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Cómo regular la menstruación naturalmente: ¿Hay pastillas para regular la regla?
Índice de contenidos
Muchas mujeres sufren reglas irregulares durante toda su vida sin llegar a saber realmente a qué se deben esos desajustes. Partamos del punto de que tener la regla irregular no es saludable por muchas razones. Por lo tanto, es preciso ocuparse de ese tema no sólo cuando buscas un embarazo, sino a lo largo de toda la vida fértil de la mujer. Hoy te contamos cómo regular la menstruación naturalmente.
Anteriormente te hablamos de la menstruación irregular y de algunas de sus causas. Recordemos: un periodo irregular es aquel que aparece en ciclos de más de 35 días y/o de diferente duración. Es decir, que si tu regla aparece cada 32 o 33 días, no sería tu caso.
Aunque lo habitual son 28 días, en realidad cada cuerpo es diferente y muchas mujeres experimentan ciclos algo más largos o incluso más cortos, y dentro de la regla irregular, podemos encontrar:
- Oligomenorrea: reglas irregulares de entre 36 y 90 días. En ocasiones es amenorrea natural debida a circunstancias como el embarazo o la menopausia.
- Amenorrea: Ausencia de regla durante más de 3 ciclos.
Tanto la oligomenorrea como la amenorrea están relacionadas con problemas en los órganos sexuales que segregan hormonas como estrógenos o testosterona. En muchos casos esos desajustes se engloban en un diagnóstico de Síndrome de Ovarios Poliquísticos (o SOP).
Cómo regular la menstruación de forma natural
Antes de nada, es fundamental conocer el motivo detrás de esa irregularidad menstrual. Como seguro que ya sabes, el estrés, determinados medicamentos o ciertos trastornos hormonales pueden afectar a tus ciclos.
Si tienes un diagnóstico claro de SOP o simplemente has tenido la regla irregular desde siempre, es importante que sepas que existen diferentes métodos naturales para ayudar a tu regla a funcionar con regularidad y de forma natural.
El primero siempre será el de adoptar hábitos saludables, especialmente en cuanto a tu alimentación y actividad física. También hay infusiones que pueden contribuir a regular tus ciclos. No obstante, nuestra preferida es PCOS® NIAM, pastillas naturales para regular la regla.
Sigue leyendo para descubrir algunos métodos que te pueden ayudar a regular tus ciclos de forma natural:
Omega 3
Los ácidos grasos Omega-3 cumplen numerosas funciones en tu organismo. Entre otras, son antiinflamatorios y favorecen una correcta circulación de la sangre, ergo te ayudan a regular la regla.
Encuentras Omega 3 en pescados como el atún, la caballa o el salmón; frutos secos como las nueces o semillas como el lino o la chía (recuerda triturarlas para que sus beneficios sean eficaces); o en aceites de soja, canola o linaza.
Fitoterapia
La fitoterapia es el tratamiento de enfermedades, dolencias y trastornos a través de los efectos beneficiosos de las plantas.
Aunque su nombre fue acuñado a principios del s. XX, esta técnica se ha utilizado durante miles de años en diversas civilizaciones.
Actualmente, la fitoterapia está alcanzando enormes niveles de popularidad gracias a sus altos índices de eficacia sin efectos secundarios con el uso de productos 100% naturales.
Vegetales por doquier
La fruta y la verdura aportan una cantidad importante de flavonoides, que favorecen la producción de estrógenos y ayudan al cuerpo a funcionar con normalidad.
Por eso, puede resultarte de gran ayuda la ingesta diaria de verduras como espinacas, brócoli, rúcula, pimientos amarillos y cebollas; y de frutas como los arándanos, manzanas con piel, fresas y cerezas.
Además, los granos de cacao también son una fuente de flavonoides, así que una onza de chocolate amargo al día también puede ayudarte a regular tu cuerpo. Es una gran noticia, ¿verdad?
Cuida tu peso para regular la regla
En muchas ocasiones los desajustes en la regla están provocados o se agravan debido a un peso poco saludable. Ya sea por sobrepeso o por una delgadez extrema, el cuerpo tiende a modificar sus ciclos normales.
Es por ello que si tienes la regla irregular, debes conocer cuál es tu índice de masa corporal adecuado y adaptarte a él. De esta forma, además de verte mejor, también te sientes mejor y tu cuerpo de lo agradece cumpliendo sus funciones habituales.
¿Qué infusiones ayudan a regular la menstruación?
A lo largo de la historia se han utilizado distintas hierbas medicinales con distintos propósitos, y uno de ellos ha sido la regulación natural del ciclo menstrual. Por eso las infusiones y los tés son un buen ejemplo de cómo ayudar a regular la menstruación con remedios caseros.
Son célebres las infusiones de canela, verbena, hierbabuena, ruda o manzanilla. Y si les añades además un poco de jengibre, ayudarás entre otras cosas a reducir la inflamación, facilitar las digestiones y a reducir los dolores premenstruales.
