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Edad de la menopausia: descubre a qué edad vivirás cada fase
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De repente un día te das cuenta de que algo no encaja: esos calores repentinos, ese mal humor constante… incluso has notado algún que otro desajuste en tu menstruación. ¡Un momento! ¿Podría ser que tu cuerpo ha iniciado una nueva etapa? ¿Sabes a qué edad comienza la menopausia?
¿A qué edad empieza la menopausia?
Si te estás preguntando a qué edad viene la menopausia, lo primero que debes saber es que este es un término que usamos en ginecología para diagnosticar a posteriori, pues se refiere solo a una fecha que se corresponde con la última vez que tuvimos la regla tras pasar un año sin la misma.
Edad media de la menopausia en España
Para que lo veas más claro: lo habitual es que la menopausia aparezca entre los 45 y 55 años, estando la media alrededor de los 51 años en España, según datos de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM).
¿Cómo empieza la menopausia? Primeros síntomas
Tranquila: el cese del ciclo menstrual no llega de forma brusca, salvo en contadas excepciones. De hecho, lo más habitual es que unos años antes empieces a notar cambios en tu cuerpo que te indican que algo está pasando, aunque sea difícil admitirlo (¿Menopáusica yo? ¡Eso lo serás tú!). Y la primera señal es la irregularidad menstrual.
Aquí es cuando muchas mujeres acuden a consulta pensando que les ocurre algo malo, cuando en realidad solo está cambiando la frecuencia con la que tienen la regla. En ocasiones también puedes percibir más sequedad vaginal durante las relaciones sexuales, o que apenas te apetezcan. E incluso puedes notar que duermes peor o que estás enfadada sin motivo.
Por eso es importante que te informes respecto a qué edad comienza la menopausia, los cambios que puedes experimentar, cuándo debes considerarlos “normales” y cuándo debes consultarlo con tu médico.
Primera etapa: la perimenopausia
Pero vayamos por partes, porque antes de la menopausia como tal existe una primera etapa: la perimenopausia. Se trata del periodo previo a la aparición de la menopausia, habitualmente unos cinco años antes, donde tu cuerpo va experimentando estos cambios.
Actualmente a esta etapa preferimos llamarla fase de transición a la menopausia (más elegante, ¿no crees?). En ella tus reglas empezarán a ser más o menos abundantes, a tener una duración distinta a la habitual e incluso puede que algún mes no aparezca.
¡Y vaya susto puedes llevarte la primera vez! Y es que esta etapa en la que tus ciclos tienen variaciones de unos 7 días se considera la fase de transición temprana, y tiene una duración muy variable.
Cuando estos ciclos llegan a tardar más de dos meses (bache amenorreico) la llamamos fase de transición tardía, que suele durar de uno a tres años. En esta fase los síntomas vasomotores, es decir, los sofocos, son más intensos.
Quizá te preguntes a qué edad empieza la premenopausia, pero lo cierto es que esto puede variar de una mujer a otra. Usualmente, puede comenzar en algún momento de los 40 y extenderse hasta los 50 años, dependiendo de la mujer.
Menopausia, una etapa de cambios
Tras pasar por estos cambios y cuando ya llevas un año sin regla, se confirma tu entrada en la menopausia. Porque como te comentaba, es un diagnóstico a posteriori.
👉 En este artículo te respondemos a las dudas más frecuentes sobre la menopausia.
Posmenopausia: la etapa final
A la siguiente etapa la llamamos posmenopausia, en la que hay que habituarse a otra fase vital que puede ser también maravillosa. Y esta etapa también consta de una fase temprana, que dura de 2 a 5 años, y otra fase tardía, en la que se notan más los síntomas derivados de la sequedad vaginal o el riesgo de osteoporosis, derivados de la progresiva disminución de estrógenos.
¿Cuál es la edad más temprana y más tardía de la menopausia?
Es normal que te preguntes cuándo empieza la menopausia y cuándo termina. Como decía, la menopausia ocurre alrededor de los 51 años de media aquí en España, pero a los 45 también se considera normal. Y se trataría de una menopausia precoz si esto ocurre antes de los 40 años.
Aunque en realidad actualmente preferimos usar el término de insuficiencia ovárica prematura para decir que ha fallado la producción de ovocitos en nuestros ovarios mucho antes de lo esperado.
Pero también está el escenario contrario: que la menopausia aparezca un poco más tarde de lo habitual (menopausia tardía). De hecho, hay mujeres a las que no se les retira la regla hasta los 55 años, ¡y también es perfectamente normal!
