{"id":64078,"date":"2022-06-07T08:05:39","date_gmt":"2022-06-07T07:05:39","guid":{"rendered":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/?p=64078"},"modified":"2025-07-11T09:04:23","modified_gmt":"2025-07-11T08:04:23","slug":"como-tratar-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/ansiedade\/como-tratar-ansiedade\/","title":{"rendered":"Como tratar a ansiedade e o nervosismo naturalmente?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de conte\u00fados<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d107dc02c2e\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d107dc02c2e\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/ansiedade\/como-tratar-ansiedade\/#E_possivel_tratar_a_ansiedade_naturalmente\" >\u00c9 poss\u00edvel tratar a ansiedade naturalmente?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/ansiedade\/como-tratar-ansiedade\/#Remedios_naturais_para_tratar_a_ansiedade\" >Rem\u00e9dios naturais para tratar a ansiedade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/ansiedade\/como-tratar-ansiedade\/#Infusoes_naturais_contra_a_ansiedade\" >Infus\u00f5es naturais contra a ansiedade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/ansiedade\/como-tratar-ansiedade\/#Posso_usar_calmantes_para_a_ansiedade_e_o_nervosismo\" >Posso usar calmantes para a ansiedade e o nervosismo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/ansiedade\/como-tratar-ansiedade\/#Existem_ansioliticos_naturais\" >Existem ansiol\u00edticos naturais?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/ansiedade\/como-tratar-ansiedade\/#Comprimidos_naturais_para_a_ansiedade_quais_os_melhores\" >Comprimidos naturais para a ansiedade, quais os melhores?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/ansiedade\/como-tratar-ansiedade\/#AnimaFort_MULTI_Comprimidos_naturais_para_a_ansiedade\" >AnimaFort MULTI: Comprimidos naturais para a ansiedade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/ansiedade\/como-tratar-ansiedade\/#Habitos_para_diminuir_a_ansiedade\" >H\u00e1bitos para diminuir a ansiedade<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:22px\">A ansiedade carateriza-se por sentimentos de nervos, preocupa\u00e7\u00e3o, inseguran\u00e7a e normalmente acompanhados por altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, saiba neste artigo como tratar a ansiedade de forma natural.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sentir ansiedade n\u00e3o \u00e9 anormal:<\/strong> todos j\u00e1 passamos por momentos de stress, medo, inquieta\u00e7\u00e3o e ang\u00fastia. O pior \u00e9 quando as crises ocorrem com frequ\u00eancia, pois estas preocupa\u00e7\u00f5es intensas e os medos podem causar s\u00e9rias consequ\u00eancias a n\u00edvel f\u00edsico e emocional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_possivel_tratar_a_ansiedade_naturalmente\"><\/span>\u00c9 poss\u00edvel tratar a ansiedade naturalmente?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Sim<\/strong>, mas requer um pouco de <strong>esfor\u00e7o de sua parte<\/strong>. E tamb\u00e9m um certo n\u00edvel de <strong>comprometimento e perseveran\u00e7a.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/animafort-multi-capsulas\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-aliado-natural-ansiedade.jpg\" alt=\"Banner AnimaFort MULTI aliado natural para o stress e ansiedade\" class=\"wp-image-92675\" style=\"width:450px;height:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-aliado-natural-ansiedade.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-aliado-natural-ansiedade-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-aliado-natural-ansiedade-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-aliado-natural-ansiedade-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-aliado-natural-ansiedade-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-aliado-natural-ansiedade-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Cada vez h\u00e1 mais pessoas a procurar alternativas naturais e saud\u00e1veis, mas temos que salientar que ao contr\u00e1rio dos ansiol\u00edticos, <strong>tratar de forma natural pode levar mais tempo para se sentir melhor, mas ir\u00e1 compensar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Remedios_naturais_para_tratar_a_ansiedade\"><\/span>Rem\u00e9dios naturais para tratar a ansiedade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Existem m\u00e9todos simples<\/strong> e que sempre estiveram presentes para nos ajudar a sentir melhor, segue <strong>3 exemplos de rem\u00e9dios naturais para a ansiedade:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><strong>Fa\u00e7a atividade f\u00edsica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"background-seccion-post\">O exerc\u00edcio ajuda a<strong> libertar a tens\u00e3o acumulada e aumenta os n\u00edveis de serotonina do c\u00e9rebro<\/strong> e tamb\u00e9m liberta endorfinas, horm\u00f4nios que fazem se sentir bem.