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Como é que o metabolismo afeta o colesterol

O metabolismo é essencial para manter os organismos vivos e é influenciado pela sua alimentação e hábitos de vida. E pode afetar o seu colesterol.

Carateriza-se por conjunto de processos químicos, biológicos e físicos que ocorrem em cada organismo, e tem a função de transformar as calorias ingeridas em energia.

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Órgãos como cérebro, fígado, rins e coração são responsáveis por metade da energia utilizada, sobretudo quando estamos em repouso.

Mas sabia que metabolismo e colesterol estão relacionados?

metabolismo colesterol

Metabolismo e colesterol

O colesterol é uma gordura essencial para o funcionamento do corpo. É responsável pela produção das membranas celulares e ácidos biliares, ajudando na digestão dos alimentos.

Cerca de 75 % do colesterol é produzido pelo próprio organismo, sendo que os restantes 25 % têm origem nos alimentos que consome.

Ora, quando se encontra em níveis elevados no sangue, o colesterol pode tornar-se num fator de risco para a ocorrência de várias doenças, sobretudo cardiovasculares.

Por isso, é fundamental compreender o tipo de relação que se estabelece entre metabolismo e colesterol para evitar os riscos que o excesso de gordura no sangue possa acarretar.

excesso colesterol

Os benefícios do metabolismo acelerado

Uma vez que metabolismo e colesterol estão associados, é importante perceber de que modo é que pode utilizar o metabolismo a seu favor, evitando a acumulação de gordura no sangue.

Quanto mais acelerado estiver o metabolismo, mais rapidamente se irão dissolver as gorduras acumuladas.

Caso sofra de colesterol elevado, a regra principal a ter em conta é que deve gastar mais calorias do que aquelas que consome.

Para o fazer, é importante seguir certos hábitos de vida e alimentação que podem acelerar o metabolismo e, consequentemente, evitar este tipo de acumulação de gorduras no sangue (colesterol).

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Quatro sugestões para reduzir os seus níveis de colesterol

Como lhe dissemos, há alguns hábitos que podem influenciar diretamente a relação entre metabolismo e colesterol.

Sugerimos-lhe, assim, alguns métodos que poderá implementar na sua rotina de modo a acelerar o metabolismo e reduzir os níveis de colesterol no sangue.

metabolismo

Comer adequadamente

Comer adequadamente incentiva o corpo a trabalhar na redução de gorduras.

Deve optar por alimentos saudáveis e de qualidade, de forma a obter os nutrientes efetivamente necessários.

O colesterol está maioritariamente presente em alimentos ricos em gordura animal. Então, porque não optar por alimentos ricos em gordura vegetal? São uma alternativa mais saudável caso o seu organismo esteja com os níveis de colesterol elevados.

Tenha também atenção à frequência com que come, pois deve evitar passar grandes intervalos sem comer.

alimentos

Fazer exercício físico

Atividades físicas como caminhadas ou corridas são exemplos de práticas que podem ajudar a impulsionar o metabolismo.

Isso, por sua vez, implica uma excelente forma de queimar gorduras, tornando evidente a relação entre metabolismo e colesterol.

metabolismo e colesterol

Incluir picante na comida

Os alimentos picantes contêm capsaícina que é um princípio ativo excelente para acelerar o metabolismo. Este princípio ativo está presente nas pimentas, sobretudo nas vermelhas.

Por estimular o recetor cerebral que controla a temperatura do corpo, a capsaícina obriga o organismo a aumentar o consumo de energia. Consequentemente, queimará mais gordura —ou seja, reduz os níveis de colesterol.

Além disso, a capsaícina melhora o desempenho físico durante a atividade, que é uma outra forma de acelerar o metabolismo.

desempenho

Dormir bem

O repouso é outro dos fatores que influenciam metabolismo e colesterol.

O repouso total ideal é o de, pelo menos, sete a oito horas diárias.

Se dormir bem, estará a acelerar o seu metabolismo e, assim, contribuirá para a redução de gorduras acumuladas no sangue.

produto

O poder de EMITIUM® Coração no binómio metabolismo e colesterol

Além do cuidado que deve ter com a alimentação, pode também contar com a ajuda do EMITIUM® Coração para reduzir os seus níveis de colesterol.

O EMITIUM® Coração é concebido à base de produtos naturais, nomeadamente probióticos especificamente selecionados, Berberis aristata, Saccharum Officinarum L., coenzima Q10 e vitamina B1.

A vitamina B1 contribuirá para um metabolismo energético, reforçando a ligação entre metabolismo e colesterol. Este tipo de vitamina também promoverá o bom funcionamento do coração.

Constituído por duas cápsulas — uma vermelha e uma transparente —, que devem ser tomadas em conjunto antes do pequeno-almoço, EMITIUM® Coração favorece também o controlo dos triglicéridos plasmáticos.

Caso o colesterol alto seja um problema que o preocupa, o EMITIUM® Coração pode ser uma boa opção para melhorar a sua qualidade de vida.

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Conteúdo revisto pela equipa de nutricionistas dos Laboratórios Niam. Este artigo é informativo e não substitui a consulta a um médico ou especialista.

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EMITIUM® Coração é um suplemento alimentar de dupla ação que ajuda a eliminar o excesso de colesterol no organismo.

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