{"id":87500,"date":"2025-02-10T14:04:02","date_gmt":"2025-02-10T14:04:02","guid":{"rendered":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/?p=87500"},"modified":"2025-03-13T09:26:40","modified_gmt":"2025-03-13T09:26:40","slug":"dores-menstruais-o-que-tomar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/dores-menstruais-o-que-tomar\/","title":{"rendered":"Dores menstruais? Descubra como alivi\u00e1-las de forma natural"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de conte\u00fados<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f8a0b0812f3\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f8a0b0812f3\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/dores-menstruais-o-que-tomar\/#Porque_e_que_a_menstruacao_doi\" >Porque \u00e9 que a menstrua\u00e7\u00e3o d\u00f3i?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/dores-menstruais-o-que-tomar\/#E_normal_sentir_tanta_dor_durante_o_periodo\" >\u00c9 normal sentir tanta dor durante o periodo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/dores-menstruais-o-que-tomar\/#Remedios_caseiros_para_as_dores_menstruais\" >Rem\u00e9dios caseiros para as dores menstruais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/dores-menstruais-o-que-tomar\/#Exercicios_e_posturas_para_aliviar_as_colicas_menstruais\" >Exerc\u00edcios e posturas para aliviar as c\u00f3licas menstruais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/dores-menstruais-o-que-tomar\/#O_que_tomar_para_as_dores_menstruais%E2%80%8B\" >O que tomar para as dores menstruais?\u200b<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-faa22263b9411412c2a301538beadc97\" style=\"color:#333333;font-size:22px\">Se todos os meses se pergunta <strong>o que tomar para as dores menstruais<\/strong>, porque o desconforto a deixa sem energia, saiba que n\u00e3o est\u00e1 sozinha. Para muitas mulheres, <strong>ter um per\u00edodo doloroso <\/strong>significa cancelar planos, passar horas deitada no sof\u00e1 ou tentar seguir com o dia, mesmo quando o corpo s\u00f3 pede descanso.<\/p>\n\n\n\n<p>Embora os <strong>rem\u00e9dios para as c\u00f3licas menstruais<\/strong> possam ser uma solu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, nem sempre queremos depender deles, principalmente a longo prazo. A boa not\u00edcia \u00e9 que existem <strong>alternativas naturais<\/strong> que ajudam a reduzir estas dores e a alcan\u00e7ar um ciclo mais equilibrado.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste artigo, vamos explorar <strong>o que tomar para as dores menstruais<\/strong>, incluindo <strong>rem\u00e9dios caseiros para a dor menstrual<\/strong> e pequenas mudan\u00e7as no estilo de vida que podem fazer toda a diferen\u00e7a. Porque, sim, \u00e9 poss\u00edvel ter um per\u00edodo mais tranquilo sem sofrer todos os meses \ud83d\udc99.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/niam-premenstrual-vitex\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/niam-premenstrual-dor-menstrual.jpg\" alt=\"Banner NIAM Premenstrual solu\u00e7\u00e3o natural para a dor menstrual\" class=\"wp-image-85305\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover;width:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/niam-premenstrual-dor-menstrual.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/niam-premenstrual-dor-menstrual-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/niam-premenstrual-dor-menstrual-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/niam-premenstrual-dor-menstrual-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/niam-premenstrual-dor-menstrual-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/niam-premenstrual-dor-menstrual-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-32a8707c034010c6cf12bc6e2e9832b4\" style=\"color:#51b8e8\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Porque_e_que_a_menstruacao_doi\"><\/span>Porque \u00e9 que a menstrua\u00e7\u00e3o d\u00f3i?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sentir dores menstruais \u00e9 mais comum do que parece, <strong>mas isso n\u00e3o significa que tenha de ser normal!<\/strong> Se todos os meses as c\u00f3licas intensas a deixam sem energia e atrapalham o seu dia a dia, \u00e9 importante perceber o que est\u00e1 por tr\u00e1s desse desconforto.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante a menstrua\u00e7\u00e3o, o corpo liberta prostaglandinas, subst\u00e2ncias que provocam <strong>contra\u00e7\u00f5es no \u00fatero<\/strong>. Quando estas contra\u00e7\u00f5es s\u00e3o demasiado fortes, podem causar <strong>c\u00f3licas menstruais intensas<\/strong>, dores nas costas e at\u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o de mal-estar geral. Al\u00e9m disso, outros fatores podem agravar o desconforto:<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd25 <strong>C\u00f3licas muito fortes<\/strong>: algumas mulheres produzem mais prostaglandinas, tornando as contra\u00e7\u00f5es mais dolorosas.