{"id":7932,"date":"2022-01-31T12:08:05","date_gmt":"2022-01-31T12:08:05","guid":{"rendered":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/?p=7932"},"modified":"2026-03-09T10:07:00","modified_gmt":"2026-03-09T10:07:00","slug":"sintomas-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/sintomas-menopausa\/","title":{"rendered":"Sintomas da menopausa: como saber se estou na menopausa?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de conte\u00fados<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fccd65cdf6d\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fccd65cdf6d\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/sintomas-menopausa\/#Quais_os_sintomas_da_menopausa\" >Quais os sintomas da menopausa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/sintomas-menopausa\/#Menopausa_sintomas_iniciais_e_sinais_de_que_chega_a_menopausa\" >Menopausa: sintomas iniciais e sinais de que chega a menopausa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/sintomas-menopausa\/#E_normal_ter_sintomas_da_menopausa_aos_44_anos\" >\u00c9 normal ter sintomas da menopausa aos 44 anos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/sintomas-menopausa\/#Menopausa_sem_sintomas_e_normal\" >Menopausa sem sintomas, \u00e9 normal?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/sintomas-menopausa\/#Sintomas_raros_na_menopausa\" >Sintomas raros na menopausa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/sintomas-menopausa\/#Sintomas_vasomotores_da_menopausa\" >Sintomas vasomotores da menopausa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/sintomas-menopausa\/#Menopausa_e_sintomas_emocionais\" >Menopausa e sintomas emocionais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/sintomas-menopausa\/#Sintomas_da_menopausa_na_menstruacao\" >Sintomas da menopausa na menstrua\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/sintomas-menopausa\/#Sintomas_da_menopausa_quanto_tempo_duram\" >Sintomas da menopausa, quanto tempo duram?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/sintomas-menopausa\/#Alimentos_que_ajudam_a_diminuir_os_sintomas_da_menopausa\" >Alimentos que ajudam a diminuir os sintomas da menopausa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/sintomas-menopausa\/#Ha_tratamento_natural_para_os_sintomas_da_menopausa\" >H\u00e1 tratamento natural para os sintomas da menopausa?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:22px\">Muitas mulheres quando chegam \u00e0 menopausa compartilham uma preocupa\u00e7\u00e3o: Quais s\u00e3o os sintomas da menopausa? Estes sintomas muitas vezes v\u00eam de um dia para o outro e sem aviso. \u00c9 por isso que deve ter em conta as seguintes informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_os_sintomas_da_menopausa\"><\/span>Quais os sintomas da menopausa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A menopausa afeta cada mulher de forma diferente, algumas podem sentir v\u00e1rias queixas, enquanto outras n\u00e3o apresentam nenhum sintoma.<\/p>\n\n\n\n<p>Os sintoma podem ser f\u00edsicos e emocionais, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aus\u00eancia de menstrua\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/afrontamentos-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ondas de calor ou afrontamentos;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Suores noturnos;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/problemas-dormir-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dificuldade em dormir ou ins\u00f3nia<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>Altera\u00e7\u00f5es de humor;<\/li>\n\n\n\n<li>Secura vaginal;<\/li>\n\n\n\n<li>Diminui\u00e7\u00e3o do desejo sexual;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/incontinencia-urinaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Incontin\u00eancia urin\u00e1ria;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Os sintomas podem permanecer <strong>durante meses ou anos depois do fim da idade f\u00e9rtil.