{"id":6197,"date":"2021-11-20T07:51:11","date_gmt":"2021-11-20T07:51:11","guid":{"rendered":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/?p=6197"},"modified":"2024-11-19T11:26:38","modified_gmt":"2024-11-19T11:26:38","slug":"inflamacion-estomago-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/inflamacion-estomago-menopausia\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la premenopausia? 8 s\u00edntomas que debes reconocer"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1471b91ee82\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1471b91ee82\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/inflamacion-estomago-menopausia\/#%C2%BFComo_desinflamar_el_estomago_en_la_menopausia\" >\u00bfC\u00f3mo desinflamar el est\u00f3mago en la menopausia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/inflamacion-estomago-menopausia\/#%C2%BFComo_afecta_la_menopausia_al_estomago\" >\u00bfC\u00f3mo afecta la menopausia al est\u00f3mago?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/inflamacion-estomago-menopausia\/#_%C2%BFComo_mejorar_la_digestion_en_la_menopausia\" >&nbsp;\u00bfC\u00f3mo mejorar la digesti\u00f3n en la menopausia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/inflamacion-estomago-menopausia\/#%C2%BFComo_acabar_con_el_vientre_hinchado_en_el_climaterio\" >\u00bfC\u00f3mo acabar con el vientre hinchado en el climaterio?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\">Despu\u00e9s de los 40, es muy com\u00fan que las mujeres empiecen a notar que su vientre se inflama y es muy probable que esta inflamaci\u00f3n de est\u00f3mago se deba a los cambios que tu cuerpo vive durante la <strong>menopausia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Al llegar a los 40, experimentar\u00e1s muchos cambios f\u00edsicos y mentales: es muy probable que notes que tu cabello se adelgaza, que sufras problemas urinarios e incluso que disminuya un poco tu habilidad para memorizar. Pero el cambio m\u00e1s preocupante en esta etapa de la vida para muchas mujeres es, definitivamente, la inflamaci\u00f3n abdominal por retenci\u00f3n de l\u00edquidos, acumulaci\u00f3n de gases y\/o grasa en su est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/product\/climafort\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=producto&amp;utm_term=inflamacion_estomago&amp;utm_content=2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/2-banner_climafort_ingredientes.jpg\" alt=\"Climafort - C\u00e1psulas naturales para la menopausia\" class=\"wp-image-9333\" width=\"450\" height=\"523\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/2-banner_climafort_ingredientes.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/2-banner_climafort_ingredientes-344x400.jpg 344w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/2-banner_climafort_ingredientes-510x592.jpg 510w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00bfEl principal culpable?<strong> La menopausia<\/strong> y los cambios hormonales que resultan de ella. La buena noticia es que existen formas de evitar el vientre hinchado con ciertos cambios en tu estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>En esta nota nos ocupamos de uno de los temas que sabemos que m\u00e1s te preocupan a ti y te ofrecemos la informaci\u00f3n necesaria para sentirte bien con tu cuerpo y poder ayudar a disminuir la tan natural pero inc\u00f3moda inflamaci\u00f3n de est\u00f3mago en la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@LaboratoriosNIAM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/banner-youtube-para-blog-clima.png\" alt=\"Consejos de especialistas en premenopausia en nuestro canal de YouTube Laboratorios NIAM\" class=\"wp-image-10086\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/banner-youtube-para-blog-clima.png 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/banner-youtube-para-blog-clima-280x280.png 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/banner-youtube-para-blog-clima-100x100.png 100w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/banner-youtube-para-blog-clima-24x24.png 24w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/banner-youtube-para-blog-clima-48x48.png 48w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/banner-youtube-para-blog-clima-96x96.png 96w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/banner-youtube-para-blog-clima-150x150.png 150w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/banner-youtube-para-blog-clima-300x300.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_desinflamar_el_estomago_en_la_menopausia\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo desinflamar el est\u00f3mago en la menopausia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El primer paso, uno muy importante, es identificar la causa por la que surgi\u00f3 esta inflamaci\u00f3n en tu zona abdominal. Si crees que se trata de <strong>acumulaci\u00f3n de grasa<\/strong>, lo mejor que puedes hacer es acudir con un nutricionista profesional quien te brindar\u00e1 atenci\u00f3n personalizada en cuanto a <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/dieta-menopausia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">planes de alimentaci\u00f3n en el climaterio<\/a> y actividad f\u00edsica se refiere.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora, si crees que la raz\u00f3n es la <strong>acumulaci\u00f3n de gases<\/strong>, hay ciertos cambios que puedes efectuar en tu estilo de vida para sentirte m\u00e1s ligera y evitar que esto te siga ocurriendo. Pero, primero, es necesario conocer el origen de esta inflamaci\u00f3n para que podamos entender c\u00f3mo atacarla de forma efectiva.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"iframe-container\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ps8znWsDz5s\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_afecta_la_menopausia_al_estomago\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo afecta la menopausia al est\u00f3mago?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La principal forma en que la menopausia impacta en tu est\u00f3mago es la <strong>reducci\u00f3n del estr\u00f3geno <\/strong>que genera tu cuerpo. Esta hormona ayuda a regular el cortisol que, a su vez, se encarga de manejar el estr\u00e9s de tu cuerpo, es decir, la respuesta de <em>luchar o correr.