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udca2 <strong>Sensibilidade aumentada<\/strong>: um sistema nervoso mais reativo pode intensificar a perce\u00e7\u00e3o da dor.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\ude34 <strong>Stress e cansa\u00e7o<\/strong>: falta de sono, ansiedade ou uma alimenta\u00e7\u00e3o desequilibrada podem aumentar a tens\u00e3o e o desconforto.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\ude7a <strong>Outras condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas<\/strong>: problemas como endometriose, miomas uterinos ou inflama\u00e7\u00f5es p\u00e9lvicas podem tornar a menstrua\u00e7\u00e3o ainda mais dolorosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Se sente que, m\u00eas ap\u00f3s m\u00eas, a menstrua\u00e7\u00e3o se torna um verdadeiro desafio, est\u00e1 na hora de encontrar <strong>formas naturais de aliviar as dores menstruais<\/strong> e ajudar o corpo a encontrar o seu equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-a9d8015aed9a3e44ee8eef21f3647202\" style=\"color:#51b8e8\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_normal_sentir_tanta_dor_durante_o_periodo\"><\/span>\u00c9 normal sentir tanta dor durante o periodo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se todos os meses se pergunta se \u00e9 &#8220;normal&#8221; que o periodo<strong> <\/strong>a deixe sem for\u00e7as, saiba que, embora muitas mulheres passem por isso, n\u00e3o significa que tenha de aceitar essa situa\u00e7\u00e3o como inevit\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 comum sentir algum <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sintomas-sindrome-pre-menstrual\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">desconforto durante o per\u00edodo<\/a>, como <strong>dores abdominais, fadiga, dor de cabe\u00e7a ou oscila\u00e7\u00f5es de humor<\/strong>. Para algumas mulheres, estas s\u00e3o apenas pequenas inc\u00f3modos, mas para outras, a dor pode ser t\u00e3o intensa que interfere com a sua rotina di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p>Se as c\u00f3licas s\u00e3o moderadas e melhoram com <strong>rem\u00e9dios caseiros para a dor menstrual<\/strong>, normalmente n\u00e3o h\u00e1 motivo para preocupa\u00e7\u00e3o. No entanto, se sente <strong>dores menstruais fortes<\/strong> que a impedem de seguir com o seu dia ou se tem sangramentos intensos e persistentes, \u00e9 essencial prestar aten\u00e7\u00e3o ao seu corpo e procurar um especialista.<\/p>\n\n\n\n<p>A menstrua\u00e7\u00e3o n\u00e3o deveria ser um sofrimento. Se sente que cada ciclo \u00e9 uma luta, saiba que existem formas de <strong>aliviar o per\u00edodo naturalmente<\/strong>, sem depender sempre de solu\u00e7\u00f5es imediatas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"400\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mulher-colicas-menstruais.jpg\" alt=\"Mulher com colicas menstruais\" class=\"wp-image-87526\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mulher-colicas-menstruais.jpg 740w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mulher-colicas-menstruais-167x90.jpg 167w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mulher-colicas-menstruais-247x134.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-8fb0943d37da4ac17a50152afd9c8124\" style=\"color:#51b8e8\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Remedios_caseiros_para_as_dores_menstruais\"><\/span>Rem\u00e9dios caseiros para as dores menstruais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O que tomar para as dores menstruais<\/strong> sem recorrer sempre a medicamentos? Embora os analg\u00e9sicos possam ser uma solu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, muitas mulheres preferem alternativas mais naturais para aliviar o desconforto. Felizmente, existem <strong>rem\u00e9dios caseiros para a dor menstrual<\/strong> que podem ajudar a tornar a menstrua\u00e7\u00e3o mais suport\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-c6a8f844b8e685c06988e778934c83b5\" style=\"color:#d66f96\">Calor para aliviar as dores menstruais<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>O calor \u00e9 um dos m\u00e9todos mais eficazes para reduzir as dores menstruais fortes.<\/strong> Aplicar uma almofada t\u00e9rmica, uma compressa quente ou at\u00e9 mesmo tomar um banho quente pode trazer um grande al\u00edvio:<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd25 Ajuda a relaxar os m\u00fasculos, reduzindo as c\u00f3licas menstruais.<br>\ud83e\ude78 Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, diminuindo a sensa\u00e7\u00e3o de desconforto.<br>\ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f Tem um efeito calmante, reduzindo a intensidade da dor.