Remedios caseros para mejorar los síntomas del Síndrome de Intestino Irritable

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El Síndrome de Intestino Irritable (SII) o colon irritable es una patología que afecta a muchas personas y que puede ocasionar bastantes molestias como dolor abdominal, hinchazón, cólicos, gases, etc.

Por eso es este artículo te traemos algunos remedios caseros que te pueden ir bien para tratar de forma natural ese molesto trastorno intestinal que sientes.

remedios caseros para el síndrome del intestino irritable

Alimentos ricos en fibra

Incluir alimentos ricos en fibra soluble en tus menús te puede ayudar a controlar esos síntomas molestos porque absorbe una gran cantidad de líquido y te va a facilitar que tengas las digestiones más lentas.

La puedes en encontrar en el salvado de avena, la cebada, frutas, legumbres, etc.

Un consejo que también te puede ir bien es que incluyas un par de cucharadas de semillas de lino en un yogur y te lo tomes después de las comidas.

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Infusiones de manzanilla y menta 

La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que es ideal para calmar los espasmos intestinales y reducir la inflamación en los intestinos.

La menta piperita también es un excelente remedio para tratar los síntomas del Síndrome de Intestino Irritable (SII) porque tiene propiedades relajantes.

Si las tomas después de comer, vas a notar como se relajan las paredes del intestino y disminuye la contracción muscular.

aloe vera

Aloe vera 

Por si no lo sabías, el áloe vera es uno de los pocos alimentos que al entrar en contacto en el intestino no se transforma en gas. Además tiene propiedades cicatrizantes y actúa como un potente antiinflamatorio.

Gracias al áloe vera también se absorben mejor los nutrientes y se eliminan esas bacterias dañinas que siempre te acaban enfermando.

Tómate durante una semana dos cucharadas soperas de gel de áloe vera y vas a notar como la inflamación e irritación del colon se reduce. Además también disminuyen las contracciones que originan el dolor y ayuda a regular el paso correcto de las heces evitando así el estreñimiento y las diarreas.

Aplícate calor local

Como ya sabes, las molestias no siempre son las mismas y hay veces que puedes sentir un dolor más intenso. En estos casos te puede ir bien aplicarle calor local sobre el vientre para que te alivie un poco.

Puedes utilizar sacos con semillas que puedes calentar en el microondas y sólo tienes que aplicártelo en el vientre hasta que se te pase la molestia.

técnicas de relajación para el SII

Técnicas de relajación para reducir el estrés

¿Sabías que tus intestinos funcionan como una especie de barómetro emocional? Esto significa que si tienes estrés o ansiedad, tus intestinos lo van a notar y también les va a afectar.

Así que intenta evitar las emociones negativas o las situaciones que te produzcan nerviosismo porque pueden actuar como detonantes del colon irritable.

Si es tu caso, puedes realizar ejercicios de respiración y relación para controlar ese estrés o ansiedad.

Si con estos remedios caseros no consigues regular tu tránsito, puedes probar con EMITIUM™ Intestinal, un complemento alimenticio elaborado con ingredientes de origen natural que contiene probióticos seleccionados.

EMITIUM™ Intestinal cuenta con Cynara scolymus (extracto de hojas de alcachofa) y que contribuye al normal funcionamiento intestinal.

¿Añadirías algún otro remedio casero para aliviar las molestias del Síndrome de Intestino Irritable? Si es así, puedes dejarnos tu comentario un poco más abajo. También puedes seguirnos en nuestras páginas de Facebook o de Instagram.

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Contenido revisado por el equipo de nutricionistas de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.

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