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D-Chiro Inositol: qué es y cómo te ayuda

Banner Natalia Hernandez
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El D-Chiro Inositol es un compuesto que se encuentra en la naturaleza y que se utiliza como terapia complementaria en diversos trastornos de salud, especialmente en los metabólicos y hormonales como el Síndrome de Ovarios Poliquísticos.

Es probable que √ļltimamente hayas o√≠do hablar de la toma de inositol como terapia alternativa para diversos trastornos, pero no acabas de saber muy bien de qu√© se trata ni c√≥mo puede ayudarte realmente. Hemos creado este art√≠culo para aclarar tus ideas sobre los inositoles, especialmente acerca del D-Chiro Inositol.

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¬ŅQu√© es inositol y para qu√© sirve?

El inositol se considera un tipo de vitamina B8 que est√° presente en la naturaleza. Dentro de los inositoles encontramos el D-Chiro Inositol, que se halla en alimentos como cereales, legumbres, frutas o v√≠sceras, aunque en cantidades muy peque√Īas. Tambi√©n el organismo lo produce de manera natural.

Desde que se han descubierto algunas de sus principales propiedades, también se puede consumir en las cantidades adecuadas a través de complementos alimenticios.

Pero, ¬ŅPara qu√© sirve realmente el D-Chiro Inositol? Diversos estudios revelan usos como una mejora de los estados de √°nimo, propiedades antioxidantes, ayuda en los procesos de insulina en sangre y tambi√©n en la fertilidad de las mujeres con S√≠ndrome de Ovarios Poliqu√≠sticos (SOP).

Vainas del algarrobo, fuente de D-Chiro Inositol.

¬ŅQu√© beneficio tiene el inositol para el SOP?

Las mujeres que tienen Síndrome de Ovarios Poliquísticos experimentan desajustes hormonales y metabólicos relacionados con la resistencia a la insulina y el exceso de testosterona.

Como consecuencia de ello, sufren s√≠ntomas como ausencia de periodo menstrual o ciclos muy irregulares, hiperandrogenismo (exceso de vello en rostro y cuerpo, alopecia) sobrepeso y obesidad y en √ļltimo t√©rmino, problemas para conseguir un embarazo.

Tradicionalmente, a las mujeres con SOP se les receta la píldora, que interrumpe la ovulación y con ello, se reducen la mayoría de los síntomas, pero también tiene numerosos efectos secundarios no deseados y no sirve, por ejemplo, para las mujeres que estén buscando un embarazo.

Afortunadamente, se ha descubierto que el consumo regular de D-Chiro Inositol ayuda a reducir la resistencia a la insulina y con ello, a mejorar los niveles de testosterona.

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Pero, ¬Ņc√≥mo funciona realmente el D-Chiro Inositol en mujeres con SOP? Este estudio revela que la toma de D-Chiro Inositol ayuda a mejorar diferentes trastornos derivados del SOP, como una alta presi√≥n arterial y altos niveles de grasa en sangre. Adem√°s, se vio que los niveles de testosterona en sangre se redujeron en un 73%.

Reducir los niveles de testosterona contribuye a la mejora de la mayoría de los síntomas del SOP, empezando por una regulación natural de los ciclos y pasando por el hiperandrogenismo (vello en cuerpo y cara, alopecia, etc.).

En términos generales, los estudios demuestran que al lograr un equilibrio hormonal se nota una mejora en los diferentes síntomas del SOP.

Doctora mirando por el microscopio.

D-Chiro Inositol y SOP

Como te dec√≠amos, varios estudios han demostrado el efecto positivo de la suplementaci√≥n con D-Chiro Inositol (DCI) a dosis bajas. Veamos los resultados de algunos de ellos: 

Resistencia a la insulina

El estudio de Cheang et al. sugiere que la suplementación con DCI puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina, el exceso de andrógenos y ayudar a mejorar la ovulación.

Ovulación y andrógenos

El estudio de Nestler et al. sugiere que el D-Chiro Inositol mejora la sensibilidad a la insulina, la función ovulatoria y reduce la concentración de andrógenos (testosterona) en sangre. Además, también se observó una reducción de la presión arterial, así como del colesterol total y de los triglicéridos en sangre.