<br>Que exerc\u00edcio? Qualquer um, o importante \u00e9 que se divirta: dance, v\u00e1 correr\/andar para a praia, ande de bicicleta. O importante \u00e9 que n\u00e3o fique isolado o dia todo,<br>vai se sentir melhor, ser mais saud\u00e1vel e passar mais tempo com outras pessoas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><strong>Durma bem<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"background-seccion-post\">Durante o sono profundo, <strong>o c\u00e9rebro reorganiza as suas conex\u00f5es e restaura o mecanismo pr\u00e9-frontal onde as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o reguladas<\/strong>. Isso reduz a reatividade fisiol\u00f3gica e emocional, evitando que sensa\u00e7\u00f5es e pensamentos tenham um impacto negativo no seu corpo.<br>Da mesma forma, o sono cumpre fun\u00e7\u00f5es muito importantes para controle hormonal e al\u00edvio da fadiga. Tudo isto contribui, significativamente, para melhorar a ansiedade.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG-psicologo.jpg\" alt=\"psic\u00f3logo para tratamento contra a ansiedade\" class=\"wp-image-64155\" style=\"width:500px;height:262px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG-psicologo.jpg 500w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG-psicologo-247x129.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG-psicologo-172x90.jpg 172w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><strong>T\u00e9cnicas de relaxamento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"background-seccion-post\">As t\u00e9cnicas de relaxamento s\u00e3o uma sequ\u00eancia de pr\u00e1ticas eficazes para ansiedade e<strong> tratamento natural do stress.<\/strong> Permite voltar \u00e0 tranquilidade e \u00e9 um excelente saud\u00e1vel hobby. Muitas destas t\u00e9cnicas t\u00eam um efeito positivo na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas e na diminui\u00e7\u00e3o de dores.<\/p>\n\n\n\n<p>As t\u00e9cnicas de relaxamento ajudam a reduzir a frequ\u00eancia card\u00edaca, a press\u00e3o arterial, a fadiga e o mau humor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Algumas dessas t\u00e9cnicas s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Respira\u00e7\u00e3o consciente e profunda.<\/li>\n\n\n\n<li>Massagens relaxantes.<\/li>\n\n\n\n<li>Ioga.<\/li>\n\n\n\n<li>Arteterapia ou musicoterapia.<\/li>\n\n\n\n<li>Hidroterapia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Infusoes_naturais_contra_a_ansiedade\"><\/span>Infus\u00f5es naturais contra a ansiedade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>As infus\u00f5es s\u00e3o \u00f3timos rem\u00e9dios naturais para a ansiedade, e muitos deles <strong>ajudam a acalmar estados de \u00e2nimo complexos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Relembramos que n\u00e3o basta tomar um ch\u00e1 num dia para se sentir melhor, <strong>deve tomar uma ou duas infus\u00f5es di\u00e1rias por dia pelo tempo que considerar necess\u00e1rio.<\/strong> Desta forma, ajuda o seu sistema nervoso a funcionar corretamente e melhora o seu humor.<\/p>\n\n\n\n<p>A natureza \u00e9 muito s\u00e1bia e cont\u00e9m in\u00fameras subst\u00e2ncias que nos acalmam e nos fazem sentir melhor e por isso, <strong>recomendamos que fa\u00e7a infus\u00f5es de valeriana, maracuj\u00e1, cidreira ou camomila.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\">Infus\u00e3o de camomila natural para a ansiedade<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"background-seccion-post\">Produtos naturais de ansiedade feitos com camomila s\u00e3o muito comuns. Esta planta tem um composto qu\u00edmico chamado Chamazulene com propriedades antiespasm\u00f3dicas, anti-inflamat\u00f3rias e analg\u00e9sicos. Portanto, pode acalmar os tremores, c\u00f3licas e espasmos que a ansiedade produz. \u00c9 uma infus\u00e3o que reduz o stress, a dor e regula o sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><strong>Ch\u00e1 de cidreira<\/strong> <strong>para viver sem ansiedade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"background-seccion-post\">Ativa neurotransmissores ligados ao relaxamento, \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e tranquilidade. Beber um ch\u00e1 dessa erva com frequ\u00eancia vai ajud\u00e1-lo a manter os efeitos f\u00edsicos da ansiedade sob controle.