{"id":89865,"date":"2025-04-16T11:55:43","date_gmt":"2025-04-16T10:55:43","guid":{"rendered":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/?p=89865"},"modified":"2025-04-16T11:56:37","modified_gmt":"2025-04-16T10:56:37","slug":"erros-queda-cabelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/bem-estar\/erros-queda-cabelo\/","title":{"rendered":"Cai-lhe muito cabelo? Estes s\u00e3o os erros que pode estar a cometer"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de conte\u00fados<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a38c59dd3119\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a38c59dd3119\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/bem-estar\/erros-queda-cabelo\/#Porque_e_que_o_meu_cabelo_esta_a_cair_tanto\" >Porque \u00e9 que o meu cabelo est\u00e1 a cair tanto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/bem-estar\/erros-queda-cabelo\/#5_erros_que_estao_a_provocar_a_queda_do_seu_cabelo\" >5 erros que est\u00e3o a provocar a queda do seu cabelo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/bem-estar\/erros-queda-cabelo\/#Comece_hoje_mesmo_a_fortalecer_o_seu_cabelo\" >Comece hoje mesmo a fortalecer o seu cabelo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-1821519aff78192eaea793bf5ffee9e6 wp-block-paragraph\" style=\"color:#2e2e2e;font-size:22px\">Se tem reparado que<strong> o seu cabelo est\u00e1 a cair mais do que o normal<\/strong> e n\u00e3o sabe porqu\u00ea, n\u00e3o se preocupe. Muitas vezes, a causa n\u00e3o est\u00e1 num problema grave, mas sim em pequenos erros do dia a dia que contribuem para a queda de cabelo. Neste artigo, mostramos-lhe <strong>os erros mais comuns na queda de cabelo<\/strong>, para que os possa identificar (e corrigir!) o quanto antes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-ed02d893a716df619698106de1f4a7bf\" style=\"color:#77b14f\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Porque_e_que_o_meu_cabelo_esta_a_cair_tanto\"><\/span>Porque \u00e9 que o meu cabelo est\u00e1 a cair tanto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Olha-se ao espelho e nota menos volume. A escova fica cheia, o ralo tamb\u00e9m. E come\u00e7a a perguntar-se se \u00e9 normal estar a perder tanto cabelo \ud83d\ude28.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A resposta \u00e9 sim\u2026 e n\u00e3o. A <strong>queda de cabelo<\/strong> pode ter v\u00e1rias causas (hormonas, stress, mudan\u00e7as de esta\u00e7\u00e3o), mas tamb\u00e9m h\u00e1 <strong>erros do dia a dia<\/strong> que podem estar a enfraquecer o seu cabelo sem que voc\u00ea se aperceba.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/niam-beauty-biotina-colagenio-hialuronico\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/banner-beauty-pt-cabelo-forte.jpg\" alt=\"Banner Niam Beauty cabelo forte con biotina\" class=\"wp-image-85752\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover;width:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/banner-beauty-pt-cabelo-forte.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/banner-beauty-pt-cabelo-forte-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/banner-beauty-pt-cabelo-forte-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/banner-beauty-pt-cabelo-forte-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/banner-beauty-pt-cabelo-forte-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/banner-beauty-pt-cabelo-forte-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, antes de entrar em p\u00e2nico, respire fundo. Vamos mostrar-lhe <strong>cinco h\u00e1bitos que podem estar a contribuir para a queda de cabelo<\/strong>\u2026 e como come\u00e7ar a tratar do seu cabelo como ele merece \ud83d\ude09.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-d8866ef91ac0b5b8b2cb33220f114102\" style=\"color:#77b14f\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_erros_que_estao_a_provocar_a_queda_do_seu_cabelo\"><\/span>5 erros que est\u00e3o a provocar a queda do seu cabelo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0s vezes, pensamos que a <strong>queda de cabelo<\/strong> se deve apenas \u00e0s hormonas, \u00e0 gen\u00e9tica ou \u00e0 passagem do tempo\u2026 mas, na verdade, h\u00e1 muitos <strong>erros do dia a dia<\/strong> que podem estar por tr\u00e1s do problema. Eis alguns dos mais comuns:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-70029b1f5f127a2fdc107a46cf211c52\" style=\"color:#77b14f\">1. Est\u00e1 a usar produtos demasiado agressivos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Champ\u00f4s com sulfatos fortes, m\u00e1scaras cheias de silicones ou tratamentos com \u00e1lcool podem parecer inofensivos ao in\u00edcio\u2026 mas a longo prazo, <strong>danificam a fibra capilar <\/strong>e desequilibram o couro cabeludo. O resultado? <strong>Um cabelo mais fraco, quebradi\u00e7o e com tend\u00eancia \u00e0 queda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas vezes, pensamos que quanto mais espuma faz o champ\u00f4, melhor limpa\u2026 mas nem sempre \u00e9 assim. O ideal \u00e9 optar por <strong>produtos suaves<\/strong>, com f\u00f3rmulas respeitadoras que limpem sem eliminar a gordura natural que protege o couro cabeludo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-ecd208804a599cd0b869587539842c8c\" style=\"color:#77b14f\">2. Subestima o impacto do stress<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O stress n\u00e3o se manifesta apenas no seu humor\u2026 tamb\u00e9m se reflete no seu cabelo. Situa\u00e7\u00f5es de tens\u00e3o prolongada, ansiedade ou noites mal dormidas alteram o equil\u00edbrio hormonal e podem <strong>acelerar a queda capilar <\/strong>de forma bastante evidente. E o pior? Muitas vezes, s\u00f3 percebe quando j\u00e1 tem a escova cheia de cabelos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aprender a <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/ansiedade\/como-tratar-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tratar a ansiedade e o stress<\/a> \u00e9 essencial \u2013 n\u00e3o s\u00f3 para a sua sa\u00fade mental, mas tamb\u00e9m para <strong>a sa\u00fade do seu cabelo<\/strong>. Dormir bem, fazer algum exerc\u00edcio ou simplesmente fazer pausas quando precisa pode ajudar mais do que imagina.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"400\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/queda-cabelo-mulher.jpg\" alt=\"Queda de cabelo em mulher\" class=\"wp-image-89875\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/queda-cabelo-mulher.jpg 740w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/queda-cabelo-mulher-167x90.jpg 167w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/queda-cabelo-mulher-247x134.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-80303ad3cb9d8486cd9560ca5efd3d51\" style=\"color:#77b14f\">3. N\u00e3o cuida do cabelo a partir do interior<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pode ter o melhor champ\u00f4 do mundo\u2026 mas se n\u00e3o estiver a nutrir o seu cabelo a partir de dentro, est\u00e1 a deixar metade do trabalho por fazer. <strong>O cabelo precisa de vitaminas, minerais, prote\u00ednas e antioxidantes para crescer forte, brilhante e resistente<\/strong>. E a verdade \u00e9 que, muitas vezes, a nossa alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o fornece tudo o que o organismo precisa \u2013 especialmente em fases de stress, altera\u00e7\u00f5es hormonais ou com o passar do tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 aqui que um suplemento espec\u00edfico pode fazer toda a diferen\u00e7a. Se sente que o seu cabelo precisa de um refor\u00e7o extra, <strong><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/niam-beauty-biotina-colagenio-hialuronico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Niam\u00ae Beauty<\/a><\/strong> \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o <strong>para fortalecer o cabelo desde a raiz <\/strong>e devolver-lhe toda a sua vitalidade. Mais abaixo contamos-lhe tudo sobre este produto natural \ud83d\ude09.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-ff9816461b1014d0f1c16c80ab92758b\" style=\"color:#77b14f\">4. Usa demasiado calor<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sabemos que um cabelo liso ou com ondas perfeitas aumenta logo a autoestima, mas o uso constante de pranchas, secadores e modeladores \u00e9 um dos piores <strong>erros que causam queda de cabelo<\/strong>. O calor excessivo enfraquece a fibra capilar, desidrata o cabelo e deixa-o mais vulner\u00e1vel \u00e0 quebra\u2026 e \u00e0 queda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A solu\u00e7\u00e3o? Usar com modera\u00e7\u00e3o. Aplique sempre um bom <strong>protetor t\u00e9rmico<\/strong> antes de utilizar ferramentas de calor e, se poss\u00edvel, reduza a temperatura. Acredite: apenas estes dois pequenos gestos j\u00e1 d\u00e3o um grande al\u00edvio ao seu cabelo!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"400\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/prancha-calor-cabelo.jpg\" alt=\"Mulher com prancha de cabelo\" class=\"wp-image-89876\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/prancha-calor-cabelo.jpg 740w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/prancha-calor-cabelo-167x90.jpg 167w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/prancha-calor-cabelo-247x134.