Colite nervosa: sintomas e tratamento natural

especialista em marketing digital

Certamente j谩 ouviu este conceito: “Colite nervosa”, mas sabe o que 茅? que alimentos e que tratamento deve ter em conta para melhorar os sintomas? Ent茫o leia este artigo. 馃槈

O que 茅 a colite nervosa ou colite intestinal?

A colite nervosa, tamb茅m conhecida como c贸lon irrit谩vel, colite intestinal ou s铆ndrome do intestino irrit谩vel (SII), apesar de ser mais comum em jovens, pode ocorrer em homens e mulheres e em todas as idades.

Esta, como o pr贸prio nome indica, 茅 causada por condi莽玫es psicol贸gicas/emocionais, como por exemplo, o stress, os nervos e a ansiedade, o que deixa o intestino mais sens铆vel e favorece a ocorr锚ncia de les玫es.

A principal diferen莽a entre uma colite e a SII, 茅 que as chamadas 鈥渃olites鈥 s茫o inflama莽玫es da mucosa intestinal, causadas por doen莽as autoimunes, bact茅rias, parasitas, entre outras, por outro lado, na SII n茫o existe propriamente uma inflama莽茫o do intestino.

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Uma curiosidade interessante, 茅 que a colite nervosa 茅 tamb茅m conhecida pela designa莽茫o de S铆ndrome do C贸lon Irrit谩vel, porque 茅 associada unicamente ao intestino grosso; por茅m, alguns estudos demonstram que o problema est谩 relacionado com todo o intestino, por isso se opta pela designa莽茫o SII, por ser mais abrangente.

Esta tamb茅m pode ser denominada de Colite Nervosa porque est谩 associada 脿s perturba莽玫es emocionais, mas se analisarmos melhor, a denomina莽茫o Colite n茫o 茅 a mais correta, porque o sufixo 鈥渋te鈥 designa inflama莽茫o, o que, como explicamos antes, pode n茫o ocorrer na SII.

Sintomas da colite nervosa

Os sintomas mais comuns da colite nervosa s茫o:

  • C贸licas;
  • Barriga inchada;
  • Gases;
  • Sensa莽茫o de n茫o ter evacuado tudo;
  • Altera莽茫o no aspeto das fezes;
  • Mais evacua莽玫es ao longo do dia:

Al茅m disto, em alguns casos, podem surgir sintomas como dor nas articula莽玫es ou altera莽玫es na pele.

Tratamento natural para a colite nervosa

Para o tratamento da colite, a alimenta莽茫o 茅 o mais importante pois ajuda a aliviar os sintomas e a melhorar a absor莽茫o de nutrientes no organismo, promovendo uma boa qualidade de vida.

Para ajudar neste processo, sugerimos que consulte uma nutricionista para que esta indique qual deve ser a sua alimenta莽茫o saud谩vel e equilibrada.

alimentos ben茅ficos para a colite nervosa

Alimenta莽茫o para a colite nervosa

Sugerimos que:

  • Aumente o consumo de carnes magras, frutas (sem casca) e vegetais(cozidos), gorduras boas e d锚 prefer锚ncia a temperos naturais.
  • Melhore a flora bacteriana, comendo uma maior quantidade de alimentos probi贸ticos como por exemplo, os iogurtes e os leites fermentados
  • Fa莽a e beba um sumo de cenoura (ajuda a prevenir os sintomas e 茅 煤til no tratamento de transtornos como a diarreia e a pris茫o de ventre)
  • Beba um ch谩 de camomila (ajuda a reduzir a inflama莽茫o e o incha莽o abdominal)
  • Suplementos alimentares naturais, para ajudar a diminuir a ansiedade e os sintomas associados 脿 SII.

