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Probi贸ticos e vitaminas para aumentar a imunidade infantil

S贸nia Moreira

Sabe que h谩 probi贸ticos e vitaminas que ajudam a aumentar imunidade infantil? Ent茫o leia este artigo e descubra quais s茫o os melhores e em que formatos pode encontrar.

Como melhorar o sistema imunit谩rio infantil?

Primeiramente, h谩 que definir o que 茅 um sistema imunol贸gico ou imunit谩rio.

Este 茅 um conjunto de 贸rg茫os, tecidos e c茅lulas que permite que exista um equil铆brio do organismo, que defende ataques externos como bact茅rias, v铆rus e outros microrganismos. E quando nos referimos 脿s defesas, 茅 o conjunto de mecanismos do nosso corpo que nos protegem e lutam contra agentes externos. 脡 por isso que, quando as defesas est茫o em baixo, temos mais probabilidades de ficar doentes.
Sendo as crian莽as mais suscet铆veis a apanharem mais bact茅rias, v铆rus e outros microrganismos, 茅 fundamental refor莽ar o sistema imunit谩rio, para que se mantenham saud谩veis e evitem os resfriados e outras infe莽玫es.

Embora existam muitos fatores que influenciam o nosso sistema imunol贸gico, o mais importante, quando se trata de aumentar a imunidade em crian莽as, 茅 a alimenta莽茫o.
Sugerimos que priorize as frutas e os legumes, especialmente os sazonais, pois s茫o fundamentais para o seu bem-estar f铆sico.

Al茅m disso, o exerc铆cio f铆sico tamb茅m 茅 fundamental para manter sua sa煤de f铆sica e mental. E, claro, tanto os adultos como as crian莽as devem seguir hor谩rios mais consistentes e ter mais tempo de descanso, dormir bem 茅 fundamental para que o corpo possa se recuperar e revitalizar.

E quando isto n茫o 茅 suficiente?
Iremos explicar, ao longo do artigo, quais as alternativas que existem para fortalecer o sistema imunol贸gico das crian莽as.

Probi贸ticos + Vitaminas para o sistema imunol贸gico

Probi贸ticos naturais para crian莽as

Uma das maneiras de fortalecer a imunidade infantil 茅 atrav茅s de probi贸ticos.
Acreditamos que a palavra 鈥減robi贸ticos鈥 pode parecer algo “forte”, mas cada vez mais, os m茅dicos recomendam, porque s茫o uma maneira natural de aumentar as defesas das crian莽as contra a constipa莽茫o, diarreia, intoler芒ncias alimentares entre outros problemas, que enfraquecem o sistema imunol贸gico.

Atualmente, existem duas maneiras de obter os probi贸ticos naturalmente: uma 茅 atrav茅s de alimentos e outra atrav茅s de suplementos espec铆ficos.
Podemos encontrar em alguns alimentos como iogurte natural ou kefir.

O problema 茅 que nem sempre os alimentos s茫o totalmente eficazes ou n茫o s茫o f谩ceis de ingerir, sobretudo por crian莽as.

Gra莽as aos avan莽os, dos 煤ltimos anos, t锚m surgindo suplementos com probi贸ticos, que garantem a sua estabilidade e benef铆cios.

Vitaminas que refor莽am a imunidade das crian莽as: quais s茫o as mais importantes?

Todas as vitaminas e nutrientes desempenham um papel muito importante na sa煤de dos adultos e das crian莽as. Mas, existem alguns minerais espec铆ficos que t锚m um papel fundamental no aumento das defesas dos mais jovens contra os agentes externos.

Como por exemplo:

  • Vitamina A: est谩 ligada ao crescimento, desenvolvimento e funcionamento de v谩rios 贸rg茫os do corpo.
  • Vitaminas do complexo B, especificamente vitamina B6 (essencial nos processos qu铆micos do corpo e no desenvolvimento do c茅rebro) e B12 (envolvida na forma莽茫o de gl贸bulos vermelhos e na manuten莽茫o da sa煤de neuronal).
  • Vitamina D: ajuda a absorver o c谩lcio, o que permite que tenha ossos e m煤sculos fortes.
  • O zinco 茅 um nutriente presente em todas as c茅lulas do corpo, porque ajuda o sistema imunol贸gico a combater bact茅rias e v铆rus.
  • O sel茅nio 茅 outro nutriente que ajuda a proteger o corpo de infe莽玫es e danos causados pelos radicais livres.
  • Cobre – para realizar uma infinidade de fun莽玫es, como a produ莽茫o de energia, e tamb茅m est谩 relacionado ao desenvolvimento do c茅rebro
vitamina C

A import芒ncia da Vitamina C para as crian莽as

Agora que j谩 resumimos as vitaminas, real莽amos a vitamina que consideramos mais importante para as crian莽as, que 茅 a vitamina C.

A vitamina C 茅 fundamental, porque ajuda a fortalecer as defesas do nosso corpo, ajudando a aumentar a imunidade infantil.

脡, tamb茅m, por este motivo, que a grande maioria dos suplementos vitam铆nicos para crian莽as inclui vitamina C. Desta forma, al茅m de fortalecer as defesas, ao contribuir para o funcionamento normal do sistema imunit谩rio, tamb茅m ajuda a reduzir o cansa莽o e a fadiga.

Suplementos alimentares e multivitam铆nicos para o sistema imunol贸gico infantil

Ao longo deste artigo, temos dito que certos probi贸ticos e vitaminas podem ajudar a fortalecer o sistema imunol贸gico das crian莽as. Ent茫o e quais s茫o esses probi贸ticos/ suplementos?

