Es una pregunta recurrente en la menopausia ¿Cuánto duran los sofocos y otros síntomas? Y es que igual que aparecen sin avisar, es difícil saber cuándo se van a pasar.
Los síntomas de la menopausia pueden llegar a complicar mucho la vida de la mujer. Los sofocos y el insomnio son las más habituales.
¿Te sientes identificada y ya no sabes que hacer para reducir estos golpes de calor tan molestos?
Te presentamos ClimaFort®, un complemento alimenticio elaborado con extracto de lúpulo, vitaminas y minerales que contribuye a aliviar los sofocos o sudoraciones nocturnas, los cambios de humor e irritabilidad, insomnio y cansancio durante la menopausia y premenopausia.
¡Ah! Si también tienes sofocos por la noche que te impiden descansar con normalidad, puedes probar ClimaFort® SUEÑO, porque además de extracto de lúpulo, vitaminas y minerales contiene melatonina, una hormona natural que regula el sueño y que empieza a disminuir en la premenopausia y, por lo tanto, te ayudará a descansar mejor por las noches.
En estos casos, lo primero es tener en cuenta que, tanto la intensidad como la duración de los síntomas, dependen de diversos factores.
De qué depende la duración de los síntomas de la menopausia
Seguro que ya sabes que cada mujer es diferente y sus experiencias también. Por tanto, no hay una duración concreta. Hay mujeres que no sufren apenas síntomas y otras los tienen prácticamente todos. Hay mujeres que sufren sofocos durante sólo 6 meses y otras que los tienen durante más de 10 años.
Sin embargo, sí hay unas ciertas pautas que te pueden guiar para saber cuánto durarán. También es importante que tengas en cuenta que tus hábitos diarios pueden influir muchísimo en cómo te encuentres y en la incidencia de los síntomas.

La alimentación
Pues sí, y es que aunque los cambios hormonales que suceden en tu cuerpo van a provocar síntomas, lo que comes va a determinar muchísimo su duración e intensidad.
Por ejemplo, los sofocos se incrementan con determinados hábitos como comidas picantes, calientes o copiosas. Elige comidas ligeras y frescas. Haz al menos 5 comidas al día y prioriza pescados y vegetales.
Artículo > Cómo pasar una menopausia más relajada gracias a tu alimentación


El ejercicio
Si te has apuntado al gimnasio o sales a caminar todos los días al menos media hora, te estás ayudando a ti misma a estar mejor.
Cuando estás en movimiento, un montón de funciones de tu organismo se ponen a funcionar para hacerte sentir mejor. Reduces los sofocos, descansas mejor por la noche, contribuyes a cuidar tu peso, mejoras el aspecto de tu piel y cabello, estás de mejor humor, etc.


La raza
Parece increíble, ¿Verdad? Pues numerosos estudios demuestran que la raza determina la duración e intensidad de muchos de los síntomas de la menopausia, como puedan ser los sofocos.
Por ejemplo, se calcula que las mujeres orientales son las que sufren los síntomas de la menopausia durante menos tiempo: una media de 5 años.
Mientras que las hispanas los sufren durante aproximadamente 9 años. En caso de las mujeres blancas no latinas la duración es de aproximadamente 6 años y las afroamericanas son las que se llevan la peor parte, con una media de 10 años.
También hay que tener en cuenta que la localización geográfica y las costumbres culturales influyen mucho. En muchos países asiáticos la base de la alimentación suele ser pescado y vegetales, dos alimentos muy recomendados especialmente durante la menopausia.


El clima
Como hemos visto, los factores ambientales tienen un peso enorme en la incidencia y duración de los síntomas. Y el clima es básico en este aspecto.
Probablemente estás pensando que tú pasas el mismo calor en verano que en invierno y que a veces estás en enero con manga corta y sudando. Y es cierto, pero imagínate si encima vivieras todo el año a 43ºC y con altos niveles de humedad. Tu cuerpo no tendría descanso y tú tampoco.


La edad a la que empiezan los primeros síntomas
Pues sí, la edad es un factor determinante. Si una mujer empieza con los primeros síntomas a los 45 años, es probable que los sufra durante mucho más tiempo que una mujer que empieza a sentirlo a los 52 años.
Carmen Esquilas, matrona con más de 20 años e experiencia ayudando a las mujeres en temas de salud femenina, nos lo explica en este vídeo:

Entonces, ¿Cuánto duran los síntomas de la menopausia?
Los síntomas de la menopausia tienen una duración variable. Según tus características personales y tus hábitos diarios, pueden ser desde unos meses hasta varios años.
En España la media está entre dos y cuatro años, pero como decíamos, hay mujeres que pasan más de 10 años con sofocos y otros síntomas y otras muchas mujeres que apenas sienten cambios una vez les desaparece la regla.

Buenos días , Si estoy tomando isoflavonas de soja hace mas 2 meses de 25 MG. Es recomendable tomar climafort?
Tengo 49 años, mis síntomas son de depresión tristeza. Vivo en Cali colombia, donde las consigo aqui?
Hola María,
Te comento que uno de los problemas que tienen las isoflavonas de soja es que su absorción por parte del cuerpo suele ser muy limitada y además no sirve para todas las mujeres por diversas razones.
ClimaFort sin embargo, es un complemento alimenticio 100% natural elaborado a base de extracto de lúpulo que es hasta 100 veces más eficaz contra los sofocos y otros síntomas de la menopausia y vale para todas las mujeres. Además su absorción es óptima, no lleva hormonas y no tiene efectos secundarios, ni contraindicaciones.
Respecto a que te sientes baja de ánimo, te comento que puede ser habitual en algunas mujeres debido al cambio hormonal.
Te dejo este artículo: Las 3 consecuencias psicológicas de la menopausia y cómo superarlas
Lamentablemente también te comento que actualmente ClimaFort sólo está disponible a la venta en España y Portugal. Estamos trabajando para poder llevarlo a Latinoamérica y esperamos que llegue allí muy pronto. Si te parece oportuno, puedes enviarnos tu correo por mensaje privado y te informaremos en el momento que sea una realidad.
En todo caso otra opción sería si te urge, que alguien te lo comprase en España o Portugal y te lo mandase a tu país.
También te recomendamos seguirnos en nuestros perfiles sociales en donde puedes encontrar una bonita comunidad con chicas con los mismos síntomas que tú y además publicamos mucha información respecto a esta nueva etapa que te puede ayudar: Facebook e Instagram.
Espero haberte ayudado, un abrazo y cuídate, 🙂
Laboratorios Niam
Ke precio tiene clima fort???? Tengo muchos sofocos y bastante sudoración lo estoy pasando muy muy mal mw gustaría saber ke precio tiene y cuando se paga y como???
Hola Pepi,
Puedes adquirir ClimaFort en la web o a través del teléfono: 983 34 44 55. Una caja de ClimaFort con 30 cápsulas vale 17,95 € y si pides dos, el envío es gratuito.
Para pagar en Laboratorios Niam puedes hacerlo a través de nuestra página web por tarjeta, por Paypal, por transferencia o por el contrario reembolso.
También puedes encontrar ClimaFort en tu farmacia habitual, aunque es posible que el precio sea diferente. Si lo pides en farmacia, hazlo con el código nacional (CN177910.6) para que lo encuentren fácilmente.
Espero haberte ayudado y mucho ánimo guapa 🙂
Laboratorios Niam