{"id":7988,"date":"2022-01-31T12:08:25","date_gmt":"2022-01-31T12:08:25","guid":{"rendered":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/?p=7988"},"modified":"2026-03-09T10:23:32","modified_gmt":"2026-03-09T10:23:32","slug":"afrontamentos-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/afrontamentos-menopausa\/","title":{"rendered":"Afrontamentos, calores e suores repentinos na menopausa: sintomas e como os aliviar"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de conte\u00fados<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a2a34716d55e\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a2a34716d55e\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/afrontamentos-menopausa\/#O_que_sao_afrontamentos_e_porque_ocorrem_na_menopausa\" >O que s\u00e3o afrontamentos e porque ocorrem na menopausa?&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/afrontamentos-menopausa\/#Sintomas_dos_afrontamentos_calor_na_menopausa\" >Sintomas dos afrontamentos: calor na menopausa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/afrontamentos-menopausa\/#Quanto_tempo_duram_os_afrontamentos\" >Quanto tempo duram os afrontamentos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/afrontamentos-menopausa\/#O_que_fazer_para_diminuir_o_calor_na_menopausa_o_que_e_bom_para_os_afrontamentos\" >O que fazer para diminuir o calor na menopausa: o que \u00e9 bom para os afrontamentos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/afrontamentos-menopausa\/#Como_tratar_e_aliviar_o_calor_da_menopausa_remedios_naturais\" >Como tratar e aliviar o calor da menopausa: rem\u00e9dios naturais<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\" style=\"font-size:22px\">Quando surge a menopausa e os primeiros calores intensos, a pergunta que mais se repete \u00e9:&nbsp;<strong>quanto tempo duram os afrontamentos na menopausa?&nbsp;<\/strong>Se est\u00e1 aqui \u00e9 porque provavelmente tamb\u00e9m se ter\u00e1 perguntado isso mais do que uma vez.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_sao_afrontamentos_e_porque_ocorrem_na_menopausa\"><\/span>O que s\u00e3o afrontamentos e porque ocorrem na menopausa?&nbsp;&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando a mulher <strong>est\u00e1 na menopausa <\/strong>surgem os primeiros<strong> calores intensos, os chamados afrontamentos<\/strong> ou fogachos.<br>Este \u00e9 um dos <strong><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/menopausa\/sintomas-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sintomas mais complicados da menopausa<\/a><\/strong> pois apresentam-se como uma repentina sensa\u00e7\u00e3o de calor no peito e na cara que, a pouco e pouco, se estende pelo resto do seu corpo, podendo at\u00e9 provocar um suor excessivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_dos_afrontamentos_calor_na_menopausa\"><\/span>Sintomas dos afrontamentos: calor na menopausa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas ondas de calor, que surgem durante a menopausa, s\u00e3o causadas pela <strong>queda repentina do estrog\u00eanio<\/strong>, que \u00e9 o horm\u00f4nio respons\u00e1vel pela regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, mas o mais curioso, \u00e9 que se medir a sua temperatura esta vai estar normal, ao redor dos 36,5\u00baC.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os afrontamentos manifestam-se por uma <strong>sensa\u00e7\u00e3o de calor <\/strong>que, geralmente, come\u00e7a no <strong>peito e cara<\/strong> e que rapidamente se espalha pelo corpo. S\u00e3o frequentemente acompanhados de uma <strong>transpira\u00e7\u00e3o exagerada<\/strong>, pelo que se torna um pouco dif\u00edcil esconder, principalmente quando s\u00e3o <strong>frequentes e\/ou de dura\u00e7\u00e3o mais longa.<\/strong><br>Por norma, os sintomas associados aos aforntamentos s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calores repentinos ou s\u00fabitos<\/li>\n\n\n\n<li>Suores repentinos<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de calor no corpo<\/li>\n\n\n\n<li>Calor na cabe\u00e7a e no rosto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/climafort-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-clima-bote-pt-aliado-menopausa.jpg\" alt=\"Banner ClimaFort aliado natural para a menopausa\" class=\"wp-image-90924\" style=\"width:450px;height:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-clima-bote-pt-aliado-menopausa.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-clima-bote-pt-aliado-menopausa-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-clima-bote-pt-aliado-menopausa-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-clima-bote-pt-aliado-menopausa-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-clima-bote-pt-aliado-menopausa-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-clima-bote-pt-aliado-menopausa-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\">Calores repentinos ou s\u00fabitos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este sintomas caracter\u00edsticos dos afrontamentos s\u00e3o uma sensa\u00e7\u00e3o repentina de calor a espalhar-se pelo corpo, surgimento de vermelhid\u00e3o e manchas na pele, aumento dos batimentos card\u00edacos e da transpira\u00e7\u00e3o e sensa\u00e7\u00e3o de frio ou arrepios quando a onda de calor passa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\">Suores repentinos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A transpira\u00e7\u00e3o e a sensa\u00e7\u00e3o de frio ou arrepios surge quando a onda de calor passa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\">Sensa\u00e7\u00e3o de calor no corpo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pode manifestar-se repentinamente em v\u00e1rios momentos do dia, variando de intensidade de acordo com cada mulher.