¿Es posible conseguir ansiolíticos sin receta?

La ansiedad puede impedirte realizar con normalidad tu vida diaria, pero es probable que tampoco hayas encontrado ayuda. ¿Estás buscando ansiolíticos sin receta? En ese caso te interesa saber que existen pastillas naturales como tratamiento para la ansiedad que pueden ayudarte a sentirte mejor si estás atravesando una mala racha.

¿Llevas un tiempo atravesando una mala época de ansiedad, estrés o bajo estado anímico y no sabes muy bien cómo solucionarlo?

Si crees que esta situación te está afectando especialmente, es muy recomendable que lo consultes con tu médico de cabecera y que busques un/a psicólogo/a que te pueda acompañar. Pero también debes saber que existen remedios naturales para la ansiedad sin contraindicaciones que puedes probar para mejorar tus síntomas.

¿Qué son y para qué sirven los ansiolíticos?

Los ansiolíticos son una clase de medicamentos que utilizados para tratar la ansiedad y otras condiciones relacionadas con la salud mental. Estos medicamentos actúan sobre tu sistema nervioso central para reducir los síntomas de la ansiedad, como la preocupación excesiva, la tensión muscular y la inquietud.

Se dividen en dos categorías principales: benzodiazepinas y no benzodiazepinas. 

• Los primeros (clonazepam y lorazepam) son altamente efectivos, pero pueden ser adictivos y causar efectos secundarios como somnolencia y confusión. 
• Los segundos (buspirona y pregabalina) son menos adictivos, pero pueden tardar más tiempo en hacer efecto.

Generalmente, los ansiolíticos se prescriben para tratar la ansiedad generalizada, episodios de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo y estrés postraumático. También pueden ser útiles si padeces ansiedad relacionada con algunas afecciones médicas, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica y el Parkinson. 

Es importante que tengas en cuenta que estos medicamentos no son una cura para la ansiedad. Pero sí son una gran herramienta para reducir sus síntomas, mientras trabajas en la terapia y el tratamiento a largo plazo.

Los ansiolíticos deben tomarse bajo la supervisión de un profesional de la salud. Además, pueden tener efectos secundarios y ser adictivos si se toman incorrectamente. Tampoco son adecuados para todas las personas y podrían interactuar con otros medicamentos.

¿Cómo saber si necesito tomar ansiolíticos?

Si estás experimentando síntomas de ansiedad, quizá te estés preguntando si necesitas tomar ansiolíticos o no. 

Lo primero que debes saber es que esta no es una decisión que puedas tomar por tu cuenta, los ansiolíticos no son un medicamento para la ansiedad sin receta. No puedes ni debes tomarlos sin la supervisión de un profesional de la salud. 

Por esto, antes de recetar ansiolíticos, el médico evaluará tus síntomas y determinará si eres un buen candidato para este tratamiento. También te explicará cómo se deben tomar y te informará sobre los posibles efectos secundarios.

¿Qué tomar para la ansiedad sin receta?

Históricamente los seres humanos hemos recurrido a remedios naturales para tratar distintos síntomas, y la ansiedad no es una excepción. Hablamos en concreto de las plantas medicinales.

La pasiflora, la valeriana, la manzanilla, la melisa o la lavanda son plantas que llevan siglos utilizándose como tratamiento natural para la ansiedad por sus propiedades medicinales. Actualmente es habitual consumirlas en forma de infusiones o en complementos alimenticios.

Muchos de estos componentes naturales tienen propiedades relajantes, ya que actúan sobre el sistema nervioso. De ahí que puedan ser una ayuda en momentos de estrés o ansiedad. Sin embargo, debes saber que no encontrarás pastillas para nervios y ansiedad sin receta médica efectivas para episodios graves.

Ansiolíticos sin receta

Seguro que has oído hablar mucho de ellos, pero quizás no tengas del todo claro cuál es su función. Los ansiolíticos son fármacos que actúan sobre el sistema nervioso eliminando los síntomas de la ansiedad, preferentemente sin efectos sedantes.

Por tanto, debes tener claro que los ansiolíticos son un tipo de medicamento que se venden bajo prescripción médica. ¿Pero existen los ansiolíticos naturales sin receta?

Actualmente los medicamentos de venta libre o sin receta se reducen a un grupo de medicamentos que tratan síntomas menores. Para que un medicamento se venda sin receta, debe ser de uso seguro sin la supervisión médica y no debe contener sustancias que puedan ser objeto de abuso, entre otras características.