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Menopausa_sintomas_iniciais_e_sinais_de_que_chega_a_menopausa\"><\/span>Menopausa: sintomas iniciais e sinais de que chega a menopausa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/pre-menopausa-sintomas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pr\u00e9-menopausa<\/a> \u00e9 o est\u00e1gio que precede a menopausa e nela os primeiros sintomas come\u00e7am a aparecer que avisam que seu corpo come\u00e7a a mudar.<br>As mudan\u00e7as geralmente surgem como uma surpresa, o que pode levar a sentimentos como medo ou desconforto.<br>\u00c9 por isso que neste artigo vamos mostrar alguns desses sintomas:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/categoria-produto\/menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-gama-climafort-menopausa.jpg\" alt=\"Banner gama de produtos para a pr\u00e9-menopausa\" class=\"wp-image-97290\" style=\"width:450px;height:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-gama-climafort-menopausa.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-gama-climafort-menopausa-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-gama-climafort-menopausa-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-gama-climafort-menopausa-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-gama-climafort-menopausa-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-gama-climafort-menopausa-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Per\u00edodos\/menstrua\u00e7\u00f5es irregulares<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Os per\u00edodos irregulares correspondem a um dos primeiros sintomas da pr\u00e9-menopausa&nbsp; e os primeiros sinais da falta de produ\u00e7\u00e3o hormonal pelo ov\u00e1rio.<br><br>A menstrua\u00e7\u00e3o come\u00e7a a ter um padr\u00e3o diferente do que \u00e9 habitual na dura\u00e7\u00e3o e na quantidade do fluxo, ou haver per\u00edodos de tempo em que n\u00e3o tem menstrua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>O sangramento \u00e9 escasso ou muito pesado<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Dependendo do m\u00eas, pode ocorrer grandes varia\u00e7\u00f5es na quantidade do sangue do per\u00edodo.<br>Mas, calma, n\u00e3o deve ter medo, pois \u00e9 muito comum que isso aconte\u00e7a.<br>\u00c9 simplesmente, o seu corpo a avisar que algo est\u00e1 a mudar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>As primeiras ondas de calor <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, nesta fase come\u00e7a a sentir as primeiras ondas de calor, mas, provavelmente, ser\u00e3o mais fracas do que quando entrar efetivamente na menopausa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Irritabilidade, tristeza, ansiedade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Entre estes sintomas da pr\u00e9-menopausa, \u00e9 comum sofrer mudan\u00e7as radicais de humor, como o sentimento de tristeza, irritabilidade, nervos ou ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p>Isto acontece porque os horm\u00f4nios afetam de v\u00e1rias maneiras que voc\u00ea n\u00e3o pode controlar. Respire fundo e assuma que n\u00e3o \u00e9 da sua responsabilidade.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IMG-Mulher_com_leque.jpg\" alt=\"menopausa\" class=\"wp-image-7960\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IMG-Mulher_com_leque.jpg 500w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IMG-Mulher_com_leque-247x185.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Dores de cabe\u00e7a, seios e tonturas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, infelizmente \u00e9 poss\u00edvel ter dores de cabe\u00e7a, de diferentes intensidades, assim como dor nos peitos e at\u00e9 tonturas e n\u00e1useas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Secura vaginal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Este \u00e9 outro dos sintomas mais comuns da pr\u00e9-menopausa, e que pode causar a diminui\u00e7\u00e3o da lubrifica\u00e7\u00e3o e a dor durante as rela\u00e7\u00f5es sexuais, a sensa\u00e7\u00e3o de comich\u00e3o e de ardor vulvo-vaginal.