Pastillas para regular la regla: conoce las opciones
Hasta ahora te hemos contado algunos métodos naturales, pero también existen pastillas para regular la regla. Concretamente te hablaremos de dos tipos: pastillas hormonales y pastillas naturales.
Pastillas hormonales para regular la regla
Tradicionalmente, a las mujeres con SOP y otros trastornos hormonales se les ha recetado pastillas hormonales para regular la regla, en concreto la píldora anticonceptiva.
No obstante, debes saber algo que quizás te sorprenda: la píldora anticonceptiva no regula realmente tus períodos. ¿Por qué? Porque su función es inhibir la ovulación, por lo que el manchado que se produce mes tras mes es lo que se conoce como sangrado por deprivación, que es causado por la propia píldora.
Recuerda que la píldora debe tomarse previa consulta con tu médico, que te indicará cuál es la más adecuada para tu caso.
Cuánto tarda en regularse la regla con pastillas anticonceptivas
De forma general y si has empezado a tomar la píldora según las indicaciones de tu médico, el sangrado por deprivación debería aparecer unos días después de que acabes el blíster (si la caja es de 21 píldoras) o durante la semana de placebo (si es de 28).
A partir de entonces, el sangrado debería aparecer mes a mes de forma regular.
¿Hay pastillas para regular la regla que no sean anticonceptivas?
Sí, las hay.
Tanto si en tu caso no puedes optar por un tratamiento hormonal como si prefieres una alternativa natural para seguir teniendo en control de tu cuerpo, debes saber que existen opciones más allá de la píldora anticonceptiva.
De hecho, cada vez son más las mujeres que optan por pastillas naturales para regular la regla, puesto que los tratamientos hormonales también traen consigo diversos efectos secundarios.
Pastillas naturales para regular la regla
Si has llegado hasta aquí es porque estás interesada en encontrar un método natural que te ayude a regular tus ciclos. Es por eso que nos gustaría hablarte de PCOS® NIAM.
PCOS® NIAM es un complemento alimenticio con ingredientes de origen 100% natural. Entre sus ingredientes incluye la Vitamina B6 que ayuda a regular la actividad hormonal y el Ácido Pantoténico que contribuye a la síntesis y al metabolismo normal de las hormonas esteroideas, la vitamina D y algunos neurotransmisores.
Además incluye D-Chiro Inositol (extracto de algarrobo), Manganeso, Ácido Fólico, Biotina y Vitaminas D3 y B12. Una combinación de nutrientes que te ayudarán a controlar los síntomas del SOP de manera natural.
Pastillas para regular la regla sin receta
Para comprar PCOS® NIAM no necesitas receta médica ya que no es un medicamento, sino de un complemento alimenticio de origen 100% natural. Además, no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios conocidos. En definitiva, se trata de un tratamiento muy seguro, que podrás adquirir tanto a través de nuestra web como en tu farmacia más cercana.
¿Cómo ayudan las pastillas naturales que te ayudan a regular la regla a quedar embarazada?
Las mujeres con SOP suelen tener menstruaciones irregulares, como consecuencia del desequilibrio hormonal que éste provoca. Y cuando tus periodos son irregulares, es mucho más difícil detectar los días de ovulación, es decir, tus días fértiles.
PCOS® NIAM, como contribuye a regular tus niveles hormonales, ayuda a que tus ciclos sean regulares. De esta forma, te resultará más fácil detectar los días en que tienes más posibilidades de quedarte embarazada. Y no solo eso, sino que además favorece una correcta ovulación y mejora los resultados en los tratamientos de fertilidad.
De hecho, ya son muchas las mujeres que lo han logrado gracias a PCOS® NIAM y que nos lo cuentan a través de nuestras redes sociales. ¿Te gustaría ser la siguiente? 💙
¿Te han sido útiles estos consejos sobre cómo regular la menstruación de forma natural? ¿Quieres más información sobre PCOS® NIAM? Puedes escribirnos más abajo, en Comentarios, o si te sientes más cómoda puedes mandarnos un mensaje a nuestro Facebook o de Instagram. ¡Te esperamos! 😊
Contenido revisado por el departamento técnico de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.
Laboratorios NIAM
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Equipo de redacción de Laboratorios Niam
Somos un laboratorio fundado en 2014 con el objetivo de contribuir al bienestar de las personas a través de productos 100% naturales de alta calidad y avalados por miles de clientes.
Nuestro equipo de profesionales altamente capacitado posee una amplia experiencia en la creación y distribución de productos que mejoran el día a día de miles de personas de manera natural.
