{"id":94793,"date":"2025-10-24T10:15:06","date_gmt":"2025-10-24T09:15:06","guid":{"rendered":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/?p=94793"},"modified":"2026-02-18T10:30:33","modified_gmt":"2026-02-18T10:30:33","slug":"cardo-mariano-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/bem-estar\/cardo-mariano-beneficios\/","title":{"rendered":"Para que serve o cardo mariano? Descubra os seus benef\u00edcios detox!"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de conte\u00fados<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d05e5c2173a\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d05e5c2173a\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/bem-estar\/cardo-mariano-beneficios\/#O_que_e_o_cardo_mariano_e_para_que_serve\" >O que \u00e9 o cardo mariano e para que serve<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/bem-estar\/cardo-mariano-beneficios\/#Propriedades_e_beneficios_do_cardo_mariano\" >Propriedades e benef\u00edcios do cardo mariano<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/bem-estar\/cardo-mariano-beneficios\/#Contraindicacoes_quem_nao_deve_tomar\" >Contraindica\u00e7\u00f5es: quem n\u00e3o deve tomar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/bem-estar\/cardo-mariano-beneficios\/#O_cardo_mariano_emagrece\" >O cardo mariano emagrece?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/blog\/bem-estar\/cardo-mariano-beneficios\/#Como_tomar_cardo_mariano_corretamente\" >Como tomar cardo mariano corretamente<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#3b3b3b;font-size:22px\">J\u00e1 ouviu falar do cardo mariano, mas n\u00e3o tem a certeza de para que serve? Esta planta medicinal \u00e9 usada h\u00e1 s\u00e9culos pelos seus efeitos depurativos e pela sua a\u00e7\u00e3o protetora do f\u00edgado. Neste artigo, explicamos quais s\u00e3o os <strong>benef\u00edcios do cardo mariano<\/strong> e porque pode ser uma excelente op\u00e7\u00e3o se procura um efeito detox natural para o seu organismo \ud83d\ude0a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#024279\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_o_cardo_mariano_e_para_que_serve\"><\/span>O que \u00e9 o cardo mariano e para que serve<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>cardo mariano<\/strong> (<em>Silybum marianum<\/em>) \u00e9 uma planta de flores roxas origin\u00e1ria da regi\u00e3o do Mediterr\u00e2neo. O seu segredo est\u00e1 num composto ativo chamado <strong>silimarina<\/strong>, um conjunto de flavonoides com poderosas propriedades antioxidantes e regeneradoras.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/niam-detox-retencao-liquidos\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/banner-detox-pt-ingredientes.jpg\" alt=\"Banner Niam Detox ingredientes\" class=\"wp-image-95810\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover;width:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/banner-detox-pt-ingredientes.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/banner-detox-pt-ingredientes-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/banner-detox-pt-ingredientes-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/banner-detox-pt-ingredientes-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/banner-detox-pt-ingredientes-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/banner-detox-pt-ingredientes-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Mas afinal, <strong>para que serve o cardo mariano<\/strong>? O seu uso mais conhecido est\u00e1 relacionado com o <strong>bem-estar e a prote\u00e7\u00e3o do f\u00edgado<\/strong>, pois ajuda a proteger as c\u00e9lulas hep\u00e1ticas, favorece a sua regenera\u00e7\u00e3o e apoia a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, o cardo mariano \u00e9 um grande aliado em fases de sobrecarga digestiva, <strong>dietas depurativas<\/strong> ou <strong>per\u00edodos de excessos alimentares<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#024279\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Propriedades_e_beneficios_do_cardo_mariano\"><\/span>Propriedades e benef\u00edcios do cardo mariano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Como j\u00e1 referimos, as <strong>propriedades ben\u00e9ficas do cardo mariano<\/strong> devem-se principalmente ao seu conte\u00fado em <strong>silimarina<\/strong>, um composto com a\u00e7\u00e3o antioxidante que ajuda a proteger as c\u00e9lulas do f\u00edgado contra toxinas e radicais livres. \u00c9 precisamente este efeito protetor do f\u00edgado que faz com que esta planta seja utilizada h\u00e1 s\u00e9culos em tratamentos de <strong>purifica\u00e7\u00e3o e de bem-estar digestivo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os principais <strong>benef\u00edcios do cardo mariano<\/strong> destacam-se a sua capacidade para favorecer a regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas hep\u00e1ticas, melhorar a digest\u00e3o e aliviar a sensa\u00e7\u00e3o de enfartamento depois de refei\u00e7\u00f5es mais pesadas. Al\u00e9m disso, contribui para <strong>equilibrar o metabolismo<\/strong> e <strong>manter o f\u00edgado saud\u00e1vel<\/strong>, algo essencial para o bom funcionamento do organismo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"400\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mulher-detox-cardo-mariano.jpg\" alt=\"Mulher a tomar cardo mariano\" class=\"wp-image-94808\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mulher-detox-cardo-mariano.jpg 740w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mulher-detox-cardo-mariano-167x90.jpg 167w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mulher-detox-cardo-mariano-247x134.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#024279\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Contraindicacoes_quem_nao_deve_tomar\"><\/span>Contraindica\u00e7\u00f5es: quem n\u00e3o deve tomar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>cardo mariano<\/strong>, quando tomado em doses adequadas, \u00e9 considerado uma planta segura para a maioria das pessoas. No entanto, pode <strong>n\u00e3o ser recomendado <\/strong>em algumas situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas. Entre as suas contraindica\u00e7\u00f5es est\u00e3o a <strong>alergia ou hipersensibilidade<\/strong> a plantas da fam\u00edlia das <strong>Aster\u00e1ceas<\/strong> (como as margaridas), <strong>problemas de diabetes<\/strong> ou certas <strong>patologias hormonodependentes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m n\u00e3o se aconselha o uso sem supervis\u00e3o m\u00e9dica em <strong>mulheres gr\u00e1vidas<\/strong>, <strong>a amamentar<\/strong> ou em pessoas que estejam a <strong>tomar medica\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica ou anticoagulantes<\/strong>. Nestes casos, \u00e9 fundamental consultar previamente um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Quanto aos <strong>efeitos secund\u00e1rios do cardo mariano<\/strong>, em algumas pessoas podem surgir ligeiros desconfortos intestinais, pris\u00e3o de ventre, rea\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas ou dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"iframe-container\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/G7e9m8cF3rc?si=AKjU_shYtCmLniUg\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#024279\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_cardo_mariano_emagrece\"><\/span>O cardo mariano emagrece?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>cardo mariano<\/strong> n\u00e3o \u00e9 um produto adelga\u00e7ante no sentido tradicional, mas pode <strong>ajudar indiretamente no controlo do peso<\/strong> gra\u00e7as \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o sobre o f\u00edgado e o sistema digestivo. Quando o f\u00edgado funciona de forma eficiente, o metabolismo tamb\u00e9m trabalha melhor, o que favorece a <strong>elimina\u00e7\u00e3o de toxinas<\/strong> e o <strong>equil\u00edbrio natural do organismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, muitas pessoas associam o <strong>cardo mariano aos benef\u00edcios na perda de peso<\/strong>, j\u00e1 que um f\u00edgado saud\u00e1vel contribui para melhorar a digest\u00e3o das gorduras, reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o e aumentar a vitalidade.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/niam-detox-retencao-liquidos\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/banner-detox-pt-combate-inchaco.jpg\" alt=\"Banner Niam Detox combate o incha\u00e7o\" class=\"wp-image-95809\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover;width:450px\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/banner-detox-pt-combate-inchaco.jpg 600w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/banner-detox-pt-combate-inchaco-400x400.jpg 400w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/banner-detox-pt-combate-inchaco-280x280.jpg 280w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/banner-detox-pt-combate-inchaco-90x90.jpg 90w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/banner-detox-pt-combate-inchaco-247x247.jpg 247w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/banner-detox-pt-combate-inchaco-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u00c9 importante lembrar que o <strong>cardo mariano n\u00e3o emagrece por si s\u00f3<\/strong>, mas pode ser um excelente complemento dentro de um estilo de vida saud\u00e1vel, acompanhado de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e exerc\u00edcio regular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#024279\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_tomar_cardo_mariano_corretamente\"><\/span>Como tomar cardo mariano corretamente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Agora que j\u00e1 sabe para que serve o cardo mariano, provavelmente quer saber <strong>como o deve tomar<\/strong>.