{"id":63053,"date":"2022-05-05T09:00:00","date_gmt":"2022-05-05T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/?p=63053"},"modified":"2026-03-09T10:37:09","modified_gmt":"2026-03-09T10:37:09","slug":"incontinencia-urinaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/incontinencia-urinaria\/","title":{"rendered":"Incontin\u00eancia urin\u00e1ria feminina: causas, exerc\u00edcios e fisioterapia"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de conte\u00fados<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e66c49b15fb\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e66c49b15fb\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/incontinencia-urinaria\/#O_que_e_a_incontinencia_urinaria\" >O que \u00e9 a incontin\u00eancia urin\u00e1ria?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/incontinencia-urinaria\/#Causasconsequencias_da_incontinencia_urinaria\" >Causas\/consequ\u00eancias da incontin\u00eancia urin\u00e1ria<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/incontinencia-urinaria\/#Perdas_de_urina_como_afeta_a_vida_da_mulher\" >Perdas de urina, como afeta a vida da mulher<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/incontinencia-urinaria\/#Incontinencia_urinaria_no_inicio_da_gravidez_no_pos-parto_e_na_menopausa\" >Incontin\u00eancia urin\u00e1ria no in\u00edcio da gravidez, no p\u00f3s-parto e na menopausa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/incontinencia-urinaria\/#Exercicios_para_a_incontinencia_urinaria_feminina_com_fisioterapia\" >Exerc\u00edcios para a incontin\u00eancia urin\u00e1ria feminina com fisioterapia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:22px\">Neste artigo, a fisioterapeuta Laira Ramos, Doutora em Uroginecologia\/ Sex\u00f3loga, explica o que \u00e9 a incontin\u00eancia urin\u00e1ria e como esta pode afetar nas diferentes fases da vida da mulher.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_a_incontinencia_urinaria\"><\/span>O que \u00e9 a incontin\u00eancia urin\u00e1ria?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo a <strong>Sociedade Internacional de Contin\u00eancia<\/strong>, a incontin\u00eancia urin\u00e1ria \u00e9 qualquer perda involunt\u00e1ria de urina, desde 2002 sem a necessidade de exames objetivos para o seu diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/categoria-produto\/menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-gama-climafort-menopausa.jpg\" alt=\"Banner gama de produtos para a pr\u00e9-menopausa\" class=\"wp-image-97290\" style=\"width:450px;height:450px\" 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involunt\u00e1ria de urina aos esfor\u00e7os, tosse ou espirro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Incontin\u00eancia urin\u00e1ria de urg\u00eancia<\/strong> \u00e9 a perda involunt\u00e1ria de urina precedida por uma urg\u00eancia urin\u00e1ria.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Incontin\u00eancia urin\u00e1ria mista<\/strong> \u00e9 a perda involunt\u00e1ria de urina associada ao esfor\u00e7o e a urg\u00eancia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causasconsequencias_da_incontinencia_urinaria\"><\/span><strong>Causas\/consequ\u00eancias da incontin\u00eancia urin\u00e1ria<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>manuten\u00e7\u00e3o da contin\u00eancia urin\u00e1ria \u00e9 complexa<\/strong> e envolve v\u00e1rios <strong>fatores<\/strong>: nervosos, musculares, fasciais e estruturais, sendo a contra\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos do pavimento p\u00e9lvico um importante fator na manuten\u00e7\u00e3o da contin\u00eancia. As mulheres continentes t\u00eam maior for\u00e7a de contra\u00e7\u00e3o desses m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<p>O <strong>t\u00f4nus do esf\u00edncter uretral<\/strong> externo \u00e9 suficiente para manter a contin\u00eancia urin\u00e1ria no repouso ou com um pequeno aumento da press\u00e3o intra-abdominal, mas um grande aumento da press\u00e3o intra-abdominal requer a contra\u00e7\u00e3o ativa e potente dos m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<p>A incontin\u00eancia urin\u00e1ria tem grande<strong> impacto econ\u00f3mico na vida dos doentes<\/strong> afetando negativamente a qualidade de vida, causando isolamento social, menor produtividade no trabalho, diminuindo a concentra\u00e7\u00e3o, autoconfian\u00e7a e performance, tem impacto negativo na vida sexual e leva ao aumento de idosos vivendo em lares ou asilos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"334\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_285577416-1.jpg\" alt=\"Incontin\u00eancia urinaria\" class=\"wp-image-63065\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_285577416-1.jpg 500w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_285577416-1-247x165.