D-Chiro Inositol: qué es y cómo te ayuda

Banner Natalia Hernandez

El D-Chiro Inositol es un compuesto que se encuentra en la naturaleza y que se utiliza como terapia complementaria en diversos trastornos de salud, especialmente en los metabólicos y hormonales como el Síndrome de Ovarios Poliquísticos.

Es probable que √ļltimamente hayas o√≠do hablar de la toma de inositol en pastillas naturales para regular la regla o terapia alternativa para diversos trastornos, pero no acabas de saber muy bien de qu√© se trata ni c√≥mo puede ayudarte realmente. Hemos creado este art√≠culo para aclarar tus ideas sobre los inositoles, especialmente acerca del D-Chiro Inositol.

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¬ŅQu√© es inositol y para qu√© sirve?

El inositol se considera un tipo de vitamina B8 que est√° presente en la naturaleza. Dentro de los inositoles encontramos el D-Chiro Inositol, que se halla en alimentos como cereales, legumbres, frutas o v√≠sceras, aunque en cantidades muy peque√Īas. Tambi√©n el organismo lo produce de manera natural.

Desde que se han descubierto algunas de sus principales propiedades, también se puede consumir en las cantidades adecuadas a través de complementos alimenticios con inositol.

Pero, ¬ŅPara qu√© sirve realmente el D-Chiro Inositol? Diversos estudios revelan usos como una mejora de los estados de √°nimo, propiedades antioxidantes, ayuda en los procesos de insulina en sangre y tambi√©n en la fertilidad de las mujeres con S√≠ndrome de Ovarios Poliqu√≠sticos (SOP).

Vainas del algarrobo, fuente de D-Chiro Inositol.

¬ŅQu√© beneficios tiene el inositol para el SOP?

Las mujeres que tienen Síndrome de Ovarios Poliquísticos experimentan desajustes hormonales y metabólicos relacionados con la resistencia a la insulina y el exceso de testosterona.

Como consecuencia de ello, sufren s√≠ntomas como ausencia de periodo menstrual o ciclos muy irregulares, hiperandrogenismo (exceso de vello en rostro y cuerpo, alopecia) sobrepeso y obesidad y en √ļltimo t√©rmino, problemas para conseguir un embarazo.

Tradicionalmente, a las mujeres con SOP se les receta la píldora, que interrumpe la ovulación y con ello, se reducen la mayoría de los síntomas, pero también tiene numerosos efectos secundarios no deseados y no sirve, por ejemplo, para las mujeres que estén buscando un embarazo.

Afortunadamente, se ha descubierto que el consumo regular de D-Chiro Inositol ayuda a reducir la resistencia a la insulina y con ello, a mejorar los niveles de testosterona.

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Pero, ¬Ņc√≥mo funciona realmente el D-Chiro Inositol en mujeres con SOP? Este estudio revela que la toma de D-Chiro Inositol ayuda a mejorar diferentes trastornos derivados del SOP, como una alta presi√≥n arterial y altos niveles de grasa en sangre. Adem√°s, se vio que los niveles de testosterona en sangre se redujeron en un 73%.

Reducir los niveles de testosterona contribuye a la mejora de la mayoría de los síntomas del SOP, empezando por una regulación natural de los ciclos y pasando por el hiperandrogenismo (vello en cuerpo y cara, alopecia, etc.).

En términos generales, los estudios demuestran que al lograr un equilibrio hormonal se nota una mejora en los diferentes síntomas del SOP.

Myo Inositol y D-chiro inositol: diferencias

El inositol tiene nueve isómeros diferentes, es decir, que es un compuesto con nueve presentaciones distintas, que a pesar de tener la misma composición tienen distintas propiedades. Y si has estado investigando sobre el inositol y sus beneficios para el SOP, seguramente hayas dado con dos de las presentaciones más conocidas del inositol: el Myo Inositol (MI) y el D-Chiro Inositol (DCI).

Se ha demostrado que tanto el Myo Inositol como el D-Chiro Inositol act√ļan como sensibilizadores de la insulina. Es decir, que ayudan a que el az√ļcar (glucosa) se absorba de forma correcta, convirti√©ndolos en buenos aliados para las pacientes con SOP. Pero aunque el Myo Inositol es la forma m√°s abundante del Inositol, en algunas mujeres con S√≠ndrome de Ovario Poliqu√≠stico no resulta efectivo del todo.

