudios clínicos no tenemos datos sobre el uso de AnimaFort MULTI® durante la lactancia. Por ello, en caso de embarazo o lactancia, es mejor que lo consultes con tu médico que es quien mejor conoce tu caso.

Espero haberte ayudado, 🙂

Laboratorios Niam

fernanda
fernanda
29 septiembre, 2020 7:19 pm

yo como chile.. suena raro pero me calma

Laboratorios Niam
Laboratorios Niam
30 septiembre, 2020 12:42 pm
En respuesta a  fernanda

Hola Fernanda,

¡Caramba! La verdad que nunca lo había escuchado.

Gracias por dejarnos tu consejo

Un abrazo 🙂

Laboratorios Niam

Gabriela Ballardo
Gabriela Ballardo
27 julio, 2020 4:34 pm

Buenos días, yo soy muy nerviosa y yo sola he tratado de controlarme y algunas veces lo he logrado sin embargo ahora siento que ya mi ansiedad es mas fuerte y yo ya no puedo sola, podrán ayudarme??

Laboratorios Niam
Laboratorios Niam
27 julio, 2020 5:27 pm
En respuesta a  Gabriela Ballardo

Hola Gabriela,

Lamento que lo estés pasando tan mal. Te comento que la ansiedad es un mecanismo de defensa que utiliza el organismo para poner alerta a la persona ante diversas situaciones. Suele deberse a una preocupación excesiva que se manifiesta físicamente acerca de algún hecho que ocurrirá en el futuro. También puede ser un indicativo ante el miedo a la incertidumbre o a situaciones que sientes que no eres capaz de controlar.

Lamentablemente es cierto que a veces es complicado controlar la ansiedad porque además tiene distintas formas de manifestarse: puede aparecer con síntomas físicos (temblor de manos, dificultades para respirar o insomnio) o afectar psicológicamente con malos pensamientos, desrealización o miedos injustificados.

En todo caso cuando sientas ansiedad, te puede ayudar a sentirte mejor realizar ejercicios respiratorios o de relajación. También es importante que lleves una alimentación saludable y hagas ejercicio con frecuencia.

Te voy a dejar también este artículo: 8 razones por las que el verano es la mejor época para superar la depresión y la ansiedad

Espero haberte ayudado, un abrazo y cuídate 🙂

Laboratorios Niam

Muriel
Muriel
16 julio, 2020 6:26 am

Me e sentido muy rara como que me duele el pecho pero siento que es ansiedad x todo lo demas que siento algun consejo para combatirlo de antemano gracias

Laboratorios Niam
Laboratorios Niam
17 julio, 2020 11:04 pm
En respuesta a  Muriel

Hola Muriel,

Lamento que tengas ansiedad y lo estés pasando mal.

La ansiedad es un mecanismo de defensa que utiliza el organismo para poner alerta a la persona ante diversas situaciones. Suele deberse a una preocupación excesiva que se manifiesta físicamente acerca de algún hecho que ocurrirá en el futuro. También puede ser un indicativo ante el miedo a la incertidumbre o a situaciones que sientes que no eres capaz de controlar.

Lamentablemente es cierto que a veces es complicado controlar la ansiedad porque además tiene distintas formas de manifestarse: puede aparecer con síntomas físicos (temblor de manos, dificultades para respirar o insomnio) o afectar psicológicamente con malos pensamientos, desrealización o miedos injustificados.

En todo caso cuando sientas ansiedad, te puede ayudar a sentirte mejor realizar ejercicios respiratorios o de relajación. También es importante que lleves una alimentación saludable y hagas ejercicio con frecuencia.

Te dejo también este artículo por si te puede ayudar ahora que estamos en verano 😉 8 razones por las que el verano es la mejor época para superar la depresión y la ansiedad

Un abrazo y mucho ánimo, 🙂

Laboratorios Niam

Jhoanna
18 junio, 2020 5:20 am

Soy nueva en los problemas de anciedad algun consejo que me puedan dar para empezar ..realmente lo mecesito

Laboratorios Niam
Laboratorios Niam
18 junio, 2020 11:57 am
En respuesta a  Jhoanna

Hola Jhoana,

Lamento que tengas ansiedad porque me imagino que lo estarás pasando mal.

La ansiedad es un mecanismo de defensa que utiliza el organismo para poner alerta a la persona ante diversas situaciones. Suele deberse a una preocupación excesiva que se manifiesta físicamente acerca de algún hecho que ocurrirá en el futuro. También puede ser un indicativo ante el miedo a la incertidumbre o a situaciones que sientes que no eres capaz de controlar.