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_285577416-1-135x90.jpg 135w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perdas_de_urina_como_afeta_a_vida_da_mulher\"><\/span>Perdas de urina, como afeta a vida da mulher<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>incontin\u00eancia urin\u00e1ria \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f3nica<\/strong> e limitante que afeta homens e mulheres, sendo mais comum nas mulheres. Estima-se que acometa cerca de 400 milh\u00f5es de pessoas no mundo, e \u00e9 considerada um problema de sa\u00fade p\u00fablica. Face aos diferentes desenhos dos estudos e formas de diagn\u00f3stico, \u00e9 muito dif\u00edcil determinar sua preval\u00eancia na popula\u00e7\u00e3o, que varia de 5% a 69%.<\/p>\n\n\n\n<p>Estes pacientes sofrem com sintomas que os deixam inconfort\u00e1veis, embara\u00e7ados e socialmente afastados; sua autoestima e autoimagem ficam profundamente abalados. Eles passam menos tempo caminhando, trabalhando, convivendo com a fam\u00edlia e amigos; despendem grande parte do seu tempo com cuidados de higiene levando a perda da independ\u00eancia e autocontrole.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Incontinencia_urinaria_no_inicio_da_gravidez_no_pos-parto_e_na_menopausa\"><\/span>Incontin\u00eancia urin\u00e1ria no in\u00edcio da gravidez, no p\u00f3s-parto e na menopausa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Existem <strong>3 fases na vida da mulher onde a incontin\u00eancia urin\u00e1ria pode acontecer de forma mais intensa<\/strong>: na <strong>gravidez, no p\u00f3s-parto e na menopausa<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>As altera\u00e7\u00f5es hormonais e biomec\u00e2nicas da gravidez t\u00eam um impacto negativo na fun\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos do pavimento p\u00e9lvico fazendo quem que muitas mulheres tenham experi\u00eancias negativas de perdas de urina no \u00faltimo trimestre. Algumas mulheres come\u00e7am a sentir as perdas de urina depois do parto, mesmo as que tiveram um parto cesariana, o que mostra que s\u00e3o as altera\u00e7\u00f5es da gravidez uma das causas dessa patologia e n\u00e3o apenas o parto vaginal.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/laboratoriosniam.com\/climafort-pt\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"300\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-newsletter-climafort.jpg\" alt=\"Banner para descarregar guias e descontos\" class=\"wp-image-97292\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-newsletter-climafort.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-newsletter-climafort-180x90.jpg 180w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-newsletter-climafort-247x124.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Durante a menopausa a diminui\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o do estr\u00f3geno tem um impacto negativo no colag\u00e9nio corporal e na a\u00e7\u00e3o muscular, isso tamb\u00e9m pode ser sentido no pavimento p\u00e9lvico e as mulheres relatam mais dificuldade em reter a urina e a sensa\u00e7\u00e3o de terem a vagina seca.<\/p>\n\n\n\n<p>Mesmo tendo um grande impacto negativo na qualidade de vida desses pacientes apenas um quarto procura um profissional de sa\u00fade, e menos de 50% dos que procuram recebem algum <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/como-tratar-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tipo de tratamento para estes sintomas da menopausa.<\/a> Infelizmente \u00e9 muito comum os pacientes esperarem por anos at\u00e9 relatarem aos seus m\u00e9dicos as disfun\u00e7\u00f5es do pavimento p\u00e9lvico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exercicios_para_a_incontinencia_urinaria_feminina_com_fisioterapia\"><\/span>Exerc\u00edcios para a incontin\u00eancia urin\u00e1ria feminina com fisioterapia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>tratamento conservador<\/strong> deve ser indicado como primeira op\u00e7\u00e3o de tratamento para a incontin\u00eancia urin\u00e1ria. Os tratamentos conservadores n\u00e3o envolvem cirurgias ou medicamentos, sendo um deles a fisioterapia. Estes tratamentos s\u00e3o feitos atrav\u00e9s de exerc\u00edcios dos m\u00fasculos do pavimento p\u00e9lvico.