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EE.UUComo tratar a Síndrome do Intestino Irritável? Há tratamento natural?
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A Dra. Ana Correia, nutricionista em diferentes clínicas do norte de Portugal, apresenta-nos neste artigo uma série de valiosos conselhos sobre como tratar e melhorar a qualidade de vida das pessoas com síndrome do Intestino Irritável (SII).
O que é a Síndrome do Intestino Irritável (SII)?
A SII é um distúrbio funcional do intestino que provoca desconforto e tem um impacto negativo na qualidade de vida. Atualmente estima-se que cerca de 15 a 20% da população sofra de SII.
Alguns dos sintomas mais frequentes são:
- dor abdominal
- alteração do trânsito intestinal (obstipação e/ou diarreia)
- consistência alterada das fezes
- muco nas fezes
- inchaço abdominal (principalmente após as refeições)
- flatulência
Como tratar a Síndrome do Intestino Irritável?
Deve comer várias vezes ao dia, poucas quantidades e em cada refeição:
- Mastigar bem os alimentos
- Beber entre 1,5L a 2L de água por dia
- Identificar os alimentos que provocam mais desconforto e evitar a sua ingestão
- Consultar um nutricionista para iniciar a dieta indicada nesta situação (Dieta FODMAP)
Há algum tratamento natural para a Síndrome do Cólon Irritável?
Dieta FODMAP
FODMAP significa: Fermentáveis, Oligossacáridos, dissacáridos, monossacáridos e poliois.
Esta dieta consiste na restrição de alimentos ricos em FODMAP.
Os FODMAP são hidratos de carbono de cadeia curta (açúcares e fibras) que como não são bem absorvidos acabam por “fermentar” no intestino, servindo de alimento às bactérias. Estas bactérias produzem gases que causam dores abdominais, cólicas e desconforto.
Probióticos para a Síndrome do Intestino Irritável
✓ Probióticos – os probióticos são microrganismos vivos benéficos para a nossa flora intestinal.
Podemos ingeri-los através de alimentos que os contenham ou através de suplementação.
Há vários estudos que demonstram o benefício da toma de probióticos na melhoria/controlo dos sintomas do Síndrome do Intestino Irritável.
Na SII, assim como noutros distúrbios gastrointestinais, é provável que o microbioma (flora intestinal) esteja “desregulado”. Explicando, de forma muito simples, a proporção das bactérias “más” é maior do que as bactérias “benéficas”.
Os probióticos vão ajudar a equilibrar a flora intestinal fornecendo mais bactérias “benéficas”.
De qualquer forma, cada caso é um caso, e deverá ser SEMPRE avaliado por um profissional de saúde.
Se tem algum destes sintomas entre em contacto comigo, posso ajudar.
É possível ter qualidade de vida mesmo com a Síndrome do Intestino Irritável!
- Laboratórios Niam
A Dra. Correia trabalha como nutricionista em diferentes clínicas do norte de Portugal e apresenta-nos neste artigo uma série de valiosos conselhos para melhorar a qualidade de vida das pessoas com SII.
Instagram: @anacorreia.nutricionista
Facebook: anacorreia.nutricionista
FORMAÇÃOPROFISSIONAL
Curso: Licenciatura em ciências da nutrição Formadora Certificada
Universidade /Escolas: Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto (FCNAUP) em 2009
EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL
Trabalha atualmente - Várias clínicas na região de Leiria e Consultas Online. Formadora de vários cursos de nutrição online no site formacaonline.com : alimentação e culinária saudável, nutrição funcional, alimentar e nutrição na gravidez, nutrição e dietética, princípios da nutrição clínica, entre outros
Exerce Nutrição Clínica sendo as suas principais áreas de atuação:
- Perda de peso/reeducação alimentar
- Saúde Intestinal (ex: Síndrome do Intestino Irritável)
- Dislipidemias
- Diabetes
- Alimentação na Gravidez
Outras clínicas ou hospitais que trabalhou anteriormente - Centro de Saúde do Entroncamento, Hospital São João Baptista do Entroncamento, Ginásios
PUBLICAÇÕES:
- Revista apetece-me do El Corte Inglês - artigo sobre frutas e legumes desidratados
- Site Vida Ativa - sementes de chia: perfil nutricional e benefícios para a saúde
- Miomagazine - revista da @miolo - "o que vai na lancheira?"
Instagram: @anacorreia.nutricionista
Facebook: anacorreia.nutricionista
Somos um laboratório fundado em 2014, com o objetivo de contribuir para o bem-estar das pessoas através de produtos 100% naturais de alta qualidade e avaliados por milhares de clientes.
Nossa equipa de profissionais, altamente capacitados, possuem uma larga experiência na criação e distribuição de produtos que melhoram o dia a dia de milhares de pessoas de forma natural.
Boa tarde dtora, eu sofro há mais de 16 anos com dores abdominais do lado direito, chego a não poder baixar direito para esse lado derivado as dores, andei muito nos médicos onde me diziam que tenho muitos gases e por consequência disso tenho o intestino preso, será que tenho o meu diagnóstico correto? Desde já muito obrigada 🙏 se tiver algo a me indicar agradeço!
Bom dia, Maria da Glória
Lamentamos que se sinta assim há tanto tempo 😐
Se sente que o diagnostico não é o mais correto, sugerimos que tenha uma 2ª opinião, mas tem que ser observada por um médico e este tem que ter acesso ao seu estado clínico, por isso no seu caso, não podemos ajudar nesse sentido.
Leia o artigo da Farmacêutica Barbara, que dá dicas para os gases intestinais e sugerimos que experimente o nosso EMITIUM® Balance, com extra de fibra para a obstipação, é um suplemento alimentar com alto conteúdo em fibra FOS (fructooligosacáridos) e probióticos, que ajudam a regular o trânsito intestinal, uma fonte de fibra natural.💙
Muita força! 💪💙
Obrigado!
Cumprimentos,
Laboratórios NIAM