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EE.UU. (Lat)Beneficios de suplementar ácido hialurónico para la piel
Seguro que has oído hablar del ácido hialurónico y de sus múltiples beneficios para la piel, pero quizás no tengas del todo claro cómo suplementarlo para aprovechar todas sus propiedades. Si es así, no te preocupes: te lo cuento todo en este artículo.
¿Qué es el ácido hialurónico?
El ácido hialurónico es una macromolécula, concretamente un polisacárido no ramificado formado por combinaciones de dos disacáridos (D- glucurónico y N-acetil-D-glucosamina) que se repiten muchas veces para formar esta macromolécula. Podemos encontrar ácido hialurónico en todos los animales vertebrados, siendo especialmente abundante en los tejidos que experimentan un rápido crecimiento y reparación; entre ellos, los tejidos embrionarios o la matriz extracelular de los tejidos conectivos blandos. Un ejemplo sería la piel, el cuerpo vítreo del ojo, el cordón umbilical, el líquido sinovial de las articulaciones, los discos intervertebrales, el cuero cabelludo, los labios o el tejido de las encías.
Debido a su estructura molecular, el ácido hialurónico es altamente hidrófilo y muy viscoso, es decir, que absorbe agua con facilidad. Gracias a sus propiedades físico-químicas, el ácido hialurónico aporta hidratación y amortiguación en los tejidos que lo contienen. Además es un componente esencial del líquido sinovial, actuando como lubricante de las articulaciones.
Al ser altamente higroscópico, el ácido hialurónico tiene una capacidad muy elevada para absorber y retener agua, aproximadamente hasta 1000 veces su peso en agua. Además, el ácido hialurónico tiene propiedades antiinflamatorias, participa en la regeneración de tejidos, la cicatrización de las heridas y tiene efectos antioxidantes e inmunomoduladores.
¿Qué hace el ácido hialurónico en la piel? Estos son sus beneficios
En la piel, el órgano más grande del cuerpo humano, está presente el 50% del ácido hialurónico que tenemos en nuestro organismo. Lo encontramos en la membrana extracelular de las células de la piel, y su presencia aporta hidratación, viscoelasticidad y tersura a la piel, ayudando a prevenir el envejecimiento. Además tiene un efecto reparador y también participa en los procesos de curación de la piel por sus propiedades antiinflamatorias, proliferativas y de remodelación.
Este ácido hialurónico disminuye según envejecemos. Es por eso que con el paso de los años vamos percibiendo en nuestra piel la formación de arrugas o la pérdida de elasticidad. Además, la acción de los rayos ultravioleta procedentes del sol destruye el ácido hialurónico presente en la piel, contribuyendo también a la formación de arrugas.
Tipos de ácido hialurónico
Podemos encontrar ácido hialurónico de distintos pesos moleculares, y dependiendo de este peso, podemos atribuir al ácido hialurónico distintas propiedades o funciones.
Si nos centramos en la piel, el ácido hialurónico de alto peso molecular solo se deposita en las primeras capas de la epidermis, es decir en la capa más superficial de la piel. Este tipo de ácido hialurónico tendría interés en casos de deshidratación de la piel.
Por otra parte tenemos el ácido hialurónico de bajo peso molecular, que sí tiene capacidad de penetración hasta capas más profundas como la dermis, es capaz de captar agua ejerciendo un efecto de relleno en las arrugas, atenuándolas y manteniendo por más tiempo la hidratación de la piel. Además, parece que es capaz de estimular de manera natural la síntesis endógena de ácido hialurónico y a su vez, estimular la síntesis de colágeno, contribuyendo así a frenar los signos del envejecimiento.
¿Existen suplementos de ácido hialurónico?
Una opción que puedes incorporar en tu día a día para el cuidado de tu piel son los suplementos para la piel con ácido hialurónico en su composición. Un suplemento alimenticio con ácido hialurónico se puede incorporar en la rutina diaria de manera sencilla y, tomado de forma regular, te ayudará a mantener una piel sana e hidratada. Además, los complementos alimenticios con ácido hialurónico mejoran la hidratación de la piel y penetran a capas más profundas de la misma, ayudando a atenuar las arrugas y mejorando la elasticidad de la piel.
