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O arroz vermelho no tratamento do colesterol e alternativas

No artigo de hoje falamos-lhe dos perigos do uso do arroz vermelho e da Monakolina K em suplementos alimentares, e de que como pode reduzir o seu colesterol de modo saudável, sem correr riscos desnecessários.

Acompanhe-nos e esclareça-se sobre o que deve e não deve fazer no que toca à redução do mau colesterol.

É importante certificar-se de que não toma opções que comprometam a sua saúde.

arroz vermelho

Arroz vermelho: o que é e para que se usa

Talvez não saiba, mas a levedura do arroz vermelho fermentado (ou simplesmente arroz vermelho) é um suplemento amplamente usado, popularizado pela medicina tradicional chinesa, para o tratamento do excesso de colesterol.

Tem sido visto e vendido como alternativa às conhecidas estatinas — o medicamento mais usado para combater o colesterol — e já provou ser eficaz na redução da gordura no sangue, dando mais elasticidade às artérias.

É certo que os medicamentos com estatinas também têm alguns efeitos adversos, como:

  • cansaço;
  • insónias;
  • desconforto abdominal;
  • perda de memoria;
  • vasculite;
  • etc.

No entanto, será o arroz vermelho, com Monacolina K, uma alternativa preferível para a saudável redução do mau colesterol?

Siga connosco e saiba a resposta.

mau colesterol

Efeitos adversos do arroz vermelho e da Monakolina K

De facto, o arroz vermelho — ou melhor, o composto responsável pelos seus efeitos, a Monacolina K, também designada lovaestainapode ser eficaz no combate ao mau colesterol, mas pode também apresentar efeitos secundários adversos à sua saúde.

Apesar de haver muitos estudos com conclusões diferentes acerca do uso do arroz vermelho (e, consequentemente, da Monacolina K) no combate à hipercolesterolemia, muitos especialistas concordam que são insuficientes as evidências que comprovem a segurança do seu uso.

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E porquê? Principalmente devido às consequências nefastas, que poderão depender também da dose ingerida, e que podem manifestar-se sobretudo a nível hepático e muscular.

Além disso, a Monacolina K pode ter interações indesejáveis com certos medicamentos que tome no seu dia a dia.

Assim sendo, o nosso conselho é que se aconselhe junto do seu médico, e que, até lá, evite estes constituintes.

Pode sempre reduzir o colesterol de forma natural por meio da adoção de certas medidas e do uso de um suplemento 100 % natural.

coração

Como reduzir o colesterol de forma natural e saudável?

Reduzir o colesterol de forma saudável e natural pode ser conseguido através da implementação de algumas alterações ao seu estilo de vida.

São três os pilares em que deve atuar para reduzir o seu colesterol: um regime alimentar adequado, a prática de exercício físico e a suplementação certa.

reduzir

Substitua o arroz vermelho por uma boa dieta

Em primeiro lugar, é fundamental ter uma alimentação equilibrada que privilegie os legumes, a fruta, os cereais integrais. Quanto mais cor no seu preto, melhor!

Além disso, é importante limitar o consumo de alguns alimentos que aumentam o mau colesterol.

São eles:

  • carne vermelha e produtos de charcutaria;
  • alimentos ricos em gordura saturada;
  • lacticínios;
  • doces em geral;
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Exercício físico para reduzir o colesterol

Em segundo lugar, é muito importante que mantenha uma prática de exercício físico regular, adequada à sua condição física.

Afinal, o exercício, sobretudo o aeróbico, é uma boa forma de reduzir o colesterol porque diminui o nível de gordura no sangue, além de baixar as probabilidades de contrair doenças cardiovasculares.

Comece a mexer-se de forma consistente e aventure-se na prática de:

  • caminhadas;
  • natação;
  • passeios de bicicleta;
  • musculação.

Aconselhe-se com um profissional da área do desporto e saiba qual a modalidade que mais se adequa à sua condição física.

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Suplementação sem a Monacolina K do arroz vermelho

Até ao momento, a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar não estabeleceu um nível máximo e seguro de Monacalina K a integrar os suplementos.

Deste modo, pode deduzir-se que certas doses de Monacolina K presentes no dito arroz vermelho podem representar riscos para a saúde da população em geral e de grupos vulneráveis em particular.

É por isso que que se deve manter longe dos suplementos que possam apresentar este constituinte: arroz vermelho e/ou Monacolina K.

EMITIUM® Coração — uma alternativa sem arroz vermelho

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A alternativa? Optar por suplementos naturais como EMITIUM® Coração, sem Monacolina K e com uma fórmula totalmente natural desenvolvida através de ensaios clínicos.

Com probióticos que chegam ativos ao seu intestino e berberina que ajuda na redução do mau colesterol, EMITIUM® Coração ajudá-lo-á a controlar a gordura no sangue, sem os malefícios da Monacolina K.

EMITIUM® Coração, para a redução do colesterol de forma saudável e eficaz.

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Conteúdo revisto pela equipa de nutricionistas dos Laboratórios Niam. Este artigo é informativo e não substitui a consulta a um médico ou especialista.

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Máis info sobre: Laboratórios Niam
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EMITIUM® Coração é um suplemento alimentar de dupla ação que ajuda a eliminar o excesso de colesterol no organismo.

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