{"id":86083,"date":"2024-12-18T10:28:56","date_gmt":"2024-12-18T10:28:56","guid":{"rendered":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/?p=86083"},"modified":"2024-12-18T10:29:49","modified_gmt":"2024-12-18T10:29:49","slug":"beneficios-alcachofra-saude-digestiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/probioticos-intestinal\/beneficios-alcachofra-saude-digestiva\/","title":{"rendered":"Estes s\u00e3o os 4 benef\u00edcios da alcachofra para a sa\u00fade digestiva que precisa de conhecer"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de conte\u00fados<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f8a0b3b3c92\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f8a0b3b3c92\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/probioticos-intestinal\/beneficios-alcachofra-saude-digestiva\/#Por_que_a_alcachofra_e_boa_para_a_flora_intestinal\" >Por que a alcachofra \u00e9 boa para a flora intestinal?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/probioticos-intestinal\/beneficios-alcachofra-saude-digestiva\/#4_beneficios_da_alcachofra_para_a_saude_digestiva\" >4 benef\u00edcios da alcachofra para a sa\u00fade digestiva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/probioticos-intestinal\/beneficios-alcachofra-saude-digestiva\/#Suplementos_alimentares_de_alcachofra\" >Suplementos alimentares de alcachofra<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:22px\">A alcachofra \u00e9 valorizada h\u00e1 s\u00e9culos pelo sabor e pelas suas propriedades que fortalecem a sa\u00fade, especialmente a digestiva. Neste artigo, explicamos alguns dos principais <strong>benef\u00edcios da alcachofra para o bem-estar intestinal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A alcachofra tem-se revelado uma aliada natural para quem enfrenta problemas intestinais<\/strong>. Desde proporcionar al\u00edvio para certos desconfortos at\u00e9 contribuir significativamente para o correto funcionamento do sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#2289aa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_a_alcachofra_e_boa_para_a_flora_intestinal\"><\/span>Por que a alcachofra \u00e9 boa para a flora intestinal?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A alcachofra n\u00e3o \u00e9 apenas uma estrela na cozinha: \u00e9 tamb\u00e9m um tesouro para a sua <strong>sa\u00fade digestiva<\/strong>. Este superalimento \u00e9 rico em fibra, vitaminas e minerais que trabalham em conjunto para cuidar do seu intestino.<\/p>\n\n\n\n<p>Um dos segredos da alcachofra para a sa\u00fade digestiva \u00e9 a<strong> inulina<\/strong>, uma <strong>fibra prebi\u00f3tica<\/strong> que alimenta bact\u00e9rias ben\u00e9ficas e mant\u00e9m o equil\u00edbrio intestinal. Al\u00e9m disso, os seus antioxidantes e a cinarina favorecem a digest\u00e3o e estimulam a produ\u00e7\u00e3o de b\u00edlis, ajudando a <strong>decompor gorduras<\/strong> e evitando a sensa\u00e7\u00e3o de peso ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/emitium-intestinal\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/INTESTINAL-PT-estrat-prod006.png\" alt=\"Banner Intesti Pr - problemas digestivos\" class=\"wp-image-69889\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover;width:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/INTESTINAL-PT-estrat-prod006.png 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/INTESTINAL-PT-estrat-prod006-400x400.png 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/INTESTINAL-PT-estrat-prod006-280x280.png 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/INTESTINAL-PT-estrat-prod006-90x90.png 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/INTESTINAL-PT-estrat-prod006-247x247.png 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/INTESTINAL-PT-estrat-prod006-100x100.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Por tudo isto e muito mais,<strong> a alcachofra \u00e9 uma excelente aliada para a sua flora intestinal<\/strong>. Incorpor\u00e1-la na sua dieta n\u00e3o s\u00f3 ir\u00e1 agradar ao seu paladar, mas tamb\u00e9m transformar\u00e1 o seu bem-estar digestivo, otimizando a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e cuidando do seu intestino desde o interior. Quer saber mais sobre os seus benef\u00edcios?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#2289aa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_beneficios_da_alcachofra_para_a_saude_digestiva\"><\/span>4 benef\u00edcios da alcachofra para a sa\u00fade digestiva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Gra\u00e7as \u00e0 sua combina\u00e7\u00e3o \u00fanica de fibra, antioxidantes e compostos ativos como a cinarina, esta hortali\u00e7a atua em v\u00e1rias frentes para <strong>melhorar a sa\u00fade do seu intestino<\/strong>. Seja aliviando desconfortos, ajudando na decomposi\u00e7\u00e3o de gorduras ou promovendo o equil\u00edbrio da flora intestinal, os seus benef\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m do que possa imaginar:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mulher-intestino-saudavel.jpg\" alt=\"Mulher com as m\u00e3os no abd\u00f3men\" class=\"wp-image-86101\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mulher-intestino-saudavel.jpg 500w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mulher-intestino-saudavel-172x90.jpg 172w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mulher-intestino-saudavel-247x129.