{"id":6120,"date":"2021-10-13T10:05:35","date_gmt":"2021-10-13T10:05:35","guid":{"rendered":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/?p=6120"},"modified":"2023-12-22T10:43:25","modified_gmt":"2023-12-22T10:43:25","slug":"sexo-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/sexo-menopausia\/","title":{"rendered":"Sexo en la menopausia: problemas sexuales frecuentes y soluciones eficaces"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1fa34416850\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1fa34416850\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/sexo-menopausia\/#%C2%BFComo_afecta_la_menopausia_a_las_relaciones_sexuales\" >\u00bfC\u00f3mo afecta la menopausia a las relaciones sexuales?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/sexo-menopausia\/#%C2%BFComo_recuperar_el_sexo_en_la_menopausia\" >\u00bfC\u00f3mo recuperar el sexo en la menopausia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/sexo-menopausia\/#%C2%BFQue_hacer_para_lubricar_en_la_menopausia\" >\u00bfQu\u00e9 hacer para lubricar en la menopausia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/sexo-menopausia\/#%C2%BFComo_lograr_el_orgasmo_en_la_menopausia\" >\u00bfC\u00f3mo lograr el orgasmo en la menopausia?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:22px\">Aqu\u00ed te mencionaremos algunos de los obst\u00e1culos m\u00e1s frecuentes que podr\u00edan presentarse a la hora del sexo en la menopausia<strong>, <\/strong>pero tambi\u00e9n consejos para mejorarlo o llevarlo al siguiente nivel si es que ya disfrutas de \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_afecta_la_menopausia_a_las_relaciones_sexuales\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo afecta la menopausia a las relaciones sexuales? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lo sabemos mejor que nadie: los <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/sintomas-premenopausia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cambios hormonales en la menopausia<\/a>, que <strong>en las mexicanas se presenta en promedio a los 47.6 a\u00f1os <\/strong>aunque puede ocurrir tan pronto como a los 41 o retrasarse hasta los 55, provocan diversos efectos como&nbsp;<a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/aliviar-bochornos-menopausia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bochornos<\/a>, irritabilidad, dificultades para dormir y, en algunas ocasiones, descenso en el apetito o deseo sexual.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/product\/climafort\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=producto&amp;utm_term=sexo_menopausia&amp;utm_content=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/banner_climafort_bochornos.jpg\" alt=\"Alivia los bochornos de la menopausia con Climafort\" class=\"wp-image-9315\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/banner_climafort_bochornos.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/banner_climafort_bochornos-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/banner_climafort_bochornos-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/banner_climafort_bochornos-510x510.jpg 510w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/banner_climafort_bochornos-100x100.jpg 100w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/banner_climafort_bochornos-24x24.jpg 24w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/banner_climafort_bochornos-48x48.jpg 48w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/banner_climafort_bochornos-96x96.jpg 96w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/banner_climafort_bochornos-150x150.jpg 150w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/banner_climafort_bochornos-300x300.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>No obstante, tu vida sexual en la menopausia tiene por qu\u00e9 desaparecer. Si, por el contrario, forma parte de tus intereses, el sexo durante los cincuenta puede ser sumamente placentero. \u00bfC\u00f3mo sacarle el m\u00e1ximo provecho?&nbsp;Simplemente enlista todo lo que tengas a tu favor, principalmente estos dos factores:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La experiencia: <\/strong>tanto en tus relaciones sexuales previas como en otros aspectos de tu vida.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li><strong>Tu autoconocimiento:<\/strong> est\u00e1s en el momento de tu vida en que sabes con m\u00e1s certeza qu\u00e9 te gusta y qu\u00e9 prefieres evitar.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Si pudiste a\u00f1adir al menos tres puntos m\u00e1s a la lista, \u00a1no te preocupes! Nosotros te daremos algunas ideas para complementar y ampliar tu <em>skill set<\/em> para que logres el mejor sexo de tu vida.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"400\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Sexo_menopausia_3.jpg\" alt=\"mujer de mediana edad cogiendo la mano de su pareja\" class=\"wp-image-6131\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_recuperar_el_sexo_en_la_menopausia\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo recuperar el sexo en la menopausia? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Con el tiempo seguramente has notado cambios en tu cuerpo, desde la piel y el cabello \u00a1hasta la vagina!