<br><br>Devido a estas altera\u00e7\u00f5es na vagina, a mulher est\u00e1 mais suscet\u00edvel \u00e0s infe\u00e7\u00f5es vaginais e urin\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_normal_ter_sintomas_da_menopausa_aos_44_anos\"><\/span>\u00c9 normal ter sintomas da menopausa aos 44 anos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Sim<\/strong>, pode ser normal, pois a menopausa pode ter <strong>in\u00edcio ap\u00f3s os 40 anos, ou seja, quando a menstrua\u00e7\u00e3o passa a ser mais irregular e surgem sintomas como ondas de calor, pele ressecada e maior produ\u00e7\u00e3o de suor,<\/strong> entre outros exemplos, como pode ver no outro artigo sobre &#8220;<a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/idade-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">In\u00edcio da menopausa: Com que idade ocorre a menopausa?<\/a>&#8220;.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Menopausa_sem_sintomas_e_normal\"><\/span>Menopausa sem sintomas, \u00e9 normal?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Como referimos, no in\u00edcio deste artigo, <strong>sim<\/strong>, pode ser normal que n\u00e3o apresente nenhum sintoma.<br>Isto porque, como acontece na idade f\u00e9rtil, <strong>cada corpo reage de forma diferente<\/strong>, os n\u00edveis de estrog\u00e9nios v\u00e3o diminuindo ao longo do tempo, provocando ou n\u00e3o, v\u00e1rias altera\u00e7\u00f5es no corpo da mulher.<br>Assim como \u00e9 normal, existir mulheres <strong>sem os sintomas dito &#8220;normais&#8221;<\/strong> na menopausa, como os afrontamentos e s\u00f3 <strong>apresentarem sintomas mais &#8220;raros&#8221;<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div data-tf-widget=\"EBQzYcSP\" data-tf-iframe-props=\"title=PT Encuesta menopausia\" data-tf-medium=\"snippet\" style=\"width:100%;height:400px;padding:15px 0\"><\/div><script src=\"\/\/embed.typeform.com\/next\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_raros_na_menopausa\"><\/span>Sintomas raros na menopausa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Manter a auto-estima, durante a menopausa, pode ajudar a lidar melhor com esta fase menos boa da sua vida. Conhe\u00e7a agora os sintomas pouco conhecidos da menopausa e saiba como evit\u00e1-los de forma eficaz.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comich\u00e3o <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A queda do estrog\u00e9nio, que ocorre na menopausa, tamb\u00e9m pode causar esta comich\u00e3o na pele, pois t\u00eam tend\u00eancia a ficar mais seca.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Perdas de urina<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p> Provavelmente, em algum momento, j\u00e1 se sentiu surpresa porque sentiu que fez xixi sem querer. Isto acontece porque a vagina perde elasticidade devido \u00e0s altera\u00e7\u00f5es hormonais.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pele seca na menopausa<\/strong><br>As altera\u00e7\u00f5es hormonais causam outras altera\u00e7\u00f5es indesejadas no corpo. Por exemplo, o n\u00edvel de colag\u00e9nio na pele diminui, assim como as reservas de \u00e1gua. Isso faz com que tenha uma pele mais seca, esticada e sem brilho.<\/p>\n\n\n\n<p>Para a prevenir e evitar, recomendamos tratar a sua pele com cuidados espec\u00edficos. D\u00ea aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0 limpeza di\u00e1ria (manh\u00e3 e noite), nutri\u00e7\u00e3o com produtos \u00e0 base de colag\u00e9nio e \u00e1cido hialur\u00f3nico, m\u00e1scaras ultra-hidratantes com manteiga de karit\u00e9 e esfolia\u00e7\u00f5es frequentes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>S\u00edndrome da boca ardente na menopausa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A s\u00edndrome da boca ardente \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o na qual h\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel e de queima\u00e7\u00e3o, dor, secura ou coceira na boca, altera\u00e7\u00f5es no paladar ou dificuldade para engolir. <\/p>\n\n\n\n<p>As causas desta s\u00edndrome n\u00e3o s\u00e3o conhecidas, mas sabemos que ela \u00e9 mais predominante em mulheres do que em homens. Suspeita-se que as altera\u00e7\u00f5es hormonais dessa fase sejam um fator desencadeante, j\u00e1 que a s\u00edndrome da ard\u00eancia bucal \u00e9 mais comum em mulheres na faixa dos 50 anos.