Más info sobre: Laboratorios Niam
Youtube: Laboratorios Niam
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HOLA, puedo tomar PCOS para regular menstruación aunque el nivel de hormonas segun analiticas esté todo normal? (según ginecologa no tengo sop)
Hola, Soso 🙂
Puedes tomar PCOS NIAM aunque no tengas SOP, ya que no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios de manera general. Tenemos usuarias que lo han tomado para regular sus ciclos sin tener un diagnóstico de SOP y nos han comentado que les ha resultado de ayuda.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que PCOS NIAM está orientado al SOP y es ahí donde hemos comprobado sus beneficios. Las causas de las irregularidades menstruales son muy variadas, por lo que tal vez PCOS NIAM no funcione para tu caso concreto.
Un saludo.
Buenos días donde se encuentran?
Hola, Luz.
Nuestros laboratorios se encuentran situados en Valladolid, España, aunque parte de nuestros complementos (como PCOS Niam) pueden comprarse también en México y Estados Unidos.
Si necesitas más información no dudes en contactarnos. Un abrazo 🙂
Buenas,
Tengo ovarios poliquisticos, no quiero hormonarme porque augmento de peso y tampoco es muy bueno para la salud.
Me acabo de comprar la caja con 60 capsulas, quería preguntar que efecto tiene? Es decir, des de que la tomo cuanto tarda a venirme la regla como un reloj?
Hola, Miriam.
PCOS® Niam es un complemento de origen natural que ayuda a regular los niveles hormonales en mujeres con SOP. La clave está en el D-Chiro Inositol de su composición, que contribuye a regular el exceso de testosterona. De esta forma te ayuda a regular la regla tras unos 2-3 meses y mejora otros síntomas como el exceso de vello, la caída del cabello o el acné tras 4-6 meses.
No obstante, debes tener en cuenta que cada cuerpo es distinto, y hay diversos factores que pueden influir en su eficacia. Por eso, recomendamos llevar una alimentación equilibrada, practicar ejercicio físico de forma regular y tener una buena gestión del estrés para mejorar sus resultados.
Un abrazo y gracias por tu confianza.
Hola!
Tengo 22 años y me estoy tomando anticonceptivos desde hace 9 meses porque tengo ovarios poliquisticos y amenorrea. Sin embargo, voy a dejar de tomarlos en cuanto tenga la regla, porque no estoy muy contenta con los efectos secundarios.
¿Si empiezo a tomarme PCOS, me ayudara a regular mas rapido las hormonas despues de dejar los anticonceptivos?
¿O me recomendais esperarme un tiempo antes de tomar PCOS?
¡Muchas gracias!
Hola, Blanca.
Tradicionalmente la píldora anticonceptiva era el tratamiento de referencia para el SOP. Sin embargo, al impedir la ovulación no se tiene una regla “real”, sino un sangrado por deprivación, y además, no trata el origen del SOP, que es un desajuste hormonal.
Muchas chicas al dejar la píldora experimentan un “efecto rebote” donde esos síntomas se acentúan y puede ser necesario un tiempo de adaptación hasta que tus niveles hormonales se equilibren. Principalmente, el foco se pone en adoptar unos hábitos saludables, especialmente en cuanto a alimentación, ejercicio físico y gestión del estrés. Pero también pueden ser muy beneficiosos ciertos complementos alimenticios como PCOS Niam 💙.
PCOS® Niam es un complemento de origen 100% natural 🌿 que ayuda a regular los niveles hormonales en mujeres con SOP. La clave está en el D-Chiro Inositol de su composición, que contribuye a regular el exceso de testosterona. De esta forma te ayuda a regular la regla y mejora otros síntomas como el exceso de vello, la caída del cabello o el acné. Lo mejor es que solo necesitas tomar una cápsula de PCOS® Niam al día durante 2-3 meses para empezar a ver mejoras en tus ciclos y 4-6 meses para los demás síntomas.
Si estás pensando en dejar la píldora, una opción es combinarla durante un par de meses junto a PCOS Niam, para así darle tiempo a tu cuerpo a ir regulándose de forma natural. En cualquier caso, es recomendable que lo pongas en conocimiento de tu médico o ginecólogo.
Un abrazo.
Hola tengo un pequeño problema estoy preocupada. este mes no me atendió la regla. me tenía que venir el 23 diciembre. no vino pero el 27 solo me vino un poco como cuaulos de sangren muy pequeños solo cuando. fui hacer pis estuve dos días aci pero con mal olor me vino eso ase 3 meces tenía la regla pequeños retrasos. me venía y con mal olor. después que me pasaba. también. era un malestar muy feo y picazón compre unos Obulos y me los puse nomas 3 y tome tetraciclina unos días tuve relaciones sexuales 11 de diciembre pero me echo un tes de embarazo y adado negativo Nose. que me puede estar pasando
Hola, Carme.
Generalmente el mal olor suele ser una señal de alerta de posibles infecciones. Te recomendamos acudir a tu médico y que pueda analizar tu caso más detenidamente.
Un saludo.