Remedios caseros para el colon irritable y gases, ¡adiós inflamación!

El síndrome del intestino irritable puede provocar cambios drásticos en los hábitos intestinales y afectar el colon o intestino grueso. Quienes lo padecen pueden experimentar estreñimiento o diarrea junto con otras molestias como dolor abdominal, hinchazón, cólicos y gases.

Los síntomas del colon irritable pueden variar de persona a persona. Algunas pueden sufrir de estreñimiento, mientras que otras experimentan diarrea. En general, el síndrome del intestino irritable causa otras molestias digestivas e intestinales muy molestas para los pacientes.

Si vives con este padecimiento, no te preocupes: en este artículo te contamos cómo aliviar el colon irritable de forma natural con algunos remedios caseros que puedes utilizar. 

Remedios caseros y naturales para el colon irritable

Aquí te dejamos algunos remedios caseros para el colon irritable que pueden serte útiles y que puedes implementar en casa.

Calor en el cuerpo

Una duda común que nos hacen muchos lectores es ¿dónde duele el colon irritable? Pero la verdad es que las molestias no siempre son las mismas, y en ocasiones el dolor puede ser más intenso.

En estos casos, aplicar calor local sobre el vientre para aliviarlo un poco te sentará bien. Puedes utilizar sacos con semillas que puedes calentar en el microondas y aplicarlos en el vientre hasta que pase la molestia.

Combina tu dieta con ejercicio

Si te preguntas qué es bueno para el colon irritable, la respuesta es el ejercicio. Además de contribuir al alivio de la depresión y el estrés, la actividad física, estimula las contracciones normales del intestino y puede ayudarte a que te sientas mejor. Consulta con un especialista acerca del plan de ejercicios más adecuado para ti.

Relájate y te sentirás mejor

Por si no lo sabías, relajarte es benéfico para tu intestino, ya que el estrés y la ansiedad empeoran los síntomas del colon irritable. Te recomendamos permanecer optimista frente a situaciones en las que el propio sistema nervioso puede convertir en un detonante; intenta con ejercicios de respiración y yoga para controlar tu ansiedad.

Si con estos remedios caseros para el colon irritable no consigues regular tu cuerpo, ¡todavía hay mucho más que puedes hacer! ¿Sabías que existen probióticos y pastillas naturales para el colon irritable? Te recomendamos probar con EMITIUM™ Intestinal, un complemento alimenticio con ingredientes de origen natural que te ayuda a aliviar los síntomas de problemas digestivos con tan solo dos cápsulas diferenciadas que combinan probióticos y nutrientes como el extracto de alcachofa. Un consumo adecuado de probióticos específicos para cada necesidad contribuye a equilibrar la flora intestinal y, con ello, a mejorar los principales síntomas asociados con el colon irritable.

¿Qué hacer con el colon irritable?

Existen algunas estrategias relacionadas con cambios en el estilo de vida que ayudan a tratar este problema. Te recomendamos: 

Tés para el colon irritable

Si el dolor de tu colon no disminuye, puedes hacer alguna infusión antiinflamatoria con hierbas como el hinojo para hacer frente a problemas digestivos como el estreñimiento. Te recomendamos tomarla dos veces al día, después de la comida y de la cena.

Otra es la menta, la cual es efectiva para erradicar el dolor que causa el colon irritable gracias a que, por sus propiedades relajantes, es de gran ayuda para disminuir las contracciones musculares. Se sugiere masticarla directamente o tomarla como infusión después de cada comida.

Una alimentación rica en fibra

El síndrome de colon irritable es una afección gastrointestinal que puede causar molestias como estreñimiento, gases e hinchazón abdominal. Así que si te preguntas qué es bueno para el colon irritable, la respuesta es una dieta personalizada adecuada a esta condición. 