<\/p>\n\n\n\n<p>Aconselhamos que, sempre que esteja preocupada com qualquer um destes ou outros sintomas, consulte o seu m\u00e9dico para que este analise melhor o seu caso. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_vasomotores_da_menopausa\"><\/span>Sintomas vasomotores da menopausa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Quando as mulheres chegam \u00e0 <strong>menopausa<\/strong> e consequentemente ao <strong>fim da idade f\u00e9rtil<\/strong>, \u00e9 perfeitamente natural que comecem a sentir as consequ\u00eancias decorrentes dessas <strong>altera\u00e7\u00f5es hormonais<\/strong>, aos quais chamamos de <strong>sintomas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Um dos nomes que se d\u00e1 aos <strong>sintomas \u00e9 vasomotores<\/strong> porque s\u00e3o um efeito lateral frequente do bloqueio hormonal, capazes de produzir <strong>grande desconforto e que podem persistir durante anos com a mesma frequ\u00eancia e intensidade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Este sintomas podem ser f\u00edsicos ou emocionais, como vamos mostrar a seguir:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Sintomas f\u00edsicos da menopausa como:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Secura vaginal <\/strong>&#8211; sensa\u00e7\u00e3o de secura cont\u00ednua na \u00e1rea vaginal, com mais intensidade, como descrevemos nos sintomas da pr\u00e9-menopausa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mudan\u00e7as de cabelo e pele<\/strong> &#8211; a falta de colag\u00e9nio pode causar a sensa\u00e7\u00e3o de falta de hidrata\u00e7\u00e3o na pele do rosto e do corpo e nos cabelos.<br>Isto significa que novas rugas podem aparecer e que a sua pele pode ficar mais seca e sem vida.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Afrontamentos<\/strong> \u2013 s\u00e3o um dos sintomas mais complicados da menopausa e apresentam-se como uma repentina sensa\u00e7\u00e3o de calor no peito e na cara que, a pouco e pouco, se estende pelo resto do seu corpo, podendo at\u00e9 provocar um suor excessivo. (colocar link do post de afrontamentos)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumento do peso:<\/strong> muitas mulheres ganham peso na menopausa, mas n\u00e3o \u00e9 a menopausa que produz esse aumento.<br>Isto acontece porque a partir dos 50 anos, o metabolismo desacelera e n\u00e3o precisa da mesma quantidade de calorias diariamente: precisa de menos, ou seja, o corpo come\u00e7a a acumular gordura, especialmente na regi\u00e3o do abd\u00f4men.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dores articulares<\/strong> \u2013 estas dores s\u00e3o uma consequ\u00eancia das altera\u00e7\u00f5es hormonais, pois podem causar perda de densidade \u00f3ssea, o que causa as dores nas articula\u00e7\u00f5es, especialmente nos joelhos, ombros e pulsos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estes s\u00e3o apenas alguns dos sintomas f\u00edsicos da menopausa, pois podem variar de mulher para mulher, tanto na forma como na intensidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Menopausa_e_sintomas_emocionais\"><\/span>Menopausa e sintomas emocionais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A menopausa \u00e9 um momento de mudan\u00e7a e as rea\u00e7\u00f5es emocionais fazem parte do processo.Esta entrada do final da idade f\u00e9rtil pode ser agridoce para muitas mulheres e doloroso para outras.<\/p>\n\n\n\n<p>Os <strong>sintomas f\u00edsicos<\/strong> podem levar a preocupa\u00e7\u00f5es sobre a atratividade e a imagem corporal, e, em geral, podem levar a quest\u00f5es maiores sobre o lugar e o prop\u00f3sito de uma pessoa na vida, o que tamb\u00e9m pode ser um momento de ganhar sabedoria e confian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"iframe-container\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/tjb0e0qnZPU\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Estes sintomas emocionais podem ser: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Irritabilidade<\/strong> &#8211; 70 % das mulheres descrevem a irritabilidade como o seu principal problema emocional, pois