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-aa053f3b894399065505dfea1cf3ad3b\" style=\"color:#77b14f\">5. Est\u00e1 a maltratar o couro cabeludo (sem se aperceber)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por vezes, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o cabelo que sofre, mas sim a raiz do problema: <strong>o couro cabeludo<\/strong>. Penteados muito apertados, como rabos de cavalo ou coques altos, exercem demasiada tens\u00e3o e podem enfraquecer o fol\u00edculo capilar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outro erro comum \u00e9 <strong>n\u00e3o massajar o couro cabeludo durante a lavagem<\/strong> \u2014 esse gesto simples melhora a circula\u00e7\u00e3o e estimula o crescimento do cabelo. E aten\u00e7\u00e3o \u00e0 t\u00e9cnica: esfregar apenas as pontas ou aplicar o champ\u00f4 de forma incorreta pode deixar res\u00edduos e \u201csufocar\u201d o couro cabeludo. Na hora de secar, <strong>evite esfregar com for\u00e7a <\/strong>\u2014 o ideal \u00e9 ir retirando o excesso de \u00e1gua com pequenos toques suaves com a toalha.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em resumo: cuide do seu couro cabeludo com massagens delicadas, penteados menos agressivos e uma boa rotina de limpeza. Afinal, \u00e9 a\u00ed que come\u00e7a um <strong>cabelo saud\u00e1vel<\/strong>! \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-8d5ae23be9b4a40844286bc30155fef4\" style=\"color:#77b14f\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comece_hoje_mesmo_a_fortalecer_o_seu_cabelo\"><\/span>Comece hoje mesmo a fortalecer o seu cabelo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A queda de cabelo nem sempre pode ser evitada a 100%, mas h\u00e1 muito que voc\u00ea pode fazer para o fortalecer, cuidar e evitar que o problema se agrave. J\u00e1 vimos 5 erros que o podem estar a enfraquecer \u2014 mas sabe o que pode fazer ainda mais diferen\u00e7a? Nutri-lo desde o interior com <strong><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/niam-beauty-biotina-colagenio-hialuronico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Niam\u00ae Beauty<\/a><\/strong>, o nosso suplemento alimentar em c\u00e1psulas de origem 100% natural.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/niam-beauty-biotina-colagenio-hialuronico\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/banner-beauty-pt-beleza-interior.jpg\" alt=\"Banner Niam Beauty beleza interior\" class=\"wp-image-85754\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover;width:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/banner-beauty-pt-beleza-interior.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/banner-beauty-pt-beleza-interior-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/banner-beauty-pt-beleza-interior-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/banner-beauty-pt-beleza-interior-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/banner-beauty-pt-beleza-interior-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/banner-beauty-pt-beleza-interior-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Provavelmente j\u00e1 est\u00e1 cansada de experimentar champ\u00f4s, m\u00e1scaras, \u00f3leos&#8230; sem grandes resultados. A vantagem de Niam\u00ae Beauty? Por ser um suplemento oral, as vitaminas s\u00e3o absorvidas diretamente no organismo. Isso significa que ingredientes como a <strong>biotina<\/strong>, o <strong>\u00e1cido hialur\u00f3nico<\/strong> ou o <strong>colag\u00e9nio<\/strong> s\u00e3o aproveitados na totalidade, atuando de dentro para fora com maior efic\u00e1cia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se procura um apoio extra para fortalecer o cabelo e travar a queda, <strong>Niam\u00ae Beauty<\/strong> \u00e9 aquele suplemento que n\u00e3o pode faltar na sua rotina. Ele ajuda a:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udcc8 <strong>Estimular o crescimento do cabelo<br>\ud83d\udcaa Fortalecer a fibra capilar e reduzir a queda<br>\ud83d\udca7 Hidratar em profundidade<br>\u2728 Recuperar o brilho natural<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comece j\u00e1 hoje a mimar o seu cabelo \u2014 vai notar a diferen\u00e7a! \ud83d\ude09 E se tiver d\u00favidas, estamos por aqui para ajudar nos coment\u00e1rios ou nas nossas redes sociais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se tem reparado que o seu cabelo est\u00e1 a cair mais do que o normal e n\u00e3o sabe porqu\u00ea, n\u00e3o se preocupe. 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