Cada menopausia es diferente
La menopausia y sus fases son muy variadas, y cada mujer las puede vivir de manera diferente, así como tampoco es obligatorio tener todos los síntomas y en ese orden.
Además, debemos considerar los factores ambientales de cada una, es decir, si estás en buena forma, si fumas, si comes bien, si tienes o no pareja o si tienes hijos… Hay tantas menopausias como mujeres y no puedes comparar la tuya con la de nadie más, pues cada una tiene unas circunstancias biológicas, psicológicas y personales distintas.
Mi consejo es que te observes, que te cuides, que te revises anualmente por tu ginecólogo/a y que pidas ayuda si crees que la necesitas para tratar estos síntomas si llegan a desbordarte. Porque hoy en día no es sensato sufrir en silencio cuando cada vez somos más mujeres en esta fase de nuestra vida y estamos mejor preparadas para afrontarla 💜.
Contenido revisado por el departamento técnico de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.
- Laboratorios Niam
Matilde Gómez Frieiro
Autor
Doctora en Medicina y Médico Especialista en Obstetricia y Ginecología
La doctora Matilde Gómez Frieiro es Experta en Ginecología Estética, Regenerativa y Funcional por la UB. Desde 2009 es Directora Médica del Gabinete Médico Ginecológico en Santa Cruz de Tenerife. También es autora de diferentes artículos de su especialidad.
Web: Gamegin - Bienvenidos al Gabinete Médico Ginecológico y de Obstetricia
Linkedin: Dra Matilde Gómez Frieiro | LinkedIn
Instagram: @dr.matildegomez
FORMACIÓN PROFESIONAL
Matilde Gómez Frieiro se licenció en Medicina y Cirugía General en la Universidad de Santiago de Compostela en 1991. Los siguientes cuatro años cursó el MIR en el Hospital Universitario de Canarias. Tras ello, se convirtió en Doctora en Medicina y Cirugía por la Universidad de la Laguna.
A lo largo de su carrera, Matilde no ha dejado de formarse en el área de la salud de la mujer. De ahí que sea experta en menopausia, acreditada por la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM).
Además de eso, tiene un diploma de especialización en dirección y gestión de recursos sanitarios por la Universidad de La Laguna. También es experta universitaria en Ginecología estética y funcional y cirugía genital cosmética de la mujer por la Universidad de Barcelona.
Tiene un máster profesional en actualización en Ginecología y Obstetricia, por la Universidad de Barcelona y se forma de manera constante en diversos aspectos de la ginecología, como diagnóstico ecográfico, prevención y seguimiento del cáncer de cuello, envejecimiento fisiológico, ginecología funcional y estética.
EXPERIENCIA PROFESIONAL
Durante más de diez años y hasta 2008 trabajó como médico adjunto al servicio de ginecología y obstetricia en el Hospital Universitario Hospiten Rambla, en Santa Cruz de Tenerife.
Desde enero de 2009 trabaja como directora del Gabinete Médico Ginecológico (GAMEGIN), en Santa Cruz de Tenerife, donde realiza consultas, diagnóstico prenatal, prevención de cáncer de cérvix, ecografía 4D y atención a la mujer menopáusica, entre otras funciones.
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Hola tengo 48 años y medio y mi regla es mas irregular y menos abundante. Lo peor son dolores musculares, sobre todo el piernas, articulaciones y cansancio y un poco triste…aveces insomnio. He pensado que me iria bien tomar Climafort pues los sintomas parecen coincidir con la premenopausia. Que opina?
Hola, Laura.
En Laboratorios Niam contamos con 3 productos dentro de la gama ClimaFort que contribuyen a aliviar los síntomas propios de la premenopausia y menopausia. Por una parte, ClimaFort ayuda a mantener una menopausia cómoda gracias al lúpulo de su composición, y ClimaFort Sueño contiene a mayores melatonina para ayudarte a descansar por las noches. Por otra parte, ClimaFort CronoMag está formulado a partir de sales de magnesio específicas para mujeres +40, ayudando a reducir la fatiga, favoreciendo el buen funcionamiento muscular o contribuyendo a mantener tus huesos sanos.
Quizás en tu caso, en base a lo que nos comentas, te podría ser realmente útil la suplementación con ClimaFort CronoMag, hecho con 5 sales de magnesio de alta absorción que te aporta todos los beneficios de este mineral. Recomendamos que la suplementación sea de unas 4-6 semanas para empezar a notar una mejora, aunque en el caso del magnesio es posible que algunos de sus beneficios los experimentes en las primeras semanas.
