Secura vaginal na menopausa – Sintomas e Dicas

A secura vaginal, na menopausa, é um problema muito comum e que causa grande desconforto às mulheres, tendo sintomas como: sensação de irritação, ardência na região, desconforto ao fazer xixi, coceira e, principalmente, dor durante a relação sexual. Leia este artigo e fique a saber o que é secura vaginal, como pode prevenir e como pode melhorar estes sintomas.

Secura vaginal: o que é e quais são as causas?

A secura vaginal é o resultado de uma redução na quantidade de líquidos produzidos na vagina e é um distúrbio que afeta cerca de metade das mulheres que estão a passar pela menopausa.

Ter uma boa saúde vaginal é fundamental e deve ser mantida em dois pilares: a mucosa e a flora. Normalmente, a parede da vagina fabrica esse muco, que é como um lubrificante natural e tem a função de manter a área hidratada.

Por sua vez, a flora vaginal é responsável por manter um equilíbrio que protege a vagina naturalmente. Mas, se estes dois elementos não funcionarem corretamente, a vagina irá ficar seca: ou seja, a hidratação não é suficiente porque o corrimento vaginal na menopausa diminui.

Sintomas da secura vaginal na menopausa

Os sintomas relacionados à secura vaginal na menopausa incluem:

• Comichão incómoda ou dor ao redor da vagina.
• Dor ou desconforto durante o sexo.
• Pequenos sangramentos durante a relação sexual.
• Mau odor na área vulvar.
• Ardor ao urinar e/ou cistite (inflamação na bexiga também conhecida por infeção urinária).
• Infecções do trato urinário que não desaparecem ou que se repetem.
• Secreción vaginal leve.

Dor na vagina

Um dos sintomas mais preocupantes da secura vaginal na menopausa é a dor vaginal que ocorre durante o sexo é designado como dispareunia. Durante e após a menopausa, isto pode se tornar um problema comum e é consequência da diminuição dos níveis de estrogénio.

As alterações na produção hormonal durante esta fase fazem com que as paredes vaginais fiquem mais finas, tornando o tecido menos elástico e rasgando-se facilmente. Ou seja, há menos células que produzem humidade e que parte da lubrificação natural é perdida, o que causa a dor durante a relação sexual.

Ardor vaginal

Outro dos sintomas da secura vaginal na menopausa é o ardor. Para tratar este sintoma pode ser necessária uma avaliação médica, pois pode ter múltiplas causas. No entanto, sugerimos algumas dicas que pode realizar para reduzir esse ardor.

Para ajudar a reduzir esta sensação coloque, por exemplo, uma compressa fria ou bolsa de gelo na área afetada, outra opção é aplicar vaselina na pele, pois pode ajudar a proteger. Da mesma forma, é aconselhável evitar roupas apertadas e usar roupas íntimas de algodão, pois ajudam a diminuir a irritação na região vaginal.

Outra recomendação, é evitar o uso de produtos que possam irritar ainda mais a região, como papel higiénico e sabonetes perfumados, além de produtos higiénicos com revestimento plástico ou desodorizante.

Comichão na vagina

A secura vaginal, durante a menopausa, também costuma causar comichão ou irritação na área íntima. Não obstante, a comichão, por norma, está associada a uma micose e esta pode ter outras causas como as infeções vulvite ou até doenças de pele como a psoríase.

Atrofia vaginal e síndrome geniturinária na menopausa

A atrofia geniturinária, é outro sintoma comum na menopausa e que também está ligado à secura vaginal. Esta é definida como um conjunto de sintomas e sinais associados à diminuição do estrogénio e outros esteróides sexuais. A síndrome urogenital da menopausa é o conjunto de alterações que ocorrem nos órgãos do trato geniturinário da mulher com a parada definitiva da menstruação.

Como lubrificar na menopausa?

Se está com secura vaginal durante a menopausa e o seu corpo não produz a lubrificação necessária, comprar um lubrificante pode ser uma boa opção.

Existe em vários formatos e pode escolher o que mais lhe agrada: seja em loção ou em supositórios(óvulos lubrificante) que são introduzidos na vagina pouco antes da relação sexual.

Hidratantes vaginais para a menopausa

Um gel creme hidratante vaginal deve ser aplicado na área para amolecer e manter a vagina hidratada. Podem ser usados por todas as mulheres em todas as idades e, por norma, a aplicação é feita entre 2 a 3 vezes por semana e pode comprar em qualquer farmácia.

Cremes de estrogénios naturais

A menopausa é caracterizada por um declínio natural dos níveis de estrogénio, o que causa secura vaginal, logo é fundamental que estes sejam repostos. E uma das maneiras de aumentar estes níveis são os cremes que contêm uma hormona feminina natural.

Óvulos lubrificantes femininos

Além dos lubrificantes naturais para a menopausa, também pode optar por óvulos lubrificantes. Este é um produto que ajuda a restaurar e equilibrar a mucosa vaginal feminina e que trata o epitélio vaginal seco e também alivia comichão, irritação e inflamação.

Como aumentar a lubrificação feminina naturalmente?

Neste parágrafo, vamos dar algumas dicas para combater a secura vaginal e evitar dores durante as relações sexuais, como por exemplo, deve maximizar o tempo que dedica aos preliminares. Isto porque os “jogos” do pré-sexo ajudam o seu corpo a produzir lubrificante naturalmente. Por outro lado, também irá ajudar a aproveitar mais e a sentir-se melhor consigo mesma.

Os preliminares ajudam o corpo a aquecer e tornam a relação sexual indolor. Outra opção, é praticar exercícios de Kegel para o assoalho pélvico, porque podem ajudar a fortalecer o pavimento pélvico.

Alimentos que aumentam a lubrificação feminina

Para aumentar a lubrificação feminina, deve também optar por uma alimentação saudável e equilibrada.

Por exemplo, em relação aos alimentos que ajudam a aumentar a lubrificação, pode encontrar uma grande variedade, desde especiarias, a frutos secos a óleos/azeites.

Os alimentos ricos em ómega-3 e os nutrientes encontrados em frutas e vegetais podem ser uma boa opção para ajudar a aumentar a libido feminina e melhorar a secura vaginal na menopausa.

Segue alguns exemplos:

• Canela – cumarinas naturais e manganês
• Amendoim – rico em vitaminas do complexo B, principalmente a B3 e a niacina
• Abacate – Rico em gordura monoinsaturada
• Linhaça – fibras, minerais e vitaminas
• Frutos do mar (camarão, ostras…) – Proteínas, ferro e cálcio

Outros alimentos que podem ajudar na saúde íntima e melhorar a lubrificação vaginal:
Linhaça, Abacate, Soja, Água de coco, Azeite de oliveira, etc.

Além disto, beba muita água e evite o álcool e o tabaco.

Suplementos naturais

A secura vaginal é um dos sintomas que as mulheres costumam ter no início da menopausa. No entanto, também podem ter outros como as ondas de calor, a irritabilidade ou a insónia.

Para ajudar neste sintomas, recomendamos o nosso suplemento, o ClimaFort®. Este destina-se a todas as mulheres que desejam preservar a sua feminilidade nesta nova fase da vida e a melhorar a sua qualidade de vida.

É um suplemento não hormonal com fitoestrógenos mais potentes do mercado e que inclui mais de 10 vitaminas e minerais que ajudam a completar as suas necessidades nutricionais durante a menopausa.

Referências:

1. Menopausa e reposição hormonal | Hospital da Luz
2. Terapia de reposição hormonal: o que é, para que serve e como é feita – Tua Saúde (tuasaude.com) 
3. Secura vaginal | Farmacia.pt

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