<\/p>\n\n\n\n<p>Para obter melhores resultados, <strong>aplique calor na zona inferior do abd\u00f3men<\/strong> durante 20 a 30 minutos. Se puder, associe este m\u00e9todo com respira\u00e7\u00f5es profundas para potenciar o al\u00edvio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-ad48baba02a1502fa9b82c4df272f7a1\" style=\"color:#d66f96\">Infus\u00f5es para as c\u00f3licas menstruais<\/h3>\n\n\n\n<p>Se procura <strong>o que tomar para as dores menstruais<\/strong>, as <strong>infus\u00f5es naturais<\/strong> podem ser uma excelente alternativa. Ervas como camomila, gengibre, hortel\u00e3 e curcuma possuem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e analg\u00e9sicas, ajudando a reduzir as c\u00f3licas menstruais e proporcionando al\u00edvio natural.<\/p>\n\n\n\n<p>Beber <strong>infus\u00f5es quentes<\/strong> n\u00e3o s\u00f3 acalma o corpo, como tamb\u00e9m relaxa os m\u00fasculos e reduz a sensa\u00e7\u00e3o de desconforto. Para obter melhores resultados, pode consumi-las v\u00e1rias vezes ao dia durante a menstrua\u00e7\u00e3o e adicionar mel ou lim\u00e3o para um sabor mais agrad\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-ede0dcbbe8d85d7fa514cca2716d1a76\" style=\"color:#d66f96\">Descansar adequadamente<\/h3>\n\n\n\n<p>Um sono de qualidade \u00e9 essencial para <strong>aliviar o per\u00edodo naturalmente<\/strong> e ajudar o corpo a recuperar-se. Dormir bem regula as hormonas, melhora o estado de esp\u00edrito e aumenta a toler\u00e2ncia \u00e0 dor. Para isso:<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd70\ufe0f Mantenha <strong>hor\u00e1rios regulares<\/strong> para estabilizar o ciclo de sono.<br>\ud83d\udecf\ufe0f Crie um<strong> ambiente relaxante<\/strong>, com pouca luz e temperatura confort\u00e1vel.<br>\ud83c\udf3f Pratique<strong> t\u00e9cnicas de relaxamento<\/strong>, como respira\u00e7\u00e3o profunda ou medita\u00e7\u00e3o.<br>\ud83d\udeab <strong>Evite cafe\u00edna \u00e0 noite<\/strong> e reduza o uso de ecr\u00e3s antes de dormir.<br>\ud83d\ude34 <strong>Sestas curtas<\/strong> podem ajudar, mas sem ultrapassar 20 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p>Garantir um descanso adequado pode fazer toda a diferen\u00e7a na forma como o seu corpo lida com as dores menstruais fortes.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"400\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ioga-dores-menstruais.jpg\" alt=\"Mulher em postura de ioga para as dores menstruais\" class=\"wp-image-87523\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ioga-dores-menstruais.jpg 740w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ioga-dores-menstruais-167x90.jpg 167w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ioga-dores-menstruais-247x134.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-9d584a3ad9b740202989200457d7e269\" style=\"color:#51b8e8\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exercicios_e_posturas_para_aliviar_as_colicas_menstruais\"><\/span>Exerc\u00edcios e posturas para aliviar as c\u00f3licas menstruais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio pode ser uma excelente forma de reduzir a tens\u00e3o muscular e melhorar a circula\u00e7\u00e3o durante a menstrua\u00e7\u00e3o. Algumas op\u00e7\u00f5es simples e eficazes incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Caminhadas leves<\/strong>: andar a um ritmo moderado pode ajudar a libertar endorfinas, que atuam como analg\u00e9sicos naturais, e a melhorar o estado de esp\u00edrito.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Postura do gato-vaca<\/strong>: coloque-se de quatro apoios e alterne entre arquear as costas para cima (postura do gato) e para baixo (postura da vaca). Este movimento ajuda a aliviar a tens\u00e3o na zona lombar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alongamento de ancas<\/strong>: sente-se no ch\u00e3o, cruze uma perna sobre a outra e rode suavemente o tronco na dire\u00e7\u00e3o da perna cruzada. Mantenha a posi\u00e7\u00e3o durante alguns segundos e troque de lado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eleva\u00e7\u00e3o da p\u00e9lvis<\/strong>: deitada de costas, com os joelhos dobrados, eleve as ancas, mantendo os ombros e os p\u00e9s apoiados no ch\u00e3o. Segure a posi\u00e7\u00e3o durante alguns segundos e depois des\u00e7a lentamente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Praticar movimentos suaves e alongamentos durante a menstrua\u00e7\u00e3o pode ser um grande aliado para aliviar as <strong>dores menstruais fortes<\/strong>, promovendo o relaxamento muscular e o bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-823e787952fcf89c19cdf9cfeca46a2c\" style=\"color:#d66f96\">Posturas de yoga para aliviar as c\u00f3licas menstruais<\/h3>\n\n\n\n<p>O <strong>yoga<\/strong> \u00e9 uma pr\u00e1tica suave e eficaz para <strong>relaxar o corpo e reduzir as dores menstruais<\/strong>. Algumas posturas que podem ajudar incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Postura da crian\u00e7a<\/strong> (Balasana): primeiro, coloque-se de joelhos, depois sente-se sobre os calcanhares, estenda os bra\u00e7os para a frente e, por fim, apoie a testa no ch\u00e3o. Desta forma, esta postura ajuda a aliviar a tens\u00e3o na zona lombar e abdominal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Postura da borboleta<\/strong> (Baddha Konasana): sente-se com as plantas dos p\u00e9s unidas e os joelhos relaxados para os lados. Inclinar-se ligeiramente para a frente intensifica o alongamento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Respira\u00e7\u00e3o profunda<\/strong>: inspire pelo nariz, expire lentamente pela boca e concentre-se em relaxar o abd\u00f3men.