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Neste artigo, iremos abordar o tema: como tratar a menopausa e o que são estrogénios naturais assim como os seus benefícios, especialmente na menopausa.
Menopausa: sintomas e tratamento natural
A menopausa geralmente ocorre quando a mulher está entre os 45 – 55 anos, podendo ser variável, esta é uma parte normal do processo de envelhecimento e significa que a mulher já não produz os próprios hormônios do ovário (estrogénios e progesterona).
Estes são alguns dos sintomas associados à menopausa:
- Afrontamentos (calores repentinos que se espalham por todo o corpo),
- Suores noturnos,
- Secura vaginal; desconforto durante o sexo,
- Urgência urinária (necessidade urgente de urinar com mais frequência),
- Mais infeções do trato urinário,
- Insónia (dificuldade em dormir),
- Alterações emocionais (irritabilidade, alterações de humor, depressão leve, ansiedade),
- Pele seca, olhos secos ou boca seca,
- Alterações na libido (desejo sexual),
- Aumento de peso.
O tratamento varia de mulher para mulher e consiste principalmente na reposição dos estrogénios que os ovários deixaram de produzir, por meio de diferentes formulações que podem ser por via oral, transdérmica e até injetáveis.
A escolha mais aconselhada será sempre um tratamento natural, de preferência à base de lúpulo, pois pode ser útil para aliviar os sintomas da menopausa.
Como tratar e reduzir os sintomas da menopausa?
O lúpulo (Humulus lupulus L.) é uma planta trepadeira, normalmente conhecida pelo sabor amargo que confere à cerveja. Além disso, é usado há séculos pelas suas propriedades medicinais. Há pouco mais de vinte anos, foi demonstrado que o lúpulo também continha um fitoestrógeno, 8-prenilnaringenina (8-PN), com atividade muito maior do que outros fitoestrógenos conhecidos.
Os fitoestrogênios são uma série de substâncias que podemos encontrar em diferentes espécies de plantas e que, em nosso corpo, podem imitar os efeitos dos estrogénios (hormônios sexuais femininos). Esses fitoestrógenos podem se ligar aos recetores de estrogénio do nosso corpo e, dessa forma, ajudar a aliviar os sintomas típicos da menopausa.
Vários estudos provaram que a suplementação de extrato de lúpulo padronizado para 8-PN em mulheres na pré e na menopausa ajuda a aliviar os sintomas associados a esta fase, como ondas de calor, insónia ou irritabilidade.
Como tratar a menopausa? Existe uma reposição hormonal natural?
Como referimos, na resposta anterior, na natureza existem compostos semelhantes ao estrogénio que têm uma ação semelhante: fitoestrogênios.
Fitoestrogênios podem ser encontrados naturalmente em múltiplos vegetais e são biologicamente ativos, ou seja, consumidos regularmente são capazes de exercer certos efeitos benéficos na saúde das pessoas.
Mais de 400 compostos fitoestrogênicos foram identificados e possuem uma estrutura e atividade muito semelhante à dos estrogênios naturais do corpo.
É por isso que cada vez se aposta mais em fitoestrogênios, uma vez que estes podem ser uma alternativa natural e não hormonal para as mulheres na menopausa.
Estes estrogénios naturais têm inúmeros benefícios para controlar os sintomas associados a esta fase (ondas de calor, irritabilidade, distúrbios de humor, fragilidade nos cabelos e unhas, perda de libido, etc.).
O que tomar na menopausa?
Para esta fase tão importante da mulher, a menopausa, recomendamos que:
- Siga uma dieta equilibrada, variada e ajustada às necessidades calóricas de cada mulher.
- Tente manter um peso saudável.
- Pratique exercícios físicos regulares que combinem com exercícios de trabalho cardiovascular e de força.
- Evite alimentos muito quentes, muito condimentados ou picantes.
- Diminua o consumo de bebidas estimulantes como o café, refrigerantes com cafeína e chá.
- Evitar o consumo de álcool e tabaco.
- Além disto, sugerimos que recorra a suplementos alimentares naturais que ajudam a melhor os sintomas associados à menopausa.
