fbpx Sintomas da menopausa e da pré-menopausa: como os amenizar?

Sintomas da menopausa e da pré-menopausa: como os amenizar?

mulher tomando café

Muitas mulheres quando chegam à pré-menopausa ou à menopausa compartilham uma preocupação: Quais são os sintomas da menopausa? Estes sintomas muitas vezes vêm de um dia para o outro e sem aviso. É por isso que deve ter em conta as seguintes informações.

Sintomas da pré-menopausa

A pré-menopausa é o estágio que precede a menopausa e nela os primeiros sintomas começam a aparecer que avisam que seu corpo começa a mudar.
As mudanças geralmente surgem como uma surpresa, o que pode levar a sentimentos como medo ou desconforto.

É por isso que neste artigo vamos mostrar alguns desses sintomas:

Períodos/menstruações irregulares

Os períodos irregulares correspondem a um dos primeiros sintomas da pré-menopausa  e os primeiros sinais da falta de produção hormonal pelo ovário.

A menstruação começa a ter um padrão diferente do que é habitual na duração e na quantidade do fluxo, ou haver períodos de tempo em que não tem menstruação.

O sangramento é escasso ou muito pesado

Dependendo do mês, pode ocorrer grandes variações na quantidade do sangue do período.
Mas, calma, não deve ter medo, pois é muito comum que isso aconteça.
É simplesmente, o seu corpo a avisar que algo está a mudar.

menopausa

As primeiras ondas de calor

Sim, nesta fase começa a sentir as primeiras ondas de calor, mas, provavelmente, serão mais fracas do que quando entrar efetivamente na menopausa.

Irritabilidade, tristeza, ansiedade

Entre estes sintomas da pré-menopausa, é comum sofrer mudanças radicais de humor, como o sentimento de tristeza, irritabilidade, nervos ou ansiedade.

Isto acontece porque os hormônios afetam de várias maneiras que você não pode controlar. Respire fundo e assuma que não é da sua responsabilidade.

Dores de cabeça, seios e tonturas

Sim, infelizmente é possível ter dores de cabeça, de diferentes intensidades, assim como dor nos peitos e até tonturas e náuseas.

Secura vaginal

Este é outro dos sintomas mais comuns da pré-menopausa, e que pode causar a diminuição da lubrificação e a dor durante as relações sexuais, a sensação de comichão e de ardor vulvo-vaginal.

Devido a estas alterações na vagina, a mulher está mais suscetível às infeções vaginais e urinárias.

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Sintomas comuns da menopausa

Quando as mulheres chegam à menopausa e consequentemente ao fim da idade fértil, é perfeitamente natural que comecem a sentir as consequências decorrentes dessas alterações hormonais, aos quais chamamos de sintomas.

Este sintomas podem ser físicos ou emocionais, como vamos mostrar a seguir:

Sintomas físicos da menopausa como:

  • Secura vaginal – sensação de secura contínua na área vaginal, com mais intensidade, como descrevemos nos sintomas da pré-menopausa.
  • Mudanças de cabelo e pele – a falta de colagénio pode causar a sensação de falta de hidratação na pele do rosto e do corpo e nos cabelos.
    Isto significa que novas rugas podem aparecer e que a sua pele pode ficar mais seca e sem vida.
  • Afrontamentos – são um dos sintomas mais complicados da menopausa e apresentam-se como uma repentina sensação de calor no peito e na cara que, a pouco e pouco, se estende pelo resto do seu corpo, podendo até provocar um suor excessivo. (colocar link do post de afrontamentos)
  • Aumento do peso: muitas mulheres ganham peso na menopausa, mas não é a menopausa que produz esse aumento.
    Isto acontece porque a partir dos 50 anos, o metabolismo desacelera e não precisa da mesma quantidade de calorias diariamente: precisa de menos, ou seja, o corpo começa a acumular gordura, especialmente na região do abdômen.
  • Dores articulares – estas dores são uma consequência das alterações hormonais, pois podem causar perda de densidade óssea, o que causa as dores nas articulações, especialmente nos joelhos, ombros e pulsos.

Estes são apenas alguns dos sintomas físicos da menopausa, pois podem variar de mulher para mulher, tanto na forma como na intensidade.

Sintomas emocionais da menopausa

A menopausa é um momento de mudança e as reações emocionais fazem parte do processo.Esta entrada do final da idade fértil pode ser agridoce para muitas mulheres e doloroso para outras.

Os sintomas físicos podem levar a preocupações sobre a atratividade e a imagem corporal, e, em geral, podem levar a questões maiores sobre o lugar e o propósito de uma pessoa na vida, o que também pode ser um momento de ganhar sabedoria e confiança.

