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Como regular o teu período de maneira natural em 5 dicas

Muitas mulheres sofrem de períodos irregulares durante toda a sua vida sem chegarem a saber realmente ao que se devem esses desajustes. Partimos do ponto de que ter a menstruação irregular não é saudável por muitas razões. Vamos regular?

Portanto, é preciso ter conhecimento desse tema, não só quando tenta engravidar, mas também, ao longo da sua vida fértil.

Um período irregular é aquele que aparece em ciclos de mais de 35 dias e/ou de diferente duração. Quero dizer, que se o seu período aparece a cada 32 dias ou 33 dias, o seu período é regular.

Ainda que o habitual sejam 28 dias, na realidade cada corpo é diferente e muitas mulheres têm ciclos um pouco mais largos ou inclusivamente mais curtos.

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Dentro do período irregular, podemos encontrar:

  • Oligomenorreia: períodos irregulares de entre 36 a 90 dias. Em ocasiões é uma amenorreia natural devido às circunstâncias como a gravidez ou a menopausa.
  • Amenorreia: Ausência de período durante mais de 3 ciclos.

Tanto a oligomenorreia como a amenorreia estão relacionadas com problemas nos órgãos sexuais que segregam hormonas como estrogénios ou testosterona. Em muitos casos, estes desajustes englobam-se num diagnóstico de Síndrome de Ovarios Poliquísticos (o SOP).

Se tem um diagnóstico claro de SOP ou simplesmente teve o período irregular desde sempre, é importante que saiba que existem diferentes métodos naturais para ajudar o seu período a funcionar com regularidade e de forma natural:

regular a menstruação

Infusões

Ao longo da história utilizaram-se infusões de ervas com diferentes propósitos. E um deles foi a regulação natural do período menstrual.

Para isso e por diversas razões e similares resultados, são famosas as infusões de canela, verbena, hortelã, arruda ou camomila

E se adicionar um pouco de gengibre, ajudará entre outras coisas a reduzir a inflamação, facilitar a digestão e a reduzir as dores pré-menstruais.

omega3

Omega 3

Os ácidos gordos Ómega 3 cumprem numerosas funções no seu organismo. Entre outras, são anti-inflamatórios e favorecem uma correta circulação do sangue.

Encontra Ómega 3 em peixes como o atum, a cavala ou o salmão; frutos secos como as nozes ou sementes de linhaça ou de chia (lembre-se de triturá-las para que os seus benefícios sejam eficazes); ou em azeites de soja, canola ou linhaça.

opinioes

Fitoterapia

A fitoterapia é o tratamento de doenças, mal-estar e transtornos através dos efeitos benéficos das plantas.

Ainda que o seu nome tenha sido criado no princípio do século XX, esta técnica utilizou-se durante milhares de anos em diferentes civilizações.

Atualmente, a fitoterapia está a alcançar enormes níveis de popularidade graças aos seus altos índices de eficácia sem efeitos secundários, com o uso de produtos 100% naturais.

No caso da Síndrome do Ovário Poliquístico, é eficaz a toma de um suplemento natural como PCOS, que ajude a regular o período de maneira natural depois de 1 ou 2 meses de toma.

vegetais

Vegetais

A fruta e a verdura têm uma quantidade importante de flavonoides, que favorecem a produção de estrogénios e ajudam o corpo a funcionar com normalidade.

Por isso, pode resultar uma grande ajuda a ingestão diária de espinafres, bróculos, rúcula, pimentos amarelos e cebolas; e de frutas como mirtilos, maçãs com pele, morangos e cerejas.

Além disso, os grãos de cacau também são uma fonte de flavonoides, pelo que um pedaço de chocolate preto ao dia também pode ajudar a regular o corpo. É uma grande notícia, não é verdade?!

Cuide do seu peso

Em muitas ocasiões os desajustes no período estão provocados ou agravam-se devido a um peso pouco saudável. Quer seja por sobrepeso ou por magreza extrema, o corpo tende a modificar os seus ciclos normais.

É por isso que se tiver o período irregular, deve conhecer qual é o seu índice de massa corporal adequado e adaptar-se a ele. Desta forma, além de se encontrar melhor, também se sentirá melhor e o seu corpo agradece cumprindo as suas funções habituais. 

SOP-PCOS

Já pensou em regular o seu período de verdade?

PCOS - Síndrome do Ovário Poliquístico

 PCOS é um suplemento alimentar que lhe ajuda a regular o período de forma natural.

Se tem o período irregular, provavelmente já sabe que a alimentação e o exercício físico são os primeiros passos para começar a regular.

Além disso, pode complementar com PCOS, que é um suplemento alimentar 100% natural que ajuda a regular os ciclos em mulheres com Síndrome do Ovário Poliquístico.

pcos

A completa fórmula de PCOS demonstrou altos níveis de eficácia contribuindo para regular o período e aliviar os incómodos sintomas da SOP, como o hirsutismo, acne ou queda excessiva de cabelo.

PCOS é eficaz em 8 a cada 10 mulheres* que o experimentaram, depois de um período entre um e três meses, tomando regularmente. 

Ao ser 100% natural, PCOS pode-se tomar sem receita médica (ainda que cada vez mais os médicos o recomendam).

*Segundo um questionário realizado pelos Laboratórios Niam às compradoras de PCOS em Setembro de 2018. 

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Conteúdo revisto pela equipa de nutricionistas dos Laboratórios Niam. Este artigo é informativo e não substitui a consulta a um médico ou especialista.

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Somos um laboratório fundado em 2014, com o objetivo de contribuir para o bem-estar das pessoas através de produtos 100% naturais de alta qualidade e avaliados por milhares de clientes.

Nossa equipa de profissionais, altamente capacitados, possuem uma larga experiência na criação e distribuição de produtos que melhoram o dia a dia de milhares de pessoas de forma natural.

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PCOS® é um suplemento alimentar que contribui para o alívio dos sintomas da Síndrome dos Ovários Poliquísticos como o acne ou a menstruação irregular.

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opiniões verificadas Pcos®

Opiniões de clientes sobre PCOS® – Síndrome do Ovário Poliquístico

A classificação média é 4.47

Baseado em 87 opiniões

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1
As avaliações são verificadas por
13 / 05 / 2021
Tenho tido ótimos resultados com ele ao nível do acne, que sempre foi um problema constante e bastante notável no rosto, quase que deixou de aparecer (agora no máximo tenho 1 a 2 borbulhas pequenas no máximo) . No entanto não notei melhoras no hirsutismo, nem no cabelo.
Laboratórios Niam respondeu o 14 / 05 / 2021
Olá, muito obrigado por confiar em PCOS. Ficamos muito felizes em saber que está a ter resultados no acne. Em relação ao tema do cabelo e do hirsutismo, são sintomas que demoram um pouco mais a melhorar. No hirsutismo, o pelo que actualmente tens não tem tendência a cair, mas o comum é que cresça mais devagar. Cumprimentos,
01 / 05 / 2021
Tenho uma opinião super positiva. Tomo PCOS há cerca de 2 anos e só deste então consegui regular a minha menstruação. No que diz respeito a outros sintomas (acne, hirsutismo) não notei uma grande diferença mas, no geral, acho um excelente produto também por ser de origem natural e sem efeitos secundários.
17 / 03 / 2021
Encomendei uma segunda embalagem pois a primeira está quase a acabar. Noto bastante diferença na pele - está menos oleosa e noto uma redução enorme da acne.
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