{"id":8582,"date":"2022-01-31T12:05:59","date_gmt":"2022-01-31T12:05:59","guid":{"rendered":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/?p=8582"},"modified":"2025-04-01T09:58:27","modified_gmt":"2025-04-01T08:58:27","slug":"sop-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sop-saude-mental\/","title":{"rendered":"SOP e Sa\u00fade Mental"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de conte\u00fados<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e631890dbea\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e631890dbea\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sop-saude-mental\/#Como_e_que_a_SOP_pode_afetar_a_saude_mental\" >Como \u00e9 que a SOP pode afetar a sa\u00fade mental?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sop-saude-mental\/#Que_doencas_mentais_podem_surgir\" >Que doen\u00e7as mentais podem surgir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sop-saude-mental\/#E_frequente_existirem_problemas_psicologicos_em_mulheres_com_SOP\" >\u00c9 frequente existirem problemas psicol\u00f3gicos em mulheres com SOP?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sop-saude-mental\/#Em_que_medida_e_que_um_psicologo_pode_ajudar_uma_mulher_com_SOP\" >Em que medida \u00e9 que um psic\u00f3logo pode ajudar uma mulher com SOP?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sop-saude-mental\/#E_qual_o_impacto_da_Infertilidade_numa_mulher_com_SOP\" >E qual o impacto da Infertilidade numa mulher com SOP?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sop-saude-mental\/#E_possivel_entao_viver_com_SOP_e_ter_saude_mental\" >\u00c9 poss\u00edvel ent\u00e3o viver com SOP e ter sa\u00fade mental?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:22px\">As nossas hormonas e as nossas emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o intimamente conectadas e influenciam-se mutuamente. Sendo a <strong>SOP <\/strong>uma desregula\u00e7\u00e3o hormonal (insulina, androg\u00e9nios), \u00e9 expect\u00e1vel que a <strong>regula\u00e7\u00e3o emocional seja tamb\u00e9m diretamente afetada<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#51b8e8\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_e_que_a_SOP_pode_afetar_a_saude_mental\"><\/span>Como \u00e9 que a SOP pode afetar a sa\u00fade mental?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>As <strong>mulheres com SOP podem ter<\/strong> <strong>oscila\u00e7\u00f5es repentinas de humor, agressividade, irritabilidade, tristeza<\/strong> \u2013 isto acontece de forma involunt\u00e1ria, n\u00e3o \u00e9 uma escolha nem h\u00e1 controlo sobre isto, mas \u00e9 poss\u00edvel gerir a sua sa\u00fade mental. <br><br>Se estas oscila\u00e7\u00f5es n\u00e3o forem geridas adequadamente, a desregula\u00e7\u00e3o emocional pode causar sofrimento e evoluir para a doen\u00e7a mental.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/pcos-ovario-poliquistico\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/banner-pcos-bote-sintomas-sop.jpg\" alt=\"Banner PCOS sinais e sintomas da SOP\" class=\"wp-image-89241\" style=\"width:450px;height:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/banner-pcos-bote-sintomas-sop.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/banner-pcos-bote-sintomas-sop-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/banner-pcos-bote-sintomas-sop-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/banner-pcos-bote-sintomas-sop-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/banner-pcos-bote-sintomas-sop-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/banner-pcos-bote-sintomas-sop-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#51b8e8\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_doencas_mentais_podem_surgir\"><\/span>Que doen\u00e7as mentais podem surgir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Depress\u00e3o, <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/o-que-e-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\" noopener\">ansiedade<\/a> e doen\u00e7a bipolar<\/strong> \u2013 estas s\u00e3o as tr\u00eas condi\u00e7\u00f5es mais frequentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Podem tamb\u00e9m desenvolver dist\u00farbios alimentares, vergonha, auto-criticismo e tra\u00e7os obsessivo-compulsivos \u2013 na medida em que a preocupa\u00e7\u00e3o com a imagem corporal e a necessidade de controlo do peso e alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 muito importante para o manejo da s\u00edndrome.