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Vitex agnus-castus, la planta que te ayuda durante el ciclo menstrual
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Si cada mes la regla se vuelve una cuesta arriba y te preguntas si existe algo natural que pueda ayudarte, la respuesta es sí: el Vitex agnus-castus. También conocido simplemente como Vitex o sauzgatillo, esta planta tiene numerosos beneficios para la salud femenina y el ciclo menstrual.
¿Qué es el Vitex agnus-castus?
El Vitex es un arbusto originario de la zona mediterránea y Asia Central. Desde hace generaciones, mujeres griegas y romanas ya lo usaban para regular su ciclo y aliviar las molestias de la regla. Sus frutos, que parecen pequeños granos de pimienta, son la parte más valiosa de la planta, ya que contienen los principios activos responsables de sus beneficios.
Hoy sabemos que el Vitex sigue siendo una opción natural para apoyar la salud femenina y mejorar la forma en que muchas mujeres gestionan las molestias antes y durante la menstruación.
El Vitex para las molestias del ciclo menstrual
Muchas mujeres viven cada mes con irritabilidad, fatiga, hinchazón, dolor en los pechos o cambios de humor antes de la regla. A este conjunto de molestias menstruales se le conoce como Síndrome Premenstrual (SPM), y suelen deberse a las fluctuaciones hormonales que ocurren en la segunda mitad del ciclo.
Aquí es donde el Vitex puede marcar la diferencia. Aunque no contiene hormonas, esta planta ayuda al cuerpo a equilibrar de forma natural la producción de ciertas hormonas clave, como la prolactina, contribuyendo así a reducir las molestias de la regla.
Es importante destacar que el Vitex no actúa como una hormona, sino que ayuda a modular la producción y liberación de hormonas en el cuerpo. En otras palabras, efecto es gradual, por lo que lo mejor es ser constante para notar todos los beneficios del Vitex en tu día a día.
¿Cómo ayuda el Vitex a la salud femenina?
El Vitex es una de esas plantas que pueden marcar la diferencia en el bienestar femenino, especialmente cuando hablamos de mejorar el ciclo menstrual y aliviar las molestias antes de la regla. Aquí te contamos algunos de sus efectos más conocidos:
Regula el ciclo menstrual
Uno de los beneficios del Vitex es ayudar a que los ciclos menstruales sean más regulares. Factores como el estrés o los desequilibrios hormonales pueden alterar tu menstruación y provocar ciclos desordenados.
El Vitex contribuye a equilibrar las hormonas, ayudando a que el cuerpo recupere su ritmo natural. Un ciclo más estable no solo mejora la salud reproductiva, sino que también reduce las molestias como el cansancio o los cambios de humor que muchas mujeres sienten antes de la regla.
Apoya la fertilidad
El Vitex también es conocido por apoyar la fertilidad en mujeres que presentan desequilibrios hormonales. Al favorecer la producción natural de progesterona, ayuda a regular la ovulación y a mejorar las condiciones del útero para favorecer la implantación del óvulo.
Alivio de los síntomas de la menopausia
Durante la menopausia, es común sentir sofocos, cambios de humor o fatiga. El Vitex puede ser un aliado natural para suavizar estos síntomas, ya que ayuda a equilibrar las hormonas sin necesidad de recurrir siempre a la terapia hormonal convencional.
Para la endometriosis y los miomas uterinos
El Vitex también se ha usado para aliviar síntomas asociados a la endometriosis y los miomas uterinos, como el dolor o el sangrado abundante. Aunque no cura estas condiciones, su acción sobre el equilibrio hormonal puede ayudar a reducir el malestar.
Mejora del acné hormonal
Muchas mujeres sufren de acné hormonal, que se manifiesta como brotes en la cara, el pecho y la espalda, generalmente relacionados con los cambios en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual. El Vitex puede ayudar a mejorar el acné al equilibrar los niveles de estrógeno y progesterona, lo que reduce la producción excesiva de sebo en la piel.
El Vitex para las molestias de la regla
El Vitex es una opción natural que ayuda a aliviar las molestias antes de la regla, como la irritabilidad, el dolor en los pechos o la hinchazón. Muchas mujeres lo eligen por ser una alternativa suave y respetuosa con el cuerpo. A continuación, te contamos un poco más al respecto.
Beneficios del Vitex para los síntomas premenstruales
Cuando las hormonas se desajustan antes de la menstruación, es normal sentir molestias físicas y emocionales. Aquí es donde el Vitex puede ser un gran apoyo, ayudando a tu cuerpo a encontrar un mejor equilibrio.
Reducción de la sensibilidad mamaria
El dolor o la sensibilidad en los pechos es una de las molestias antes de la regla más comunes. El Vitex ayuda a reducir esta incomodidad al favorecer el equilibrio hormonal, aliviando poco a poco esa sensación molesta que muchas mujeres sienten cada mes.
El Vitex para los cambios de humor
¿Te sientes más irritable o con altibajos emocionales antes de la menstruación? Tranquila, los cambios de humor antes de la regla son muy comunes, pero el Vitex puede ayudarte a recuperar la calma. Al favorecer un mejor equilibrio hormonal, muchas mujeres notan una mayor estabilidad emocional y menos ansiedad en esos días complicados.
