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Pastillas naturales para la menopausia, ¿qué vitaminas debo tomar?

Mujer con un vaso tomando pastillas naturales para la menopausia
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Si estás iniciando la menopausia y has empezado a experimentar algunos de sus síntomas (sofocos, insomnio…) seguramente te has planteado buscar algún remedio natural que pueda aliviarlos. Hoy hablamos de las pastillas naturales para la menopausia y qué vitaminas debes priorizar en esta etapa para sentirte bien.

Remedios naturales para los síntomas de la menopausia

No hay duda: el mejor remedio natural para los síntomas de la menopausia es llevar unos hábitos saludables, especialmente en lo que se refiere a la alimentación y al ejercicio físico. Pero como a veces no es suficiente, muchas mujeres buscan productos que les ayuden a combatir los síntomas de esta etapa.

Bien sea porque no puedes tomar determinados medicamentos o prefieres no someterte a los efectos secundarios de la terapia hormonal sustitutiva, es posible que prefieras remedios naturales sin efectos secundarios. Entre ellos, las pastillas naturales para la menopausia.

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¿Qué síntomas de la menopausia puedo tratar de forma natural?

Afortunadamente, puedes combatir un gran abanico de síntomas de la menopausia a través de complementos naturales. Las pastillas naturales para la menopausia pueden ayudar a aliviar la mayoría de los síntomas que más afectan a tu día a día.

La manera más eficaz de llevar una menopausia tranquila es una alimentación saludable, practicar ejercicio físico de forma regular, descansar correctamente y alejarte el estrés. No obstante, sí hay complementos que pueden ayudarte a reducir estos síntomas:

Sofocos y sudoraciones

Poco podemos decirte de los sofocos que no sepas ya. Los sofocos son una sensación repentina de calor, especialmente intensa en la cara, el cuello y el pecho. Son también uno de los síntomas más molestos ya que pueden aparecen en cualquier momento del día y pueden impedirte dormir debido a las sudoraciones que provocan.

Aunque en el mercado puedes encontrar diversas opciones, no todas son iguales. Es importante que mires la composición ya que existen grandes diferencias. Debes saber que los productos a base de lúpulo son de los más recomendados.

El lúpulo aporta 8-pn, un fitoestrógeno natural que ayuda a combatir los sofocos y otros síntomas de la menopausia y con ello, a atravesar esta etapa de la manera más relajada posible. Si buscas un complemento para la menopausia que aporte lúpulo, ClimaFort® es el que más confianza proporciona.

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Insomnio y problemas para dormir

El insomnio en la menopausia puede llegar a empeorar todos los demás síntomas, ya que cuando no descansas bien es posible que se incrementen los sofocos, el mal humor y el cansancio. Afortunadamente, también puedes ayudarte de pastillas naturales para un descanso nocturno más eficaz.

Cambios de humor e irritabilidad

No podemos olvidarnos de que esta etapa afecta tanto a nivel físico como a nivel mental. De ahí que muchas mujeres experimenten cambios de humor e irritabilidad en la menopausia. Para evitarlo, es fundamental que te mantengas activa y te dediques tiempo a ti misma. Un complemento alimenticio específico para esta etapa también puede ayudarte a sentirte mejor contigo misma.

Cansancio

El cansancio en la menopausia es un síntoma silencioso hasta que encadenas varios días levantándote desganada, donde todo te cuesta el doble, y lo único que quieres es meterte en la cama.

Una alimentación equilibrada, la práctica diaria de ejercicio físico y ciertos complementos con ácido pantoténico o manganeso te ayudan a combatir este síntoma.

Dolor articular

El dolor en articulaciones y músculos es otro de los síntomas característicos de esta etapa. ¿Por qué? Porque el descenso de estrógenos puede provocar una pérdida de la masa ósea y en la calidad de los huesos.

El ejercicio físico es uno de tus mayores aliados para mantener tus huesos y músculos fuertes durante esta etapa. Además es fundamental que tengas el aporte de calcio necesario para mantenerlos sanos.

Un aporte extra de determinados nutrientes, como el zinc, la vitamina C y la Vitamina D ayuda a mantener tus huesos sanos y fuertes.

Farmacéutica revisando un complemento natural para la menopausia

Dónde encontrar pastillas para la menopausia: farmacias y herbolarios

La mayor parte de las pastillas naturales para la menopausia están a la venta en farmacias o herbolarios. Hoy en día, además, es habitual que puedas comprar online en diversas farmacias.

Puedes consultar con tu médico o farmacéutico qué complemento puede irte mejor en tu caso particular, ya que dependiendo de tu historial médico, habrá complementos que debas evitar.

Por ejemplo, en el caso de padecer trastornos de tiroides se desaconsejan los complementos a base de isoflavonas de soja. Además, no en todas las mujeres en menopausia serán efectivas, ya que la efectividad de las isoflavonas depende de la microbiota intestinal y del tipo de alimentación que lleves.

¿Qué pastillas naturales puedo comprar en la farmacia?

Como te decíamos, en tu farmacia de confianza podrás encontrar una gran variedad de pastillas naturales para la menopausia. La oferta es extensa, por eso la información de calidad te ayuda a elegir mejor ¿Una recomendación? ClimaFort®.