&nbsp;Si tu pareja es una mujer m\u00e1s o menos de la edad, seguramente entiendes los cambios por los que est\u00e1 pasando.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, esos cambios no son exclusivos de nosotras y, a su manera,<strong> los hombres al llegar a los cincuenta tambi\u00e9n experimentan un proceso similar <\/strong>llamado andropausia, entre cuyos signos tambi\u00e9n se encuentra la disminuci\u00f3n de la libido, la p\u00e9rdida de densidad muscular y la acumulaci\u00f3n de grasa. Un factor adicional que debes tener en cuenta tambi\u00e9n (y que tal vez desconozcas) es que algunos pueden perder potencia sexual, situaci\u00f3n muy dif\u00edcil de abordar para muchos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG-Destacada-problemas-sexuales.jpg\" alt=\"Pareja de mediana edad abraz\u00e1ndose\" class=\"wp-image-6558\" width=\"600\" height=\"314\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG-Destacada-problemas-sexuales.jpg 1200w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG-Destacada-problemas-sexuales-764x400.jpg 764w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG-Destacada-problemas-sexuales-768x402.jpg 768w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG-Destacada-problemas-sexuales-510x267.jpg 510w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#c456b5\">Volver a conectar con tu pareja en la menopausia<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfY cu\u00e1l es la soluci\u00f3n para salvar esta brecha que los separa en procesos que tal vez ambos est\u00e1n viviendo en solitario? No hay m\u00e1s que buscar un espacio de reconexi\u00f3n a trav\u00e9s de una <strong>comunicaci\u00f3n natural<\/strong>, libre de prejuicios y que puede convertirse en el espacio id\u00f3neo para superar inseguridades y redescubrirse en una etapa diferente.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora bien, si tienes una relaci\u00f3n de pareja, tal vez has notado que la actividad sexual ha perdido emoci\u00f3n gracias a la rutina. Si bien esto puede ocurrir en cualquier etapa, es m\u00e1s frecuente en la edad madura.<\/p>\n\n\n\n<p>Analizando la situaci\u00f3n de cerca, puede ser que los diferentes cambios hormonales hayan hecho que ellos y ellas ganaran volumen, que fluct\u00fae su estado de \u00e1nimo y que manifiesten algunos otros malestares f\u00edsicos no muy alentadores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"iframe-container\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RzagnQFrpXI\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#c456b5\">Comunici\u00f3n con la pareja: la base del \u00e9xito<\/h3>\n\n\n\n<p>El primer paso para darle la vuelta a la situaci\u00f3n es <strong>hablar con tu pareja <\/strong>sobre cu\u00e1les son las barreras que les impiden disfrutar su sexualidad plenamente e identificar con claridad el papel que la menopausia y el deseo pueden jugar.<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez ubicada el \u00e1rea de oportunidad es momento de echar a andar la imaginaci\u00f3n y, si la rutina es ese \u00abmuro\u00bb, derr\u00edbalo con un set de ideas que puedes enumerar con papel y pluma junto con tu pareja.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 tal cambiar el escenario sexual a la cocina, la sala o incluso la regadera? \u00bfNo te emocionar\u00eda, tal vez, una escapada a un hotel para cambiar de ambiente? \u00bfQu\u00e9 tal un juego de roles o intentar una nueva postura? \u00a1Las posibilidades son infinitas!<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, algo que no pod\u00edamos dejar fuera es que muchas mujeres tal vez noten que <strong><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/sequedad-vaginal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">la zona vaginal ya no lubrica<\/a><\/strong> como antes e incluso presenta sequedad o irritaci\u00f3n lo que, a su vez, puede producir dolor durante el sexo en la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"540\" height=\"359\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG-arbol-en-el-desierto.jpeg\" alt=\"Imagen arbol en el desierto\" class=\"wp-image-6555\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG-arbol-en-el-desierto.jpeg 540w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG-arbol-en-el-desierto-510x339.jpeg 510w\" sizes=\"auto, (max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_hacer_para_lubricar_en_la_menopausia\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 hacer para lubricar en la menopausia? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La buena noticia al respecto de la <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/sequedad-vaginal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sequedad vaginal<\/a> que es uno de los obst\u00e1culos relacionados con el sexo en la menopausia que m\u00e1s f\u00e1cilmente se soluciona: actualmente hay a tu alcance una amplia variedad de lubricantes vaginales sint\u00e9ticos para recuperar el ritmo de tu actividad sexual.