Menos hinchazón y retención de líquidos
La hinchazón en el vientre o la sensación de piernas y manos pesadas son molestias comunes antes de la regla. Gracias a su acción sobre las hormonas, el Vitex agnus-castus ayuda a reducir la retención de líquidos y a sentirte más ligera y cómoda.
Estos síntomas premenstruales pueden ser abordados a través de suplementos a base de Vitex, como NIAM® Premenstrual. Es un complemento alimenticio hecho con ingredientes de origen 100% natural y que te aporta todos los beneficios de esta planta y otras vitaminas beneficiosas para el ciclo menstrual.
Mejora en la energía y la reducción de la fatiga
Antes de la menstruación es muy posible que te sientes más cansada o con menos fuerzas, y se debe al balance hormonal. Lo bueno es que entre los beneficios del Vitex también está ayudarte a combatir esa fatiga típica de los días previos, ya que ayuda a equilibrar las hormonas y a que tu cuerpo recupere su energía de forma natural.
Vitex para regular tu ciclo de forma natural
Si además de molestias experimentas reglas irregulares o algún que otro desajuste, el Vitex puede ayudarte a que tu ciclo vuelva a un ritmo más estable. Al favorecer un mejor equilibrio hormonal, contribuye no solo a regular la menstruación, sino también a reducir las molestias antes de la regla y mejorar tu bienestar general.
En definitiva, el Vitex es una alternativa natural y efectiva para cuidar de tu ciclo mes a mes y sentirte mejor sin recurrir a soluciones inmediatas.
Referencias:
1. Csupor D, Lantos T, Hegyi P, Benkő R, Viola R, Gyöngyi Z, Csécsei P, Tóth B, Vasas A, Márta K, Rostás I, Szentesi A, Matuz M. Vitex agnus-castus in premenstrual syndrome: A meta-analysis of double-blind randomised controlled trials. Complement Ther Med. 2019 Dec; 47:102190.
2. Höller M, Steindl H, Abramov-Sommariva D, et al. Use of Vitex agnus-castus in patients with menstrual cycle disorders: a single-center retrospective longitudinal cohort study. Arch Gynecol Obstet. 2024; 309: 2089-2098.
3. Sánchez-Prieto M, Losa-Puig H, Domínguez-Osorio A, Sanjosé-Alemany M, Losa-Domínguez F, Sánchez-Borrego R. El alivio natural: Sauzgatillo (Vitex agnus-castus) para el síndrome premenstrual y la dismenorrea. Rev. chil. obstet. ginecol. 2023 Abr; 88(2): 121-125.
Contenido revisado por el departamento técnico de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.
- Laboratorios NIAM
Rebeca Sánchez
Autor
Matrona - Enfermera. Nº de colegiada: 8736
Rebeca Sánchez es graduada en Enfermería por la Universidad de Salamanca. Posteriormente, se especializó como Matrona en el Hospital Universitario Virgen del Rocío de Sevilla, donde finalizó sus estudios enfocados a proporcionar una atención personalizada y de calidad a las mujeres a lo largo de todas las etapas de la vida.
Linkedin: Rebeca Sánchez
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Matrona comprometida con más de 9 años de experiencia en la atención integral de la salud materna y neonatal. A lo largo de su carrera ha tenido el privilegio de asistir a cientos de nacimientos, y de apoyar a mujeres y familias durante el embarazo, parto y postparto, proporcionando un cuidado individualizado y centrado en la paciente.
Sus conocimientos se centran en el cuidado integral de la salud femenina a lo largo de la vida, desde la pubertad hasta el climaterio. Su enfoque está en proporcionar un apoyo personalizado y educación para ayudar a las mujeres a navegar en esta transición de manera saludable y empoderada.
Es graduada en Enfermería desde el 2015 y especializada en Obstetricia y Ginecología desde el 2018.
Con amplia experiencia y conocimiento en prácticas basadas en evidencia para la lactancia materna, puede abordar y resolver problemas complejos de manera eficaz en esta área.
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Pero PCOS lleva vitex o debemos tomarlo aparte?
Hola, Constanza 🙂
PCOS NIAM es un complemento alimenticio de origen 100% natural hecho a base de D-Chiro Inositol, que ha demostrado ser altamente eficaz a la hora de mejorar los síntomas típicos del Síndrome de Ovario Poliquístico. En este artículo en concreto, exploramos los beneficios del Vitex agnus-castus para las mujeres, pero no forma parte de los ingredientes de nuestro producto PCOS NIAM.
Un abrazo.
Hola, este ingrediente se puede tomar con tiroides?
Hola, Marta.
El Vitex agnus-castus es un extracto vegetal muy estudiado y que de forma general no presenta contraindicaciones ni efectos secundarios. En cualquier caso, si vas a iniciar una suplementación con este componente, te aconsejamos que lo consultes previamente con tu médico o farmacéutico de confianza para una respuesta más exacta.
Un abrazo 🙂