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\">Calor na cabe\u00e7a e no rosto<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caracterizam-se ainda por sensa\u00e7\u00f5es de calor pelo corpo e mais intensamente na cabe\u00e7a, no rosto, pesco\u00e7o e no peito.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quanto_tempo_duram_os_afrontamentos\"><\/span>Quanto tempo duram os afrontamentos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A frequ\u00eancia e a dura\u00e7\u00e3o dos afrontamentos podem variar de mulher para mulher pois depende de v\u00e1rios fatores: heredit\u00e1rios, do seu \u00cdndice de Massa Corporal (do seu peso e respetiva altura), da sua alimenta\u00e7\u00e3o, do exerc\u00edcio f\u00edsico que pratica, dos medicamentos que toma ou at\u00e9 do stress que tem no seu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Calcula-se que estas <strong>ondas de calor podem durar habitualmente entre um e tr\u00eas anos<\/strong>, contudo, h\u00e1 mulheres que sofrem durante 10 ou 12 anos e existem alguns casos, que os afrontamentos se tornam cr\u00f3nicos, sem nunca chegarem a desaparecer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas, por outro lado, <strong>h\u00e1 mulheres que apenas sentem afrontamentos<\/strong> no final da sua vida f\u00e9rtil ou que n\u00e3o chegam a ter qualquer sintoma na menopausa.<\/p>\n\n\n\n<div data-tf-widget=\"EBQzYcSP\" data-tf-iframe-props=\"title=PT Encuesta menopausia\" data-tf-disable-auto-focus=\"\" data-tf-medium=\"snippet\" style=\"width:100%;height:400px;\"><\/div><script src=\"\/\/embed.typeform.com\/next\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_fazer_para_diminuir_o_calor_na_menopausa_o_que_e_bom_para_os_afrontamentos\"><\/span>O que fazer para diminuir o calor na menopausa: o que \u00e9 bom para os afrontamentos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\">Com o calor do ver\u00e3o ou com os aquecedores, que tanto prezamos no inverno, os afrontamentos t\u00eam tend\u00eancia a piorar, mas n\u00e3o h\u00e1 necessidade de viver assim, leia as seguintes dicas para melhorar essas insuport\u00e1veis ondas de calor.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/laboratoriosniam.com\/climafort-pt\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"300\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/banner-newsletter-climafort.jpg\" alt=\"Banner para descarregar guias e descontos\" class=\"wp-image-97292\" 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href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/como-tratar-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aliviar os afrontamentos da menopausa<\/a> pode, por exemplo, escolher uma combina\u00e7\u00e3o que implique uma camisola fina \u2014 de manga curta ou comprida \u2014 um casaco de malha para vestir por cima dessa camisola e, s\u00f3 depois, um colete.<br><br>Desta forma estar\u00e1 preparada para os afrontamentos podendo retirar as camadas superiores, ajudando o seu corpo a regular facilmente a sua temperatura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Coma como um passarinho<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As refei\u00e7\u00f5es pesadas e abundantes contribuem para o <strong>aumento dos seus afrontamentos<\/strong>, pois ao comer demasiado, ir\u00e1 demorar a fazer a digest\u00e3o e, consequentemente, subir\u00e1 a sua temperatura corporal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contudo, n\u00e3o \u00e9 preciso que passe fome: pode aumentar o n\u00famero de refei\u00e7\u00f5es que faz ao longo do dia, reduzindo as quantidades em cada uma delas. Assim, al\u00e9m de reduzir os seus afrontamentos manter\u00e1 o seu <strong>peso ideal<\/strong>, conseguindo <strong><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/emagrecer-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">emagrecer na menopausa.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Refresque-se com panos frios<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\">Para reduzir a sua temperatura corporal, sugerimos que, por exemplo, molhe uma toalha, com \u00e1gua fresca, e coloque na zona mais quente do pesco\u00e7o.<br>Desta forma, reduzir\u00e1 \u2014 de maneira dr\u00e1stica \u2014 a sua sensa\u00e7\u00e3o de calor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Diga adeus ao tabaco<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O tabaco aumenta a intensidade dos seus afrontamentos, pois a nicotina afeta diretamente o sistema nervoso central e, consequentemente, provoca altera\u00e7\u00f5es na segrega\u00e7\u00e3o das hormonas no seu organismo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"266\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IMG-Mulher-com-leque.jpg\" alt=\"calores intensos \" class=\"wp-image-7990\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IMG-Mulher-com-leque.