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Sequedad vaginal en la menopausia: prevenirla y aliviarla naturalmente

Mano tocando agua
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La sequedad vaginal en la menopausia es un problema muy com煤n que provoca una gran incomodidad a las mujeres que lo padecen: sensaci贸n de irritaci贸n, quemaz贸n en la zona, molestas al hacer pis, picores y, especialmente, dolor en las relaciones sexuales.

Si sufres sequedad vaginal en la menopausia o te preocupa que te pase en el futuro, este post te puede resultar de gran ayuda. Conoce qu茅 es la sequedad vaginal, c贸mo prevenirla y de qu茅 maneras la puedes aliviar.

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驴Qu茅 es la sequedad vaginal?

La sequedad vaginal es la consecuencia de la reducci贸n en la cantidad de fluidos producidos en la vagina. Es un trastorno que afecta aproximadamente a la mitad de las mujeres que est谩n viviendo la menopausia. Para evitarla, es preciso mantener una salud vaginal apropiada. Y aunque esto te suene extra帽o, es m谩s importante de lo que piensas.

La buena salud vaginal se mantiene sobre dos pilares: la mucosa y la flora. Normalmente, la pared de la vagina fabrica esa mucosa, que es como un lubricante natural y tiene la funci贸n de mantener hidratada la zona.

A su vez, la flora vaginal es la encargada de de mantener un equilibrio que protege la vagina de forma natural. Si estos dos elementos no funcionan correctamente, la zona se resentir谩 produciendo sequedad: la hidrataci贸n no es suficiente porque el flujo vaginal disminuye.

Para conocer en profundidad c贸mo estos cambios pueden afectar a la salud sexual de la pareja hemos preparado este v铆deo en el que la matrona Carmen Esquilas nos habla sobre las alteraciones que sufre el cuerpo de la mujer en la menopausia. 隆Dentro v铆deo!

S铆ntomas de la resequedad vaginal

Los s铆ntomas relacionados con la sequedad vaginal en la menopausia son:

  • Picaz贸n molesta o dolor alrededor de la vagina.
  • Dolor o molestia durante el sexo.
  • Peque帽as hemorragias durante las relaciones sexuales.
  • Mal olor en la zona vulvar.
  • Ardor al orinar y/o cistitis.
  • Infecciones en el tracto urinario que no desaparecen o que son recurrentes.
  • Secreci贸n vaginal leve.

Dolor y sequedad vulvar

Es probable que hayas escuchado sobre la relaci贸n entre el dolor y sequedad vulvar durante la menopausia. Tiene que ver con el dolor que se presenta durante el sexo vaginal, un problema llamado dispareunia. Durante y despu茅s de la menopausia, este puede llegar a ser un problema com煤n en las mujeres, y es consecuencia de la disminuci贸n de los niveles de estr贸genos.

Los cambios en la producci贸n de hormonas durante esta etapa hacen que las paredes vaginales se adelgacen, que el tejido sea menos el谩stico y que se desgarre con facilidad. Todo esto implica que hay menos c茅lulas que producen humedad y se pierde parte de la lubricaci贸n natural. Por ello, aumentan las probabilidades de que haya dolor durante las relaciones sexuales. 

Ardor vaginal en la menopausia

Uno de los s铆ntomas de resequedad vaginal es el ardor. Para tratar este s铆ntoma puede ser necesaria la evaluaci贸n de un especialista, ya que puede tener m煤ltiples causas. Sin embargo, existen ciertas acciones que puedes hacer para reducir el ardor vaginal en la menopausia.

Para ayudar a reducir esta sensaci贸n puedes, por ejemplo, colocar una compresa fr铆a o una bolsa de hielo en el 谩rea afectada. Otra opci贸n es aplicar vaselina en la piel, ya que puede ayudar a proteger la zona. Asimismo, es recomendable evitar la ropa ajustada y utilizar ropa interior de algod贸n, puesto que ayuda a reducir la irritaci贸n en el 谩rea vaginal. 

