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Menstruación irregular: qué es y cuáles son sus causas

Mujer sonriente con la mano en la cabeza
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Si has llegado hasta aquí probablemente tengas la sospecha o la seguridad de que tienes una menstruación irregular y quieres conocer un poco más sobre el tema. Para ello, empecemos definiendo qué es tener la regla irregular.

¿Cómo saber si tu ciclo menstrual es regular o irregular?

Un periodo menstrual irregular es aquel que está por debajo de los 21 días o por encima de los 35 días. Pero entonces… ¿Por qué siempre se habla de 28 días? Pues porque es una media, pero en realidad sólo un 15% de las mujeres tienen el periodo cada 28 días.

Ten en cuenta que cada cuerpo es único y tiene sus propios ritmos y si tu ciclo está entre los 21 y los 35 días, no tienes un periodo irregular.

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¿Qué pasa cuando el periodo es irregular?

Ahora bien, ¿qué pasa si tu regla aparece cada 38, 40 o 60 días? ¿Qué ocurre cuando aparece cuando quiere? ¿Y si te pasas meses y meses sin regla? Cuando el ciclo es superior a 35 días, se considera oligomenorrea, es decir, periodo anormalmente irregular. Cuando hay más de 3 meses sin regla se llama amenorrea.

Las causas pueden ser muy diversas: desde trastornos emocionales hasta físicos.

¿Cuánto es lo máximo que se puede retrasar la regla irregular?

Algunos especialistas consideran normal una ausencia de hasta 45 días, lo que se considera como un «ciclo largo».

Ahora bien, cuando la menstruación es irregular podemos hablar de semanas o incluso meses de retraso. En esos casos es fundamental conocer el origen de esa irregularidad para poder poner en orden el balance hormonal de tu cuerpo.

Fotografía de un helado de fresa derritiéndose.

¿Cuáles son las causas de la menstruación irregular?

¿Por qué se alargan o se acortan los periodos menstruales?

La principal causa de los retrasos en la regla suele ser el embarazo, especialmente en mujeres en las que la regla aparece de forma más o menos regular y de repente un mes ya no aparece. Además, los ciclos tienden a acortarse progresivamente con el paso de los años debido a la disminución hormonal, por ejemplo con la menopausia.

Pero hay otras razones que pueden provocar menstruaciones irregulares. Vamos a verlas.

Estrés y épocas complicadas

Cuando tienes una época de especial estrés o ansiedad, tu ciclo menstrual puede verse alterado y alargar o acortar sus tiempos. Si necesitas sentirte tranquila, tal vez este artículo pueda ayudarte a estar mejor 🙂

Trastornos alimenticios

Si estás por encima o por debajo de tu Índice de Masa Corporal (IMC), es posible que los procesos hormonales de tu cuerpo sufran ciertos cambios que provoquen una desaparición prolongada de la regla.

Suele suceder en casos de sobrepeso y trastornos alimenticios como anorexia o bulimia. 

Mujer sentada sobre una silla y mirando por la ventana

Fallo ovárico precoz

Se trata de un trastorno en el que el ovario deja de funcionar y ocurre en mujeres menores de 40 años. Puede hacer desaparecer la regla o alargar los ciclos anormalmente.

Adolescencia y premenopausia

En la primera y la última etapas de la edad fértil de la mujer hay desajustes menstruales: ciclos muy largos, más cortos de lo normal, reglas muy abundantes o muy escasas… el cuerpo se está reajustando y esa es una de sus manifestaciones.

Mano sosteniendo medicamentos, uno de los motivos por los que se puede producir la menstruación irregular

Determinados medicamentos

Hay ciertos medicamentos como ansiolíticos que por sus acción sobre el organismo producen cambios en la menstruación. Todo debería volver a la normalidad una vez se abandonen.

Diabetes

La diabetes puede afectar a la salud reproductiva de las mujeres que la sufren. Por ejemplo, creando ciertos desarreglos o provocando una menopausia temprana.

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Menstruación irregular y Síndrome de Ovarios Poliquísticos

Este trastorno hormonal se caracteriza por un exceso de andrógenos producidos por los ovarios y puede provocar tanto amenorrea como oligomenorrea (reglas irregulares). Está relacionado también con la resistencia a la insulina.

Las mujeres que sufren Síndrome de Ovarios Poliquísticos o SOP pueden tener una serie de síntomas como sobrepeso, exceso de pelo, acné o caída excesiva del cabello. ¿Se puede curar el SOP? Lamentablemente, no, ya que se trata de un trastorno crónico. Eso no quiere decir que siguiendo unos hábitos saludables y valiéndote de complementos alimenticios no puedas tener los síntomas bajo control.

