{"id":63294,"date":"2022-05-09T08:32:28","date_gmt":"2022-05-09T07:32:28","guid":{"rendered":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/?p=63294"},"modified":"2025-07-11T09:00:59","modified_gmt":"2025-07-11T08:00:59","slug":"compulsao-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/compulsao-alimentar\/","title":{"rendered":"Compuls\u00e3o alimentar e fome emocional: sintomas, causas e tratamento."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de conte\u00fados<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e38a4cadd16\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e38a4cadd16\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/compulsao-alimentar\/#O_que_e_a_compulsao_alimentar\" >O que \u00e9 a compuls\u00e3o alimentar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/compulsao-alimentar\/#Causas_e_sintomas_da_compulsao_alimentar\" >Causas e sintomas da compuls\u00e3o alimentar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/compulsao-alimentar\/#O_que_fazer_quando_se_tem_fome_emocional\" >O que fazer quando se tem fome emocional?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/compulsao-alimentar\/#Tratamentos_para_a_compulsao_alimentar_e_a_fome_emocional_tem_cura\" >Tratamentos para a compuls\u00e3o alimentar e a fome emocional, tem cura?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/compulsao-alimentar\/#Passos_para_esse_tratamento\" >Passos para esse tratamento<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:22px\">Neste artigo, a psic\u00f3loga Joana Meira, explica o que \u00e9 a compuls\u00e3o alimentar assim como os sintomas e os tratamento que deve seguir para tratar este transtorno alimentar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_a_compulsao_alimentar\"><\/span>O que \u00e9 a compuls\u00e3o alimentar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>compuls\u00e3o alimentar<\/strong> \u00e9 um transtorno alimentar onde consiste na ingest\u00e3o num per\u00edodo de duas horas, de uma <strong>grande quantidade de alimentos.<\/strong><br>Num epis\u00f3dio de compuls\u00e3o alimentar a pessoa come os alimentos a uma velocidade superior ao recomendado at\u00e9 se sentir <strong>\u201cdesconfortavelmente cheia\u201d<\/strong> (APA, 2014, p.350), n\u00e3o estando fisicamente com fome.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/animafort-multi-capsulas\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-sinais-inestabilidade-emocional.jpg\" alt=\"Banner AnimaFort MULTI sintomas inestabilidad emocional\" class=\"wp-image-92680\" style=\"width:450px;height:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-sinais-inestabilidade-emocional.jpg 600w, 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pessoa que sofra de compuls\u00e3o alimentar tenha outras altera\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas como, <strong><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/o-que-e-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ansiedade<\/a>, depress\u00e3o e bulimia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, <strong>devido \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o descontrolada e pouco saud\u00e1vel, <\/strong>\u00e9 comum tamb\u00e9m que existam <strong>outros problemas de sa\u00fade como problemas respirat\u00f3rios, defici\u00eancias nutricionais, altera\u00e7\u00f5es cardiovasculares e diabetes, por exemplo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_e_sintomas_da_compulsao_alimentar\"><\/span><strong>Causas e sintomas da compuls\u00e3o alimentar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>As causas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"background-seccion-post\">Dietas restritivas<br>Comer como conforto emocional<br>Stress e ansiedade<br>Baixa autoestima<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>&lt;&lt; <mark style=\"background-color:#ffffff\" class=\"has-inline-color has-black-color\">Leia tamb\u00e9m como<\/mark><mark style=\"background-color:#ffffff\" class=\"has-inline-color has-white-color\"> <\/mark><mark style=\"background-color:#82bc00\" class=\"has-inline-color has-white-color\">&#8220;<\/mark><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/ansiedade\/ansiedade-intestino\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><mark style=\"background-color:#82bc00\" class=\"has-inline-color has-white-color\">A ansiedade afeta o est\u00f4mago? Quais os sintomas?<\/mark><\/a><mark style=\"background-color:#82bc00\" class=\"has-inline-color has-white-color\">&#8220;<\/mark> &gt;&gt;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sintomas mais comuns:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comer mais r\u00e1pido que o normal<\/li>\n\n\n\n<li>Sentimento que n\u00e3o tem controlo<\/li>\n\n\n\n<li>Come sem sentir fome e nunca se sente saciado<\/li>\n\n\n\n<li>Ingerir compulsivamente qualquer alimento, mesmo n\u00e3o sendo de seu agrado (por exemplo: como arroz cru, um pote de manteiga, feij\u00e3o gelado com queijo e etc)<\/li>\n\n\n\n<li>Comer sozinho ou em segredo por vergonha da quantidade de comida que est\u00e1 sendo ingerida<\/li>\n\n\n\n<li>Sentimento de nojo, culpa e vergonha ap\u00f3s os epis\u00f3dios de compuls\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar situa\u00e7\u00f5es sociais, especialmente aquelas envolvendo alimentos<\/li>\n\n\n\n<li>Sentimentos de baixa autoestima e infelicidade sobre seu peso e formato de Corpo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_fazer_quando_se_tem_fome_emocional\"><\/span>O que fazer quando se tem fome emocional?