Por tanto, como respuesta corta, debes saber que en España no existen ansiolíticos sin receta como tal. Pero sí hay una amplia variedad de complementos o pastillas naturales para los síntomas de la ansiedad, el estrés y la mejora del estado anímico que puedes adquirir libremente en farmacias, como AnimaFort® MULTI, del que te hablamos más abajo.

Extracto de azafrán para la ansiedad y tristeza

Queremos hablarte de otro de los componentes naturales más estudiados y con mayor efectividad: el extracto de azafrán.

El extracto de azafrán es un ansiolítico natural que tiene efectos antidepresivos, con muy buenos resultados en adolescentes. En un estudio clínico realizado en Australia se utilizó el extracto de azafrán (Affron®) para tratar a 80 jóvenes de 12 a 16 años con síntomas moderados de ansiedad y depresión. Según los resultados, los jóvenes mostraron mejoras en sus síntomas gracias al uso de estas pastillas sin receta médica.

¿Y a qué se debe su eficacia? Se debe a que el azafrán contiene principios activos que inhiben la recaptación de algunos neurotransmisores como la serotonina o la dopamina. Esto hace que estas «hormonas de la felicidad» se queden más tiempo en el cerebro, ayudando a mejorar el estado de ánimo y los síntomas de la ansiedad y el estrés.

Propiedades de la Ashwagandha para la ansiedad

Si estás buscando remedios naturales para la ansiedad alternativos al tratamiento farmacológico, otro componente que te interesa es la Ashwagandha. En los últimos años la Ashwagandha se ha convertido en uno de los extractos naturales de referencia para mejorar la ansiedad, aunque en realidad lleva utilizándose miles de años.

La Ashwagandha es un arbusto de hoja perenne de la familia de las withanias que se cultiva en Asia y África. También se le conoce con los nombres de ginseng indio o bufera.

Se ha demostrado que el uso de raíz de Ashwagandha tiene propiedades beneficiosas para combatir la ansiedad y el estrés. Entre otras, las siguientes:

• La Ashwagandha mejora la resistencia del cuerpo al estrés.
• Ayuda a mantener el equilibrio mental.
• Apoya la aparición del sueño.
• Apoya el aprendizaje, la memoria y el recuerdo.
• Te ayuda a recuperarte de eventos estresantes.
• Ayuda a mantener la estabilidad emocional.
• Ayuda a mantener los niveles de energía.

Contraindicaciones de la Ashwagandha: ¿tiene efectos secundarios?

La Ashwagandha es un extracto con grandes aplicaciones a la hora de mejorar los síntomas de la ansiedad y el estrés. Tomada a las dosis recomendadas, la Ashwagandha de forma general no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios. Es por eso que la Ashwagandha forma parte de la composición de AnimaFort MULTI®.

No obstante, es importante que siempre que inicies una suplementación lo consultes previamente con tu médico.

Magnesio y ansiedad, conoce la relación

Otro de los nutrientes involucrados en tu bienestar emocional es el magnesio. Se trata de uno de los minerales más abundantes en nuestro cuerpo, y está involucrado en un sinfín de funciones metabólicas.

Entre otras cosas, el magnesio ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, contribuye al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y ayuda a la función psicológica normal.

Cuando atraviesas una época de estrés o ansiedad de forma prolongada, es posible que tus reservas de magnesio se agoten y a tu cuerpo le costará más combatir todos esos estímulos.

De ahí que sea importante tener un correcto aporte de magnesio en tu alimentación, y en caso de necesitarlo, contemplar la posibilidad de suplementarlo.

Magnesio, vitamina B6 y ansiedad

Tanto el magnesio como la vitamina B6 son dos nutrientes esenciales para nuestro organismo. La vitamina B6 en este caso ayuda a que el magnesio se transporte mejor por tu cuerpo, previniendo su déficit.

Pero, además, la combinación de magnesio y vitamina B6 ayudan a aliviar los síntomas de la ansiedad y el estrés, así como a mejorar el descanso nocturno. También te ayudarán a aumentar tu energía, reduciendo el cansancio y la fatiga mental, mejorar la memoria, prevenir infecciones…

Lo interesante es que el suplemento que elijas incluya ambos, puesto que combinados aumentan sus propiedades beneficiosas.