Si sospechas que puedes tener SOP, deberías leer este artículo. Y en este otro artículo podrás descubrir cómo regular la regla de forma natural.

¿Sospechas que tu menstruación irregular es por el Síndrome de Ovarios Poliquísticos?

Si has reconocido varios de los síntomas del SOP que hemos comentado más arriba, puedes empezar por hacer este test y así puedes confirmar o descartar  tus sospechas en un primer momento.

Además, deberías visitar a tu gine para que te haga las pruebas necesarias y te dé un diagnóstico claro. Una de las recomendaciones más importantes que podemos darte es que te informes bien: aprende qué es el Síndrome de Ovarios Poliquísticos y qué puedes hacer para estar mejor.

Y una vez con el diagnóstico, ¿cuál es el siguiente paso? Hay muchos cambios que deberías empezar a incluir en tu rutina diaria: adoptar una alimentación específica, hacer deporte a diario o buscar algún suplemento que pueda ayudarte durante esos cambios hormonales. Por eso seguramente te interese saber qué es el inositol y cómo puede ayudarte si tienes SOP.

PCOS® NIAM es un complemento alimenticio con ingredientes de origen natural indicado para ayudar a regular la actividad hormonal. Destaca su composición en D-Chiro Inositol (que se extrae del algarrobo), la Vitamina B6, que ayuda a regular la actividad hormonal y el Ácido Pantoténico que contribuye a la síntesis y al metabolismo normal de las hormonas esteroideas. Ah, y también incluye Manganeso, Ácido Fólico, Biotina y Vitaminas D3 y B12 😉.

PCOS® NIAM ha ayudado ya a muchas mujeres a regular su menstruación, contribuyendo a reducir los signos más habituales del SOP. Puedes consultar tú misma sus opiniones aquí:

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Cuéntanos, ¿Te ha resultado útil este artículo sobre la menstruación irregular? ¿Te has quedado con alguna duda?  Puedes escribirnos más abajo, en Comentarios, o bien comunicarte con nosotras a través de nuestro Facebook o de Instagram.

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Contenido revisado por el departamento técnico de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.

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Yulieth castillo
Yulieth castillo
5 mayo, 2021 1:06 am

Hola leyendo tu guía de ciclos hormonales ,yo dure Muchos años planificando ahora un tiempo aquí lo deje por Que e querido quedar embarazada pero no , a raíz de tanta planificación hoy en día con
Tanto período irregular me he hecho muchos chequeos me dicen
Q o varios poliquisticos pero bueno entre lo uno y lo otro me
Salió bien los resultados de
La citología hoy hace 3 meses no menstruó y me he hecho pruebas de embarazo y tampoco la verdad me
Baja mucho la autoestima estar
Así quiero tener
Una vida normal , hormonal y algún
Día ser mamá .

evelin
evelin
9 mayo, 2021 7:02 pm
En respuesta a  Yulieth castillo

alguien me diga si soy irregular o no un mes me viene cada 30 otro cada 24 otro cada 25 ayuda porfavor es normal ??

Laboratorios NIAM
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11 mayo, 2021 3:48 pm
En respuesta a  evelin

Hola, Evelin.

Generalmente se consideran irregulares los ciclos que están por debajo de los 21 días o por encima de los 35 días. Si bien la menstruación no es una ciencia exacta, si en los últimos seis meses la mayoría de veces te ha venido fuera de ese rango, es posible que haya algo provocando esos desajustes.

Un saludo 💙

Paola
Paola
4 mayo, 2021 8:23 pm

Hola
Hace 2 meses que no me baja y he notado que en mis pezones me sale un líquido transparente y aveces blanco
¿Que hago si no me baja en este mes?

Laboratorios NIAM
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5 mayo, 2021 3:53 pm
En respuesta a  Paola

Hola, Paola.

Te recomendamos consultar tu caso con tu médico o ginecólogo para que pueda analizar tu caso particular y resolver tus dudas. Un saludo 💙

Vanesa
Vanesa
3 mayo, 2021 7:28 am

Hola
Hace casi año y medio que me doy las inyecciones de un mes todas en tiempo correspondiente. Pero hace 2meses que no me baja la regla. Este mes que paso tuve de cambiar de 1 mes al de 3 meses poeque no encuentro en ninguna farmacia para poder inyectarme. Que hago si no me viene este mes?es normal que este mucho mas obesa ?

Laboratorios NIAM
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3 mayo, 2021 10:47 am
En respuesta a  Vanesa

Hola, Vanesa.