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><strong>Infus\u00e3o valeriana para tratar a ansiedade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"background-seccion-post\">Valeriana \u00e9 um sedativo natural e tranquilizante amplamente utilizado para tratar a ins\u00f3nia, libertar tens\u00e3o f\u00edsica e acalmar dist\u00farbios nervosos, como tremores e palpita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/animafort-multi-capsulas\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-sinais-inestabilidade-emocional.jpg\" alt=\"Banner AnimaFort MULTI sintomas inestabilidad emocional\" class=\"wp-image-92680\" style=\"width:450px;height:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-sinais-inestabilidade-emocional.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-sinais-inestabilidade-emocional-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-sinais-inestabilidade-emocional-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-sinais-inestabilidade-emocional-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-sinais-inestabilidade-emocional-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner-animafort-pt-sinais-inestabilidade-emocional-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><strong>Ch\u00e1 de maracuj\u00e1<\/strong> <strong>efeito sedativo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"background-seccion-post\">Conhecida como flor de maracuj\u00e1, tem qualidades sedativas, hipn\u00f3ticas, ansiol\u00edticas, musculares, qualidades analg\u00e9sicas leves e antiss\u00e9pticas. A flor do maracuj\u00e1 ajuda a acalmar a ang\u00fastia, nervos, sintomas de abstin\u00eancia, enxaquecas, taquicardia e falta de sono, todas as condi\u00e7\u00f5es t\u00edpicas de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posso_usar_calmantes_para_a_ansiedade_e_o_nervosismo\"><\/span>Posso usar calmantes para a ansiedade e o nervosismo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sim, historicamente, os seres humanos t\u00eam recorrido a <strong>rem\u00e9dios naturais<\/strong> para tratar diferentes sintomas, e a ansiedade n\u00e3o \u00e9 excep\u00e7\u00e3o. Mais especificamente de plantas medicinais, como a <strong>passiflora, valeriana, camomila, erva-cidreira ou lavanda.<\/strong><br>Antigamente, estas plantas eram usadas devido \u00e0s suas propriedades medicinais, atualmente, \u00e9 comum consumir estes componentes na forma de infus\u00f5es, como referimos anteriormente, ou suplementos alimentares.<\/p>\n\n\n\n<p>Muitos destes <strong>componentes naturais t\u00eam propriedades relaxantes<\/strong>, pois atuam no sistema nervoso. Por isso se diz que s\u00e3o <strong>um ajuda fundamental para o stress e ansiedade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Existem_ansioliticos_naturais\"><\/span>Existem ansiol\u00edticos naturais?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Os <strong>ansiol\u00edticos\/calmantes<\/strong>, por norma, s\u00e3o medicamentos que <strong>atuam no sistema nervoso eliminando os sintomas de ansiedade<\/strong>, preferencialmente sem efeitos sedativos.<br>Mas, tamb\u00e9m existe os ansiol\u00edticos naturais, como os ch\u00e1s, como referimos anteriormente, os alimentos ricos em triptofano, como queijo e banana, e os <strong>medicamentos homeop\u00e1ticos ou fitoter\u00e1picos<\/strong> que podem ser usados com <strong>indica\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico ou farmac\u00eautico.<\/strong><br>Aten\u00e7\u00e3o &#8211; apesar dos ch\u00e1s serem naturais, cada planta medicinal possui contraindica\u00e7\u00f5es que devem ser avaliadas antes da sua utiliza\u00e7\u00e3o.<br><br>Al\u00e9m disto, existe <strong>uma grande variedade de suplementos ou p\u00edlulas naturais<\/strong> para ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade, stress e a melhorar o seu humor e que tamb\u00e9m <strong>est\u00e3o \u00e0 venda em farm\u00e1cias<\/strong>, como o <strong>AnimaFort MULTI\u00ae<\/strong>, sobre o qual falaremos mais \u00e0 frente.