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Ansiedade no est么mago: conhe莽a os sintomas da ansiedade nos intestinos

Laborat贸rios NIAM

Muitas pessoas sofrem de desconforto no est么mago/intestino, como c贸licas, dores e at茅 diarreia e sem motivo aparente at茅 descobrirem que a causa 茅 a ansiedade.

Esta liga莽茫o da ansiedade com o est么mago pode complicar muito a sua vida. Isto muitas vezes acontece porque est谩 com muito stress e/ou medo de algo.
Ent茫o o que deve fazer para controlar essa ansiedade? Ao longo deste artigo vamos explicar.

A ansiedade afeta o est么mago? Quais os sintomas?

O est么mago/intestino 茅 uma das primeiras partes do seu corpo a reagir 脿 ansiedade. Isto porque o est么mago cumpre muitas fun莽玫es vitais e est谩 intimamente relacionado com o seu sistema nervoso.
Quando tem ansiedade ou stress, o seu corpo produz cortisol, uma hormona que o seu est么mago deteta rapidamente e do qual se defende.

Como? Aumentando o seu n铆vel de acidez ou com movimentos desnecess谩rios que produzem desconforto e/ou dor.

Se este desconforto/dor n茫o for tratado pode levar a outros problemas de maior complexidade ou gravidade.
Os sintomas de ansiedade e stress podem se manifestar de formas infinitas: desde a ins贸nia a um estado generalizado de nervos, a outros sintomas psicol贸gicos de ansiedade, como despersonaliza莽茫o ou pensamentos negativos.

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Cada pessoa 茅 um mundo e em cada uma a ansiedade se desenvolve de uma forma diferente.
O desconforto/ o impacto do stress ou ansiedade pode ser da boca aos intestinos, passando pelo c贸lon, pois a ansiedade pode ser localizada em todas as partes do sistema digestivo. E tamb茅m na cabe莽a, causando mais apetite ou perda de fome.

Poss铆veis sintomas:

Boca seca

Em muitas ocasi玫es, as pessoas reclamam de ter a boca muito seca. A causa pode ser diversa, desde os nervos e ansiedade a uma alimenta莽茫o ruim e tamb茅m devido alguma medica莽茫o, existem certos antidepressivos e ansiol铆ticos que causam boca seca e l铆ngua seca.

N谩useas/ enjoo

A vontade de vomitar pode ser frequente se uma pessoa est谩 muito nervosa, para evitar isso, recomendamos seguir uma dieta equilibrada e respirar profundamente e conscientemente.

Desconforto no est么mago

Quando uma pessoa est谩 nervosa, a regi茫o do abd贸men 茅 um dos primeiros lugares a reagir, o que pode causar dor, c贸licas ou picadas no est么mago por causa da ansiedade.

Dor abdominal

A dor de est么mago devido 脿 ansiedade 茅 um sintoma muito comum e afeta mais de um ter莽o da popula莽茫o.
Pode manifestar-se de v谩rias maneiras; um dos mais comuns 茅 o incha莽o ou o acumular de gases.

Dor de costas

Sim, a ansiedade pode dar dor de costas devido a espasmos involunt谩rios ou tremores. Estes movimentos criam contra莽玫es dolorosas que se podem expandir aos intestinos e ao reto.

ansiedade no intestino

Digest玫es pesadas: azia

Sabemos que pode ser estranho, mas o stress e a ansiedade podem causar digest玫es mais pesadas e isto pode ser acentuado por desconfortos como a azia.
Para evitar isso, recomendamos que coma alimentos leves, evitando os n茫o digestivos, como farinhas brancas, gorduras e fritos, etc. Inclua mais frutas e legumes.

Compuls茫o alimentar

Este 茅 um dos sintomas mais comum, a vontade excessiva de comer a toda a hora, especialmente a莽煤cares, gorduras saturadas, estes alimentos n茫o s茫o recomendados e a longo prazo pode fazer com que se senta pior.
A compuls茫o alimentar pode levar ao excesso de peso e 脿 desnutri莽茫o.

Aus锚ncia de apetite

Por outro lado, h谩 pessoas que com ansiedade, n茫o conseguem comer com desejo e regularidade.
Isso pode ser um problema no n铆vel nutricional, pois 茅 poss铆vel que, depois de muito tempo, comece a faltar vitaminas e minerais que s茫o necess谩rios ao corpo.
Tanto no caso de excesso de apetite quanto na aus锚ncia dele, recomendamos que consulte o seu m茅dico.

A ansiedade pode causar sangue nas fezes, aperto no est么mago e causar diarreia?

Os fatores emocionais como o stress e a ansiedade tamb茅m est茫o ligados ao agravamento dos sintomas da S铆ndrome do Intestino Irrit谩vel (SII), pois existe uma rela莽茫o direta entre o c茅rebro e o intestino.
Um dos sintomas dominantes do c贸lon irrit谩vel 茅 a dor e as altera莽玫es do tr芒nsito intestinal que podem manifestar-se na forma de diarreia ou de obstipa莽茫o.

Normalmente, esta dor cr贸nica, 茅 sentida nos lados laterais do abd贸men, referido como 鈥aperto no est么mago“, que tende a agravar-se antes da evacua莽茫o e a melhorar depois.
Quando existe ansiedade associada a problemas intestinais, como a SII, come莽a a haver alguns sinais de alerta, como a perda de peso, a presen莽a de sangue nas fezes, ou a diarreia noturna.

A frequ锚ncia dos movimentos intestinais tamb茅m podem ser uma indica莽茫o de que algo n茫o est谩 certo. Se tem pris茫o de ventre constante ou diarreia em momentos tensos ou de stress, 茅 poss铆vel que a causa seja a ansiedade.