Hay varios motivos que pueden estar detrás de esas irregularidades, como los cambios en los hábitos diarios o el estrés. En este caso te recomendamos que lo consultes con tu médico o ginecólogo, ya que es quien conoce mejor tu historial y puede resolver todas tus dudas. Un saludo 💙

Lupita
Lupita
1 mayo, 2021 11:03 pm

Hola buenas tardes me llamo Lupita

No me viene el periodo pero ya tengo 3 meses por qué mi esposo y yo tenían relaciones sexuales con protección (Condón) y estoy muy preocupada después hoy me haré una prueba salió negativo 🤪 y ya tengo un bebé de un año y 5 meses gracias

Mayra
Mayra
1 mayo, 2021 3:36 pm

Mi regla viene cada 45 días e tomado pastillas para regular mi ciclo y nada ya tengo casi 2 años así y quiero tener un bebe y no puedo quedar embarazada tengo 31 años

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3 mayo, 2021 10:01 am
En respuesta a  Mayra

Hola, Mayra.

Lamento mucho que lo estés pasando mal al ver que ese positivo no llega 😔 Hay muchos motivos que pueden estar detrás de esas irregularidades en el ciclo, como pueden ser los cambios en los hábitos diarios, el estrés o tener SOP. Por eso te recomendamos consultarlo con tu médico de cabecera, ya que solo él puede darte un diagnóstico y recomendarte algo en base a tu historial.

Espero haberte ayudado. Un saludo 💙

Monica
Monica
1 mayo, 2021 7:11 am

Hola
Yo soy irregular pero me viene mes a mes, ahora estoy preocupada porq la última ves que me vino fue el 1 de marzo y ya estamos a 1 de mayo y nada será que puedo estar embarazada

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3 mayo, 2021 9:34 am
En respuesta a  Monica

Hola, Mónica.

Hay muchos factores que influyen en la irregularidad de los ciclos. Además, si tienes relaciones sexuales sin protección siempre habrá posibilidades de quedarte embarazada, por lo que para salir de dudas te recomendamos realizarte un test de embarazo. En cualquier caso te recomendamos consultar tu caso particular con tu médico o ginecólogo para que puedan darte una respuesta más adecuada a tus circunstancias. Un saludo 💙

Pilar
Pilar
30 abril, 2021 2:31 am

Hola quiero saber por que no me viene la regla hace dos meses empecé hacer ejercicios hace un año para bajar de peso e tenido un degradó hace 3 años mas o menos quisiera saber como n puedo hacer para que me venga

Laboratorios NIAM
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3 mayo, 2021 10:11 am
En respuesta a  Pilar

Hola, Pilar.

Hay muchos motivos que podrían estar detrás de esas irregularidades en el ciclo, como los cambios en los hábitos diarios, el estrés o tener SOP, entre otros. La única forma en que puedes tener una respuesta adecuada a tu caso es consultándolo con tu médico de cabecera, ya que solo él puede darte un diagnóstico en base a tu historial.

Un saludo 💙

Strella
Strella
29 abril, 2021 2:28 pm

Hola mi nombre es Strella, tengo ya casi 5meses con el periodo seguido, lo máximo que se me a ido son 15dias y luego vuelve, y recién tengo 23años.. que podría hacer en ese caso.

Laboratorios NIAM
Laboratorios NIAM
3 mayo, 2021 9:58 am
En respuesta a  Strella

Hola, Strella.

Hay muchos motivos que podrían estar detrás de esas irregularidades en el ciclo, como los cambios en los hábitos diarios, el estrés o tener SOP, entre otros. La única forma en que puedes tener una respuesta adecuada a tu caso es consultándolo con tu médico de cabecera, ya que solo él puede darte un diagnóstico en base a tu historial.

Espero haberte ayudado. Un saludo 💙

Francia rivera
Francia rivera
29 abril, 2021 6:26 am

Mi regla llega cada 28 dias siempre he sido normal pero en este periodo y siempre me dura de 3 normales 5 dias ya muy poco y ahorits me bajo el dia qie me toca llevo 10 dias con mi mestruacion de repente nada de repente poco y de repente normal quisiera saber x que y si es normal tengo 43 años

Laboratorios NIAM
Laboratorios NIAM
3 mayo, 2021 9:58 am
En respuesta a  Francia rivera

Hola, Francia.

A partir de los 40 años pueden producirse bastantes irregularidades en el periodo menstrual. Aunque es algo bastante habitual, si quieres quedarte más tranquila siempre puedes consultarlo con tu médico o ginecólogo para que pueda darte una respuesta más exacta. Un abrazo 🌷

Ale R.
Ale R.
27 abril, 2021 8:40 am

Hola soy Ale tengo 20 mi me pasa que duro 3 meses sin tener mi período y hubo un tiempo en la adolescencia como a los quince o catorce que mi período tardo hasta 6 meses ;; despues de unos años fue menos tiempo pero las cosas siguen algo igual y me preocupaba aquello pues no lo considero normal más nunca he podido ir con un especialista antes…