Ao escolher um suplemento é importante ter noção de quais são as suas necessidades, o que quer melhorar, as ondas de calor? a falta de energia? o cansaço? a pele seca? ou todos os sinais e sintomas de uma forma geral?
Como opção natural podemos recorrer aos fitoestrogénios.
Os fitoestrogénios são compostos que podem ser encontrados naturalmente em vários vegetais e que são biologicamente ativos, ou seja, ao consumir diariamente são capazes de exercer certos efeitos benéficos na sua saúde. Esses fitoestrogénios são uma alternativa natural e não hormonal em mulheres na menopausa para controlar todos os sintomas associados a esta fase da vida.
Esses fitoestrogénios podem ser suplementados com vitaminas ou minerais de especial interesse nesta etapa, como veremos a seguir, ou outras substâncias naturais que ajudam especificamente outras necessidades, como a melatonina para promover a conciliação adequada de sono ou extratos naturais relaxantes como a erva-cidreira.
Vitaminas e suplementos para a menopausa
Estas são algumas vitaminas e minerais importantes que deve ter no início da menopausa:
- Cálcio, vitamina D, vitamina K, zinco ou manganésio – Para manter a saúde e densidade dos nossos ossos
- Vitaminas B2, B3, B5, B6 ou B12 – Para dar energia e reduzir a fadiga
- Biotina, zinco e selênio- Para manter cabelos e unhas saudáveis
- Vitaminas B2, B3, biotina ou vitamina A – Para ajudar a manter a hidratação da pele e das mucosas
- Vitaminas B3, B6, biotina e B12 – Contribui para a função psicológica e para um estado de espírito saudável e calmo
Todos esses nutrientes podem ser encontrados no Climafort®, um suplemento alimentar que também contém extrato de lúpulo, padronizado em 8-Prenilnaringenina, e que é até hoje o fitoestrogénio mais potente no mercado, sendo também um suplemento alimentar muito seguro, sem contraindicações ou efeitos colaterais.
Há algum medicamento natural para tratar a menopausa?
Por norma, os medicamentos que aconselham na menopausa, são de estrogénio, geralmente a Terapia de Reposição Hormonal (TRH). É um medicamento para o tratamento ou prevenção de sintomas associados à menopausa.
Em outras palavras, a Terapia de Reposição Hormonal consiste em administrar hormonas que o seu corpo não produz mais (geralmente estrogénio) de forma artificial, com o objetivo de restaurar esses níveis hormonais antes de sua descida.
Embora o TRH possa ser benéfico para algumas mulheres na menopausa, por ser um tratamento médico, pode envolver certos riscos ou efeitos colaterais. Há mais risco dependendo da sua idade e histórico, por isso recomendamos que consulte o seu médico, para que este a oriente da melhor maneira e de acordo com o seu histórico clínico.
Como compensar a falta de estrogénio?
Existem muitos alimentos vegetais ricos em fitoestrogénios que pode incorporar na sua dieta, que são compostos semelhantes ao estrogénio. Alguns desses alimentos são:
- alimentos à base de soja,
- leguminosas,
- sementes de linho,
- frutas e legumes.
Há também certas bebidas alcoólicas que contêm fitoestrogénios, como cerveja ou vinho, embora por motivos de saúde não sejam alimentos recomendados. O seu consumo deve ser bastante ocasional e controlado.
Existem diferentes plantas na natureza que contêm substâncias com atividade fitoestrogênica. Talvez a mais conhecida seja a soja, que contém isoflavonas, no entanto, o mais extraordinário é o lúpulo, que contém, entre outros compostos, a 8-prenilnaringenina, atualmente considerado o fitoestrogênio mais potente da natureza.
ClimaFort: Suplemento de estrogénio natural
Climafort® é um suplemento alimentar que combina extrato de lúpulo seco, com vitaminas e minerais essenciais à fase da menopausa e é uma maneira de tomar estrogénios de forma natural.
A fórmula de Climafort® ajuda a obter o alívio dos sinais associados à menopausa, como as ondas de calor, suores, irritabilidade ou/e insónias.