Algo muy recomendado es la fibra, componente esencial en la dieta que puede ayudar enormemente a reducir el estreñimiento en algunas personas. Consumir alimentos como cereales integrales, frutas, verduras y frijoles te puede ser de gran utilidad. Además, emplear un suplemento alimenticio puede hacer que tengas menos gases e hinchazón. 

La fibra tiene la capacidad de absorber una gran cantidad de líquido, lo que facilita las digestiones más lentas. Para mejorar aún más tu ingesta, puedes considerar agregar unas cucharadas de semillas de linaza a tu yogurt favorito como postre, ya que son una excelente fuente y pueden ayudarte a mantener un sistema digestivo más saludable.

Es importante que consultes con un médico antes de incrementar el consumo de alimentos con fibra. A pesar de ser muy saludable y beneficiosa, no es adecuada para todos los casos de intestino irritable.

¿Qué hierbas son buenas para el colon irritable?

Puedes utilizar ciertas plantas como remedio casero para el colon irritable; a continuación, te mencionamos algunas.

Recuerda que también existen pastillas naturales para el colon irritable, con probióticos, para una acción más específica y comprobada.

Manzanilla y hierbabuena para el SII

La manzanilla, que las personas mayores recomiendan y utilizan muy frecuentemente para aliviar diversos padecimientos, puede emplearse también para aliviar algunos síntomas del colon irritable ya que sus propiedades antiinflamatorias actúan sobre los intestinos.

Adicionalmente, diversos estudios sugieren que la hierbabuena es gran aliado para combatir la diarrea provocada por el colon irritable; además, el aceite de hierbabuena disminuye la hinchazón en el intestino delgado, el dolor abdominal y el dolor constante al evacuar.

Aloe vera y menta 

La menta tiene propiedades relajantes que la hacen adecuada para combatir los molestos síntomas del SII el colon irritable, además de sus efectos benéficos para tus dientes y tu aliento. Al terminar cada comida, consumir menta natural como infusión o bien, directamente mascando las hojas relaja las paredes intestinales y disminuye la contracción muscular.

Otra planta útil para el colon irritable es el áloe vera puesto que al entrar en contacto con el intestino no genera gases y, además de tener propiedades cicatrizantes y antiinflamatorias, facilita la eliminación de bacterias dañinas.

¿Cómo desinflamar el colon naturalmente?

La causa más habitual de una inflamación en el colon es, precisamente, enfermedades y trastornos como el síndrome de intestino irritable o colon irritable. A continuación, te mostramos algunas ideas para controlar sus molestos síntomas.

Remedios caseros para el colon inflamado

Existen ciertos alimentos y suplementos que funcionan como remedios caseros para el colon irritable e inflamado y que pueden ayudarte a sentirte mejor. Por ejemplo: los cereales integrales, las frutas, las verduras y los frijoles pueden serte muy útiles por su alto contenido de fibra; tomar suplementos que la contengan podría también disminuir los gases y la hinchazón.

Otros remedios caseros efectivos son:

• Aceite de pescado, porque son ricos en ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias. Tomar 1-2 gramos diarios puede ayudar a reducir la inflamación.
• Té verde, ya que es rico en antioxidantes que combaten la inflamación. Beber 1-2 tazas al día puede dar alivio.

¿Qué tomar para el colon inflamado o irritado?

Consumir alimentos ricos en probióticos como el yogur es uno de los métodos naturales más efectivos para el colon irritable. Los probióticos, entre los que destacan los lactobacilos y las bifidobacterias, pueden disminuir significativamente el dolor abdominal y la hinchazón.

También los complementos alimenticios son de gran ayuda para aliviar los síntomas de problemas digestivos; puedes probar con EMITIUM Intestinal, el cual contiene vitaminas, probióticos y extracto seco de alcachofa para regular el funcionamiento del tránsito intestinal y mejorar molestias como diarrea y estreñimiento.

Tés para desinflamar el colon

La manzanilla y la hierbabuena se encuentran entre las infusiones antiinflamatorias más populares, aliviar distintos padecimientos.