<br>Este extrato pode ser consumido de diferentes formas para aproveitar as suas propriedades detox \u2014 o mais importante \u00e9 <strong>escolher o formato adequado<\/strong> e <strong>manter a regularidade<\/strong> para sentir resultados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#024279\">Ch\u00e1 de cardo mariano<\/h3>\n\n\n\n<p>O <strong>ch\u00e1 de cardo mariano<\/strong> \u00e9 uma das formas mais tradicionais de consumo. Prepara-se a partir das sementes trituradas da planta, que cont\u00eam silimarina, o seu principal composto ativo. Este ch\u00e1 pode ser tomado como <strong>apoio digestivo ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es mais pesadas<\/strong>, ajudando a aliviar a sensa\u00e7\u00e3o de enfartamento e a promover a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"400\" src=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cardo-mariano-propriedades.jpg\" alt=\"Propriedades do cardo mariano\" class=\"wp-image-94811\" srcset=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cardo-mariano-propriedades.jpg 740w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cardo-mariano-propriedades-167x90.jpg 167w, https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cardo-mariano-propriedades-247x134.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 o <strong>extrato l\u00edquido de cardo mariano<\/strong>, que oferece uma concentra\u00e7\u00e3o ligeiramente superior \u00e0 das infus\u00f5es, embora mais baixa do que a dos suplementos. \u00c9 uma boa alternativa natural para quem procura um refor\u00e7o suave na rotina detox di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#024279\">C\u00e1psulas: a forma mais pr\u00e1tica e eficaz<\/h3>\n\n\n\n<p>A forma mais pr\u00e1tica e eficaz de obter todos os <strong>benef\u00edcios do cardo mariano<\/strong> \u00e9 atrav\u00e9s de <strong>c\u00e1psulas<\/strong>, pois permitem <strong>controlar com precis\u00e3o a dose de silimarina<\/strong>, o seu princ\u00edpio ativo. Al\u00e9m disso, estes suplementos costumam combinar o cardo mariano com outros ingredientes naturais que potenciam o seu efeito.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"iframe-container\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/89_-kRsAfNc?si=oVnB1XzQJwM_jJLT\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<p>Nos Laborat\u00f3rios Niam, inclu\u00edmos o <strong>cardo mariano<\/strong> na f\u00f3rmula de <strong><a href=\"https:\/\/laboratoriosniam.com\/pt\/produto\/niam-detox-retencao-liquidos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Niam\u00ae Detox<\/a><\/strong>, juntamente com outros componentes sin\u00e9rgicos como o dente-de-le\u00e3o. Esta f\u00f3rmula completa ajuda a <strong>purificar o organismo, proteger o f\u00edgado<\/strong> e <strong>favorecer a digest\u00e3o<\/strong>, oferecendo um enfoque integral e natural que vai muito al\u00e9m de um \u00fanico ingrediente.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\"><strong>Refer\u00eancias:<br><\/strong>1. European Medicines Agency (EMA). (2018).&nbsp;<em><a href=\"https:\/\/www.ema.europa.eu\/en\/documents\/herbal-report\/final-assessment-report-silybum-marianum-l-gaertn-fructus_en.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Assessment report on Silybum marianum (L.) Gaertn., fructus (cardo mariano)<\/a><\/em>. Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC).<br>2. Flora, K., Hahn, M., Rosen, H., &amp; Benner, K. (1998).&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9468229\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Milk thistle (<em>Silybum marianum<\/em>) for the therapy of liver disease<\/a>.&nbsp;<em>The American Journal of Gastroenterology<\/em>, 93(2), 139\u2013143.<br>3. Sowi\u0144ska, M, Szpunar, M. (2022).<em>&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/366250393_Silybum_marianum_-_properties_and_application_in_medicine_-_a_review\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u201cSilybum marianum\u201d \u2013 properties and application in medicine \u2013 a review.<\/a><\/em>&nbsp;European Journal of Clinical and Experimental Medicine 20(3):266-271<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u00e1 ouviu falar do cardo mariano, mas n\u00e3o tem a certeza de para que serve? 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