Sobrepeso

En este otro estudio de Genazzani et al. se valoró la suplementación con DCI en mujeres con SOP y sobrepeso/obesidad y los resultados mostraron una mejor sensibilidad a la insulina y un patrón hormonal mejorado.

Colesterol y triglicéridos

En este otro estudio de Luorno et al. se valor√≥ la suplementaci√≥n del DCI en mujeres con SOP e √ćndice de Masa Corporal en valores normales (normopeso). Se observ√≥ una reducci√≥n de la insulina circulante, disminuci√≥n de los niveles de andr√≥genos y reducci√≥n de los niveles de tensi√≥n y triglic√©ridos en el grupo suplementado.  Adem√°s, tambi√©n se observ√≥ una mejora en la ovulaci√≥n y un incremento en los niveles de progesterona.

¬ŅQu√© efectos secundarios tiene el D-Chiro Inositol?

Como ves, son varias las evidencias científicas que revelan la importancia del D-Chiro Inositol en la mejora del Síndrome de Ovarios Poliquísticos.

Si te planteas empezar a consumirlo, es importante que sepas que el D-Chiro Inositol es una sustancia natural y sin efectos secundarios que se puede utilizar por s√≠ sola o como acompa√Īamiento del tratamiento farmacol√≥gico que est√©s siguiendo.  

Y si a√ļn te quedan dudas, puedes dejarnos tu pregunta en Comentarios (un poco m√°s abajo) o en nuestras redes sociales, Facebook e Instagram, ¬°Siempre respondemos porque nos encanta hablar contigo!

Referencias:

1. Sociedad Espa√Īola de Ginecolog√≠a y Obstetricia. Estudio y tratamiento de la anovulaci√≥n en el s√≠ndrome de ovarios poliqu√≠sticos (2017). Prog Obstet Ginecol. 2016;59:505-516.

2. Rotterdam ESHRE/ASRM-Sponsored PCOS Consensus Workshop Group. Revised 2003 consensus on diagnostic criteria and long-term health risks related to polycystic ovary syndrome. Fertil Steril. 2004 Jan;81(1):19-25.

3. Cheang KI, Essah P, Nestler JE. A Paradox: the roles of inositolphosphoglycans in mediating insulin sensitivity and hyperandrogenism in the polycystic ovary syndrome. Hormones (Athens). 2004 Oct-Dec;3(4):244-51.

4. Nestler JE, Jakubowicz DJ, Reamer P, Gunn RD, Allan G. Ovulatory and metabolic effects of D-chiro-inositol in the polycystic ovary syndrome. N Engl J Med. 1999 Apr 29;340(17):1314-20.

5. Genazzani AD, Santagni S, Rattighieri E, Chierchia E, Despini G, Marini G, Prati A, Simoncini T. Modulatory role of D-chiro-inositol (DCI) on LH and insulin secretion in obese PCOS patients. Gynecol Endocrinol. 2014 Jun;30(6):438-43.

6. Iuorno MJ, Jakubowicz DJ, Baillargeon JP, Dillon P, Gunn RD, Allan G, Nestler JE. Effects of d-chiro-inositol in lean women with the polycystic ovary syndrome. Endocr Pract. 2002 Nov-Dec;8(6):417-23.

7. 5 Evidence-Based Health Benefits of Inositol. Consultado el 13 de marzo de 2021. Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/inositol-benefits

8. The Health Benefits of Inositol. Consultado el 13 de marzo de 2021. Verywellmind. https://www.verywellmind.com/inositol-what-should-i-know-about-it-89466

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Contenido revisado por el departamento técnico de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.

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Dietista y nutricionista. N¬ļ de colegiada: CYL00043

Natalia Hern√°ndez es dietista-nutricionista y forma parte del departamento t√©cnico de Laboratorios NIAM desde el a√Īo 2020. Cuenta con varias especializaciones y una extensa trayectoria profesional en el campo de la nutrici√≥n cl√≠nica, con amplios conocimientos en fitoterapia y micronutrici√≥n, participando adem√°s en proyectos de educaci√≥n nutricional a distintos colectivos en empresas tan conocidas como Grupo L'Or√©al, The Coca-Cola Company o Danone.