Ansiedade e gases intestinais

Como referimos anteriormente, os sintomas f铆sicos podem estar associados 脿 ansiedade, e definidos como uma doen莽a cr贸nica como a SII, que 茅 caracterizada por dores, c贸licas, gases intestinais, diarreia e pris茫o de ventre.

Os sintomas que podem indicar a presen莽a de gases no intestino s茫o:

  • Dor abdominal intensa;
  • Incha莽o abdominal;
  • Barriga dura;
  • Flatul锚ncia;
  • Pris茫o de ventre;
  • C贸lica intestinal.

Estes sintomas podem variar de intensidade de acordo com a sensibilidade de cada pessoa e com a quantidade de gases presentes no sistema digestivo.

Os gases intestinais normalmente est茫o relacionados com a exist锚ncia de pris茫o de ventre ou o consumo excessivo de alimentos que formam os gases no intestino grosso.

Ansiedade e s铆ndrome do intestino irrit谩vel (SII)

As pessoas que sofrem da s铆ndrome do intestino irrit谩vel (SII) podem ter um c贸lon excessivamente sens铆vel e esta sensibilidade pode aumentar ou/e provocar sintomas gastrointestinais ao comer alimentos espec铆ficos ou ao sentir ansiedade ou outros problemas emocionais.

Muitos estudos, afirmam que quem t锚m ansiedade pode ter SII e quem tem SII pode piorar o humor e outros sintomas emocionais, ou seja, pode ser comum a SII ocorrer ao mesmo tempo que tem uma ansiedade e/ou depress茫o ou vice-versa.

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Por isso, a primeira coisa que deve ter em conta 茅 o que o pode estar a afetar psicologicamente, tente refletir sobre as suas emo莽玫es ou sentimentos. Se recebeu recentemente m谩s not铆cias, se vai ter um evento inesperado, ou se est谩 a passar por um problema familiar ou no trabalho.

Como posso tratar a Ansiedade e a s铆ndrome do intestino irrit谩vel (SII)?

Muitas vezes, ter uma alimenta莽茫o equilibrada n茫o 茅 suficiente para acabar com essas dores de est么mago causadas pela ansiedade. Portanto, 茅 aconselh谩vel ter um suplemento natural como o AnimaFort MULTI庐, cujos ingredientes s茫o de origem 100% natural e 茅 recomendado para per铆odos de ansiedade e stress.
Gra莽as a sua composi莽茫o, age diretamente no c茅rebro, por a莽茫o do efeito ben茅fico do Affron庐 e Ashwagandha (KSM-66). A sua efic谩cia est谩 na sua f贸rmula inovadora feita 脿 base de ingredientes de origem natural que favorecem o seu equil铆brio emocional.

As pessoas que sofrem da S铆ndrome do Intestino Irrit谩vel, sentem os efeitos no seu estado de humor e isto pode se refletir em sintomas como a flatul锚ncia, incha莽o, a diarreia ou a pris茫o de ventre.
Para melhorar estes sintomas da SII, recomendamos EMITIUM庐 Intestinal, que 茅 um suplemento alimentar que gra莽as 脿 sua f贸rmula de dupla a莽茫o que inclui probi贸ticos, extrato seco de alcachofra e nutrientes contribui para recuperar o equil铆brio da microbiota e para aliviar esses inc贸modos sintomas de forma natural.

Os primeiros sintomas de melhoria do AnimaFort MULTI庐 e EMITIUM庐 Intestinal podem variar de pessoa para pessoa, mas por norma, recomendamos que AnimaFort MULTI庐 tome durante tr锚s semanas e que EMITIUM庐 Intestinal tome durante, pelo menos, 6 semanas.

Pode tomar os dois suplementos ao mesmo tempo, mas recomendamos que tome EMITIUM庐 Intestinal ao pequeno almo莽o, a capsula transparente antes, em jejum e depois de comer a outra c谩psula e que tome as duas capsulas de AnimaFort MULTI庐 ao almo莽o.

Relembramos que nenhuma suplementa莽茫o substitui uma dieta saud谩vel e os bons h谩bitos.

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Licenciada em Marketing

Licenciada em Marketing e um curso em Design Gr谩fico.

Experi锚ncia em marketing digital, social media, newsletters, copywritting, Facebook ads, Adobe Photoshop, Indesign, illustrator e canva.

Linkedin: S贸nia Ramos Moreira

Forma莽茫o

- Licenciatura em Marketing - 2007 a 2010 IPS-(ESCE) - Escola Superior de Ci锚ncias Empresariais
- Curso de Ingl锚s (B-Learning) - 2012 Centro "Wall Street lnstitute"
- Curso de Forma莽茫o (CAP) - 2010 Pedag贸gica Inicial de Formadores Academia de Forma莽茫o ATEC
- Curso Completo Microsoft Excel - 2019 Online - Udemy (Certificado)
- Curso Design Gr谩fico Completo - 2020 Online - Udemy (Certificado)
- Curso de espanhol para Iniciantes - 2021 Online- Udemy (Certificado)

EXPERI脢NCIA PROFISSIONAL

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    Marketing Digital- Gestora de redes sociais - Abril 2021 at茅 ao momento.
  • Grupo Bacalh么a, Vinhos de Portugal, Azeit茫o - Analista de Vendas 2020 / Marketing e Marketing Digital - Novembro 2018-2020.
    - Gest茫o e cria莽茫o de conte煤dos de canais de comunica莽茫o (site/ redes sociais).
    - Idealiza莽茫o, organiza莽茫o e participa莽茫o em eventos, feiras do setor, lan莽amento de produtos.
    - Cria莽茫o de portf贸lio de produtos e respetivas fichas t茅cnicas.
    - Pesquisa de mercado e an谩lise de m茅tricas nas redes sociais.
    - Gest茫o de Merchandislng.
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