Respecto a las dudas que te pueden surgir en cuanto a la absorción del ácido hialurónico aportado por vía oral, debes saber que diversos estudios han demostrado que este ácido hialurónico se absorbe y distribuye a los distintos órganos y tejidos corporales. Y en cuanto a su seguridad, diversos ensayos clínicos han constatado que el ácido hialurónico es un ingrediente seguro e inocuo.
Diferencias entre el ácido hialurónico inyectable y en suplemento
El ácido hialurónico lo podemos aportar a través de los alimentos, a través de distintos tratamientos cosméticos como cremas o sérums, a través de suplementos alimenticios y también a través de rellenos dérmicos o ácido hialurónico inyectable. Este último es un tratamiento médico que consiste en inyecciones de ácido hialurónico que se aplican en aquellas zonas localizadas del rostro en las que se aprecien arrugas para rellenar e hidratar. Son tratamientos cuyo efecto es prácticamente inmediato, pero que según pasa el tiempo se va reduciendo progresivamente. Estos tratamientos tienen un coste elevado, y como he señalado, deben ser aplicados por especialistas médicos.
En cambio, los suplementos alimenticios actúan desde el interior y, como ventaja, tienen su fácil posología y su efecto mantenido en el tiempo siempre que se tomen de manera regular. Esto no quiere decir que a la hora de aportar ácido hialurónico unas opciones sean mejores que otras, pues todas tienen sus pros y sus contras y todas son combinables entre sí.
¿Es mejor el ácido hialurónico en crema o en suplemento?
El ácido hialurónico que podemos aplicar a nivel tópico, a través de un producto cosmético, penetra solo en las primeras capas de la epidermis. Actúa a nivel más superficial, y su finalidad es hidratar las arrugas que se marcan en la piel por deshidratación.
En cambio, el ácido hialurónico que aportamos a través de suplementos alimenticios será absorbido en el intestino delgado y de ahí pasará a órganos y tejidos, reflejándose en la piel y el cabello. De esta forma, el ácido hialurónico llega a capas más profundas, haciendo que tu piel se vea más saludable e hidratada. Además los suplementos alimenticios de ácido hialurónico contribuyen a la propia síntesis de ácido hialurónico y de colágeno, combatiendo así los signos del envejecimiento a largo plazo.
¿Cómo suplementar el ácido hialurónico para obtener todos sus beneficios?
Lo más importante sería suplementarlo de manera regular, y utilizar ácido hialurónico de bajo peso molecular para conseguir una buena absorción y fijación en las capas profundas de la piel. De este modo, además de conseguir esas propiedades hidratantes, se adquieren propiedades regenerativas y estimulantes de la formación de ácido hialurónico y colágeno.
EMITIUM® Piel, gominolas con ácido hialurónico
Si después de leer todo esto consideras que un suplemento con ácido hialurónico podría ayudar a que tu piel luzca más saludable y bonita, te interesará conocer EMITIUM® Piel. Se trata de un complemento alimenticio de origen natural con ingredientes especialmente seleccionados para cuidar tu piel desde el interior.
EMITIUM® Piel está formulado a base de cúrcuma y ácido hialurónico, que te ayudarán a mantener la piel nutrida e hidratada. Pero también contiene probióticos, extracto de olivo, vitaminas A, C, D, E, biotina, Cobre, Selenio y Zinc para potenciar la salud de tu piel. Además, EMITIUM® Piel se presenta en un práctico formato gominola, por que la toma será muy sencilla. Tomando dos gominolas al día ayudarás a cuidar tu piel sensible, debilitada o seca.
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Vitamina C y ácido hialurónico: beneficios de combinarlos
Mantener un correcto estado nutricional es esencial para el normal funcionamiento de la piel. Además, muchos de los componentes de nuestras defensas antioxidantes nos protegen frente a los daños causados por la exposición a los rayos UV, como son la vitamina C, la vitamina E o el selenio, que se obtienen a través de la dieta.
Algunas de las funciones de la vitamina C en la piel son:
- Favorece la formación de colágeno.
- Elimina los radicales libres.
- Inhibe la melanogénesis o formación de manchas.
- Participa en la diferenciación de queratinocitos.
- Mejora el proceso de cicatrización.
El ácido hialurónico y la vitamina C se pueden combinar para mejorar el estado de nuestra piel. Mezclando ambos en una misma formulación, te beneficiarás del efecto antioxidante y anti-manchas de la vitamina C y del potente efecto hidratante del ácido hialurónico. De esta forma, conseguirás un efecto anti-edad de la piel, reduciendo la apariencia de arrugas y manchas, aportando uniformidad y luminosidad a la piel.
