{"id":9234,"date":"2022-02-03T13:23:39","date_gmt":"2022-02-03T13:23:39","guid":{"rendered":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/?p=9234"},"modified":"2025-07-30T11:04:26","modified_gmt":"2025-07-30T10:04:26","slug":"sindrome-intestino-irritavel-o-que-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sindrome-intestino-irritavel-o-que-comer\/","title":{"rendered":"O que comer se tem a S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel? Dicas da nossa nutricionista"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de conte\u00fados<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a01ed2f5d254\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a01ed2f5d254\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sindrome-intestino-irritavel-o-que-comer\/#O_que_pode_comer_tendo_a_Sindrome_do_Intestino_Irritavel\" >O que pode comer tendo a S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sindrome-intestino-irritavel-o-que-comer\/#Plano_alimentar_para_a_Sindrome_do_Intestino_Irritavel\" >Plano alimentar para a S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sindrome-intestino-irritavel-o-que-comer\/#Que_sopa_e_boa_para_o_Sindrome_do_Intestino_Irritavel\" >Que sopa \u00e9 boa para o S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sindrome-intestino-irritavel-o-que-comer\/#Que_frutas_servem_como_anti-inflamatorios_para_o_Colon_Irritavel\" >Que frutas servem como anti-inflamat\u00f3rios para o C\u00f3lon Irrit\u00e1vel?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sindrome-intestino-irritavel-o-que-comer\/#Alimentos_%E2%80%9Cbons%E2%80%9Dou_permitidos_para_o_intestino_irritavel\" >Alimentos &#8220;bons&#8221;ou permitidos para o intestino irrit\u00e1vel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sindrome-intestino-irritavel-o-que-comer\/#O_que_deve_evitar_comer_para_melhorar_a_Sindrome_do_Intestino_Irritavel\" >O que deve evitar comer para melhorar a S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sindrome-intestino-irritavel-o-que-comer\/#O_que_pode_comer_ao_pequeno-almoco_com_Intestino_Irritavel\" >O que pode comer ao pequeno-almo\u00e7o com Intestino Irrit\u00e1vel?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:22px\">A s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel (SII), tamb\u00e9m chamada de c\u00f3lon irrit\u00e1vel, \u00e9 um dist\u00farbio digestivo funcional altamente prevalente, caracterizado pela dor abdominal recorrente, distens\u00e3o abdominal e pelos dist\u00farbios do tr\u00e2nsito intestinal.<br>Para uma adequada evolu\u00e7\u00e3o e controle destes problemas, \u00e9 fundamental seguir uma s\u00e9rie de orienta\u00e7\u00f5es de alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#2289aa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_pode_comer_tendo_a_Sindrome_do_Intestino_Irritavel\"><\/span>O que pode comer tendo a S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>abordagem diet\u00e9tica da SII deve ser sempre individualizada<\/strong>, ter uma SII com tend\u00eancia \u00e0<a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/alimentos-para-prisao-de-ventre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong> pris\u00e3o de ventre<\/strong><\/a> n\u00e3o \u00e9 o mesmo que ter uma SII com tend\u00eancia \u00e0 diarreia ou uma SII mista, mas<strong> em geral podemos recomendar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Siga um hor\u00e1rio regular de alimenta\u00e7\u00e3o com 5 a 6 refei\u00e7\u00f5es por dia. Fa\u00e7a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e variada. Com algumas exce\u00e7\u00f5es, n\u00e3o precisa ser muito diferente de uma dieta saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Frutas, verduras e outros vegetais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s frutas, verduras e outros vegetais, \u00e9 mais aconselh\u00e1vel consumir os ricos em fibras sol\u00faveis como: ma\u00e7\u00e3, banana, frutas c\u00edtricas, morango, marmelo, cenoura, batata, aveia, feij\u00e3o ou lentilha.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 aconselh\u00e1vel limitar o consumo de fibras insol\u00faveis, que podem ser encontradas em cereais e gr\u00e3os integrais ou integrais, a casca de algumas frutas, vegetais flatulentos como repolho, frutas desidratadas, nozes ou sementes.