ficam menos tolerantes e se irritam mais facilmente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Depress\u00e3o<\/strong> \u2013 que \u00e9 um efeito colateral emocional mais comum e s\u00e9rio, pois afeta 1 em cada 5 mulheres \u00e0 medida que progridem na menopausa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tristeza e ansiedade<\/strong> &#8211; muitas mulheres t\u00eam nervosismo, preocupa\u00e7\u00e3o excessiva e ataques de p\u00e2nico durante a menopausa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ins\u00f3nia<\/strong> &#8211; pode contribuir para mudan\u00e7as de humor, uma vez que interfere com o funcionamento do seu dia-a-dia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Os <strong>sintomas emocionais<\/strong>, como vimos anteriormente, s\u00e3o muitas vezes uma consequ\u00eancia dos <strong>sintomas f\u00edsicos,<\/strong> por isso, sugerimos que comece por melhorar esses sintomas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_da_menopausa_na_menstruacao\"><\/span>Sintomas da menopausa na menstrua\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Por norma, a mulher sabe que est\u00e1 na menopausa, quando se d\u00e1 um dos primeiros sinais, <strong>a menstrua\u00e7\u00e3o irregular<\/strong>, que pode aparecer <strong>com mais ou menos frequ\u00eancia<\/strong>, ser <strong>mais ou menos abundante<\/strong>, ou at\u00e9 <strong>durar mais ou menos dias<\/strong> do que o &#8220;normal&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Este per\u00edodo em que a menstrua\u00e7\u00e3o fica irregular \u00e9 chamado de <strong>perimenopausa ou climat\u00e9rio ou at\u00e9 pr\u00e9-menopausa<\/strong> e \u00e9 uma fase de transi\u00e7\u00e3o entre a vida reprodutiva e a n\u00e3o reprodutiva, e que ocorre antes da mulher entrar na menopausa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nota importante:<\/strong> mesmo estando na pr\u00e9-menopausa, ou seja com a menstrua\u00e7\u00e3o irregular, deve ter em conta que <strong>apesar de ser mais dif\u00edcil engravidar, isso ainda pode acontecer.<\/strong> <br>Recomendamos que nesta fase da sua vida, consulte o seu m\u00e9dico para saber que m\u00e9todo contraceptivo \u00e9 o mais indicado para si.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"349\" height=\"262\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IMG-Calendario-premenopausa.jpg\" alt=\"sintomas emocionais\" class=\"wp-image-7961\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IMG-Calendario-premenopausa.jpg 349w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IMG-Calendario-premenopausa-247x185.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 349px) 100vw, 349px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_da_menopausa_quanto_tempo_duram\"><\/span>Sintomas da menopausa, quanto tempo duram?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Esta \u00e9 das <strong>quest\u00f5es mais dif\u00edceis de responder<\/strong>, pois pode variar de mulher para mulher e h\u00e1 varias e diferentes opini\u00f5es e estudos sobre a &#8220;dura\u00e7\u00e3o&#8221; da menopausa.<\/p>\n\n\n\n<p>De forma geral, <strong>os sintomas da <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/pre-menopausa-sintomas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>pr\u00e9-menopausa<\/strong> <\/a>duram em m\u00e9dia quatro anos<\/strong>, e podem ou n\u00e3o, diminuir gradualmente durante a menopausa e p\u00f3s-menopausa. <br>Um dos sintomas que mais afeta as mulheres na menopausa s\u00e3o os <strong>afrontamentos, estas ondas de calor moderadas a graves<\/strong>, que, segundo um estudo, <strong>podem continuar ap\u00f3s a pr\u00e9-menopausa e durar em m\u00e9dia at\u00e9 10 anos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>No entanto<\/strong>, h\u00e1 sintomas que as mulheres desvalorizam, como a <strong>secura vaginal ou os sintomas emocionais<\/strong>, e que se tornam <strong>&#8220;normais&#8221; ou &#8220;banais&#8221; e por isso mesmo nunca desaparecem.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Por favor, n\u00e3o deixe que isto aconte\u00e7a e procure o seu m\u00e9dico, cuide de si!