Referencias:
1. Galvez-Martin P, Soto-Fernandez C, Romero-Rueda J, Cabañas J, Torrent A, Castells G, Martinez-Puig D. A Novel Hyaluronic Acid Matrix Ingredient with Regenerative, Anti-Aging and Antioxidant Capacity. Int J Mol Sci. 2023 Mar 1;24(5):4774.
2. Hsu TF, Su ZR, Hsieh YH, Wang MF, Oe M, Matsuoka R, Masuda Y. Oral Hyaluronan Relieves Wrinkles and Improves Dry Skin: A 12-Week Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2021 Jun 28;13(7):2220.
3. Kawada C, Yoshida T, Yoshida H, Matsuoka R, Sakamoto W, Odanaka W, Sato T, Yamasaki T, Kanemitsu T, Masuda Y, Urushibata O. Ingested hyaluronan moisturizes dry skin. Nutr J. 2014 Jul 11;13:70.
4. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017 Aug 12;9(8):866.
5. Sun Q, Wu J, Qian G, Cheng H. Effectiveness of Dietary Supplement for Skin Moisturizing in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Front Nutr. 2022 Jun 2;9:895192.
Contenido revisado por el departamento técnico de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.
- Laboratorios Niam
Natalia Hernández es dietista-nutricionista y forma parte del departamento técnico de Laboratorios NIAM desde el año 2020. Cuenta con varias especializaciones y una extensa trayectoria profesional en el campo de la nutrición clínica, con amplios conocimientos en fitoterapia y micronutrición, participando además en proyectos de educación nutricional a distintos colectivos en empresas tan conocidas como Grupo L'Oréal, The Coca-Cola Company o Danone.
FORMACIÓN PROFESIONAL
Estudió la Diplomatura de Nutrición Humana y Dietética en la Universidad de Valladolid entre 2002 y 2005, con la posterior Adaptación al Grado realizada entre 2011 y 2012.
A lo largo de los años ha continuado su formación con diversos cursos y especializaciones como:
- Curso de Experto Universitario en Obesidad de la UNED (2005-2006).
- Máster Internacional Interuniversitario en Nutrición y Dietética de la Universidad de León (2009-2011), con el que se especializó en Trastornos de la conducta alimentaria y Nutrición Hospitalaria.
- Máster en Microbiota Humana de la Universidad CEU Cardenal Herrera (2019 – 2020).
EXPERIENCIA PROFESIONAL
Natalia Hernández cuenta con más de 15 años de experiencia profesional como dietista-nutricionista, desarrollándose en distintas áreas profesionales como:
- Consulta clínica, consejo dietético y recomendación personalizada de fitoterapia y micronutrición en Nutrydiet (2010-2012), Soria Natural (2012-2013) o Farmacia Imperial (2014-2020).
- Marketing nutricional y educación nutricional desde Grupo Fárfara (2013 - 2014) en proyectos con empresas tan destacadas como Grupo L'Oréal, The Coca-Cola Company o Danone. Desde el año 2020 coordina el Departamento Técnico de Laboratorios NIAM.
- Desde 2020 compagina su trabajo en Laboratorios NIAM con el asesoramiento dietético-nutricional en CIRON (Centro Integral de Rehabilitación), trabajando con pacientes con daño cerebral, TCA o problemas digestivos y/o metabólicos.
- Además, desde el año 2015 hasta ahora desempeña otra labor adicional como Tutora de prácticas de alumnos de último curso del Grado de Nutrición Humana y Dietética de la UVa (Universidad de Valladolid).
A lo largo de su trayectoria profesional ha participado como formadora y divulgadora en distintas jornadas, charlas y talleres formativos a distintos colectivos, destacando actualmente su participación como docente en dos masters:
- Máster de Intervención Logopédica en Patología Neurológica (Kursia), impartiendo la parte específica del abordaje dietético-nutricional de este tipo de pacientes.
- Máster Oficial en Nutrición Geriátrica de la UVa (Universidad de Valladolid).
Somos un laboratorio fundado en 2014 con el objetivo de contribuir al bienestar de las personas a través de productos 100% naturales de alta calidad y avalados por miles de clientes.
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