{"id":7443,"date":"2021-12-27T11:15:28","date_gmt":"2021-12-27T11:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/?p=7443"},"modified":"2024-05-15T11:01:00","modified_gmt":"2024-05-15T11:01:00","slug":"gases-intestinales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/gases-intestinales\/","title":{"rendered":"Gases intestinales: c\u00f3mo aliviarlos con tips naturales"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:22px\">La acumulaci\u00f3n de gases intestinales puede ser muy inc\u00f3moda ya que suele estar acompa\u00f1ada de dolor abdominal, hinchaz\u00f3n o liberaci\u00f3n involuntaria de gases, es decir, flatulencias o eructos; en la mayor\u00eda de los casos, no obstante, el exceso de gases intestinales <strong>no es grave y puede manejarse con algunos cambios en el estilo de vida<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, te daremos algunos tips naturales para aliviar tus s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/product\/emitium-intestinal\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=producto&amp;utm_term=gases_intestinales&amp;utm_content=4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4-banner-intestinal-opinion.jpg\" alt=\"EMITIUM Intestinal: para el dolor abdominal y los gases\" class=\"wp-image-9450\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4-banner-intestinal-opinion.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4-banner-intestinal-opinion-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4-banner-intestinal-opinion-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4-banner-intestinal-opinion-510x510.jpg 510w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4-banner-intestinal-opinion-100x100.jpg 100w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4-banner-intestinal-opinion-24x24.jpg 24w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4-banner-intestinal-opinion-48x48.jpg 48w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4-banner-intestinal-opinion-96x96.jpg 96w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4-banner-intestinal-opinion-150x150.jpg 150w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4-banner-intestinal-opinion-300x300.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#3399cc\">\u00bfPor qu\u00e9 tengo tantos gases?<\/h2>\n\n\n\n<p>Existen diferentes factores asociados con la acumulaci\u00f3n de una alta cantidad de gases en el intestino y que normalmente tienen que ver con el estilo de vida. El primer paso para aliviar los s\u00edntomas y favorecer la expulsi\u00f3n de gases de forma natural es entender su origen, el cual puede estar en la aerofagia, la alimentaci\u00f3n, la ansiedad y el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#3399cc\">Qu\u00e9 es la aerofagia<\/h3>\n\n\n\n<p>La aerofagia es una de las principales razones por las que se acumulan gases intestinales y ocurre cuando entran grandes cantidades de aire en el est\u00f3mago que contribuyen a la hinchaz\u00f3n y el malestar abdominal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/IMG-frijoles.jpg\" alt=\"frijoles\" class=\"wp-image-2585\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#3399cc\">Alimentaci\u00f3n que provoca gases&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Otra de las causas comunes de la formaci\u00f3n de gases intestinales, especialmente si tu cuerpo es propenso a generarlos, es la ingesta de ciertos alimentos. Los siguientes son algunos de ellos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alimentos ricos en fibra<\/strong>: son m\u00e1s dif\u00edciles de digerir y por ello pueden favorecer la acumulaci\u00f3n de gases intestinales. Si deseas aliviar la hinchaz\u00f3n que estos te provocan, evita consumir lentejas, ch\u00edcharos, br\u00f3coli, coliflor, col de Bruselas, zanahorias, tomates, repollo, ciruelas y d\u00e1tiles.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00e1cteos<\/strong>: especialmente si eres intolerante a la lactosa, la leche y sus derivados pueden provocarte flatulencias. Reducir su consumo te ayudar\u00e1 a manejar los s\u00edntomas de la acumulaci\u00f3n de gases intestinales; tambi\u00e9n puedes optar por productos deslactosados o de origen vegetal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimentos con alto contenido de az\u00facares<\/strong> a\u00f1adidos y bebidas carbonatadas, ya que los primeros son dif\u00edciles de digerir y los segundos son una fuente adicional de gases lo que obviamente no favorece su eliminaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimentos fritos <\/strong>y con grandes cantidades de grasa, ya que esta retrasa la eliminaci\u00f3n de los gases intestinales; te aconsejamos evitar o reducir al m\u00e1ximo el consumo de estos alimentos, al igual que el de aquellos con exceso de carbohidratos o con alto contenido en gluten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En ciertos casos, la acumulaci\u00f3n de gases intestinales est\u00e1 relacionada con <strong>el uso de medicamentos que alteran la flora intestinal<\/strong>, como los antibi\u00f3ticos, o con enfermedades gastrointestinales como s\u00edndrome del intestino irritable, intolerancia a algunos alimentos y gastritis. Si notas que los s\u00edntomas son persistentes y muy agudos <strong>te aconsejamos acudir con un m\u00e9dico<\/strong> para que te d\u00e9 todas las recomendaciones y el tratamiento que necesites en caso de que los gases tengan otro origen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/IMG-ilustracion-estomago.jpg\" alt=\"gases intestinales\" class=\"wp-image-2582\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#3399cc\">\u00bfQu\u00e9 hacer para eliminar los gases?<\/h2>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, te recomendamos algunos <strong>remedios naturales<\/strong> que seguramente te ser\u00e1n muy \u00fatiles para manejar los gases intestinales y sus s\u00edntomas:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#3399cc\">&nbsp;Cuida tu forma de comer<\/h4>\n\n\n\n<p>Algunos comportamientos como c<strong>omer muy deprisa, con la boca abierta, en exceso o hablar al masticar<\/strong> favorecen la entrada y acumulaci\u00f3n de grandes cantidades de aire en el est\u00f3mago, es decir, aerofagia lo que a su vez aumenta la producci\u00f3n de gases intestinales.<\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos comer despacio y masticar tranquilamente; esto no s\u00f3lo te ayudar\u00e1 a disminuir el gas en el est\u00f3mago, sino que tambi\u00e9n favorecer\u00e1 una ingesta moderada que te haga sentir lleno m\u00e1s f\u00e1cilmente. Adem\u00e1s, evita masticar chicle y fumar, ya que el consumo de tabaco puede causar estr\u00e9s, adem\u00e1s de gases. