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Menstruación irregular: qué es y cuáles son sus causas
Si has llegado hasta aquí probablemente tengas la sospecha o la seguridad de que tienes una menstruación irregular y quieres conocer un poco más sobre el tema. Para ello, empecemos definiendo qué es tener la regla irregular.
¿Cómo saber si tu ciclo menstrual es regular o irregular?
Un periodo menstrual irregular es aquel que está por debajo de los 21 días o por encima de los 35 días. Pero entonces… ¿Por qué siempre se habla de 28 días? Pues porque es una media, pero en realidad sólo un 15% de las mujeres tienen el periodo cada 28 días.
Ten en cuenta que cada cuerpo es único y tiene sus propios ritmos y si tu ciclo está entre los 21 y los 35 días, no tienes un periodo irregular.
¿Qué pasa cuando el periodo es irregular?
Ahora bien, ¿qué pasa si tu regla aparece cada 38, 40 o 60 días? ¿Qué ocurre cuando aparece cuando quiere? ¿Y si te pasas meses y meses sin regla? Cuando el ciclo es superior a 35 días, se considera oligomenorrea, es decir, periodo anormalmente irregular. Cuando hay más de 3 meses sin regla se llama amenorrea.
Las causas pueden ser muy diversas: desde trastornos emocionales hasta físicos.
¿Cuánto es lo máximo que se puede retrasar la regla irregular?
Algunos especialistas consideran normal una ausencia de hasta 45 días, lo que se considera como un “ciclo largo”.
Ahora bien, cuando la menstruación es irregular podemos hablar de semanas o incluso meses de retraso. En esos casos es fundamental conocer el origen de esa irregularidad para poder poner en orden el balance hormonal de tu cuerpo.
¿Cuáles son las causas de la menstruación irregular?
¿Por qué se alargan o se acortan los periodos menstruales?
La principal causa de los retrasos en la regla suele ser el embarazo, especialmente en mujeres en las que la regla aparece de forma más o menos regular y de repente un mes ya no aparece. Además, los ciclos tienden a acortarse progresivamente con el paso de los años debido a la disminución hormonal, por ejemplo con la menopausia.
Pero hay otras razones que pueden provocar menstruaciones irregulares. Vamos a verlas.
Estrés y épocas complicadas
Cuando tienes una época de especial estrés o ansiedad, tu ciclo menstrual puede verse alterado y alargar o acortar sus tiempos. Si necesitas sentirte tranquila, tal vez te ayude saber cómo controlar la ansiedad para ayudarte a estar mejor 🙂
Trastornos alimenticios
Si estás por encima o por debajo de tu Índice de Masa Corporal (IMC), es posible que los procesos hormonales de tu cuerpo sufran ciertos cambios que provoquen una desaparición prolongada de la regla.
Suele suceder en casos de sobrepeso y trastornos alimenticios como anorexia o bulimia.
Fallo ovárico precoz
Se trata de un trastorno en el que el ovario deja de funcionar y ocurre en mujeres menores de 40 años. Lo conocemos comúnmente como menopausia precoz, y puede hacer desaparecer la regla o alargar los ciclos anormalmente.
Adolescencia y premenopausia
En la primera y la última etapas de la edad fértil de la mujer hay desajustes menstruales: ciclos muy largos, más cortos de lo normal, reglas muy abundantes o muy escasas, sangrado entre reglas… el cuerpo se está reajustando y esa es una de sus manifestaciones.
Determinados medicamentos
Hay ciertos medicamentos como ansiolíticos que por sus acción sobre el organismo producen cambios en la menstruación. Todo debería volver a la normalidad una vez se abandonen.
Diabetes
La diabetes puede afectar a la salud reproductiva de las mujeres que la sufren. Por ejemplo, creando ciertos desarreglos o provocando una menopausia temprana.
Menstruación irregular y Síndrome de Ovarios Poliquísticos
Este trastorno hormonal se caracteriza por un exceso de andrógenos producidos por los ovarios y puede provocar tanto amenorrea como oligomenorrea (reglas irregulares). Está relacionado también con la resistencia a la insulina.
Las mujeres que sufren Síndrome de Ovarios Poliquísticos o SOP pueden tener una serie de síntomas como sobrepeso, exceso de pelo, acné o caída excesiva del cabello. ¿Se puede curar el SOP? Lamentablemente, no, ya que se trata de un trastorno crónico. Eso no quiere decir que siguiendo unos hábitos saludables y valiéndote de complementos alimenticios no puedas tener los síntomas bajo control.
Si sospechas que puedes tener SOP, quizás te interese este artículo sobre cómo regular la regla de forma natural.
¿Sospechas que tu menstruación irregular es por el Síndrome de Ovarios Poliquísticos?
Si has reconocido varios de los síntomas del SOP que hemos comentado más arriba, puedes empezar por hacer este test para saber si tienes SOP y así puedes confirmar o descartar tus sospechas en un primer momento.