\ud83d\udc9c<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_que_ajudam_a_diminuir_os_sintomas_da_menopausa\"><\/span>Alimentos que ajudam a diminuir os sintomas da menopausa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o que recomendamos \u00e9 <strong>baseada numa dieta equilibrada, variada e ajustada \u00e0s necessidades cal\u00f3ricas de cada mulher<\/strong>, o que no fundo, \u00e9 recomend\u00e1vel a todas as pessoas. <br>Para lhe ajudar neste processo t\u00e3o dif\u00edcil, nesta fase t\u00e3o importante da sua vida, sugerimos que se aconselhe com uma nutricionista. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/laboratoriosniam.com\/climafort-pt\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"300\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-newsletter-climafort.jpg\" alt=\"Banner para descarregar guias e descontos\" class=\"wp-image-97292\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-newsletter-climafort.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-newsletter-climafort-180x90.jpg 180w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-newsletter-climafort-247x124.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Deixamos aqui algumas sugest\u00f5es:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Abuse nos legumes e frutas, se poss\u00edvel crus, com pele, sem esmagar ou liquidificar para aproveitar toda a fibra. Os legumes e as frutas s\u00e3o muito saciantes, ricos em fibras, \u00e1gua, vitaminas e antioxidantes como a vitamina C. Recomendamos que escolha sempre as op\u00e7\u00f5es sazonais.<\/li>\n\n\n\n<li>Consuma cereais integrais, tub\u00e9rculos e leguminosas, em quantidades controladas e combinados entre si para obter prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico (completas).<\/li>\n\n\n\n<li>Que tenha um consumo controlado de alimentos de origem animal, especialmente os alimentos ultraprocessados \u200b\u200bricos em gorduras saturadas, hidrog\u00e9nio ou a\u00e7\u00facares.<\/li>\n\n\n\n<li>E \u00e9 importante que a dieta inclua alguns nutrientes importantes nesta fase, como c\u00e1lcio ou vitamina D.<\/li>\n\n\n\n<li>Obtenha c\u00e1lcio a partir de produtos l\u00e1cteos (cuidado com a ingest\u00e3o de gorduras), leguminosas, algumas nozes, vegetais de folhas verdes ou peixes oleosos com espinhas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ha_tratamento_natural_para_os_sintomas_da_menopausa\"><\/span>H\u00e1 tratamento natural para os sintomas da menopausa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Todos estes sintomas, descritos anteriormente, s\u00e3o normais na menopausa, mas n\u00e3o deixe que sejam normais para si.<br>Hoje em dia j\u00e1 h\u00e1 muitos tratamentos ou rem\u00e9dios naturais que pode usar para <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/climafort\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">melhorar os sintomas da menopausa.&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Terap\u00eautica Hormonal de Substitui\u00e7\u00e3o (THS)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Consiste no tratamento dos sintomas da menopausa atrav\u00e9s do fornecimento das hormonas em falta, sob a forma de comprimidos, adesivos transd\u00e9rmicos (\u00abselos\u00bb) e cremes ou comprimidos de aplica\u00e7\u00e3o vaginal.<\/p>\n\n\n\n<p>Este tratamento destina-se sobretudo a mulheres que estejam na pr\u00e9-menopausa ou menopausa. <br>Mas, a terapia hormonal de substitui\u00e7\u00e3o apenas com estrog\u00e9nios, tamb\u00e9m pode ser indicada \u00e0s mulheres que tenham realizado uma histerectomia (remo\u00e7\u00e3o do \u00fatero e ov\u00e1rios).<\/p>\n\n\n\n<p>Contudo, e apesar de durante 60 anos as mulheres terem amplamente recorrido a este tratamento, no in\u00edcio do novo s\u00e9culo, muitos foram os <strong>estudos que causaram apreens\u00e3o e pol\u00e9mica <\/strong>em torno desta terap\u00eautica. Por isso, aconselhamos que conhe\u00e7a muito bem os benef\u00edcios, mas tamb\u00e9m os <strong>riscos associados \u00e0 Terap\u00eautica Hormonal de Substitui\u00e7\u00e3o<\/strong>, como o tromboembolismo venoso, doen\u00e7as cardiovasculares e o cancro da mama.