Si tienes alguna otra duda estaremos encantados de resolverla. Un abrazo 🙂
Tengo 53 años estuve desde octubre del año pasado sin menstruar y en abril de estar año volvió siempre mis reglas fueron puntuales nada de dolor etc tuve calores durante los meses que no tuve la regla al volver fue quizás algo más abundante y sigo menstruando pero he comenzado a sentir una sensación muy rara que jamás tuve sensación de mareo o inestabilidad acompañada de un sofoco raro como que no puedo respirar bien fatigada también todo esos síntomas juntos agradecería respuesta si alguien a sentido algo así mis análisis todos perfectos pero aún menstruo saludos
Hola, Gala 🙂
Las señales más frecuentes de que has entrado en la premenopausia son: sofocos/bochornos, calores, sudores, ciclos irregulares (meses sin regla, reglas más largas de lo habitual, variaciones en la cantidad de sangrado…), cambios de humor, irritabilidad, insomnio… Sin embargo, algunas mujeres también pueden experimentar mareos, fatiga y ansiedad.
Si sientes que estos síntomas están afectando a tu calidad de vida, es probable que nuestro complemento natural ClimaFort te resulte de ayuda para sentirte mejor, ya que ayuda a aliviar los sofocos/bochornos, calores, sudores, irritabilidad, insomnio y cambios de humor en 8 de cada 10 mujeres en premenopausia (¡y sin efectos secundarios ni hormonas!).
Si te animas a probarlo, te recomendamos suplementarte con ClimaFort de manera continuada durante al menos 6-8 semanas seguidas para darle tiempo a hacer efecto, ya que al ser un complemento de origen 100% natural necesita de un tiempo para hacer efecto 🌷.
Un saludo.
Estoy en plena menopausia y he aumentado 10 kl de peso. Estoy desesperada, hago deporte todos los dias voy andar unos 7km al dia, dos dia de gimnasio… no hago dieta, si comida sana, verdura, ensalada, plancha. ya no se que hacer. Me podeis aconsejar/ ayudar. Climafort me ayudaria?
Hola, Marga.
ClimaFort® es un complemento alimenticio que contribuye a aliviar los sofocos o sudoraciones nocturnas, insomnio, irritabilidad y otros síntomas propios de la premenopausia y menopausia. Es de origen 100% natural sin hormonas a base de lúpulo, que ha demostrado ser hasta 100 veces más eficaz que las isoflavonas de soja e incluyen más de 10 vitaminas y minerales que ayudan a cubrir los requerimientos nutricionales de la mujer en esta etapa.
Sobre la pérdida de peso, te recomendamos descargar nuestras dietas y guías específicas para la menopausia en este enlace.
Esperamos haberte ayudado. Un abrazo 🌷
Tengi 53 años y llevo casi 3 años con la menopausia, aparte de los sofocos he perdios el apetito sexual , esto sirve para ello, aparte de los sofocos ??
Hola, Carmen.
ClimaFort® y ClimaFort® Sueño son complementos alimenticios que contribuyen a aliviar los sofocos o sudoraciones nocturnas, insomnio, irritabilidad y otros síntomas propios de la premenopausia y menopausia. Ambos son de origen 100% natural sin hormonas a base de lúpulo, no tienen efectos secundarios y su toma es de 1 cápsula al día.
Aunque no son complementos específicos para la libido, al ayudarte a sentirte mejor tanto física como psicológicamente cabe la posibilidad de que notes una mejoría en ese aspecto. Como es un producto de origen natural, puedes probarlo durante unas 4-6 semanas y valorar si notas una mejoría.
Un abrazo 🌷
Hace 4 semanas me sometí a una doble miomectomia. Desde hace un par de días siento calor de repente que dura segundos y luego me entra muchisimo frio. No se si es un sintoma de premenopausia o qué… tengo 48 años y de momento tengo la regla cada mes, inclusive este que he sido operada y en su ciclo normal. Me aconsejais que lo tome?
Saludos y gracias
Hola, Eva.
Aunque ClimaFort es un complemento de origen 100% natural a base de lúpulo que contribuye a aliviar sofocos, insomnio y otros síntomas de la premenopausia y menopausia, en tu caso te recomendamos consultarlo antes con tu médico o ginecólogo para que valore tus circunstancias y/o tratamiento.
Un abrazo y cuídate mucho 💜.