Colite nervosa: sintomas e tratamento natural

Certamente já ouviu este conceito: “Colite nervosa”, mas sabe o que é? que alimentos e que tratamento deve ter em conta para melhorar os sintomas? Então leia este artigo. 😉

O que é a colite nervosa ou colite intestinal?

A colite nervosa, também conhecida como cólon irritável, colite intestinal ou síndrome do intestino irritável (SII), apesar de ser mais comum em jovens, pode ocorrer em homens e mulheres e em todas as idades.

Esta, como o próprio nome indica, é causada por condições psicológicas/emocionais, como por exemplo, o stress, os nervos e a ansiedade, o que deixa o intestino mais sensível e favorece a ocorrência de lesões.

A principal diferença entre uma colite e a SII, é que as chamadas “colites” são inflamações da mucosa intestinal, causadas por doenças autoimunes, bactérias, parasitas, entre outras, por outro lado, na SII não existe propriamente uma inflamação do intestino.

Uma curiosidade interessante, é que a colite nervosa é também conhecida pela designação de Síndrome do Cólon Irritável, porque é associada unicamente ao intestino grosso; porém, alguns estudos demonstram que o problema está relacionado com todo o intestino, por isso se opta pela designação SII, por ser mais abrangente.

Esta também pode ser denominada de Colite Nervosa porque está associada às perturbações emocionais, mas se analisarmos melhor, a denominação Colite não é a mais correta, porque o sufixo “ite” designa inflamação, o que, como explicamos antes, pode não ocorrer na SII.

Sintomas da colite nervosa

Os sintomas mais comuns da colite nervosa são:

• Cólicas;
• Barriga inchada;
• Gases;
• Sensação de não ter evacuado tudo;
• Alteração no aspeto das fezes;
• Mais evacuações ao longo do dia:

Além disto, em alguns casos, podem surgir sintomas como dor nas articulações ou alterações na pele.

Tratamento natural para a colite nervosa

Para o tratamento da colite, a alimentação é o mais importante pois ajuda a aliviar os sintomas e a melhorar a absorção de nutrientes no organismo, promovendo uma boa qualidade de vida.

Para ajudar neste processo, sugerimos que consulte uma nutricionista para que esta indique qual deve ser a sua alimentação saudável e equilibrada.

Alimentação para a colite nervosa

Sugerimos que:

• Aumente o consumo de carnes magras, frutas (sem casca) e vegetais(cozidos), gorduras boas e dê preferência a temperos naturais.
• Melhore a flora bacteriana, comendo uma maior quantidade de alimentos probióticos como por exemplo, os iogurtes e os leites fermentados
• Faça e beba um sumo de cenoura (ajuda a prevenir os sintomas e é útil no tratamento de transtornos como a diarreia e a prisão de ventre)
• Beba um chá de camomila (ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço abdominal)
• Suplementos alimentares naturais, para ajudar a diminuir a ansiedade e os sintomas associados à SII.

Nota: Os iogurtes, ou outros alimentos, e os suplementos ricos em probióticos são ótimos para melhorar os sintomas associados à síndrome do intestino irritável, pois estas bactérias saudáveis proporcionam uma camada de proteção nos intestinos e ajudam a eliminar toxinas e bactérias prejudiciais do intestino e do organismo.

Chá para combater a colite nervosa

Além do chá de camomila que mencionamos anteriormente, sugerimos o chá de gengibre, pois contem propriedade antioxidantes, anti-inflamatórias, aliviando assim a inflamação no intestino. Outra recomendação é o chá verde que também tem uma ação anti-inflamatória e ajuda a aliviar as crises da colite.

Alimentos a evitar na colite nervosa e

Sugerimos que evite:

• Farinhas integrais utilizadas para fazer pão, em cereais ou massas integrais
• Arroz integral, aveia, quinoa, trigo-sarraceno, etc.
• Frutos secos como cajus, avelã, nozes, amêndoas entre outros
• Sementes como sésamo, linhaça, girassol, abóbora e chia
• Leguminosas como feijão, grão-de-bico, ervilha
• Frutas com casca, desidratadas ou com sementes que não possam ser retiradas (morango, amora, etc)
• Vegetais crus, com casca e com sementes
• Carnes vermelhas e processadas
• Leite e produtos lácteos
• Margarinas e óleos vegetais para cozinhar
• Alimentos picantes e condimentados
• Bebidas alcoólicas

Nota: As bebidas fermentadas como a cerveja, o vinho e o champanhe, devem ser evitadas não pelo teor alcoólico, mas porque a fermentação pode aumentar a diarreia.

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Suplementos naturais para os sintomas da colite nervosa

Como referimos, anteriormente, ter uma alimentação equilibrada é o mais importante, o problema é que nem sempre essa alimentação é suficiente para melhorar os sintomas associados à colite nervosa.

E como essa colite, por norma, está associada essencialmente à ansiedade, stress, sugerimos um suplemento natural como o AnimaFort MULTI®, que graças à sua composição, o Affron® e Ashwagandha (KSM-66), favorece o seu equilíbrio emocional, logo melhora o estado de ansiedade.

Quando os sintomas como a flatulência, inchaço, a diarreia ou a prisão de ventre são evidentes e necessita de reforçar e recuperar o equilíbrio da microbiota de forma natural, recomendamos EMITIUM® Intestinal, que é um suplemento alimentar que graças à sua fórmula de dupla ação que inclui probióticos, extrato seco de alcachofra e nutrientes contribui para recuperar o equilíbrio da microbiota e para aliviar esses incómodos sintomas de forma natural.

Os primeiros sintomas de melhoria do AnimaFort MULTI® e EMITIUM® Intestinal podem variar de pessoa para pessoa, mas por norma, recomendamos que AnimaFort MULTI® tome durante três semanas e que EMITIUM® Intestinal tome durante, pelo menos, 6 semanas.

Pode tomar os dois suplementos ao mesmo tempo, mas recomendamos que tome EMITIUM® Intestinal ao pequeno-almoço, a cápsula transparente antes, em jejum e depois de comer a outra cápsula e que tome, por exemplo, as duas cápsulas de AnimaFort MULTI® ao almoço.

Relembramos que nenhuma suplementação substitui uma dieta saudável e equilibrada.

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