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dedicar alguns minutos por dia a estas posturas pode fazer uma grande diferen\u00e7a durante o per\u00edodo menstrual. Se tiver d\u00favidas sobre como realiz\u00e1-las corretamente, \u00e9 recomend\u00e1vel procurar a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/niam-premenstrual-vitex\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner-premenstrual-desconforto-menstrual-PT.jpg\" alt=\"Banner Premenstrual para o desconforto menstrual\" class=\"wp-image-85946\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover;width:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner-premenstrual-desconforto-menstrual-PT.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner-premenstrual-desconforto-menstrual-PT-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner-premenstrual-desconforto-menstrual-PT-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner-premenstrual-desconforto-menstrual-PT-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner-premenstrual-desconforto-menstrual-PT-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner-premenstrual-desconforto-menstrual-PT-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-e23d2754fedcba05765417e784059ac3\" style=\"color:#51b8e8\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_tomar_para_as_dores_menstruais%E2%80%8B\"><\/span>O que tomar para as dores menstruais?\u200b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Se todos os meses se pergunta <strong>o que tomar para as dores menstruais<\/strong>, mas n\u00e3o quer depender sempre de analg\u00e9sicos, saiba que h\u00e1 alternativas naturais que podem ajudar a melhorar o ciclo de forma progressiva.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/niam-premenstrual-vitex\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Niam\u00ae Premenstrual<\/a><\/strong> foi desenvolvido para acompanhar o seu ciclo ao longo do m\u00eas, ajudando a <strong>equilibrar as hormonas<\/strong> e a reduzir as dores menstruais fortes antes e durante o per\u00edodo. N\u00e3o \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o imediata, mas sim um apoio cont\u00ednuo para promover um ciclo mais est\u00e1vel e menos desconfort\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>A sua <strong>f\u00f3rmula 100% natural<\/strong> combina <strong>Vitex Agnus Castus <\/strong>(conhecido como sauzgatilho) com vitaminas essenciais, que ajudam a reduzir a fadiga, a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o e a sensibilidade mam\u00e1ria. Sem hormonas e sem efeitos secund\u00e1rios, foi pensado para melhorar o bem-estar sem interferir no seu ciclo natural. Basta <strong>2 c\u00e1psulas por dia<\/strong>, e em <strong>2 a 3 meses<\/strong> poder\u00e1 notar um impacto positivo no seu ciclo, sentindo-se mais equilibrada a cada m\u00eas.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\"><strong>Refer\u00eancias:<\/strong><br>1. Csupor D, Lantos T, Hegyi P, Benk\u0151 R, Viola R, Gy\u00f6ngyi Z, Cs\u00e9csei P, T\u00f3th B, Vasas A, M\u00e1rta K, Rost\u00e1s I, Szentesi A, Matuz M.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0965229919306053\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vitex agnus-castus in premenstrual syndrome: A meta-analysis of double-blind randomised controlled trials.<\/a>&nbsp;Complement Ther Med. 2019 Dec; 47:102190.<br>2. Ferries-Rowe E, Corey E, Archer JS.&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33030880\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Primary Dysmenorrhea: Diagnosis and Therapy.<\/a>&nbsp;Obstet Gynecol. 2020 Nov;136(5):1047-1058.<br>3. Matsushita S, Wong B, Kanumalla R, Goldstein L.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.degruyter.com\/document\/doi\/10.7556\/jaoa.2020.076\/html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Osteopathic Manipulative Treatment and Psychosocial Management of Dysmenorrhea.<\/a>&nbsp;J Am Osteopath Assoc. 2020 Jul;120(7):479-482.&nbsp;<br>4. Torres-Pascual C.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.google.com\/url?sa=t&amp;rct=j&amp;q=&amp;esrc=s&amp;source=web&amp;cd=&amp;ved=2ahUKEwiQ7f-Wo6SJAxXqVKQEHYhrOboQFnoECBIQAQ&amp;url=https%3A%2F%2Fdialnet.unirioja.es%2Fdescarga%2Farticulo%2F5302175.pdf&amp;usg=AOvVaw3Ms6QShT6ZREEw1Qzdjg-t&amp;opi=89978449\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alternativas al tratamiento farmacol\u00f3gico de las alteraciones menstruales en adolescentes y j\u00f3venes adultas<\/a>. 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