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/laboratoriosniam\/contenido-descargable-intestinal\" target=\"_blank\" rel=\" noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banner-dieta-colon-irritable-USA.jpg\" alt=\"Banner para descargar gratis la dieta para el colon irritable\" class=\"wp-image-10552\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banner-dieta-colon-irritable-USA.jpg 650w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banner-dieta-colon-irritable-USA-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banner-dieta-colon-irritable-USA-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banner-dieta-colon-irritable-USA-510x510.jpg 510w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banner-dieta-colon-irritable-USA-100x100.jpg 100w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banner-dieta-colon-irritable-USA-24x24.jpg 24w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banner-dieta-colon-irritable-USA-48x48.jpg 48w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banner-dieta-colon-irritable-USA-96x96.jpg 96w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banner-dieta-colon-irritable-USA-150x150.jpg 150w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banner-dieta-colon-irritable-USA-300x300.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#3399cc\">Elige alimentos ben\u00e9ficos para tu intestino<\/h4>\n\n\n\n<p>Algunos alimentos favorecen la digesti\u00f3n y pueden ayudarte a reducir la hinchaz\u00f3n y la sensaci\u00f3n de pesadez. Por ello, te aconsejamos incluir en tu dieta frutas como la papaya o la pi\u00f1a; infusiones de jengibre o lim\u00f3n; limonada natural, sin a\u00f1adirle con agua mineral; vinagre de manzana, ajo, pimienta negra y canela. No olvides mantenerte hidratado y beber agua durante el d\u00eda para evitar el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#3399cc\">Mant\u00e9n tu metabolismo activo<\/h4>\n\n\n\n<p>Algunas actividades como las <strong>caminatas largas y utilizar la biciclet<\/strong>a son excelentes para prevenir la formaci\u00f3n de gases intestinales. Ver\u00e1s que practicar ejercicio f\u00edsico con frecuencia te ayudar\u00e1 a aliviar los s\u00edntomas, adem\u00e1s de reducir tus niveles de estr\u00e9s y de ansiedad, factores que tambi\u00e9n favorecen el exceso de gases.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#3399cc\">Masajes abdominales<\/h4>\n\n\n\n<p>Otro tip que puede aliviar tus s\u00edntomas es realizar masajes en el sentido de las agujas del reloj para favorecer la distensi\u00f3n abdominal y la expulsi\u00f3n de gases.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/product\/emitium-intestinal\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=producto&amp;utm_term=gases_intestinales&amp;utm_content=3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/3-banner-intestinal-capsulas-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9454\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/3-banner-intestinal-capsulas-1.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/3-banner-intestinal-capsulas-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/3-banner-intestinal-capsulas-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/3-banner-intestinal-capsulas-1-510x510.jpg 510w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/3-banner-intestinal-capsulas-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/3-banner-intestinal-capsulas-1-24x24.jpg 24w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/3-banner-intestinal-capsulas-1-48x48.jpg 48w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/3-banner-intestinal-capsulas-1-96x96.jpg 96w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/3-banner-intestinal-capsulas-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/3-banner-intestinal-capsulas-1-300x300.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#3399cc\">&nbsp;\u00bfC\u00f3mo desinflamar el est\u00f3mago?<\/h2>\n\n\n\n<p>Incluir en tu dieta un complemento alimenticio de origen 100% natural puede serte muy \u00fatil si sufres de gases intestinales.<\/p>\n\n\n\n<p>Tenemos la soluci\u00f3n para ti: <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/product\/emitium-intestinal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">EMITIUM\u2122 Intestinal<\/a> contiene dos tipos de probi\u00f3ticos que contribuyen a regular la flora intestinal y vitaminas que fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico y que act\u00faan directamente desde tu intestino.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, la f\u00f3rmula de <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/mx\/product\/emitium-intestinal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">EMITIUM\u2122 Intestinal<\/a>&nbsp;contiene extracto de alcachofa, ideal para ayudarte a disminuir la acumulaci\u00f3n de gases intestinales.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\"><strong>Referencias<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Mayo Clinic (2021) <em>Gases y dolores por gases &#8211; Diagn\u00f3stico y tratamiento<\/em>. Consultado el 10 de noviembre. Recuperado de <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/gas-and-gas-pains\/diagnosis-treatment\/drc-20372714\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/gas-and-gas-pains\/diagnosis-treatment\/drc-20372714<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Ramos Zabala, F., &amp; Moreno Almaz\u00e1n, L. (2005) Meteorismo.&nbsp;<em>Revista Espa\u00f1ola de Enfermedades Digestivas<\/em>,&nbsp;<em>97<\/em>(2), 137. Consultado el 10 de noviembre de 2021. Recuperado de <a href=\"https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1130-01082005000200009\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1130-01082005000200009<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La acumulaci\u00f3n de gases intestinales puede ser muy inc\u00f3moda ya que suele estar acompa\u00f1ada de dolor abdominal, hinchaz\u00f3n o liberaci\u00f3n involuntaria de gases, es decir, flatulencias o eructos; en la&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":7470,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[],"class_list":["post-7443","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-salud-intestinal"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 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