<\/p>\n\n\n\n<p>Sugerimos que opte sempre pelo que \u00e9 natural. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/climafort-sonho\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/banner-climafort-sonho-bem-estar.jpg\" alt=\"Banner ClimaFort Sonho para dormir na menopausa\" class=\"wp-image-97296\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover;width:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/banner-climafort-sonho-bem-estar.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/banner-climafort-sonho-bem-estar-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/banner-climafort-sonho-bem-estar-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/banner-climafort-sonho-bem-estar-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/banner-climafort-sonho-bem-estar-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/banner-climafort-sonho-bem-estar-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"> <strong>Formas naturais de aliviar os sintomas da menopausa?<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o nutricionalmente equilibrada, como referimos no tema anterior, evitando excessos e procurando alimentos com fibra, c\u00e1lcio e \u00e1gua.<\/li>\n\n\n\n<li>Praticar exerc\u00edcio f\u00edsico, diminuindo assim o risco de osteoporose e prevenindo o aumento de peso<\/li>\n\n\n\n<li>Realize atividades que promovam o relaxamento e a descontra\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disto, pode ainda recorrer \u00e0 toma de um suplemento alimentar como <strong><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/climafort\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ClimaFort\u00ae<\/a><\/strong>, \u00e0 base de l\u00fapulo, que cont\u00e9m vitaminas e minerais, que contribui para o <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/como-tratar-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">al\u00edvio dos sintomas da menopausa<\/a>, como as ins\u00f3nias, os afrontamentos etc.<br><strong><br>ClimaFort\u00ae<\/strong> \u00e9 um suplemento com ingredientes 100% naturais, que n\u00e3o cont\u00e9m hormonas, n\u00e3o cont\u00e9m isoflavonas de soja, gl\u00faten, glucose e lactose.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o tem, por isso, <strong>nenhum dos efeitos ou riscos associados \u00e0 terapia hormonal de substitui\u00e7\u00e3o<\/strong>. Com uma s\u00f3 c\u00e1psula por dia, recebe as quantidades certas de vitamina B6 (reguladora da atividade hormonal), vitamina B12 (que reduz o cansa\u00e7o e a fadiga), vitaminas D, K e sel\u00e9nio (importantes para a sa\u00fade dos seus ossos), entre outras.<\/p>\n\n\n\n<p>Como v\u00ea, existe uma alternativa natural \u00e0 terapia hormonal de substitui\u00e7\u00e3o, cuja efic\u00e1cia est\u00e1 comprovada pelas diversas mulheres que j\u00e1 experimentaram <strong>ClimaFort\u00ae<\/strong>. <br>Seja uma delas!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>&lt;&lt; Aproveite e leia tamb\u00e9m este artigo: <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/menopausa-precoce\/#Posso_ter_a_menopausa_aos_35_anos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><mark style=\"background-color:#c456b5\" class=\"has-inline-color has-white-color\">Posso ter a menopausa aos 35 anos?<\/mark><\/a> &gt;&gt;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\"><strong>Refer\u00eancias:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Infarmed &#8211; Sintomas menopausa.<em> Consultado em 24 de Janeiro de 2022<\/em>. No site: <a href=\"https:\/\/www.infarmed.pt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">https:\/\/www.infarmed.pt\/ <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/spginecologia.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Consenso-Nacional-Menopausa-2021.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Consenso-Nacional-Menopausa-2021.pdf.<\/a> Consultado a 26 de julho de 2022<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitas mulheres quando chegam \u00e0 menopausa compartilham uma preocupa\u00e7\u00e3o: Quais s\u00e3o os sintomas da menopausa? 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