<\/p>\n\n\n\n<p>Conv\u00e9m relembrar que a <strong>SOP<\/strong> causa sintomas muito angustiantes e com grande impacto na vida da mulher, como o hiperandrogenismo (<strong><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/sop\/hirsutismo\/\" target=\"_blank\" rel=\" noopener\">hirsutismo<\/a>, <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/sop\/acne-hormonal\/\" target=\"_blank\" rel=\" noopener\">acne<\/a>, queda de cabelo, manchas na pele<\/strong>), <strong>irregularidades menstruais, obesidade e infertilidade.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Qualquer uma destas condi\u00e7\u00f5es sozinha j\u00e1 \u00e9 dif\u00edcil de lidar, \u00e9 um \u201ccocktail\u201d complexo e que exige uma abordagem cl\u00ednica consistente &#8211; sobretudo numa fase de vida em que habitualmente a mulher d\u00e1 muito valor \u00e0 sua imagem corporal, quer encontrar um\/uma parceiro\/a ou ter filhos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante distinguirmos tamb\u00e9m entre o <strong>sofrimento prim\u00e1rio causado pelos sintomas que<\/strong> a SOP provoca por si s\u00f3, <strong>e o sofrimento que surge na sequ\u00eancia da nossa luta contra os sintomas da SOP<\/strong>, e \u00e0 n\u00e3o aceita\u00e7\u00e3o da situa\u00e7\u00e3o (o sofrimento secund\u00e1rio) \u2013 \u00e9 aqui que o psic\u00f3logo pode ajudar para que o sofrimento secund\u00e1rio n\u00e3o piore o prim\u00e1rio, que \u00e9 inevit\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#51b8e8\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_frequente_existirem_problemas_psicologicos_em_mulheres_com_SOP\"><\/span>\u00c9 frequente existirem problemas psicol\u00f3gicos em mulheres com SOP?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Os estudos confirmam que cerca de <strong>42% das mulheres que t\u00eam SOP sofrem de ansiedade e 37% de depress\u00e3o<\/strong>, e que t\u00eam at\u00e9 3 vezes mais probabilidades de serem diagnosticadas com depress\u00e3o e ansiedade, do que a popula\u00e7\u00e3o normal, e 5 vezes mais probabilidade de terem dist\u00farbios alimentares.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IMG-Casal_chateado-.jpg\" alt=\"sa\u00fade mental\" class=\"wp-image-8600\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IMG-Casal_chateado-.jpg 500w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IMG-Casal_chateado--247x129.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Os seus filhos est\u00e3o em risco aumentado de diagn\u00f3stico de Perturba\u00e7\u00e3o do Espectro do Autismo e Perturba\u00e7\u00e3o de Hiperatividade e D\u00e9fice de Aten\u00e7\u00e3o. Por isso, a avalia\u00e7\u00e3o e interven\u00e7\u00e3o na sa\u00fade mental deve ser considerada para estas pacientes e os seus filhos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#51b8e8\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Em_que_medida_e_que_um_psicologo_pode_ajudar_uma_mulher_com_SOP\"><\/span><strong>Em que medida \u00e9 que um psic\u00f3logo pode ajudar uma mulher com SOP?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 fundamental realizar <strong>psicoeduca\u00e7\u00e3o para a ansiedade e depress\u00e3<\/strong>o, fazer trabalho de auto-conhecimento, auto-cuidado e treino de regula\u00e7\u00e3o emocional e de auto-compaix\u00e3o, ajudar a criar h\u00e1bitos de higiene do sono, reduzir o stress cr\u00f3nico, trabalhar a rela\u00e7\u00e3o com o corpo e a comida\u2026 A abordagem depende sempre da fase de vida em que a mulher se encontra, dos sintomas de SOP que apresenta e das suas lutas internas em particular.<\/p>\n\n\n\n<p>Sabemos que a <strong><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/pcos-ovario-poliquistico\/\" target=\"_blank\" rel=\" noopener\">gest\u00e3o dos sintomas de SOP<\/a><\/strong> passa pela mudan\u00e7a profunda de estilo de vida, adotando h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis, como a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico \u2013 isto parece simples mas pode ser bastante dif\u00edcil de implementar e manter, e por isso o psic\u00f3logo \u00e9 fundamental para a motiva\u00e7\u00e3o. O exerc\u00edcio f\u00edsico n\u00e3o traz apenas benef\u00edcios f\u00edsicos, como tamb\u00e9m benef\u00edcios emocionais e psicol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<p>A <strong>ado\u00e7\u00e3o de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e de suplementos<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 importante, e a perda de peso pode ser mais dif\u00edcil para pessoas com SOP, ent\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ajudar a mulher a desenvolver uma rela\u00e7\u00e3o de auto-compaix\u00e3o, auto-empatia, a ser compreensiva e tolerante consigo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/laboratoriosniam.com\/pcos-pt\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/banner-lm-desconto-dieta-sop.jpg\" alt=\"Banner com desconto e dieta para melhorar a SOP\" class=\"wp-image-89252\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover;width:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/banner-lm-desconto-dieta-sop.