La principal diferencia es que el Myo-Inositol debe transformarse en el cuerpo en D-Chiro Inositol. Sin embargo, en las mujeres con SOP esta transformación no se da de manera completa, por lo que tomar Myo Inositol puede no ser del todo efectivo. Esto se traduce en un déficil de D-Chiro-inositol, clave en la regulación de los síntomas de SOP.

Por eso, una dosis más elevada de D-Chiro-Inositol ha demostrado en estudios clínicos un mayor éxito en la regulación hormonal y en tratamientos de fertilidad.

Doctora mirando por el microscopio.

¬ŅEl D-Chiro inositol ayuda en la resistencia a la insulina?

La evidencia sugiere que un d√©ficit de inositol (que act√ļa como segundo mensajero para la acci√≥n de la insulina) puede estar ligado a la resistencia a la insulina.

Basándonos en algunos estudios científicos, podemos concluir que el D-chiro-inositol mejora la tolerancia a la glucosa, reduce la insulina circulante y disminuye las concentraciones de andrógenos. También se ha visto que, en mujeres con SOP con un IMC normal, mejora otras anomalías metabólicas asociadas a la resistencia a la insulina.

¬ŅEl inositol sirve para adelgazar?

Aunque por el momento no hay una evidencia clara, existen artículos que concluyen que la suplementación con inositol en mujeres con SOP puede ser de ayuda para la pérdida de peso.

Un gran porcentaje de mujeres con SOP presentan resistencia a la insulina, lo que las hace m√°s propensas a ganar peso o que tengan m√°s dificultades para perderlo. Por eso, al mejorar la resistencia a la insulina y equilibrar los niveles de az√ļcar en sangre, es posible que el inositol ayude a la p√©rdida de peso.

No obstante, el control del peso en las mujeres con SOP debe ir acompa√Īado de otras estrategias. Adem√°s de la suplementaci√≥n con inositol, es importante llevar a cabo una alimentaci√≥n equilibrada, practicar ejercicio f√≠sico y mantener bajo control los niveles de estr√©s.

Mujer embarazada sosteniendo un vaso de agua y una c√°psula de inositol para el embarazo.

¬ŅC√≥mo act√ļa el D-Chiro Inositol en el embarazo?

Basándonos en algunos estudios, se ha visto que a la suplementación con inositol se le asocia una disminución significativa en la DHEA y los niveles de testosterona, como andrógenos circulantes, además de una mayor tasa de embarazo. Todo esto favorecería las condiciones para un posible embarazo en mujeres con SOP.

Tambi√©n se ha visto que el inositol act√ļa positivamente en la diabetes gestacional. De hecho, es bastante habitual que las mujeres embarazadas padezcan cierta resistencia a la insulina, por lo que el inositol puede ser un aliado a la hora de prevenirla y mejorarla.

Alimentos con D-Chiro Inositol

Como ya te hemos contado, el inositol es un nutriente del grupo de la vitamina B que se puede encontrar de forma natural en diversos alimentos. No obstante, la mayor parte de inositol que se encuentra en los alimentos es en forma de Myo Inositol, siendo la cantidad de D-Chiro inositol muy peque√Īa.

Entre los alimentos que contienen inositol est√°n las legumbres, los cereales o los frutos secos, todos ellos alimentos ricos en vitamina B.

D-Chiro Inositol y SOP

Como te decíamos, varios estudios han demostrado el efecto positivo de la suplementación con D-Chiro Inositol (DCI) a dosis bajas en mujeres con SOP. Veamos los resultados de algunos de ellos:

Resistencia a la insulina

El estudio de Cheang et al. sugiere que la suplementación con DCI puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina, el exceso de andrógenos y ayudar a mejorar la ovulación.

Ovulación y andrógenos

Si tienes SOP y buscas un tratamiento natural, debes saber que el estudio de Nestler et al. sugiere que el D-Chiro Inositol mejora la sensibilidad a la insulina, la función ovulatoria y reduce la concentración de andrógenos (testosterona) en sangre. Además, también se observó una reducción de la presión arterial, así como del colesterol total y de los triglicéridos en sangre.

Sobrepeso

En este otro estudio de Genazzani et al respecto a para qué sirve el inositol se valoró la suplementación con DCI en mujeres con SOP y sobrepeso/obesidad y los resultados mostraron una mejor sensibilidad a la insulina y un patrón hormonal mejorado.