FORMACI√ďN PROFESIONAL

Estudió la Diplomatura de Nutrición Humana y Dietética en la Universidad de Valladolid entre 2002 y 2005, con la posterior Adaptación al Grado realizada entre 2011 y 2012.

A lo largo de los a√Īos ha continuado su formaci√≥n con diversos cursos y especializaciones como:

  • Curso de Experto Universitario en Obesidad de la UNED (2005-2006).
  • M√°ster Internacional Interuniversitario en Nutrici√≥n y Diet√©tica de la Universidad de Le√≥n (2009-2011), con el que se especializ√≥ en Trastornos de la conducta alimentaria y Nutrici√≥n Hospitalaria.
  • M√°ster en Microbiota Humana de la Universidad CEU Cardenal Herrera (2019 ‚Äď 2020).

EXPERIENCIA PROFESIONAL

Natalia Hern√°ndez cuenta con m√°s de 15 a√Īos de experiencia profesional como dietista-nutricionista, desarroll√°ndose en distintas √°reas profesionales como:

  • Consulta cl√≠nica, consejo diet√©tico y recomendaci√≥n personalizada de fitoterapia y micronutrici√≥n en Nutrydiet (2010-2012), Soria Natural (2012-2013) o Farmacia Imperial (2014-2020).
  • Marketing nutricional y educaci√≥n nutricional desde Grupo F√°rfara (2013 - 2014) en proyectos con empresas tan destacadas como Grupo L'Or√©al, The Coca-Cola Company o Danone. Desde el a√Īo 2020 coordina el Departamento T√©cnico de Laboratorios NIAM.
  • Desde 2020 compagina su trabajo en Laboratorios NIAM con el asesoramiento diet√©tico-nutricional en CIRON (Centro Integral de Rehabilitaci√≥n), trabajando con pacientes con da√Īo cerebral, TCA o problemas digestivos y/o metab√≥licos.
  • Adem√°s, desde el a√Īo 2015 hasta ahora desempe√Īa otra labor adicional como Tutora de pr√°cticas de alumnos de √ļltimo curso del Grado de Nutrici√≥n Humana y Diet√©tica de la UVa (Universidad de Valladolid).

A lo largo de su trayectoria profesional ha participado como formadora y divulgadora en distintas jornadas, charlas y talleres formativos a distintos colectivos, destacando actualmente su participación como docente en dos masters:

  • M√°ster de Intervenci√≥n Logop√©dica en Patolog√≠a Neurol√≥gica (Kursia), impartiendo la parte espec√≠fica del abordaje diet√©tico-nutricional de este tipo de pacientes.
  • M√°ster Oficial en Nutrici√≥n Geri√°trica de la UVa (Universidad de Valladolid).

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32 comentarios de “D-Chiro Inositol: qu√© es y c√≥mo te ayuda

  1. Viviana dice:

    Buenos días,

    No tomo la p√≠ldora anticonceptiva desde hace 2 a√Īos y llevo desde enero con PCOS (desde el primer mes me baj√≥ la regla y contin√ļa regularmente). Actualmente no busco quedarme embarazada, mi duda es: ¬ŅPCOS potencia mis posibilidades de quedarme embarazada?
    Gracias
    Un saludo

    • Laboratorios NIAM dice:

      Hola, Viviana ūüôā.

      Si tienes SOP, PCOS NIAM puede ayudarte a quedar embarazada, ya que contribuye a regular las reglas y a facilitar la ovulación, evitando así que los óvulos se queden enquistados. Si consigues regular tus reglas, te resultará más sencillo conocer cuáles son tus días fértiles para intentarlo justo en ese momento.

      Por otro lado, los estudios clínicos muestran que el D-Chiro-Inositol que aporta PCOS NIAM también ayuda a mejorar la calidad de los ovocitos, a reducir el estrés oxidativo de las células y a incrementar el éxito en los tratamientos de fertilidad.

      Tenemos testimonios de muchas chicas con SOP que nos escriben para decirnos que han conseguido un embarazo tomando PCOS NIAM ūüėä.