Graças à sua composição completa atua nos sintomas da menopausa, além de contribuir para a manutenção em condições normais dos ossos, pele, cabelo e unhas e ajuda a reduzir a fadiga, que pode sentir nesta fase.
Climafort® não contém isoflavonas de soja na sua composição, mas sim extrato de lúpulo, que é altamente biodisponível e absorvido de forma otimizada em todos os casos, razão pela qual é tão eficaz. Além disso, a sua toma é muito simples: 1 cápsula por dia. 😉
Referências:
- Menopausa e reposição hormonal | Hospital da Luz
- Terapia de reposição hormonal: o que é, para que serve e como é feita – Tua Saúde (tuasaude.com)
- Nuutinen T. Medicinal properties of terpenes found in Cannabis sativa and Humulus lupulus. Eur J Med Chem. 2018;157:198-228.
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Boa tarde estou na menopausa já vai para 5 anos, o meu metabolismo ficou muito lento, e tenho afrontamentos, não tenho tiróide, faço medição diária,posso tomar esse medicamento?
Olá, Ligia.
ClimaFort é um suplemento alimentar, não um medicamento, feito à base de extrato de lúpulo, que ajuda a combater sintomas como afrontamentos, insónias ou irritabilidade, além de outras 12 vitaminas que contribuem para a saúde das mulheres na pré-menopausa e menopausa. Por isso, pode tomá-lo com total tranquilidade.
Além disso, uma vez que entra na menopausa, é possível que o seu metabolismo desacelere e note um aumento de peso. Por isso, será importante continuar a cuidar dos seus hábitos, o que também ajudará a potenciar os efeitos de ClimaFort.
Cumprimentos,
Laboratórios Niam
Boa noite, tenho 48 anos tive dois anos sem menstruação fiz as análises e disse k estava na menopausa! agora veio outra vez, é normal e tem a possibilidade de engravidar? Obrigado
Boa tarde, Gabriela
Por norma, a menopausa é quando há ausência de período por mais de 12 meses.
Se o período voltou, pode ser alguma desregulação hormonal, mas o melhor, no seu caso, é consultar o seu médico, para que possa ser observada e ter um diagnostico assertivo.
Cumprimentos,
Laboratórios NIAM
Tomei durante 5 meses e não senti nenhuma diferença.
Boa tarde, Anabela
Desde já lamentamos que tal tenha acontecido.
Felizmente, temos tido bons feedbacks e ClimaFort tem funcionado em 80 – 90% dos clientes.
Realçamos que, em muitos casos, este suplemento ajuda a reduzir a intensidade ou a frequência com que ocorrem os afrontamentos, a insónia e a irritabilidade, graças ao extrato patenteado de lúpulo. E, graças a todas as vitaminas e minerais, contribui para melhorar o cansaço e a fadiga, os ossos, a pele, o cabelo, as unhas,etc.. durante a fase de pré-menopausa ou menopausa. Aliado a tudo isto, deve ter em conta uma alimentação equilibrada e a prática de algum exercício.
Cumprimentos,
Laboratórios NIAM
Boa noite, estou a engordar bastante e tenho muitos calores e acordo toda suada, e tenho dificuldade de dormir, mas tive 2 enfartes miocárdio, e não posso tomar estrogenios. Posso tomar o vosso remédio?
Olá, Sónia 💜
Lamentamos que já tenha passado por tanto😐
Apesar de ClimaFort® ser um suplemento natural e até ao momento, não ter contraindicações, no seu caso recomendamos que consulte o seu médico, pois é quem conhece melhor o seu historial clínico.
Cuide de si! 💜
Obrigado!
Cumprimentos,
Laboratórios NIAM
Coloquei a ming a questão
Bom dia, Isabel 🙂
Climafort é um suplemento 100% natural, que, até ao momento, não possui interações ou contraindicações. Por esta razão, no seu caso, não haveria problema, mas recomendemos que consulte sempre o seu médico.
Obrigado!
Cumprimentos,
Laboratórios NIAM