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Cuando bajan tus niveles de estr\u00f3geno, aumentan los de cortisol con lo que las situaciones normalmente<strong> estresantes <\/strong>se vuelven a\u00fan m\u00e1s intensas. Seguramente te estar\u00e1s preguntando qu\u00e9 tiene que ver todo esto con la acumulaci\u00f3n de gas en tu est\u00f3mago y con que tu vientre se encuentre hinchado en la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<p>Al estresarte con mucha m\u00e1s facilidad, tu cuerpo <strong>ralentiza el proceso de digesti\u00f3n<\/strong> con m\u00e1s frecuencia. Por ello, adem\u00e1s de la hinchaz\u00f3n y de la inflamaci\u00f3n de las que hemos estado hablando, tambi\u00e9n es probable que tengas otros s\u00edntomas como constipaci\u00f3n intestinal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/laboratoriosniam\/contenido-descargable-climafort\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286.jpg\" alt=\"Banner para descargar gratis la guia sobre la menopausia\" class=\"wp-image-10395\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-510x510.jpg 510w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-100x100.jpg 100w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-24x24.jpg 24w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-48x48.jpg 48w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-96x96.jpg 96w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-150x150.jpg 150w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Banner-descarga-guia-menopausia-e1703240361286-300x300.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_%C2%BFComo_mejorar_la_digestion_en_la_menopausia\"><\/span>&nbsp;\u00bfC\u00f3mo mejorar la digesti\u00f3n en la menopausia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Intenta realizar estos cambios en tus h\u00e1bitos alimenticios para <strong>combatir la hinchaz\u00f3n causada por el gas en la menopausia<\/strong> y notar mejor\u00edas:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduce tu consumo de legumbres, setas, champi\u00f1ones y verduras cruc\u00edferas (como col, lechuga, br\u00f3coli y coliflor, entre otras).<\/li>\n\n\n\n<li>Evita comer la piel o corteza de frutas y verduras.<\/li>\n\n\n\n<li>Intenta comer siempre con la boca cerrada para evitar el ingreso de un exceso de aire a tu est\u00f3mago.<\/li>\n\n\n\n<li>Procura comer despacio y masticar muy bien cada bocado.<\/li>\n\n\n\n<li>Mant\u00e9n una buena postura al comer (sentada y con la espalda recta) y evita comer de pie&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"iframe-container\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OBmzN-C12Fc\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_acabar_con_el_vientre_hinchado_en_el_climaterio\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo acabar con el vientre hinchado en el climaterio?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si has intentado de todo y aun as\u00ed no logras disminuir el nivel de gas acumulado por la menopausia, tambi\u00e9n puedes probar lo siguiente:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evita mascar chicle para prevenir que entre aire a tu es\u00f3fago.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita las bebidas con gas como cerveza y refrescos.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita beber agua justo al finalizar tus alimentos.<\/li>\n\n\n\n<li>Disminuye tu ingesta de l\u00e1cteos y consumo de grasas saturadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Incorpora <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/pastillas-naturales-menopausia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">complementos alimenticios naturales que reduzcan los s\u00edntomas de la menopausia<\/a> (incluida la inflamaci\u00f3n de vientre) a tu dieta como <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/product\/climafort\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ClimaFort<\/strong>\u2122<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Intenta ingerir infusiones de ciertas plantas medicinales que sean particularmente efectivas contra los gases, como el an\u00eds, el cardamomo, la manzanilla y la menta.<\/li>\n\n\n\n<li>Analiza e identifica qu\u00e9 alimentos afectan a tu cuerpo: cada organismo es diferente por lo que tal vez ciertos alimentos te provoquen m\u00e1s gas que a otra persona \u00a1Normalmente los alimentos ricos en fibra, prote\u00edna y carbohidratos son los principales culpables!<\/li>\n\n\n\n<li>Procura moverte al terminar de comer y evita a toda costa el sedentarismo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/product\/climafort\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=opiniones&amp;utm_term=inflamacion_estomago&amp;utm_content=5#opiniones-clima\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones.jpg\" alt=\"Leer opiniones de ClimaFort Menopause\" class=\"wp-image-9316\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-510x510.jpg 510w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-100x100.jpg 100w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-24x24.jpg 24w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-48x48.jpg 48w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-96x96.jpg 96w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-150x150.jpg 150w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/banner_climafort_opiniones-300x300.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00bfA\u00fan no conoces <strong>ClimaFort<\/strong>\u2122? Es un <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/product\/climafort\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">complemento alimenticio para la menopausia<\/a> con ingredientes de origen natural que te ayudar\u00e1n a reducir los calores s\u00fabitos (sofocos), sudores nocturnos y otros&nbsp;<strong>s\u00edntomas de la menopausia. <\/strong><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/product\/climafort\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ClimaFort<\/strong>\u2122<\/a>&nbsp;viene en c\u00e1psulas y s\u00f3lo es necesario tomar una al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>\u00bfQuieres recibir consejos en v\u00eddeo de la mano de <strong>especialistas en<\/strong> <strong>premenopausia<\/strong>? P\u00e1sate por nuestro <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@LaboratoriosNIAM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">canal de YouTube<\/a><\/strong> y descubre las claves para una premenopausia relajada \ud83d\ude0a.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\"><strong>Referencias<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"referencias_fontsize\">\n<li><em>Perry, S.. (2021). Menopause and Digestion Issues: why you really shouldn\u2019t stress over it<\/em>. octubre 19, 2021, de Gennev Sitio <em>web:&nbsp;<a href=\"https:\/\/gennev.com\/education\/menopause-and-digestion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">https:\/\/gennev.com\/education\/menopause-and-digestion<\/a><\/em><\/li>\n<li>Flatulence. octubre 19, 2021, de Department of Health, State Government of Victoria, Australia. 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