Otra recomendaci贸n para que en la menopausia el ardor vulvar no sea un problema es evitar el uso de productos que puedan irritar m谩s la zona, como papel higi茅nico y jabones perfumados, as铆 como productos sanitarios con revestimiento pl谩stico o con desodorante.

驴C贸mo se puede mejorar la sequedad vaginal?

Si te est谩s preguntando si se puede mejorar la sequedad vaginal en la menopausia la respuesta es s铆, o al menos puedes prevenir la aparici贸n de las molestias propias de este s铆ntoma.

Si todav铆a no la sufres pero est谩s preocupada, o si quieres reducir su impacto de forma natural, hay una serie de buenos h谩bitos que te ser谩n de gran ayuda:

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C贸mo tratar la sequedad vaginal naturalmente: tres b谩sicos

Puede ser que est茅s preocupada por este aspecto y no sabes muy bien qu茅 producto utilizar, o simplemente quieres tomar el control de tu cuerpo y probar m茅todos totalmente naturales. Si ese es tu caso te contamos algunos consejos que puedes seguir para combatir la sequedad vaginal y mejorar tus relaciones sexuales.

Evitar el alcohol y el tabaco

Ya te hab铆amos comentado que ambas sustancias afectan a tu bienestar incrementando la frecuencia e intensidad de los sofocos.

Y es que tanto el alcohol como el tabaco reducen tus niveles de estr贸genos, incrementando la sequedad vaginal y sus inc贸modas consecuencias.

sequedad vaginal en la menopausia

Beber agua para combatir la sequedad vaginal

Bebe mucha agua y l铆quidos al d铆a, para que a tu cuerpo no le falte hidrataci贸n en ning煤n momento. Si no te gusta beber agua, puedes recurrir a las infusiones: rooibos, frutas del bosque, manzanilla, menta, hierbabuena, etc. te ayudan a hidratarte naturalmente mientras aportan nutrientes beneficiosos a tu organismo.

Evita las bebidas azucaradas como los refrescos con gas, que adem谩s de engordar ni te hidratan ni te quitan la sed.

 

Primer plano de una flor y sequedad vaginal en la menopausia

La zona vaginal tiene sus particularidades, por lo que te recomendamos buscar productos espec铆ficos para su higiene diaria.

Productos de higiene 铆ntima para la sequedad vulvar

Intenta que sean lo m谩s naturales posible, dado que los productos qu铆micos pueden provocar irritaci贸n y aumentar la sequedad.

Consulta con los profesionales de la salud qu茅 jabones neutros son mejores para esa zona seg煤n tus necesidades. Matronas, ginec贸logos y farmac茅uticos pueden ayudarte a elegir la mejor opci贸n para ti.

驴C贸mo aumentar la lubricaci贸n femenina en la menopausia?

Para combatir la sequedad vulvar y evitar el dolor durante tus relaciones sexuales, maximiza el tiempo que dedicas a los preliminares. Los juegos previos a las relaciones 铆ntimas ayudan a que tu cuerpo produzca lubricante de forma natural. Esto adem谩s te ayudar谩 a disfrutar m谩s de tus relaciones y a sentirte mejor contigo misma.

Los preliminares ayudan a tu cuerpo a entrar en calor y facilitan que las relaciones sexuales no sean dolorosas. Si a煤n as铆 te cuesta, siempre puedes recurrir a los lubricantes vaginales.

Mujer ri茅ndose en cama

驴Por qu茅 usar lubricantes naturales para la menopausia?

Si has identificado algunos s铆ntomas de resequedad vaginal, una soluci贸n es utilizar lubricantes. Estos son productos que aportan hidrataci贸n y favorecen la lubricaci贸n durante las relaciones sexuales. 

En el mercado puedes encontrar diversos productos lubricantes, pero muchos de ellos contienen productos qu铆micos agresivos que pueden irritar la zona vulvar. Si te preguntas cu谩l es el mejor lubricante para la menopausia, la respuesta quiz谩 sea los naturales. Y es que la piel de los genitales (dentro y alrededor) puede ser muy sensible, por lo que es fundamental elegir bien el producto que se utiliza. 