Aromaterapia: ansiolíticos naturales

Los ansiolíticos naturales también se encuentran en la naturaleza en forma de aromas. Los aromas estimulan distintas zonas del cerebro alterando las emociones; por ello, puedes utilizarlo para relajarte y conseguir un estado de calma. Como su efecto es bastante rápido, la aromaterapia tiene muy buenos resultados durante crisis de ansiedad o ataques de pánico.

Para beneficiarte de la aromaterapia necesitas los aceites esenciales, y si lo prefieres un difusor, aunque los puedes oler directamente del frasco. Realiza inhalaciones profundas reteniendo el aire en tus pulmones por 3 segundos un par de veces al día. Luego, puedes ir aumentando de 5 a 7 inhalaciones.

Estos son los mejores aceites esenciales: 

• Lavanda: influye directamente bajando los niveles de la hormona del estrés, el cortisol. Protege el sistema cardiovascular y produce una sensación de quietud y paz. 
• Bergamota: es un aroma cítrico que regula la presión arterial y las pulsaciones del corazón. Asimismo, es efectiva para controlar la presencia de glucocorticoides, hormonas relacionadas con la ansiedad. 
• Nardo: este aceite es antidepresivo, ansiolítico natural y muy relajante. Puedes usarlo para los trastornos persistentes de ansiedad y estrés. 
• Pachulí: perfecto si tienes estrés por el trabajo, ya que posee una fuerte acción calmante. Tenlo a mano y cuando más lo necesites haz tus inhalaciones profundas. 

Pastillas naturales para la ansiedad

Ahora que ya conoces algunos de los nutrientes y métodos que más te pueden ayudar a combatir el bajo estado de ánimo y la ansiedad, seguro que te estás preguntando dónde encontrar esos ansiolíticos naturales.

Como te decíamos, en el mercado existen numerosos complementos naturales específicamente diseñados para ayudarte a controlar la ansiedad. Pero entre las pastillas naturales para la ansiedad con eficacia probada en estudios clínicos, nosotros te recomendamos AnimaFort® MULTI.

AnimaFort® MULTI es un complemento a base de extracto seco de azafrán (Affron®), que como ya te hemos contado, tiene numerosos beneficios: ayudarte a mejorar el estado de ánimo y a disminuir el cansancio y la fatiga, entre otros. También contiene extracto de Ashwagandha, que te ayuda a mejorar la actividad cerebral y contribuye a aliviar los síntomas de la ansiedad.

Con AnimaFort MULTI® solo necesitas tomar dos cápsulas al día en el momento que tú elijas durante 3-4 semanas para empezar a notar sus beneficios.

¿Cómo superar la ansiedad sin medicamentos?

La ansiedad puede impedirte realizar tu vida diaria con normalidad, pero con esfuerzo y buenos hábitos es posible superarla.

Ojo: eso no quiere decir que no sean necesarios los medicamentos, ya que en algunos casos son la única alternativa. En algunos casos, para que la terapia (y otros remedios sin químicos) sean efectivos, hay que utilizar primero una medicación pautada por el médico especialista. No es mejor, no es peor, todo depende de cada caso 🙂

Pero si sabes por qué y cómo se dispara tu ansiedad y quieres aprender a combatirla por tus propios medios, puedes poner en práctica algunos de estos consejos:

• Comer de forma saludable: la alimentación juega un papel muy importante a la hora de mejorar tu estado de ánimo.
• Practicar ejercicio físico: el deporte libera serotonina y dopamina, neurotransmisores que influyen en el estado anímico.
• Técnicas de relajación: son un buen recurso para ayudarte a rebajar la tensión cuando sientas que la ansiedad se dispara.
• Dedicarte tiempo de calidad: reservar tiempo para hacer esas cosas que te hacen feliz te permitirá reconectar contigo mismo/a y te ayudará a sentirte mejor.
• Consultar con un profesional de la salud mental: la visita a un terapeuta o psicólogo puede ayudarte a gestionar tus emociones.

Estos son solo algunos tips, pero recuerda que tienes más consejos útiles para combatir la ansiedad en nuestro blog.

¿Te hemos ayudado a conocer algunos ansiolíticos sin receta para la ansiedad? ¿Quieres saber más sobre AnimaFort® MULTI? Déjanos un comentario en este mismo post o contáctanos a través de nuestras redes sociales, Facebook e Instagram. Estaremos encantados de ayudarte 🧡.