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IMG-Mulher-com-leque-247x164.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Tire o leque do arm\u00e1rio<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pode tamb\u00e9m, recorrer ao cl\u00e1ssico leque para se refrescar sempre que precisar, assim, n\u00e3o s\u00f3 reduzir\u00e1 o mal-estar causado pelos afrontamentos, como tamb\u00e9m se sentir\u00e1 elegante e, claro, confiante!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Evite bebidas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E por fim, recomendamos que evite bebidas muito quentes, como o ch\u00e1, o caf\u00e9 ou as infus\u00f5es e as bebidas muito frias, j\u00e1 que o contraste t\u00e9rmico com o seu organismo pode provocar uma subida da sua temperatura corporal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disto tudo, \u00e9 tamb\u00e9m muito importante que mantenha um n\u00edvel de hidrata\u00e7\u00e3o adequado e que beba, pelo menos, um litro e meio de \u00e1gua por dia. Isso ajudar\u00e1 o seu corpo a funcionar corretamente, controlando <strong>as s\u00fabitas sensa\u00e7\u00f5es de calor<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/climafort-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-clima-bote-pt-opinion.jpg\" alt=\"Banner ClimaFort opini\u00e3o cliente\" class=\"wp-image-90918\" style=\"width:450px;height:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-clima-bote-pt-opinion.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-clima-bote-pt-opinion-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-clima-bote-pt-opinion-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-clima-bote-pt-opinion-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-clima-bote-pt-opinion-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-clima-bote-pt-opinion-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#c456b5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_tratar_e_aliviar_o_calor_da_menopausa_remedios_naturais\"><\/span>Como tratar e aliviar o calor da menopausa: rem\u00e9dios naturais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas mulheres que est\u00e3o a passar pela menopausa assumem que os afrontamentos <strong>s\u00e3o sintomas que devem melhorar <\/strong>sem qualquer interven\u00e7\u00e3o da sua parte. <br><br>No entanto, <strong>h\u00e1 formas 100% naturais<\/strong> e <strong>sem efeitos secund\u00e1rios<\/strong> de aliviar esses sufocantes afrontamentos \u2013 e todos os outros sintomas da menopausa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Continua com d\u00favidas sobre o que tomar para aliviar os calores da menopausa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m das dicas que referimos anteriormente, aconselhamos a conhecer <strong>ClimaFort\u00ae<\/strong> \u2013 um suplemento natural, em c\u00e1psulas, que <strong>n\u00e3o leva hormonas nem isoflavonas de soja, <\/strong>mas que ajuda a <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/climafort-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">combater os sintomas da menopausa<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Milhares de mulheres j\u00e1 testaram a sua efic\u00e1cia,<\/strong> depois de um per\u00edodo de cerca de seis semanas, notaram uma redu\u00e7\u00e3o constante dos seus afrontamentos e o al\u00edvio de sintomas como a irritabilidade, a ansiedade e as ins\u00f3nias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00c9 importante referir que o <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/climafort-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ClimaFort\u00ae<\/a> inclui vitaminas e minerais necess\u00e1rios para esta fase da sua vida.<\/strong><br><br>Se gostou deste artigo, veja tamb\u00e9m, estes e outros temas, no <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/premenopausapt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Facebook <\/a>e no <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/premenopausa_pt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Instagram<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando surge a menopausa e os primeiros calores intensos, a pergunta que mais se repete \u00e9:&nbsp;quanto tempo duram os afrontamentos na menopausa?&nbsp;Se est\u00e1 aqui \u00e9 porque provavelmente tamb\u00e9m se ter\u00e1&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":7966,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-7988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-menopausa"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Afrontamentos na menopausa: como aliviar o calor?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quando a mulher est\u00e1 na menopausa surgem os primeiros calores intensos, os chamados afrontamentos. 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