Menstruación irregular: qué es y cuáles son sus causas

Si has llegado hasta aquí probablemente tengas la sospecha o la seguridad de que tienes una menstruación irregular y quieres conocer un poco más sobre el tema. Para ello, empecemos definiendo qué es tener la regla irregular.

¿Cómo saber si tu ciclo menstrual es regular o irregular?

Un periodo menstrual irregular es aquel que está por debajo de los 21 días o por encima de los 35 días. Pero entonces… ¿Por qué siempre se habla de 28 días? Pues porque es una media, pero en realidad sólo un 15% de las mujeres tienen el periodo cada 28 días.

Ten en cuenta que cada cuerpo es único y tiene sus propios ritmos y si tu ciclo está entre los 21 y los 35 días, no tienes un periodo irregular.

¿Qué pasa cuando el periodo es irregular?

Ahora bien, ¿qué pasa si tu regla aparece cada 38, 40 o 60 días? ¿Qué ocurre cuando aparece cuando quiere? ¿Y si te pasas meses y meses sin regla? Cuando el ciclo es superior a 35 días, se considera oligomenorrea, es decir, periodo anormalmente irregular. Cuando hay más de 3 meses sin regla se llama amenorrea.

Las causas pueden ser muy diversas: desde trastornos emocionales hasta físicos.

¿Cuánto es lo máximo que se puede retrasar la regla irregular?

Algunos especialistas consideran normal una ausencia de hasta 45 días, lo que se considera como un «ciclo largo».

Ahora bien, cuando la menstruación es irregular podemos hablar de semanas o incluso meses de retraso. En esos casos es fundamental conocer el origen de esa irregularidad para poder poner en orden el balance hormonal de tu cuerpo.

¿Cuáles son las causas de la menstruación irregular?

¿Por qué se alargan o se acortan los periodos menstruales?

La principal causa de los retrasos en la regla suele ser el embarazo, especialmente en mujeres en las que la regla aparece de forma más o menos regular y de repente un mes ya no aparece. Además, los ciclos tienden a acortarse progresivamente con el paso de los años debido a la disminución hormonal, por ejemplo con la menopausia.

Pero hay otras razones que pueden provocar menstruaciones irregulares. Vamos a verlas.

Estrés y épocas complicadas

Cuando tienes una época de especial estrés o ansiedad, tu ciclo menstrual puede verse alterado y alargar o acortar sus tiempos. Si necesitas sentirte tranquila, tal vez este artículo pueda ayudarte a estar mejor 🙂

Trastornos alimenticios

Si estás por encima o por debajo de tu Índice de Masa Corporal (IMC), es posible que los procesos hormonales de tu cuerpo sufran ciertos cambios que provoquen una desaparición prolongada de la regla.

Suele suceder en casos de sobrepeso y trastornos alimenticios como anorexia o bulimia. 

Fallo ovárico precoz

Se trata de un trastorno en el que el ovario deja de funcionar y ocurre en mujeres menores de 40 años. Puede hacer desaparecer la regla o alargar los ciclos anormalmente.

Adolescencia y premenopausia

En la primera y la última etapas de la edad fértil de la mujer hay desajustes menstruales: ciclos muy largos, más cortos de lo normal, reglas muy abundantes o muy escasas… el cuerpo se está reajustando y esa es una de sus manifestaciones.

Determinados medicamentos

Hay ciertos medicamentos como ansiolíticos que por sus acción sobre el organismo producen cambios en la menstruación. Todo debería volver a la normalidad una vez se abandonen.

Diabetes

La diabetes puede afectar a la salud reproductiva de las mujeres que la sufren. Por ejemplo, creando ciertos desarreglos o provocando una menopausia temprana.

Menstruación irregular y Síndrome de Ovarios Poliquísticos

Este trastorno hormonal se caracteriza por un exceso de andrógenos producidos por los ovarios y puede provocar tanto amenorrea como oligomenorrea (reglas irregulares). Está relacionado también con la resistencia a la insulina.

Las mujeres que sufren Síndrome de Ovarios Poliquísticos o SOP pueden tener una serie de síntomas como sobrepeso, exceso de pelo, acné o caída excesiva del cabello. Si sospechas que puedes tener SOP, deberías leer este artículo.

👉 Y si quieres saber cómo puedes regular tu regla de forma natural no te vayas sin antes leer este artículo.

¿Sospechas que tu menstruación irregular es por el Síndrome de Ovarios Poliquísticos?

Si has reconocido varios de los síntomas del SOP que hemos comentado más arriba, puedes empezar por hacer este test y así puedes confirmar o descartar  tus sospechas en un primer momento.

Además, deberías visitar a tu gine para que te haga las pruebas necesarias y te dé un diagnóstico claro. Una de las recomendaciones más importantes que podemos darte es que te informes bien: aprende qué es el Síndrome de Ovarios Poliquísticos y qué puedes hacer para estar mejor.

Y una vez con el diagnóstico, ¿cuál es el siguiente paso? Hay muchos cambios que deberías empezar a incluir en tu rutina diaria: adoptar una alimentación específica, hacer deporte a diario o buscar algún suplemento que pueda ayudarte durante esos cambios hormonales.

PCOS® es un complemento alimenticio con ingredientes de origen natural indicado para ayudar a regular la actividad hormonal. Destaca su composición en D-Chiro Inositol (que se extrae del algarrobo), la Vitamina B6, que ayuda a regular la actividad hormonal y el Ácido Pantoténico que contribuye a la síntesis y al metabolismo normal de las hormonas esteroideas. Ah, y también incluye Manganeso, Ácido Fólico, Biotina y Vitaminas D3 y B12 😉.

PCOS® ha ayudado ya a muchas mujeres a regular su menstruación, contribuyendo a reducir los signos más habituales del SOP. Puedes consultar tú misma sus opiniones aquí:

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Contenido revisado por el equipo de nutricionistas de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.