ClimaFort®, al ser un complemento alimenticio de origen 100% natural, no necesita receta médica. Puedes comprarlo online (envío gratis si pides dos cajas o más) o en tu farmacia. Y si no lo tienen cuando lo pidas, puedes encargarlo con el Código Nacional CN177910.6 y te llegará enseguida. 

Si ya te has decidido a probarlo, ten en cuenta que la constancia es importante. En el caso de ClimaFort®, te recomendamos tomarlo durante al menos 4-7 semanas para poder valorar sus beneficios.  

Frutas, verduras y bote de cápsulas con pastillas naturales para la menopausia

Vitaminas para la menopausia

Aunque todos los nutrientes son importantes, a continuación te hablamos de algunas de las vitaminas más destacadas para esta etapa, que además encontrarás en cada cápsula de ClimaFort® en la dosis necesaria:

Vitamina A

La vitamina A refuerza tu sistema inmunitario, ayuda al desarrollo de los huesos y las mucosas y tiene una acción antioxidante. 

Vitamina D

Tener unos buenos niveles de vitamina D puede ayudarte a prevenir la osteoporosis, dolores musculares y cardiovasculares o la diabetes. 

La vitamina D se absorbe esencialmente a través de la exposición solar. Pero hay un porcentaje que se obtiene a través de la alimentación (pescados, lácteos, huevos, setas…) o también mediante complementos alimenticios.

Vitamina B

Las vitaminas del grupo B ayudan a que tu metabolismo funcione correctamente, mejorando la calidad del sueño y tu estado de ánimo. En concreto destacamos:

  • La niacina o vitamina B3 favorece la producción de estrógenos, que descienden drásticamente en esta etapa. 
  • El ácido pantoténico o vitamina B5 te ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • La vitamina B12 contribuye al metabolismo energético y psicológica normal y al correcto funcionamiento del sistema inmunitario.

Vitamina K2

La vitamina K2 tiene una función protectora en los huesos, además de que disminuye el riesgo de sangrado excesivo. 

Selenio

El selenio es otro de los nutrientes esenciales de tu cuerpo, y durante la menopausia es necesario reforzarlo. El selenio ayuda a producir enzimas antioxidantes, que participan en la prevención del daño celular. También contribuye al mantenimiento del cabello y las uñas en condiciones normales.

Biotina

La biotina te ayuda a mantener un cabello y una piel sana, sin olvidar que favorece la regeneración muscular.

Zinc

El zinc es otro de los minerales esenciales en la menopausia, ya que se encuentra en las células de todo el cuerpo. Por tanto, participa en un sinfín de funciones, entre ellas ayudar al sistema inmunológico a combatir bacterias y virus o ayudar al crecimiento y mantenimiento de piel y uñas. Además, en la menopausia también te puede ayudar a reducir la inflamación.

Fotografía de unas hojas de salvia en una cesta

Salvias: propiedades en la menopausia

La salvia es una planta cuyas propiedades llevan utilizándose con fines medicinales desde hace miles de años. Sus aplicaciones son amplias y muy variadas; una de ellas es la utilización de la salvia en el tratamiento de los síntomas de la menopausia, especialmente para tratar sofocos y sudoraciones.

La salvia contiene compuestos similares a los fitoestrógenos, y además tiene propiedades termorreguladoras, es decir, que ayudan a controlar las glándulas sudoríparas. Sus beneficios pueden obtenerse a través de infusiones o complementos.

No obstante, debes tener en cuenta que su uso requiere periodos de descanso, y además no se recomienda su uso en personas diabéticas.

Pastillas para la premenopausia, ¿puedo tomar lo mismo?

Aunque aún no hayas entrado oficialmente en la menopausia (es decir, si no has estado 12 meses sin período), es posible que sí experimentes los síntomas propios de esta etapa.

En la premenopausia es recomendable empezar a cuidar tus hábitos diarios si todavía no lo has hecho. De esta forma, podrás llevar una menopausia más saludable y con menos síntomas.

No obstante, si necesitas una ayuda natural, debes saber que en premenopausia puedes empezar a tomar complementos específicos para el climaterio, es decir, pastillas naturales para la menopausia.

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Entonces, ¿cuáles son las mejores pastillas para la menopausia?

Como siempre decimos: cada mujer es distinta, y lo que le funciona a una puede no funcionarle a otra. Además, existen muchas circunstancias que pueden impedirte tomar uno u otro complemento en base a tu historial clínico o medicación (como sucede habitualmente con las isoflavonas de soja).

No obstante, miles de mujeres confían en ClimaFort®. ¿Por qué? Porque contiene un fitoestrógeno natural extraído del lúpulo (8PN), y además va enriquecido con las vitaminas y minerales más importantes en esta etapa.

Recuerda que para ver resultados es importante la constancia. Por eso te recomendamos tomarlo durante al menos 4-7 semanas para poder valorar sus efectos beneficiosos en sofocos, irritabilidad, insomnio y otros síntomas. Y recuerda también que los complementos alimenticios para la menopausia son una ayuda, por lo que no deben sustituir nunca unos hábitos saludables. 

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Contenido revisado por el departamento técnico de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.

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