<\/p>\n\n\n\n<p>Independente se a causa da incontin\u00eancia \u00e9 a gravidez, a via de parto ou a menopausa o tratamento da fisioterapia sempre deve visar uma reabilita\u00e7\u00e3o global dos m\u00fasculos do pavimento p\u00e9lvico que sempre devem ser <strong>orientados somente depois de uma avalia\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para que se obtenha resultados satisfat\u00f3rios \u00e9 necess\u00e1rio que o tratamento seja <strong>supervisionado por um fisioterapeuta uroginecol\u00f3gico<\/strong>, e os pacientes devem estar motivados e integrados ao tratamento. Estes exerc\u00edcios podem n\u00e3o ter resultados se as pacientes n\u00e3o estiverem sendo corretamente orientadas.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o h\u00e1 um protocolo padr\u00e3o ouro para estes tratamentos, sendo bastante variadas as t\u00e9cnicas utilizadas e a intensidade dos exerc\u00edcios, o que dificulta a avalia\u00e7\u00e3o da sua efic\u00e1cia e normaliza\u00e7\u00e3o dos resultados.<br>Esta falta de uniformidade motivou a autora a desenvolver o protocolo <strong>Reabilita\u00e7\u00e3o Perineal Ativa<\/strong>, que pode ser utilizado nas mulheres e nos homens. Este hoje <strong>\u00e9 o \u00fanico protocolo v\u00e1lido cientificamente que visa a reabilita\u00e7\u00e3o global dos m\u00fasculos do <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/pavimento-pelvico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pavimento p\u00e9lvico<\/a><\/strong> e n\u00e3o o tratamento isolado de patologias.<\/p>\n\n\n\n<p>O protocolo \u00e9 composto por <strong>14 sess\u00f5es<\/strong> e respeita as 3 fases da reabilita\u00e7\u00e3o: as sess\u00f5es de 1 a 4 s\u00e3o para o ensino correto da contra\u00e7\u00e3o e do relaxamento dos m\u00fasculos do pavimento p\u00e9lvico; as sess\u00f5es de 5 a 8 s\u00e3o para o treino da agilidade ou coordena\u00e7\u00e3o muscular; as sess\u00f5es de 9 a 14 s\u00e3o para a promo\u00e7\u00e3o da hipertrofia muscular.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/climafort-sonho\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/banner-climafort-sonho-bem-estar.jpg\" alt=\"Banner ClimaFort Sonho para dormir na menopausa\" class=\"wp-image-97296\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover;width:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/banner-climafort-sonho-bem-estar.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/banner-climafort-sonho-bem-estar-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/banner-climafort-sonho-bem-estar-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/banner-climafort-sonho-bem-estar-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/banner-climafort-sonho-bem-estar-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/banner-climafort-sonho-bem-estar-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Todas as sess\u00f5es s\u00e3o feitas em <strong>atendimentos individuais <\/strong>e os pacientes utilizam sonda intracavit\u00e1ria (via vaginal ou via anal) composta por um sistema de el\u00e9trodos utilizados para a realiza\u00e7\u00e3o do biofeedback por eletromiografia e para a realiza\u00e7\u00e3o da eletroestimula\u00e7\u00e3o.<br>Cada sess\u00e3o <strong>dura entre 45 e 55 minutos,<\/strong> sendo compostas por 10 minutos de eletroestimula\u00e7\u00e3o para fibras musculares r\u00e1pidas, seguido de uma sequ\u00eancia de exerc\u00edcios de cinesioterapia (exerc\u00edcios da MPP) com biofeedback para fibras musculares r\u00e1pidas; depois s\u00e3o feitos 15 minutos de eletroestimula\u00e7\u00e3o para fibras musculares lentas, seguidos de uma sequ\u00eancia de exerc\u00edcios de cinesioterapia (exerc\u00edcios da MPP) com biofeedback para fibras musculares lentas.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao fim de cada sess\u00e3o os pacientes s\u00e3o orientados sobre os exerc\u00edcios que devem fazer em casa, as mulheres s\u00e3o orientadas sobre o uso dos cones vaginais depois da sess\u00e3o 9.<\/p>\n\n\n\n<p>Aproveite e veja tamb\u00e9m este v\u00eddeo, com <strong>exerc\u00edcios para a perda de urina<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n<div class=\"iframe-container\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ETwOdteFIsI\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neste artigo, a fisioterapeuta Laira Ramos, Doutora em Uroginecologia\/ Sex\u00f3loga, explica o que \u00e9 a incontin\u00eancia urin\u00e1ria e como esta pode afetar nas diferentes fases da vida da mulher. 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