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/banner-lm-desconto-dieta-sop-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/banner-lm-desconto-dieta-sop-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/banner-lm-desconto-dieta-sop-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/banner-lm-desconto-dieta-sop-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/banner-lm-desconto-dieta-sop-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#51b8e8\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_qual_o_impacto_da_Infertilidade_numa_mulher_com_SOP\"><\/span><strong>E qual o impacto da Infertilidade numa mulher com SOP?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Muitas vezes, as mulheres descobrem a SOP muito jovens e o receio da infertilidade no futuro atormenta-as no presente. <\/p>\n\n\n\n<p>A <strong>probabilidade de engravidarem \u00e9 elevada<\/strong>, se forem bem acompanhadas, mas podem tamb\u00e9m surgir problemas durante a gravidez e nos seus filhos. Por isto tudo, \u00e9 natural que surja muita ansiedade em torno da maternidade, culpa, inadequa\u00e7\u00e3o, inseguran\u00e7a, dificuldades em lidar com o corpo e a sua feminilidade.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante dotar a mulher de auto-confian\u00e7a e trabalhar no sentido de que ela n\u00e3o \u00e9 definida pela sua SOP, e que tem o poder de manejar a sua pr\u00f3pria SOP \u2013 para isso precisa de se tornar especialista em si mesma (auto-conhecimento) e na sua SOP, procurando conhec\u00ea-la com curiosidade, acolhendo-a e fazendo as pazes com ela.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>&lt;&lt;Aproveite e leia tamb\u00e9m este artigo: <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/sop\/engravidar-com-sop\/#E_possivel_engravidar_com_SOP\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><mark style=\"background-color:#51b8e8\" class=\"has-inline-color has-white-color\">&#8220;\u00c9 poss\u00edvel engravidar com SOP?&#8221;<\/mark><\/a>&gt;&gt;<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/pcos-ovario-poliquistico\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/banner-pcos-bote-opinion.jpg\" alt=\"Banner PCOS opini\u00e3o\" class=\"wp-image-89238\" style=\"width:450px;height:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/banner-pcos-bote-opinion.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/banner-pcos-bote-opinion-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/banner-pcos-bote-opinion-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/banner-pcos-bote-opinion-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/banner-pcos-bote-opinion-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/banner-pcos-bote-opinion-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#51b8e8\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_possivel_entao_viver_com_SOP_e_ter_saude_mental\"><\/span>\u00c9 poss\u00edvel ent\u00e3o viver com SOP e ter sa\u00fade mental?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Claro que sim, <strong>a sa\u00fade mental n\u00e3o \u00e9 a aus\u00eancia de problemas ou felicidade constante<\/strong>. \u00c9, entre outras coisas, termos uma atitude consciente sobre a nossa mente e o nosso corpo, flexibilizarmo-nos, sermos emp\u00e1ticos e aceitarmos o sofrimento da doen\u00e7a e n\u00e3o nos resignarmos a ele.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta \u00e9 uma <strong>condi\u00e7\u00e3o sem cura e que ir\u00e1 acompanhar a mulher para toda a vida, \u00e9 comum a mente mal diagnosticada e mal tratada,<\/strong> por isso quanto mais cedo intervirmos, melhor qualidade de vida e bem-estar psicol\u00f3gico a mulher ter\u00e1. <\/p>\n\n\n\n<p>Desta forma, a mulher tamb\u00e9m estar\u00e1 mais preparada para <strong>gerir psicologicamente a sua SOP<\/strong> e n\u00e3o ser controlada por ela. N\u00e3o \u00e9 suposto passarem por algo t\u00e3o complexo e lidarem com tudo sozinhas. Procurem ajuda!<\/p>\n\n\n\n<p>Aproveite e veja tamb\u00e9m, o direto realizado no instagram com a Psic\u00f3loga Margarida Fonseca.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"SOP e Sa\u00fade Mental -  INFERTILIDADE_ Dra. Margarida\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TPM58berQNM?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/laboratoriosniam.com\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As nossas hormonas e as nossas emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o intimamente conectadas e influenciam-se mutuamente. 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