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#2289aa\">Favorece a digest\u00e3o e ajuda contra os desconfortos intestinais<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>A alcachofra destaca-se pela sua capacidade de estimular a produ\u00e7\u00e3o e o fluxo da b\u00edlis<\/strong>, contribuindo diretamente para o processo digestivo.<\/p>\n\n\n\n<p>A b\u00edlis \u00e9 uma subst\u00e2ncia produzida pelo f\u00edgado que ajuda a <strong>decompor as gorduras dos alimentos<\/strong> e facilita a sua absor\u00e7\u00e3o. Ao estimular a produ\u00e7\u00e3o de b\u00edlis, a alcachofra auxilia na digest\u00e3o de alimentos ricos em gorduras e protege o f\u00edgado. O f\u00edgado \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os mais importantes do corpo, com a fun\u00e7\u00e3o de filtrar toxinas e metabolizar nutrientes. Manter este \u00f3rg\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 essencial para uma<strong> boa digest\u00e3o<\/strong> e para a sa\u00fade em geral.<\/p>\n\n\n\n<p>Os <strong>desconfortos digestivos,<\/strong> como o incha\u00e7o, o mal-estar no est\u00f4mago e a <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/probioticos-intestinal\/alimentos-para-prisao-de-ventre\/\">pris\u00e3o de ventr<\/a><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/probioticos-intestinal\/alimentos-para-prisao-de-ventre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">e<\/a>, podem ser aliviados com o <strong>consumo regular de alcachofra<\/strong>. A sua a\u00e7\u00e3o sobre a b\u00edlis e o seu elevado teor de fibra contribuem para um processo digestivo mais eficiente, reduzindo a sensa\u00e7\u00e3o de peso e melhorando o tr\u00e2nsito intestinal.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/laboratoriosniam.com\/intestinal-pt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"300\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Banner-Newsletter-PT-intestinal.jpg\" alt=\"Newsletter Intestinal e balance\" class=\"wp-image-74397\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Banner-Newsletter-PT-intestinal.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Banner-Newsletter-PT-intestinal-180x90.jpg 180w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Banner-Newsletter-PT-intestinal-247x124.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#2289aa\">Muito rica em fibra e com propriedades diur\u00e9ticas<\/h3>\n\n\n\n<p>Um dos componentes mais destacados da alcachofra \u00e9 o seu <strong>elevado teor de fibra<\/strong>, que desempenha um papel crucial na manuten\u00e7\u00e3o de um<strong> sistema digestivo saud\u00e1vel<\/strong>. A fibra diet\u00e9tica \u00e9 essencial para promover um tr\u00e2nsito intestinal regular e prevenir problemas como a pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, <strong>a fibra presente na alcachofra favorece o crescimento de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas no intestino<\/strong>, o que \u00e9 fundamental para manter um microbioma equilibrado. O microbioma intestinal tem uma influ\u00eancia significativa na sa\u00fade geral, afetando n\u00e3o s\u00f3 a digest\u00e3o, mas tamb\u00e9m o sistema imunol\u00f3gico e o bem-estar mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro dos benef\u00edcios importantes da alcachofra est\u00e1 relacionado com as suas<strong> propriedades diur\u00e9ticas<\/strong>, que ajudam a eliminar o excesso de l\u00edquidos do organismo. Esta a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica \u00e9 especialmente \u00fatil para <strong>reduzir o incha\u00e7o e a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/strong>, problemas frequentemente associados a uma dieta desequilibrada ou a um estilo de vida sedent\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao promover a elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, a alcachofra gera leveza e bem-estar, sendo ideal para melhorar a sa\u00fade digestiva de forma natural.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#2289aa\">Protege o f\u00edgado<\/h3>\n\n\n\n<p>O f\u00edgado \u00e9 essencial para a sa\u00fade digestiva e geral, pois filtra toxinas, metaboliza nutrientes e produz b\u00edlis para facilitar a digest\u00e3o das gorduras. Al\u00e9m disso, <strong>a alcachofra destaca-se por proteger e estimular o bom funcionamento do f\u00edgado<\/strong>, gra\u00e7as a compostos ativos como a cinarina e os antioxidantes. Por fim, esses compostos n\u00e3o s\u00f3 melhoram a produ\u00e7\u00e3o de b\u00edlis, mas tamb\u00e9m protegem o f\u00edgado contra toxinas e radicais livres.