<br>A prepara\u00e7\u00e3o ou as t\u00e9cnicas culin\u00e1rias tamb\u00e9m podem influenciar os sintomas da SII, pelo que os vegetais devem ser digeridos cozidos (vapor, grelhados, cozidos, assados\u2026) ou na forma de creme vegetal ou pur\u00e9. Se optarmos por op\u00e7\u00f5es cruas, por exemplo numa salada, \u00e9 melhor controlar a quantidade para controlar os sintomas. Acontece o mesmo com as frutas, geralmente s\u00e3o melhores cozidas ou em compota ou cruas, mas sem pele. Evite sucos de frutas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Latic\u00ednios e derivados:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O melhor \u00e9 optar por op\u00e7\u00f5es com baixo teor de gordura ou desnatadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Com alimentos principalmente proteicos como carnes, peixes e ovos n\u00e3o h\u00e1 contraindica\u00e7\u00e3o a n\u00e3o ser a escolha de pe\u00e7as magras.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 aconselh\u00e1vel beber bastante \u00e1gua por dia, se a tend\u00eancia \u00e9 ter diarreia ou pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n\n\n\n<p>Limite o consumo de \u00e1lcool, cafe\u00edna, alimentos muito condimentados, alimentos gordurosos e flatulentos. Estes alimentos est\u00e3o associados ao desconforto intestinal.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image track-banner\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/emitium-intestinal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/INTESTINAL-PT-estrat-prod005.png\" alt=\"Banner Intesti Pr - Encontre o seu equilibrio\" class=\"wp-image-69888\" style=\"width:450px;height:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/INTESTINAL-PT-estrat-prod005.png 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/INTESTINAL-PT-estrat-prod005-400x400.png 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/INTESTINAL-PT-estrat-prod005-280x280.png 280w, 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distens\u00e3o abdominal e aumentando os sintomas.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse tipo de dieta, seriam contempladas <strong>duas fases<\/strong>, uma mais restritiva e uma segunda fase de reintrodu\u00e7\u00e3o alimentar para avaliar a toler\u00e2ncia individual a diferentes tipos de a\u00e7\u00facares. <strong>\u00c9 aconselh\u00e1vel fazer esta dieta sob a supervis\u00e3o de um profissional de sa\u00fade especializado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#2289aa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plano_alimentar_para_a_Sindrome_do_Intestino_Irritavel\"><\/span>Plano alimentar para a S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Com referimos anteriormente, este plano deve ser baseado numa dieta pobre em FODMAP\u00b4s e pode ler mais sobre este plano alimentar neste artigo: <strong><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/probioticos-intestinal\/dieta-fodmap\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8220;Dieta FODMAP: para reduzir os sintomas do intestino irrit\u00e1vel (SII)&#8221;<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Descarregue agora a <strong>dieta em PDF do c\u00f3lon irrit\u00e1vel:<\/strong> <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/mailchi.mp\/laboratoriosniam.com\/intestinal-pt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"300\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Banner-Newsletter-PT-intestinal.jpg\" alt=\"Newsletter Intestinal e balance\" class=\"wp-image-74397\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Banner-Newsletter-PT-intestinal.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Banner-Newsletter-PT-intestinal-180x90.jpg 180w, 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tamb\u00e9m seria que os alimentos usados \u200b\u200bpara fazer a sopa sejam os alimentos permitidos em caso de SII. <br><strong>Recomendamos que:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Use caldos com baixo teor de gordura ou desengordurados para fazer a sopa.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite condimentos muito fortes ou picantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#2289aa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_frutas_servem_como_anti-inflamatorios_para_o_Colon_Irritavel\"><\/span>Que frutas servem como anti-inflamat\u00f3rios para o C\u00f3lon Irrit\u00e1vel?