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Una noticia mejor es que existen diversos tipos! Algunos lubricantes emulan el flujo vaginal mientras que otros se enfocan en el sabor y finalmente existen tambi\u00e9n los que dan una sensaci\u00f3n t\u00e9rmica distinta: \u00bfCu\u00e1l crees que te va mejor?<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n existen diferentes pastillas naturales para la menopausia que pueden ayudarte a aliviar los s\u00edntomas m\u00e1s molestos \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/laboratoriosniam\/contenido-descargable-climafort\" target=\"_blank\" rel=\" noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286.jpg\" alt=\"Banner para descargar gratis la guia sobre la menopausia\" class=\"wp-image-10395\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-510x510.jpg 510w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-100x100.jpg 100w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-24x24.jpg 24w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-48x48.jpg 48w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-96x96.jpg 96w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-150x150.jpg 150w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-300x300.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_lograr_el_orgasmo_en_la_menopausia\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo lograr el orgasmo en la menopausia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, y por si no lo has notado ya, nosotras te lo adelantamos: el suelo p\u00e9lvico en este punto de tu vida suele perder tono. \u00bfEl resultado? La probabilidad de disminuir intensidad en los orgasmos y las contracciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Para reducir este efecto pueden ser de utilidad los ejercicios de Kegel, as\u00ed como una rutina de pilates o yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfHas notado diferencia entre la cantidad y calidad de tu actividad sexual? Durante la premenopausia y en la menopausia tambi\u00e9n pueden presentarse sudoraciones nocturnas, insomnio, cansancio e irritabilidad, todos ellos signos y s\u00edntomas de esta etapa que en conjunto se denominan <a href=\"http:\/\/www.scielo.org.mx\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0026-17422018000200051\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">s\u00edndrome climat\u00e9rico<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/product\/climafort\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=opiniones&amp;utm_term=sexo_menopausia&amp;utm_content=5#opiniones-clima\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones.jpg\" alt=\"Leer opiniones de ClimaFort Menopause\" class=\"wp-image-9316\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-510x510.jpg 510w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-100x100.jpg 100w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-24x24.jpg 24w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-48x48.jpg 48w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-96x96.jpg 96w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-150x150.jpg 150w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-300x300.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Y para adaptarte de una forma m\u00e1s fluida a ese cambio,&nbsp;<strong>ClimaFort<\/strong> puede ser un gran aliado. Este <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/product\/climafort\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">complemento alimenticio para la menopausia<\/a> contiene&nbsp;<a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/lupulo-menopausia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">extracto de l\u00fapulo<\/a>,&nbsp;vitaminas&nbsp;y&nbsp;minerales&nbsp;que pueden ayudarte a reducir algunos de estos signos y s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde nuestra perspectiva, la realidad no es para nada pesimista: \u00a1al contrario! Sumando las recomendaciones enfocadas en mejorar el deseo sexual, la lubricaci\u00f3n y el tono p\u00e9lvico, as\u00ed como en paliar algunos s\u00edntomas del s\u00edndrome climat\u00e9rico, no s\u00f3lo librar\u00e1s los obst\u00e1culos relacionados con el sexo en la menopausia, sino que tambi\u00e9n podr\u00e1s mejorar la calidad de tus orgasmos, tu relaci\u00f3n de pareja y tu estado f\u00edsico y mental.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\"><strong>Referencias<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Torres Jim\u00e9nez, Ana Paola, &amp; Torres Rinc\u00f3n, Jos\u00e9 Mar\u00eda. (2018). <em>Climaterio y menopausia<\/em>.&nbsp;<em>Revista de la Facultad de Medicina (M\u00e9xico)<\/em>,&nbsp;<em>61<\/em>(2), 51-58. Recuperado en 21 de octubre de 2021, de&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.scielo.org.mx\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0026-17422018000200051&amp;lng=es&amp;tlng=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">http:\/\/www.scielo.org.mx\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0026-17422018000200051&amp;lng=es&amp;tlng=es<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e1zquez MVJE, Morf\u00edn MJ, Motta ME. <em>Gu\u00edas de pr\u00e1ctica clinica.&nbsp;Estudio del climaterio y la menopausia<\/em>.&nbsp;Ginecol Obstet Mex. 2009;77(09):253-276. 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