Colesterol y triglicéridos

En este otro estudio de Luorno et al. se valor√≥ la suplementaci√≥n del DCI en mujeres con SOP e √ćndice de Masa Corporal en valores normales (normopeso). Se observ√≥ una reducci√≥n de la insulina circulante, disminuci√≥n de los niveles de andr√≥genos y reducci√≥n de los niveles de tensi√≥n y triglic√©ridos en el grupo suplementado.  Adem√°s, tambi√©n se observ√≥ una mejora en la ovulaci√≥n y un incremento en los niveles de progesterona.

¬ŅQu√© efectos secundarios tiene el D-Chiro Inositol?

Como ves, son varias las evidencias cient√≠ficas que revelan la importancia del D-Chiro Inositol en la mejora del S√≠ndrome de Ovarios Poliqu√≠sticos. Los estudios se√Īalan que la suplementaci√≥n con inositol no produjo ning√ļn efecto secundario, lo que confirma la seguridad de esta mol√©cula. 

Si te planteas empezar a consumirlo, es importante que sepas que el D-Chiro Inositol es una sustancia natural y sin efectos secundarios que se puede utilizar por s√≠ sola o como acompa√Īamiento del tratamiento farmacol√≥gico que est√©s siguiendo.  

Mujer con suplemento de d-chiro inositol en c√°psulas.

¬ŅQu√© le pasa a mi cuerpo si tomo inositol?

El inositol, y m√°s espec√≠ficamente el D-Chiro Inositol, ha demostrado ser beneficioso para las mujeres con S√≠ndrome de Ovario Poliqu√≠stico (SOP). Al tomar estas pastillas para el SOP, contribuyes a la regulaci√≥n hormonal, lo que hace que tus ciclos menstruales sean m√°s regulares. E incluso, de acuerdo con varios ensayos cl√≠nicos, incide de forma positiva en la resistencia a la insulina. Y todos estos beneficios aumentan las posibilidades de que puedas concebir de forma natural. 

Sin embargo, no puedes olvidar que cada persona puede responder de manera diferente y que es fundamental consultar a un médico antes de comenzar cualquier suplementación.

¬ŅC√≥mo tomar inositol?

Actualmente, existen numerosos complementos alimenticios con inositol en distintas presentaciones, para que puedas elegir el formato m√°s c√≥modo para ti. Desde nuestros laboratorios recomendamos las c√°psulas naturales de PCOS¬ģ Niam, la forma m√°s sencilla de tomar inositol.

PCOS¬ģ Niam es un complemento alimenticio de origen 100% natural en formato de c√°psulas vegetales a base de D-Chiro Inositol y otros nutrientes pensado para las mujeres con SOP. PCOS¬ģ Niam contiene 475mg de D-Chiro Inositol, y los estudios m√°s recientes confirman que una cantidad elevada de D-Chiro inositol consigue mayores beneficios que los aportados por otros productos con cantidades m√°s peque√Īas.

Si a√ļn te quedan dudas, puedes dejarnos tu pregunta en Comentarios (un poco m√°s abajo) o en nuestras redes sociales, Facebook e Instagram, ¬°Siempre respondemos porque nos encanta hablar contigo!

Referencias:

1. Sociedad Espa√Īola de Ginecolog√≠a y Obstetricia. Estudio y tratamiento de la anovulaci√≥n en el s√≠ndrome de ovarios poliqu√≠sticos (2017). Prog Obstet Ginecol. 2016;59:505-516.

2. Rotterdam ESHRE/ASRM-Sponsored PCOS Consensus Workshop Group. Revised 2003 consensus on diagnostic criteria and long-term health risks related to polycystic ovary syndrome. Fertil Steril. 2004 Jan;81(1):19-25.

3. Cheang KI, Essah P, Nestler JE. A Paradox: the roles of inositolphosphoglycans in mediating insulin sensitivity and hyperandrogenism in the polycystic ovary syndrome. Hormones (Athens). 2004 Oct-Dec;3(4):244-51.

4. Nestler JE, Jakubowicz DJ, Reamer P, Gunn RD, Allan G. Ovulatory and metabolic effects of D-chiro-inositol in the polycystic ovary syndrome. N Engl J Med. 1999 Apr 29;340(17):1314-20.

5. Genazzani AD, Santagni S, Rattighieri E, Chierchia E, Despini G, Marini G, Prati A, Simoncini T. Modulatory role of D-chiro-inositol (DCI) on LH and insulin secretion in obese PCOS patients. Gynecol Endocrinol. 2014 Jun;30(6):438-43.