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para um diagn\u00f3stico deste transtorno <strong>pode consultar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cl\u00ednico geral<\/li>\n\n\n\n<li>Psiquiatra<\/li>\n\n\n\n<li>Psic\u00f3logo<\/li>\n\n\n\n<li>Endocrinologista<\/li>\n\n\n\n<li>Nutr\u00f3logo<\/li>\n\n\n\n<li>Nutricionista<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div data-tf-widget=\"LXKDyurM\" data-tf-iframe-props=\"title=PT Encuesta Anima (2)\" data-tf-medium=\"snippet\" style=\"width:100%;height:400px;\"><\/div><script src=\"\/\/embed.typeform.com\/next\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p><strong>N\u00e3o existe um teste<\/strong> que permita avaliar se a pessoa sofre de compuls\u00e3o alimentar, o diagn\u00f3stico baseia-se nos relatos do paciente acerca da sua <strong>sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/strong><br>No entanto, <strong>existem escalas de avalia\u00e7\u00e3o<\/strong> que podem ser aplicadas em consulta de psicologia para orienta\u00e7\u00e3o de tratamento realizadas pelo psic\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamentos_para_a_compulsao_alimentar_e_a_fome_emocional_tem_cura\"><\/span>Tratamentos para a compuls\u00e3o alimentar e a fome emocional, tem cura?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>compuls\u00e3o alimentar tem cura<\/strong>, especialmente quando identificada e tratada juntamente logo no in\u00edcio e sempre com apoio de um psic\u00f3logo e orienta\u00e7\u00e3o nutricional.<br>Isso porque com o psic\u00f3logo \u00e9 poss\u00edvel <strong>identificar a raz\u00e3o que desencadeou a compuls\u00e3o<\/strong> e, assim diminuir os sintomas e garantir melhora na qualidade de vida e bem-estar da pessoa. Pode pedir-se ao paciente que anote como se sentia quando comia demais, e assim, quando a pessoa consegue identificar o que est\u00e1 a causar essa necessidade, consciencializa a real da sua necessidade e pode aprender a controlar esse comportamento. Em conjunto ajudar o paciente a encontrar outras atividades prazerosas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/animafort-multi-capsulas\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-equilibrio-emocional.jpg\" alt=\"Banner AnimaFort MULTI equil\u00edbrio emocional de forma natural\" class=\"wp-image-92677\" style=\"width:450px;height:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-equilibrio-emocional.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-equilibrio-emocional-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-equilibrio-emocional-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-equilibrio-emocional-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-equilibrio-emocional-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-equilibrio-emocional-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Passos_para_esse_tratamento\"><\/span>Passos para esse tratamento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Passos que ajudam no controlo do epis\u00f3dio:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Racionalizar<\/strong>&#8211; antes de comer seja o que for, <strong>PENSE!<\/strong> Reflita na situa\u00e7\u00e3o em concreto,descrevendo-a por palavras, contando a outra pessoa. Pense antes de agir;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Classificar<\/strong>&#8211; procure consequ\u00eancias negativas, para aquele comportamento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Substituir<\/strong>&#8211; determine um comportamento alternativo ao que quer eliminar. Por exemplo: em vez de ir comer bolachas, vai beber um ch\u00e1. Procure outro alimento saud\u00e1vel que lhe d\u00ea prazer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Planificar-<\/strong> planear o seu dia alimentar;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Monitorizar<\/strong>&#8211; fa\u00e7a um di\u00e1rio alimentar;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desvalorizar<\/strong>&#8211; procure n\u00e3o se focar demasiado no assunto, s\u00f3 aumentar\u00e1 a possibilidade de continuar. Em vez disso tome atitudes que o fa\u00e7a sentir bem e competente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O <strong>contato com um nutricionista<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 importante para que a pessoa n\u00e3o possua defici\u00eancia nutricional e possa controlar seus impulsos alimentares e aprender a comer sem medo de engordar.<\/p>\n\n\n\n<p>A <strong>n\u00edvel de interven\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica<\/strong> podemos por iniciar por ajudar o paciente em compreender o processo da fome, <strong>identifica\u00e7\u00e3o da causa<\/strong>, perguntar sempre a si mesmo nestes epis\u00f3dios \u201cPorque \u00e9 que quero comer?\u201d, articular com o nutricionista pedindo um di\u00e1rio alimentar para o pr\u00f3prio ter uma maior <strong>consci\u00eancia do que come, incentivar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico, regula\u00e7\u00e3o de um sono saud\u00e1vel, pr\u00e1tica de exerc\u00edcios de relaxamento, yoga, medita\u00e7\u00e3o.<\/strong><br>Sensibilizar o paciente para um estilo de vida, Slow Food, isto \u00e9 comer de forma consciente, apreciar realmente a comida. \u00c9 importante entender o conceito optando por uma melhor escolha nos alimentos nutritivos para o nosso corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Aprender a <strong>ouvir o nosso corpo<\/strong>, parar de comer quando se est\u00e1 cheio, usar t\u00e9cnicas como contar a mastiga\u00e7\u00e3o, pausar os talheres, perceber o sabor dos alimentos.<br>No fundo, o importante neste processo \u00e9 <strong>ressignificar a vis\u00e3o<\/strong> que a pessoa tem da alimenta\u00e7\u00e3o, ajudando a compreender que podemos <strong>ter uma boa rela\u00e7\u00e3o com a comida, desfrutando sem culpa.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neste artigo, a psic\u00f3loga Joana Meira, explica o que \u00e9 a compuls\u00e3o alimentar assim como os sintomas e os tratamento que deve seguir para tratar este transtorno alimentar. 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