Estes sintomas emocionais podem ser:

  • Irritabilidade – 70 % das mulheres descrevem a irritabilidade como o seu principal problema emocional, pois ficam menos tolerantes e se irritam mais facilmente.
  • Depressão – que é um efeito colateral emocional mais comum e sério, pois afeta 1 em cada 5 mulheres à medida que progridem na menopausa.
  • Tristeza e ansiedade – muitas mulheres têm nervosismo, preocupação excessiva e ataques de pânico durante a menopausa.
  • Insónia – pode contribuir para mudanças de humor, uma vez que interfere com o funcionamento do seu dia-a-dia.

Os sintomas emocionais, como vimos anteriormente, são muitas vezes uma consequência dos sintomas físicos, por isso, sugerimos que comece por melhorar esses sintomas.

sintomas emocionais

Sintomas raros na menopausa

  • Comichão – a queda do estrogénio, que ocorre na menopausa, também pode causar esta comichão na pele, pois têm tendência a ficar mais seca.
  • Perdas de urina – provavelmente, em algum momento, já se sentiu surpresa porque sentiu que fez xixi sem querer. Isto acontece porque a vagina perde elasticidade devido às alterações hormonais.

Aconselhamos que, sempre que esteja preocupada com qualquer um destes ou outros sintomas, consulte o seu médico para que este analise melhor o seu caso. ?

Como diminuir estes sintomas?

Todos estes sintomas, descritos anteriormente, são normais na menopausa, mas não deixe que sejam normais para si.
Hoje em dia já há muitos tratamentos ou remédios naturais que pode usar para melhorar os sintomas da menopausa. 

Terapêutica Hormonal de Substituição (THS)

Consiste no tratamento dos sintomas da menopausa através do fornecimento das hormonas em falta, sob a forma de comprimidos, adesivos transdérmicos («selos») e cremes ou comprimidos de aplicação vaginal.

Este tratamento destina-se sobretudo a mulheres que estejam na pré-menopausa ou menopausa.
Mas, a terapia hormonal de substituição apenas com estrogénios, também pode ser indicada às mulheres que tenham realizado uma histerectomia (remoção do útero e ovários).

Contudo, e apesar de durante 60 anos as mulheres terem amplamente recorrido a este tratamento, no início do novo século, muitos foram os estudos que causaram apreensão e polémica em torno desta terapêutica. Por isso, aconselhamos que conheça muito bem os benefícios, mas também os riscos associados à Terapêutica Hormonal de Substituição.

ClimaFort

Formas naturais de aliviar os sintomas da menopausa?

  • Ter uma alimentação nutricionalmente equilibrada, evitando excessos e procurando alimentos com fibra, cálcio e água.
  • Praticar exercício físico, diminuindo assim o risco de osteoporose e prevenindo o aumento de peso
  • Realize atividades que promovam o relaxamento e a descontração

Além disto, pode ainda recorrer à toma de um suplemento alimentar como ClimaFort®, à base de lúpulo, que contém vitaminas e minerais, que contribui para o alívio dos sintomas da menopausa, como as insónias, os afrontamentos etc.

ClimaFort®
é um suplemento com ingredientes 100% naturais, que não contém hormonas, não contém isoflavonas de soja, glúten, glucose e lactose.

Não tem, por isso, nenhum dos efeitos ou riscos associados à terapia hormonal de substituição. Com uma só cápsula por dia, recebe as quantidades certas de vitamina B6 (reguladora da atividade hormonal), vitamina B12 (que reduz o cansaço e a fadiga), vitaminas D, K e selénio (importantes para a saúde dos seus ossos), entre outras.

Como vê, existe uma alternativa natural à terapia hormonal de substituição, cuja eficácia está comprovada pelas diversas mulheres que já experimentaram ClimaFort®.
Seja uma delas!  ??

Referências:

  1. Infarmed – Sintomas menopausa. Consultado em 24 de Janeiro de 2022. No site: https://www.infarmed.pt/
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2 comentários “Sintomas da menopausa e da pré-menopausa: como os amenizar?

  1. Teresa Sousa diz:

    B tarde,
    Tenho tido sintomas estranhos
    De manhã fraqueza muscular, tonturas, falta equilíbrio, enxaqueca, cansada, cora”ai acelerado as vezes.. E sintomas menopausa, acho estranho.. Tenho 52 anos…
    Att,

    • Laboratórios NIAM diz:

      Olá, Teresa

      Por norma, afirma-se que a mulher entra na menopausa após 1 ano sem menstruação, mas pode estar na pré-menopausa.
      No entanto, para ter a certeza e ter um diagnostico mais assertivo, aconselhamos que consulte o seu médico, para que este lhe mande fazer exames e perceba o que realmente está acontecer consigo.

      Obrigado!
      cumprimentos,
      Laboratórios NIAM

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