<\/p>\n\n\n\n<p>Proteger o f\u00edgado \u00e9 essencial para a digest\u00e3o, pois ele decomp\u00f5e alimentos e elimina subst\u00e2ncias nocivas. <strong>Incluir alcachofra na dieta melhora a sa\u00fade hep\u00e1tica<\/strong>, o bem-estar e o processamento de nutrientes.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"262\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/alcachofras-mesa.jpg\" alt=\"Alcachofras na mesa, um alimento ben\u00e9fico para o intestino\" class=\"wp-image-86103\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/alcachofras-mesa.jpg 500w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/alcachofras-mesa-172x90.jpg 172w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/alcachofras-mesa-247x129.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#2289aa\">Ajuda a controlar os n\u00edveis de colesterol<\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos seus benef\u00edcios para a sa\u00fade digestiva e hep\u00e1tica, <strong>a alcachofra tamb\u00e9m desempenha um papel importante no controlo dos n\u00edveis de colesterol<\/strong>. Isto deve-se \u00e0 sua capacidade de estimular a produ\u00e7\u00e3o de b\u00edlis, facilitando a elimina\u00e7\u00e3o do colesterol atrav\u00e9s do sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Os compostos presentes na alcachofra, como os <strong>antioxidantes e a fibra sol\u00favel<\/strong>, ajudam a reduzir os n\u00edveis de colesterol LDL (o chamado \u00abmau colesterol\u00bb), promovendo assim a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p>O controlo do colesterol \u00e9 essencial para prevenir doen\u00e7as cardiovasculares e manter um estado de sa\u00fade ideal. Ao incluir a alcachofra na dieta, n\u00e3o s\u00f3 se melhora a digest\u00e3o, como tamb\u00e9m se <strong>reduz o risco de problemas relacionados com o cora\u00e7\u00e3o<\/strong> e os vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#2289aa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementos_alimentares_de_alcachofra\"><\/span>Suplementos alimentares de alcachofra<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Os <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/emitium-intestinal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>suplementos alimentares com alcachofra<\/strong><\/a> concentram as propriedades deste alimento numa forma pr\u00e1tica e acess\u00edvel, ideal para quem procura melhorar a sa\u00fade digestiva de forma simples e eficaz.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos Laborat\u00f3rios Niam, cri\u00e1mos o <strong>EMITIUM\u00ae Intestinal<\/strong>, suplemento com probi\u00f3ticos e alcachofra para equilibrar o intestino e aliviar desconfortos digestivos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/emitium-intestinal\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/INTESTINAL-PT-estrat-opin005.png\" alt=\"Banner Intesti Op - melhor probi\u00f3tico\" class=\"wp-image-71976\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover;width:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/INTESTINAL-PT-estrat-opin005.png 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/INTESTINAL-PT-estrat-opin005-400x400.png 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/INTESTINAL-PT-estrat-opin005-280x280.png 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/INTESTINAL-PT-estrat-opin005-90x90.png 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/INTESTINAL-PT-estrat-opin005-247x247.png 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/INTESTINAL-PT-estrat-opin005-100x100.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>A combina\u00e7\u00e3o de alcachofra com outros ingredientes naturais oferece uma <strong>abordagem integral para melhorar a sa\u00fade digestiva<\/strong>. Ap\u00f3s 6 semanas de uso di\u00e1rio, muitos utilizadores relatam uma redu\u00e7\u00e3o significativa nos sintomas do <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/probioticos-intestinal\/intestino-irritavel-como-tratar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel<\/a>. Al\u00e9m disso, o produto n\u00e3o apresenta contraindica\u00e7\u00f5es ou efeitos secund\u00e1rios conhecidos, permitindo um uso prolongado com seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Se tiver d\u00favidas sobre o <strong>EMITIUM\u00ae Intestinal<\/strong>, envie-nos uma mensagem atrav\u00e9s das nossas redes sociais: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/emitium_intestinal_pt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a> ou <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Emitium-Intestinal-PT-102276238250882\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook.<\/a> Estamos aqui para ajudar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A alcachofra \u00e9 valorizada h\u00e1 s\u00e9culos pelo sabor e pelas suas propriedades que fortalecem a sa\u00fade, especialmente a digestiva. 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