6. Iuorno MJ, Jakubowicz DJ, Baillargeon JP, Dillon P, Gunn RD, Allan G, Nestler JE. Effects of d-chiro-inositol in lean women with the polycystic ovary syndrome. Endocr Pract. 2002 Nov-Dec;8(6):417-23.

7. 5 Evidence-Based Health Benefits of Inositol. Consultado el 13 de marzo de 2021. Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/inositol-benefits

8. The Health Benefits of Inositol. Consultado el 13 de marzo de 2021. Verywellmind. https://www.verywellmind.com/inositol-what-should-i-know-about-it-89466

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Contenido revisado por el departamento técnico de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.

  • Art√≠culos
Natalia Hern√°ndez
Natalia Hern√°ndez AutorParticipant
Dietista y nutricionista. N¬ļ de colegiada: CYL00043

Natalia Hern√°ndez es dietista-nutricionista y forma parte del departamento t√©cnico de Laboratorios NIAM desde el a√Īo 2020. Cuenta con varias especializaciones y una extensa trayectoria profesional en el campo de la nutrici√≥n cl√≠nica, con amplios conocimientos en fitoterapia y micronutrici√≥n, participando adem√°s en proyectos de educaci√≥n nutricional a distintos colectivos en empresas tan conocidas como Grupo L'Or√©al, The Coca-Cola Company o Danone.

FORMACI√ďN PROFESIONAL

Estudió la Diplomatura de Nutrición Humana y Dietética en la Universidad de Valladolid entre 2002 y 2005, con la posterior Adaptación al Grado realizada entre 2011 y 2012.

A lo largo de los a√Īos ha continuado su formaci√≥n con diversos cursos y especializaciones como:

  • Curso de Experto Universitario en Obesidad de la UNED (2005-2006).
  • M√°ster Internacional Interuniversitario en Nutrici√≥n y Diet√©tica de la Universidad de Le√≥n (2009-2011), con el que se especializ√≥ en Trastornos de la conducta alimentaria y Nutrici√≥n Hospitalaria.
  • M√°ster en Microbiota Humana de la Universidad CEU Cardenal Herrera (2019 ‚Äď 2020).

EXPERIENCIA PROFESIONAL

Natalia Hern√°ndez cuenta con m√°s de 15 a√Īos de experiencia profesional como dietista-nutricionista, desarroll√°ndose en distintas √°reas profesionales como:

  • Consulta cl√≠nica, consejo diet√©tico y recomendaci√≥n personalizada de fitoterapia y micronutrici√≥n en Nutrydiet (2010-2012), Soria Natural (2012-2013) o Farmacia Imperial (2014-2020).
  • Marketing nutricional y educaci√≥n nutricional desde Grupo F√°rfara (2013 - 2014) en proyectos con empresas tan destacadas como Grupo L'Or√©al, The Coca-Cola Company o Danone. Desde el a√Īo 2020 coordina el Departamento T√©cnico de Laboratorios NIAM.
  • Desde 2020 compagina su trabajo en Laboratorios NIAM con el asesoramiento diet√©tico-nutricional en CIRON (Centro Integral de Rehabilitaci√≥n), trabajando con pacientes con da√Īo cerebral, TCA o problemas digestivos y/o metab√≥licos.
  • Adem√°s, desde el a√Īo 2015 hasta ahora desempe√Īa otra labor adicional como Tutora de pr√°cticas de alumnos de √ļltimo curso del Grado de Nutrici√≥n Humana y Diet√©tica de la UVa (Universidad de Valladolid).

A lo largo de su trayectoria profesional ha participado como formadora y divulgadora en distintas jornadas, charlas y talleres formativos a distintos colectivos, destacando actualmente su participación como docente en dos masters:

  • M√°ster de Intervenci√≥n Logop√©dica en Patolog√≠a Neurol√≥gica (Kursia), impartiendo la parte espec√≠fica del abordaje diet√©tico-nutricional de este tipo de pacientes.
  • M√°ster Oficial en Nutrici√≥n Geri√°trica de la UVa (Universidad de Valladolid).

Somos un laboratorio fundado en 2014 con el objetivo de contribuir al bienestar de las personas a través de productos 100% naturales de alta calidad y avalados por miles de clientes.

Nuestro equipo de profesionales altamente capacitado posee una amplia experiencia en la creación y distribución de productos que mejoran el día a día de miles de personas de manera natural.