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/calmantes-JPG.jpg\" alt=\"Calmantes para tratar a ansiedade\" class=\"wp-image-74118\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/calmantes-JPG.jpg 500w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/calmantes-JPG-247x129.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/calmantes-JPG-172x90.jpg 172w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comprimidos_naturais_para_a_ansiedade_quais_os_melhores\"><\/span>Comprimidos naturais para a ansiedade, quais os melhores?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tem <strong>tr\u00eas alternativas<\/strong>, que combinadas podem lhe dar bons resultados: <strong>terapia<\/strong>, para enfrentar todos os problemas emocionais que geram ansiedade; <strong>adotar um bom estilo de vida e h\u00e1bitos alimentares<\/strong> e, finalmente, suplementos,  <strong>como o <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/animafort-multi-capsulas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AnimaFort MULTI\u00ae.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O <strong>componente natural mais estudado e eficaz <\/strong>\u00e9 o <strong>extrato de a\u00e7afr\u00e3o<\/strong>. O extrato de a\u00e7afr\u00e3o tem <strong>efeitos antidepressivos, com resultados muito bons em adolescentes<\/strong>. Num estudo cl\u00ednico realizado na Austr\u00e1lia, o extrato de a\u00e7afr\u00e3o (Affron\u00ae) foi usado para tratar 80 jovens de 12 a 16 anos com sintomas moderados de ansiedade e depress\u00e3o e de acordo com os resultados, os jovens apresentaram melhorias.<br>Isto porque o a\u00e7afr\u00e3o cont\u00e9m <strong>ingredientes ativos que inibem a recapta\u00e7\u00e3o de alguns neurotransmissores,<\/strong> como a<strong> serotonina ou dopamina<\/strong>. Isso faz com que essas \u201chormonas da felicidade\u201d permane\u00e7am no c\u00e9rebro por mais tempo, <strong>ajudando a melhorar o humor e os sintomas de ansiedade e do stress.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A ansiedade, o stress e outras altera\u00e7\u00f5es do estado de \u00e2nimo s\u00e3o sintomas que precisam se ser levados a s\u00e9rio, pois podem desencadear problemas mais graves.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro componente importante, \u00e9 o <strong>e Ashwagandha (KSM-66)<\/strong>, que ajuda a melhorar a resist\u00eancia do corpo ao stress.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro dos nutrientes envolvidos no seu bem-estar emocional \u00e9 o <strong>magn\u00e9sio<\/strong>, que \u00e9 um dos minerais mais presentes no seu corpo e est\u00e1 envolvido em in\u00fameras fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas.<br>Entre outras coisas, o magn\u00e9sio <strong>ajuda a reduzir o cansa\u00e7o e a fadiga, contribui para o normal metabolismo energ\u00e9tico<\/strong>, para o <strong>normal funcionamento do sistema nervoso<\/strong> e <strong>psicol\u00f3gico<\/strong>.<br>No caso do <strong>AnimaFort MULTI\u00ae<\/strong>, o nosso suplemento para ansiedade, o <strong>ASHWAGANDHA (KSM-66)<\/strong>, melhora a resist\u00eancia do corpo ao stress e permite manter o equil\u00edbrio da mente. Desta forma, \u00e9 poss\u00edvel <strong>melhorar a atividade cerebral<\/strong> e ajudar a <strong>reduzir os n\u00edveis de stress e ansiedade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"AnimaFort_MULTI_Comprimidos_naturais_para_a_ansiedade\"><\/span>AnimaFort MULTI: Comprimidos naturais para a ansiedade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Existem in\u00fameros suplementos naturais no mercado criados especificamente para <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/animafort-multi-capsulas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ajudar a controlar a ansiedade<\/a>, no entanto, recomendamos, <strong>com efic\u00e1cia comprovada em estudos cl\u00ednicos<\/strong>, o nosso suplemento, <strong>AnimaFort MULTI\u00ae.<\/strong><br><strong>AnimaFort MULTI\u00ae<\/strong> \u00e9 um suplemento <strong>\u00e0 base de extrato seco de a\u00e7afr\u00e3o (Affron\u00ae)<\/strong>, que, como j\u00e1 dissemos, tem in\u00fameros benef\u00edcios: ajudar a melhorar o humor e reduzir o cansa\u00e7o e a fadiga, entre outros e tamb\u00e9m cont\u00e9m todos os componentes que referimos anteriormente, para<strong> melhorar a atividade cerebral e ajudar a <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/animafort-multi-capsulas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aliviar os sintomas de ansiedade<\/a>.