      Un saludo.

    • Laboratorios NIAM dice:

      Hola, María.

      Durante la b√ļsqueda de embarazo y el embarazo se recomiendan tomar al menos 400ug de √°cido f√≥lico. En ese sentido, PCOS te aportar√≠a 210ug, por lo que ser√≠a necesario un aporte extra. En nuestros laboratorios tenemos el complemento Concevit, que es de origen 100% natural ūüĆŅ y est√° especialmente dise√Īado para aportarte todas las vitaminas necesarias en esta etapa ūüíô

    • Laboratorios NIAM dice:

      Hola, May.

      PCOS est√° especialmente dise√Īado para ayudar a mujeres con SOP a equilibrar sus niveles hormonales, ayudando a regular la regla y mejorar otros aspectos como el exceso de vello o el acn√© hormonal.

      En el caso de que est√©s experimentando los s√≠ntomas de la menopausia, como sofocos, insomnio o irritabilidad, te recomendamos ClimaFort, un complemento natural especialmente dise√Īado para ayudar a llevar una menopausia m√°s calmada.

      Si necesitas más información no dudes en contactarnos. Un abrazo.

  2. Estibaliz dice:

    Me gustar√≠a preguntaros sobre el embarazo y el suplemento alimenticio. Tengo ovarios poliqu√≠sticos y llevo m√°s de un a√Īo intentado quedarme embarazada, sin √©xito. Este suplemento podria ayudarme? Tiene efectos secundarios sobre el embarazo? Much√≠simas gracias por vuestro art√≠culo, ya que me he enterado de cosas que no sab√≠a que pod√≠an suceder por tener SOP, cosa que nadie me hab√≠a informado, como exceso de peso, obesidad…

    • Laboratorios NIAM dice:

      Hola, Estíbaliz.

      Si tienes SOP, es posible que tus reglas sean irregulares y también que tus óvulos queden enquistados en el ovario. Esto dificulta enormemente la fecundación, además de que hace que sea casi imposible que conozcas tus días fértiles. PCOS es un complemento alimenticio con ingredientes de origen natural que ayuda a equilibrar los niveles hormonales que están desequilibrados en las mujeres con SOP. De esta forma contribuye a regular las reglas y a que el cuerpo funcione con normalidad, facilitando la ovulación y evitando que los óvulos se queden enquistados.

      Si consigues regular tus reglas, te resulta m√°s sencillo conocer cu√°les son tus d√≠as f√©rtiles para intentarlo justo en ese momento. Adem√°s, seg√ļn los estudios cl√≠nicos el D-Chiro-Inositol que contiene PCOS ayuda a mejorar la calidad de los ovocitos, a reducir el estr√©s oxidativo de las c√©lulas y a incrementar el √©xito en los tratamientos de fertilidad.

      Eso no significa que con PCOS vayas a quedarte embarazada, sino que est√°s ayudando a tu cuerpo a comportarse con normalidad, casi como si no tuvieras SOP. Como sabes, cada caso es diferente y hay que estudiarlo con sus particularidades. Por otro lado te comento que aunque PCOS no es un complemento espec√≠ficamente indicado para lograr un embarazo, s√≠ hay muchas chicas que nos escriben para decirnos que han conseguido un embarazo tom√°ndolo ūüėČ

      En cuanto a tomarlo durante el embarazo, debes saber que PCOS es un complemento muy seguro que se puede tomar incluso durante el embarazo, así que por esa parte no habría problema.

      Si necesitas m√°s informaci√≥n no dudes en contactarnos. Un abrazo y gracias por tu inter√©s ūüíô

    • Sofia dice:

      Me gustar√≠a saber…si yo tomo pastillas anticonceptivas y tomo inositol, no me va a afectar el efecto de las pastillas anticonceptivas? Ya que ahorita no busco quedar embarazada

      • Laboratorios NIAM dice:

        Hola, Sofía.

        PCOS es totalmente compatible con la toma de la píldora anticonceptiva, ya que no interfiere en su efecto anovulatorio.

        Un abrazo y gracias por tu confianza.

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