Lamentablemente es cierto que a veces es complicado controlar la ansiedad porque además tiene distintas formas de manifestarse: puede aparecer con síntomas físicos (temblor de manos, dificultades para respirar o insomnio) o afectar psicológicamente con malos pensamientos, desrealización o miedos injustificados.

En todo caso también te puede ayudar para esos momentos en que sientas ansiedad realizar ejercicios respiratorios o de relajación.

También es muy importante que lleves una alimentación saludable: Los alimentos que necesita tu cerebro para combatir la ansiedad y que hagas ejercicio con regularidad porque es una forma de que te sientas mejor.

También te dejo este artículo: 3 remedios naturales de alta eficacia para evitar la ansiedad

Y a poder ser evita los pensamientos negativos: 3 trucos para esquivar los malos pensamientos y aliviar la ansiedad y piensa en las cosas que te hacen feliz

Espero haberte ayudado, un abrazo y cuídate 🙂

Laboratorios Niam

Sara
Sara
10 noviembre, 2020 5:17 pm
En respuesta a  Laboratorios Niam

Hola!!!casi terminó la segunda caja de anima fort, y de momento no he notado ningúna mejoría, sigo triste muy nerviosa y con ansiedad
Gracias .

Laboratorios Niam
Laboratorios Niam
11 noviembre, 2020 5:54 pm
En respuesta a  Sara

Hola Sara,

Lamento que no hayas podido notar todavía los efectos de AnimaFort MULTI®. Normalmente empiezan a hacer efecto entre la tercera y la cuarta semana desde que se comienza a tomar. Este tiempo es orientativo y hay que tener en cuenta que cada persona reacciona de manera diferente y puede que a ti te haga efecto un poco antes o un poco después.

También hay que tener en cuenta la situación o los síntomas que se pudieran tener antes de tomar AnimaFort MULTI® o si mientras lo estuviste tomando te ha sucedido algo que haya podido empeorar los síntomas como una situación de estrés o una depresión leve.

No obstante, también puede suceder que la sintomatología que tienes es lo suficientemente seria como para necesitar otro tipo de ayuda en forma de medicamento, terapia, seguimiento médico especializado, etc.

También puede darse el caso de que como los síntomas no desaparecen del todo, puedes pensar que no te esté funcionando.

En todo caso podrías seguir tomando AnimaFort MULTI® un mes más y nos cuentas si has notado alguna mejoría.

Espero haberte ayudado, un saludo 🙂

Laboratorios Niam

Africa
Africa
6 marzo, 2020 11:55 pm

Intento evitar pensamientos negativos, para bloquearlos mentalmente digo alfabeto al revés o algo que necesite mi atención para dispersar el pensamiento negativo

Laboratorios NIAM
Laboratorios NIAM
10 marzo, 2020 3:01 pm
En respuesta a  Africa

Hola África,
¡Muchas gracias por compartir con todos nosotros tu truco!
Es fantástico que puedas evitar los pensamientos negativos con la simple acción de recitar mentalmente el alfabeto o algo que te obligue a concentrarte ?
Sigue cuidándote así de bien ?
Un fuerte abrazo ?

Laboratorios Niam

William
William
14 noviembre, 2020 7:00 pm
En respuesta a  Laboratorios NIAM

Buenas tardes nosé si tengo un problema de anciedad me hicieron bastantes exámenes y tofo está bien vengo con un problema uno 2 meses atrás donde me relajo para dormir me quedo unos minutos dormidos pero nosé si es un ruido exterior o interno que me despierta meda taquicardia unos segundos pero el corazón vuelve y se normaliza en segundos y me es difícil conciliar el sueño

Laboratorios Niam
Laboratorios Niam
17 noviembre, 2020 4:34 pm
En respuesta a  William

Hola William,

Lamento que lo estés pasando tan mal. Te comento que la ansiedad puede afectar a las personas de diferente manera.

En todo caso, suele deberse a una preocupación excesiva que se manifiesta físicamente acerca de algún hecho que ocurrirá en el futuro. También puede ser un indicativo ante el miedo a la incertidumbre o a situaciones que sientes que no eres capaz de controlar.

En todo caso cuando sientas ansiedad, te puede ayudar a sentirte mejor realizar ejercicios respiratorios o de relajación. También es importante que lleves una alimentación saludable y hagas ejercicio físico con frecuencia.

Espero haberte ayudado y mucho ánimo 🙂💪

Laboratorios Niam