Existem diferentes tipos de suplementos para crian莽as, com probi贸ticos que podem aumentar a imunidade infantil, destacamosdois tipos de probi贸ticos que s茫o essenciais:

  • Lactobacillus acidophilus: 茅 um dos probi贸ticos mais estudados em crian莽as, e provou ser uma ajuda no aumento das defesas e preven莽茫o de infe莽玫es. Alguns estudos concluem que esta estirpe ajuda a reduzir a dura莽茫o da diarreia, aumentando a digest茫o da lactose, e tamb茅m mostrou diminuir os sintomas cut芒neos e gastrointestinais ligados a alergias alimentares.
  • Lactobacillus plantarum: tem vindo a ser comprovado, que esta estirpe, em combina莽茫o com outros probi贸ticos, melhora a pris茫o de ventre e ajuda a reduzir a dor abdominal.
sistema imunit谩rio infantil

O que uma crian莽a pode tomar para aumentar as defesas?

Como mencionamos anteriormente, o mais importante ser谩 sempre ter uma dieta equilibrada e saud谩vel e ter bons h谩bitos, isto ajudar谩 o seu sistema imunol贸gico a se fortalecer 脿 medida que cresce.

No entanto, h谩 casos em que um especialista ou m茅dico da 谩rea, pode determinar que seja necess谩rio um extra de vitaminas e nutrientes e sugerir suplementos espec铆ficos que ajudam a aumentar a imunidade infantil.

Os suplementos alimentares s茫o geralmente apresentados em formato de c谩psula, o que dificulta a ingest茫o, principalmente para crian莽as.
No entanto, pouco a pouco, no mercado foram aparecendo suplementos em diferentes formatos que facilitam a sua toma. Entre eles, xaropes e gomas.

Xaropes, vitaminas em forma de gomas e outros suplementos para a imunidade das crian莽as

Embora os suplementos para crian莽as em formato de xarope sejam um pouco mais f谩cil de tomar do que as c谩psulas, pode ser mais complicado controlar a dose. E tamb茅m s茫o mais dif铆ceis de transportar, podem ter um sabor um pouco desagrad谩vel e podem n茫o ser totalmente eficazes.

脡 por estes motivos, que real莽amos que o formato mais inovador s茫o as vitaminas em forma de gomas. Al茅m de ser f谩cil de tomar, consegue transportar para qualquer lado e nos casos em que os seus componentes foram tratados de forma otimizada, eles continuam a manter os efeitos ben茅ficos dos seus componentes. Como 茅 o caso do EMITIUM庐 IMUNOLOGIA.

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Vitaminas em goma para as crian莽as:
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S茫o gomas 100% naturais sem adi莽茫o de a莽煤cares. Este formato melhora a sua absor莽茫o e al茅m disto, torna-o mais acess铆vel para as crian莽as, que podem tomar com seguran莽a a partir dos 4 anos.

Al茅m disto, este tipo de formato, ajuda a manter os benef铆cios dos seus probi贸ticos e vitaminas, gra莽as ao processo de tindaliza莽茫o.

EMITIUM庐 Imunologia 茅 um suplemento alimentar com probi贸ticos tindalizados e nutrientes como a vitamina C, vitamina D, Zinco ou sel茅nio, que contribuem para o normal funcionamento do sistema imunit谩rio.

As estirpes especificamente selecionadas, como L. acidophilus, L. plantarum e L. paracasei, juntamente com a vitamina C, sel茅nio, zinco e cobre, contribuem para fortalecer o corpo contra as agress玫es externas.

Como se toma? simples, 1 goma por dia em crian莽as de 4 a 12 anos de idade e 2 gomas por dia no caso de adultos.

Relembramos que al茅m dos suplementos 茅 importante ter uma alimenta莽茫o variada e equilibrada.
Se procurava algo para aumentar as suas defesas, das crian莽as ou de toda a sua fam铆lia, encontrou! EMITIUM庐Imunologia 茅 o suplemento que necessitava para refor莽ar o sistema imunit谩rio. 馃槈

Refer锚ncias:

  1. Cr贸 Braz, M. (2013) Como refor莽ar o sistema imunit谩rio do beb茅. CUF.
  2. Noticias ao Minuto (2020). “Probi贸ticos s茫o chave na preven莽茫o de doen莽as respirat贸rias em crian莽as”.
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Licenciada em Marketing

Licenciada em Marketing e um curso em Design Gr谩fico.

Experi锚ncia em marketing digital, social media, newsletters, copywritting, Facebook ads, Adobe Photoshop, Indesign, illustrator e canva.

Linkedin: S贸nia Ramos Moreira

Forma莽茫o

- Licenciatura em Marketing - 2007 a 2010 IPS-(ESCE) - Escola Superior de Ci锚ncias Empresariais
- Curso de Ingl锚s (B-Learning) - 2012 Centro "Wall Street lnstitute"
- Curso de Forma莽茫o (CAP) - 2010 Pedag贸gica Inicial de Formadores Academia de Forma莽茫o ATEC
- Curso Completo Microsoft Excel - 2019 Online - Udemy (Certificado)
- Curso Design Gr谩fico Completo - 2020 Online - Udemy (Certificado)
- Curso de espanhol para Iniciantes - 2021 Online- Udemy (Certificado)

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  • Grupo Bacalh么a, Vinhos de Portugal, Azeit茫o - Analista de Vendas 2020 / Marketing e Marketing Digital - Novembro 2018-2020.
    - Gest茫o e cria莽茫o de conte煤dos de canais de comunica莽茫o (site/ redes sociais).
    - Idealiza莽茫o, organiza莽茫o e participa莽茫o em eventos, feiras do setor, lan莽amento de produtos.
    - Cria莽茫o de portf贸lio de produtos e respetivas fichas t茅cnicas.
    - Pesquisa de mercado e an谩lise de m茅tricas nas redes sociais.
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