<\/strong><br>S\u00f3 necessita tomar <strong>duas c\u00e1psulas por dia e por norma, na 3\u00aa ou 4\u00aa semana<\/strong> come\u00e7a a <strong>notar os seus benef\u00edcios<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p> \u00c9 importante contar com um suplemento alimentar de origem natural como o&nbsp;<strong>AnimaFort MULTI\u00ae.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG-homem.jpg\" alt=\"esperan\u00e7a\" class=\"wp-image-64156\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG-homem.jpg 500w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG-homem-247x129.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG-homem-172x90.jpg 172w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Age diretamente no <strong>c\u00e9rebro por a\u00e7\u00e3o do efeito ben\u00e9fico do Affron\u00ae e<\/strong> <strong>ASHWAGANDHA (KSM-66)<\/strong>.<br>A sua efic\u00e1cia est\u00e1 na sua f\u00f3rmula inovadora feita \u00e0 base de <strong>ingredientes de origem 100% natural <\/strong>que favorecem o seu <strong>equil\u00edbrio emocional.<\/strong> Por isso podemos afirmar que AnimaFort MULTI\u00ae&nbsp;\u00e9 o aliado ideal para ajudar <strong>a<a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/animafort-multi-capsulas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> melhorar a sua ansiedade<\/a>.<\/strong> Al\u00e9m disso, ao contr\u00e1rio dos ansiol\u00edticos, este <strong>n\u00e3o cria depend\u00eancia e n\u00e3o tem efeitos colaterais, nem contraindica\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nos&nbsp;Laborat\u00f3rios NIAM&nbsp;sabemos o quanto \u00e9 importante para si ter o melhor suporte nestes momentos dif\u00edceis.<br>Milhares de pessoas j\u00e1 experimentaram o&nbsp;<a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/animafort-multi-capsulas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AnimaFort MULTI\u00ae<\/a>, veja as <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/animafort-multi-capsulas\/#comentarios\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">opini\u00f5es.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#82bc00\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Habitos_para_diminuir_a_ansiedade\"><\/span>H\u00e1bitos para diminuir a ansiedade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Concluindo, al\u00e9m do nosso suplemento pode colocar em pr\u00e1tica algumas destas dicas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alimente-se de forma saud\u00e1vel:<\/strong> a alimenta\u00e7\u00e3o desempenha um papel muito importante quando se trata de melhorar seu humor, por isso n\u00e3o faz mal saber o que comer quando tem ansiedade.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos:<\/strong> liberta serotonina e dopamina, que s\u00e3o neurotransmissores que influenciam o humor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o:<\/strong> s\u00e3o um bom recurso para ajud\u00e1-lo a reduzir a tens\u00e3o quando sentir a ansiedade aumenta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dedique tempo de qualidade a si mesmo<\/strong>: reserve tempo para fazer as coisas que o fazem feliz.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consulte um profissional de sa\u00fade mental:<\/strong> Visitar um terapeuta ou um psic\u00f3logo ir\u00e1 ajudar a gerir as suas emo\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estas s\u00e3o apenas algumas dicas, mas lembre-se que pode encontrar mais dicas \u00fateis no nosso blog.<\/p>\n\n\n\n<p>Se gostou deste artigo, veja tamb\u00e9m, estes e outros temas, no<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/animafortmultipt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">&nbsp;Facebook<\/a>&nbsp;e no&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/animafort_multi_pt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Instagram<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ansiedade carateriza-se por sentimentos de nervos, preocupa\u00e7\u00e3o, inseguran\u00e7a e normalmente acompanhados por altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, saiba neste artigo como tratar a ansiedade de forma natural. 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