Nota: Os iogurtes, ou outros alimentos, e os suplementos ricos em probi贸ticos s茫o 贸timos para melhorar os sintomas associados 脿 s铆ndrome do intestino irrit谩vel, pois estas bact茅rias saud谩veis proporcionam uma camada de prote莽茫o nos intestinos e ajudam a eliminar toxinas e bact茅rias prejudiciais do intestino e do organismo.

iogurte com probi贸ticos para a colite nervosa

Ch谩 para combater a colite nervosa

Al茅m do ch谩 de camomila que mencionamos anteriormente, sugerimos o ch谩 de gengibre, pois contem propriedade antioxidantes, anti-inflamat贸rias, aliviando assim a inflama莽茫o no intestino. Outra recomenda莽茫o 茅 o ch谩 verde que tamb茅m tem uma a莽茫o anti-inflamat贸ria e ajuda a aliviar as crises da colite.

Alimentos a evitar na colite nervosa e

Sugerimos que evite:

  • Farinhas integrais utilizadas para fazer p茫o, em cereais ou massas integrais
  • Arroz integral, aveia, quinoa, trigo-sarraceno, etc.
  • Frutos secos como cajus, avel茫, nozes, am锚ndoas entre outros
  • Sementes como s茅samo, linha莽a, girassol, ab贸bora e chia
  • Leguminosas como feij茫o, gr茫o-de-bico, ervilha
  • Frutas com casca, desidratadas ou com sementes que n茫o possam ser retiradas (morango, amora, etc)
  • Vegetais crus, com casca e com sementes
  • Carnes vermelhas e processadas
  • Leite e produtos l谩cteos
  • Margarinas e 贸leos vegetais para cozinhar
  • Alimentos picantes e condimentados
  • Bebidas alco贸licas

Nota: As bebidas fermentadas como a cerveja, o vinho e o champanhe, devem ser evitadas n茫o pelo teor alco贸lico, mas porque a fermenta莽茫o pode aumentar a diarreia.

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Suplementos naturais para os sintomas da colite nervosa

Como referimos, anteriormente, ter uma alimenta莽茫o equilibrada 茅 o mais importante, o problema 茅 que nem sempre essa alimenta莽茫o 茅 suficiente para melhorar os sintomas associados 脿 colite nervosa.

E como essa colite, por norma, est谩 associada essencialmente 脿 ansiedade, stress, sugerimos um suplemento natural como o AnimaFort MULTI庐, que gra莽as 脿 sua composi莽茫o, o Affron庐 e Ashwagandha (KSM-66), favorece o seu equil铆brio emocional, logo melhora o estado de ansiedade.

Quando os sintomas como a flatul锚ncia, incha莽o, a diarreia ou a pris茫o de ventre s茫o evidentes e necessita de refor莽ar e recuperar o equil铆brio da microbiota de forma natural, recomendamos EMITIUM庐 Intestinal, que 茅 um suplemento alimentar que gra莽as 脿 sua f贸rmula de dupla a莽茫o que inclui probi贸ticos, extrato seco de alcachofra e nutrientes contribui para recuperar o equil铆brio da microbiota e para aliviar esses inc贸modos sintomas de forma natural.

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Os primeiros sintomas de melhoria do AnimaFort MULTI庐 e EMITIUM庐 Intestinal podem variar de pessoa para pessoa, mas por norma, recomendamos que AnimaFort MULTI庐 tome durante tr锚s semanas e que EMITIUM庐 Intestinal tome durante, pelo menos, 6 semanas.

Pode tomar os dois suplementos ao mesmo tempo, mas recomendamos que tome EMITIUM庐 Intestinal ao pequeno-almo莽o, a c谩psula transparente antes, em jejum e depois de comer a outra c谩psula e que tome, por exemplo, as duas c谩psulas de AnimaFort MULTI庐 ao almo莽o.

Relembramos que nenhuma suplementa莽茫o substitui uma dieta saud谩vel e equilibrada.

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Licenciada em Marketing

Licenciada em Marketing e um curso em Design Gr谩fico.

Experi锚ncia em marketing digital, social media, newsletters, copywritting, Facebook ads, Adobe Photoshop, Indesign, illustrator e canva.

Linkedin: S贸nia Ramos

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- Licenciatura em Marketing - 2007 a 2010 IPS-(ESCE) - Escola Superior de Ci锚ncias Empresariais
- Curso de Ingl锚s (B-Learning) - 2012 Centro "Wall Street lnstitute"
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