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Em muitos casos, <strong>n\u00e3o depender\u00e1 apenas do tipo de fruta, mas <\/strong>da quantidade tolerada, do grau de matura\u00e7\u00e3o, do fato de comer a fruta com ou sem casca e\/ou sementes ou com\u00ea-la crua, em compota ou em sumo.<br><br>As <strong>frutas fornecem nutrientes essenciais para a nossa sa\u00fade<\/strong>, por isso n\u00e3o existem frutas proibidas na SII, mas existem frutas nas quais ser\u00e1 conveniente avaliar a toler\u00e2ncia e a quantidade adequada.<br><br>E, finalmente, tamb\u00e9m depender\u00e1 se seguirmos a primeira linha de a\u00e7\u00e3o ou se seguirmos uma dieta baixa em FODMAP.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#2289aa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_%E2%80%9Cbons%E2%80%9Dou_permitidos_para_o_intestino_irritavel\"><\/span>Alimentos &#8220;bons&#8221;ou permitidos para o intestino irrit\u00e1vel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Segue uma pequena e resumida lista de <strong>alimentos &#8220;permitidos&#8221; ou adequados para SII<\/strong> separados por grupos de alimentos:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"738\" height=\"636\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img-1.png\" alt=\"Guia de Dieta para a SII\" class=\"wp-image-67114\" style=\"width:738px;height:636px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img-1.png 738w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img-1-247x213.png 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img-1-464x400.png 464w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img-1-510x440.png 510w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img-1-104x90.png 104w\" sizes=\"auto, (max-width: 738px) 100vw, 738px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Esta tabela foi criada a partir de um <strong>Guia de Dieta para a SII da &#8220;la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Gastroenterolog\u00eda.&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image track-banner\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/emitium-intestinal\/#comentarios\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/INTESTINAL-PT-estrat-opin004.png\" alt=\"Banner Intesti Op - diminuir incha\u00e7o abdominal\" class=\"wp-image-71975\" style=\"width:450px;height:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/INTESTINAL-PT-estrat-opin004.png 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/INTESTINAL-PT-estrat-opin004-400x400.png 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/INTESTINAL-PT-estrat-opin004-280x280.png 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/INTESTINAL-PT-estrat-opin004-90x90.png 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/INTESTINAL-PT-estrat-opin004-247x247.png 247w, 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<\/li>\n\n\n\n<li>doces, doces industrializados, salgadinhos, sobremesas l\u00e1cteas a\u00e7ucaradas, chocolates e todos os alimentos que possam conter ado\u00e7antes da fam\u00edlia dos poli\u00f3is ou que sejam vendidos como produtos light ou sem a\u00e7\u00facar; <\/li>\n\n\n\n<li>os molhos comerciais, alimentos muito condimentados e picantes; <\/li>\n\n\n\n<li>deve evitar refei\u00e7\u00f5es muito abundantes; <\/li>\n\n\n\n<li>e, claro, evite \u00e1lcool e bebidas estimulantes, como caf\u00e9 ou bebidas energ\u00e9ticas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div data-tf-widget=\"ttX9wOI0\" data-tf-iframe-props=\"title=PT Encuesta E. Intestinal v2\" data-tf-disable-auto-focus=\"\" data-tf-medium=\"snippet\" style=\"width:100%;height:400px;\"><\/div><script src=\"\/\/embed.typeform.com\/next\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p>Se todos esses alimentos forem evitados, j\u00e1 se notar\u00e1 uma melhoria, mas a isso devemos acrescentar as recomenda\u00e7\u00f5es anteriores e, claro, algo que ainda n\u00e3o tinha referido, mas que \u00e9 muito importante neste dist\u00farbio, \u00e9 tentar estar <strong>atento ao seu corpo (Mindfullness) e tente<\/strong> <strong>Relaxar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ter hor\u00e1rios regulares.<\/li>\n\n\n\n<li>Coma devagar, sentado e sem pressa.