La manzanilla puede ser muy útil para aliviar ciertos síntomas de colon irritable gracias a sus propiedades antiinflamatorias que actúan sobre los intestinos. Por su lado, la hierbabuena suele ser eficiente para combatir la diarrea, la hinchazón en el intestino delgado y el dolor abdominal, gracias a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias.

¿Cómo desinflamar los intestinos de forma natural?

Los motivos para una inflamación intestinal pueden ser muy distintos y variar de una a otra persona: intolerancias alimenticias o alergias a algunos alimentos, la toma de ciertos medicamentos, ansiedad y estrés, virus o incluso causas genéticas.

Es importante tener en cuenta que el intestino es conocido como nuestro segundo cerebro y, sin lugar a dudas, está relacionado con el bienestar psicológico y el estado de ánimo.  Siendo así, es importante saber cómo cuidar nuestro intestino naturalmente. Estos remedios caseros para el colon irritable y los gases te ayudarán a lograrlo.

Remedios para el intestino inflamado

Si bien el intestino puede inflamarse con facilidad, también es sencillo emplear métodos rápidos para revertir este problema. Algunas recomendaciones que puedes aplicar son:

• Procurar masticar tus alimentos despacio y bien
• Aumentar el consumo de agua
• Evitar las lentejas, los chícharos y los frutos secos, puesto que provocan gases.
• Consumir alimentos ricos en fibra soluble como manzanas, peras, naranjas, zanahorias y avena. 
• Incluir en tu dieta pescado como salmón, sardinas y caballa. 
• Reducir el consumo de azúcar, grasas saturadas y productos procesados que dificultan la digestión.
• Hacer ejercicio con moderación como caminatas o yoga. 

¿Qué es bueno para desinflamar el intestino?

Uno de los remedios caseros para desinflamar el colon irritable es llevar una alimentación saludable combinada con una rutina de ejercicios físicos, puesto que existe evidencia de que ambas fortalecen tu autoestima y ayudan a disminuir un poco tanto la depresión como la ansiedad.

Una mente relajada se traduce en un cuerpo relajado y, por lo tanto, en un intestino sano. El estrés y la ansiedad están entre los principales factores por los que tu colon permanece inflamado. Por ello, lo mejor que puedes hacer en estos casos es permanecer optimista y practicar ejercicios de respiración o yoga.

Para ayudarte a disminuir sus molestias, nuestra recomendación es EMITIUM Intestinal, complemento de doble acción que combina una cápsula que libera probióticos y otra que combina vitaminas y extractos vegetales contribuyendo al equilibrio de la flora intestinal. 

¿Cómo aliviar el dolor de colon?

Existen muchos métodos con los que puedes aliviar los síntomas del colon irritable. Sin embargo, debes saber que su utilidad depende de las diversas molestias y de la intensidad del dolor que presentes. Si tienes dolor del colon o molestias en la zona, lo primero que debes hacer es acudir a tu médico para obtener un diagnóstico fiable.

Remedios caseros para el dolor del colon irritable

Un remedio para los gases que puede ser beneficioso, y que te sugerimos para disminuir el dolor, es emplear calor local suave: calienta ligeramente saquitos con semillas en el microondas y, a continuación, aplícalos sobre el vientre hasta que la molestia pase.

Combate el colon irritable con EMITIUM Intestinal, suplemento que combina los beneficios que aportan los probióticos con extractos naturales para restablecer el equilibrio intestinal y, así, olvidarte de la incomodidad y los molestos gases, inflamación o estreñimiento. 

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Referencias

1. Mayo Clinic (2020) Síndrome de intestino irritable. Consultado el 09 de noviembre de 2021. Recuperado de https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/diagnosis-treatment/drc-20360064
2. Medline Plus (2019) Síndrome del intestino irritable. Consultado el 09 de noviembre de 2021. Recuperado de https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000246.htm