Además, deberías visitar a tu gine para que te haga las pruebas necesarias y te dé un diagnóstico claro. Una de las recomendaciones más importantes que podemos darte es que te informes bien: aprende qué es el Síndrome de Ovarios Poliquísticos y qué puedes hacer para estar mejor.
Y una vez con el diagnóstico, ¿cuál es el siguiente paso? Hay muchos cambios que deberías empezar a incluir en tu rutina diaria: adoptar una alimentación específica, hacer deporte a diario o buscar algún suplemento que pueda ayudarte durante esos cambios hormonales. Por eso seguramente te interese saber qué es el inositol y cómo puede ayudarte si tienes SOP.
PCOS® NIAM es un complemento alimenticio con ingredientes de origen natural indicado para ayudar a regular la actividad hormonal. Destaca su composición en D-Chiro Inositol (que se extrae del algarrobo), la Vitamina B6, que ayuda a regular la actividad hormonal y el Ácido Pantoténico que contribuye a la síntesis y al metabolismo normal de las hormonas esteroideas. Ah, y también incluye Manganeso, Ácido Fólico, Biotina y Vitaminas D3 y B12 😉.
PCOS® NIAM son pastillas para regular la regla y ya ha ayudado a muchas mujeres a reducir los signos más habituales del SOP. Puedes consultar tú misma sus opiniones aquí:
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Hola me llamo Marielys Gurmeite y tengo 33 años, no avía tenido problemas con mi menstruación jamas pero el mes de diciembre me llego el periodo la cual me duró 7 días y lo normal a mi duraba 3 días, luego en este mes de enero me vino nuevamente el periodo el día 17 y desde entonces hoy 2 de febrero sigo con el periodo pero lo extraño es que no enchumbo la toalla, porfavor esto me esta preocupando podría ayudarme.
Hola, Marielys.
Hay muchos motivos que pueden estar detrás de la irregularidad menstrual, como los cambios en los hábitos diarios, el estrés o tener SOP, entre otros. La única forma en que puedes tener una respuesta adecuada a tu caso es consultándolo con tu médico de cabecera, ya que solo él puede darte un diagnóstico en base a tu historial.
Un abrazo.
Porq me vajo la regla el 13 de cotubre y asta hoy nunca maas me paro
Me vine se me corta me viene seme corta y nome pasa ya va aser un mes
Hola, Marcela.
Como bien decimos en el artículo, hay varios motivos que pueden explicar las irregularidades en la regla. Entre ellos, los cambios en los hábitos diarios, el estrés o tener SOP.
La única forma en que puedes tener una respuesta adecuada a tu caso es consultándolo con tu médico de cabecera, ya que solo él puede darte un diagnóstico en base a tu historial.
Un abrazo.
Hace 5 meses viaje de un país a otro, fue un viaje largo y días anteriores a mi viaje estuve sometida a cierto nivel de estrés, casi siempre lo regla no ha sido por decirlo así regular, pero eran muy pocos días 3 o máximo 5, el día que viajé, supongo yo que producto del estrés mi regla se adelantó, pero posterior a eso en 5 meses solo me ha llegado tres veces, sumado a eso me he subido casi 12 kilos. Mi pregunta es: ¿El estrés, el viaje y los kilos de más que me he ganado influyen en que mi regla no sea regular?
Hola, Madeleyne.
El estrés, los cambios en los hábitos diarios o en el peso sí pueden afectar a tus ciclos menstruales. Si siempre has sido regular y últimamente notas desajustes en tu regla, te recomendamos consultarlo con tu médico o ginecólogo para que pueda darte una respuesta más adecuada a tu caso concreto.
Un abrazo.
Llevo 3 meses sin regla no estoy embarazada pero tengo dolores y todo como si me fuera a bajar
Hola, Vanessa.
Hay muchos motivos que podrían estar detrás de esas irregularidades en el ciclo, como los cambios en los hábitos diarios, el estrés o tener SOP, entre otros. La única forma en que puedes tener una respuesta adecuada a tu caso es consultándolo con tu médico de cabecera, ya que solo él puede darte un diagnóstico en base a tu historial.
Un saludo.
Hola buenas tardes tengo la regla regular osea k no tengo fexa exacta mi hijo tiene 15 años y no he vuelto a kedarme embarazada ,ya lo intenté y no se k hacer ya fui al ginecólogo y dicen k no tengo ningún problema no estoy preveniendo ni nada , pero aveces tengo síntomas como una mujer embarazada y al final nada no sé k puedo hacer si podéis ayudarme porfavor gracias
Hola, Teresa.
Por nuestra parte nos resulta difícil darte una respuesta ya que las dificultades a la hora de lograr un embarazo pueden tener muchas causas. Lo que te recomendamos es consultarlo con otro profesional que pueda analizar tu caso y darte una segunda opinión.
Un abrazo.