<\/li>\n\n\n\n<li>Mastigue cada peda\u00e7o de comida corretamente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#2289aa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_pode_comer_ao_pequeno-almoco_com_Intestino_Irritavel\"><\/span>O que pode comer ao pequeno-almo\u00e7o com Intestino Irrit\u00e1vel?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com o recomendado anteriormente, pode comer com a<a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/probioticos-intestinal\/intestino-irritavel-como-tratar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel<\/a>, por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Um copo de leite semidesnatado ou desnatado com caf\u00e9 descafeinado e sem a\u00e7\u00facar + 1 fatia de p\u00e3o branco com azeite e queijo fresco ou fiambre extra cozido + compota de ma\u00e7\u00e3.<\/li>\n\n\n\n<li>Outra op\u00e7\u00e3o pode ser uma tigela de iogurte natural com flocos de aveia, peda\u00e7os de ma\u00e7\u00e3 picados e descascados e canela + ch\u00e1.<\/li>\n\n\n\n<li>E ainda sugerimos <a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/emitium-intestinal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">suplementos com probi\u00f3ticos para o intestino<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\"><strong>Refer\u00eancias:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Casellas Francesc, Burgos Rosa, Marcos Ascensi\u00f3n, Santos Javier, Ciriza-de-los-R\u00edos Constanza, Garc\u00eda-Manzanares \u00c1lvaro et al . Documento de consenso sobre las dietas de exclusi\u00f3n en el s\u00edndrome del intestino irritable (SII). Rev. esp. enferm. dig. [Internet]. 2018 Dic [citado 2022 Ene 21] ; 110( 12 ): 806-824<\/li>\n\n\n\n<li>Lacy BE, Pimentel M, Brenner DM, et al. ACG Clinical Guideline: Management of Irritable Bowel Syndrome. Am J Gastroenterol. 2021;116(1):17-44.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00a9 <a href=\"https:\/\/www.aegastro.es\/documents\/pdf\/Guia-de-Pr%C3%A1ctica-Cl%C3%ADnica-sobre-S%C3%ADndrome-de-intestino-irritable.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Gastroenterolog\u00eda<\/a> <\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel (SII), tamb\u00e9m chamada de c\u00f3lon irrit\u00e1vel, \u00e9 um dist\u00farbio digestivo funcional altamente prevalente, caracterizado pela dor abdominal recorrente, distens\u00e3o abdominal e pelos dist\u00farbios do tr\u00e2nsito&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":9746,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[83,100,72],"tags":[],"class_list":["post-9234","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-especialistas","category-bem-estar","category-probioticos-intestinal"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Nutricionista: Dieta para S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"S\u00edndrome intestino irrit\u00e1vel o que comer? se gostaria de ter uma dieta, leia este artigo e tenha acesso a uma dieta para c\u00f3lon irrit\u00e1vel\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sindrome-intestino-irritavel-o-que-comer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nutricionista: Dieta para S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"S\u00edndrome intestino irrit\u00e1vel o que comer? se gostaria de ter uma dieta, leia este artigo e tenha acesso a uma dieta para c\u00f3lon irrit\u00e1vel\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sindrome-intestino-irritavel-o-que-comer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Laborat\u00f3rios Niam Portugal\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-03T13:23:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-30T10:04:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/NataliaHernandez-BlogExperta_Nutricionista01_pt-1-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Natalia Hernandez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Natalia Hernandez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sindrome-intestino-irritavel-o-que-comer\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/especialistas\/sindrome-intestino-irritavel-o-que-comer\/\"},\"author\":{\"name\":\"Natalia Hernandez\",\"@id\":\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/#\/schema\/person\/31bbf22b2d157a6f754ccd41b9ac5375\"},\"headline\":\"O que comer se tem a S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel? 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