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KTH
KTH
1 noviembre, 2023 8:34 am

Hola, puedo tomar estas pastillas para la ca√≠da del pelo ? Desde que me operaron para no tener mas hijos ( hace 4 a√Īos) es verdad que se me regulo la regla pero ahora me viene con mucho malestar y dolor y un poco m√°s abundante y mucha ca√≠da del pelo y una anal√≠tica de hormonas sexuales me salio un poco elevada.

Laboratorios NIAM
Editor
2 noviembre, 2023 9:23 am
En respuesta a  KTH

Hola, KTH ūüôā

El D-Chiro Inositol que aporta PCOS¬ģ Niam contribuye a regular el exceso de testosterona. De esta forma, te ayuda a regular la regla y mejora otros s√≠ntomas como el exceso de vello, la ca√≠da del cabello o el acn√©.
Lo mejor es que solo necesitas tomar una c√°psula de PCOS¬ģ Niam al d√≠a durante 2-3 meses para empezar a ver mejoras en tus ciclos y 4-6 meses para los dem√°s s√≠ntomas. Por √ļltimo, te recomendamos llevar una alimentaci√≥n equilibrada y practicar ejercicio f√≠sico de forma regular para mejorar sus resultados ūüíô.

Un saludo.

Martina
Martina
21 octubre, 2023 2:02 pm

Existe alg√ļn problema de tomar Inositol y pastillas anticonceptivas? C√≥mo complemento para el tratamiento del SOP

Laboratorios NIAM
Editor
23 octubre, 2023 9:12 am
En respuesta a  Martina

Hola, Martina ūüôā

No hay ning√ļn problema en combinar PCOS Niam con la p√≠ldora anticonceptiva u otros anticonceptivos hormonales, ya que no afectan a su efectividad.

Un abrazo ūüíô

Veronica
Veronica
25 junio, 2023 8:11 pm

Puedo tomar el myo inositol, aunque no tenga ovario poliquistico??

Laboratorios NIAM
Editor
26 junio, 2023 10:00 am
En respuesta a  Veronica

Hola, Veronica ūüôā

PCOS es un complemento alimenticio 100% natural sin contraindicaciones ni interacciones conocidas hasta la fecha. Gracias a su contenido en vitamina B6, ayuda a la regulación hormonal. Puedes tomarlo durante al menos dos meses seguidos para comprobar cómo te sienta y si te sirve de ayuda.

Te ponemos a continuación los criterios diagnósticos del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP):
1. Oligo-ovulación / Anovulación (desórdenes menstruales).
2. Hiperandrogenismo (desórdenes cutáneos que se manifiestan con exceso de vello facial y corporal, acné, alopecia o caída excesiva de cabello…).
3. Ovario poliquístico.
De estos tres puntos tienen que darse al menos dos de ellos para confirmar un SOP. Lo ideal es confirmarlo con tu ginecólogo. De todos modos, como te hemos comentado, PCOS no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios conocidos, así que es un producto muy seguro y puedes tomarlo sin problema.

Un saludo ūü§ó

Angeles
Angeles
10 mayo, 2023 12:36 am

Este producto se toma un tiempo antes de alguna comida o junto a alguna comida?

Laboratorios NIAM
Editor
10 mayo, 2023 9:03 am
En respuesta a  Angeles

Hola, Angeles ūüôā

PCOS NIAM se puede tomar en el momento del día que prefieras, pero recomendamos tomarlo antes del desayuno para evitar olvidos.

Un saludo ūü§ó

Kayra Gonz√°lez
Kayra Gonz√°lez
19 marzo, 2023 9:44 pm

Hola, tengo 38 a√Īos y no tengo hijos, ya me realic√© inseminacion y nada, lo √ļltimo que se me detecto fue que mi reserva ov√°rica esta baja , este tratamiento me puede funcionar?

Laboratorios NIAM
Editor
21 marzo, 2023 10:29 am
En respuesta a  Kayra Gonz√°lez

Hola, Kayra.

PCOS Niam es un complemento alimenticio de origen 100% natural que contribuye a equilibrar los niveles hormonales en mujeres con SOP, no un tratamiento de fertilidad. Muchas mujeres con SOP presentan reglas irregulares, lo cual les dificulta quedarse embarazada. En ese sentido, PCOS Niam contribuye a regular esos ciclos, por lo que puede ser una ayuda a la hora de detectar los días fértiles, además de que reduce el estrés oxidativo de las células y ayuda a incrementar el éxito en los tratamientos de fertilidad.

No obstante, como desconocemos tu caso particular y tus circunstancias, te recomendamos que lo comentes con tu médico o ginecólogo. Un abrazo.