Los especialistas recomiendan evitar productos que contengan fragancias y el propilenglicol porque pueden irritar la piel, los parabenos porque pueden alterar el equilibrio hormonal y la glicerina porque puede desencadenar un crecimiento de hongos excesivos en la vagina.

Lubricantes femeninos naturales para la menopausia

Si prefieres usar lubricantes naturales para la menopausia, hay algunas opciones que puedes probar. Eso s铆, h谩blalo con tu m茅dico antes de utilizarlos para prevenir cualquier inconveniente.

  • Aceite de coco virgen: huele y sabe bien, as铆 que ofrece un beneficio adicional para el sexo oral. Es importante que sea aceite de coco virgen o sin refinar porque los refinados pueden contener aditivos irritantes. 
  • Aceite de aguacate: es hidratante, puede comerse y es m谩s duradero que el lubricante a base de agua. 
  • Aceite de oliva: debe ser virgen o extra virgen para evitar los aditivos y tambi茅n es seguro para comer. 
  • Aceite de vitamina E: es suave con la piel y es ideal por su poder humectante. 

Es importante tener en cuenta que si se utilizan aceites como lubricantes femeninos para menopausia naturales, tal como el aceite de coco o el de aguacate, no puedes utilizar condones o juguetes sexuales de l谩tex, ya que pueden da帽arse.

脫vulos lubricantes para la resequedad en la menopausia

Adem谩s de los lubricantes naturales para la menopausia que te hemos mencionado, tambi茅n puedes optar por 贸vulos para resequedad. Se trata de un producto que trata el epitelio vaginal seco y que adem谩s alivia picores, irritaciones e inflamaciones. 

Los 贸vulos lubricantes para la menopausia pueden devolver a la vagina su humedad natural, restablecer el pH de la zona a su valor natural, acelerar la cicatrizaci贸n y reducir el riesgo de infecciones.

Una mujer agarrando a su marido por el hombro

Consejos para mejorar la sequedad vaginal en las relaciones sexuales

S铆, puedes disfrutar de tus relaciones sexuales a cualquier edad y en cualquier etapa. Y quien te diga que no es as铆, sencillamente no se ha informado lo suficiente. No renuncies al placer.

La sequedad vaginal en la menopausia puede causar relaciones sexuales dolorosas, pero t煤 puedes ponerle soluci贸n a esta situaci贸n y volver a disfrutar de tu cuerpo y de tu erotismo.

Apl铆cate un lubricante al mantener relaciones

En cualquier farmacia te puedes hacer con un lubricante eficaz. Si tu cuerpo no produce la lubricaci贸n necesaria, este m茅todo puede mejorar tus relaciones desde hoy mismo.

Existen en diversos formatos y puedes elegir el que te resulte m谩s c贸modo: bien en loci贸n, bien en 贸vulos que se introducen en la vagina poco antes de mantener relaciones.

Mant茅n una vida sexual activa

El erotismo a veces exige un poco de dedicaci贸n y autocuidados. Reg谩late un tiempo lejos de distracciones para avivar la llama, ya sea sola o acompa帽ada.

Art铆culo > Tres buenos consejos para mejorar tus relaciones sexuales en la menopausia

Dunas de un desierto, simbolizando la sequedad vaginal en la menopausia

La sequedad vaginal afecta a las relaciones sexuales y puede mejorar con el uso de lubricantes en gel o en 贸vulos.

Hidratante vaginal

Los hidrantes vaginales son geles que se aplican en esa zona para humedecerla y mantenerla hidratada. Puedes encontrarlos f谩cilmente en tu farmacia.

Terapias espec铆ficas de aplicaci贸n t贸pica

En caso de que las otras alternativas no den resultado, puedes visitar a tu ginec贸logo para que estudie tu caso y, si lo considera adecuado, te recete una terapia espec铆fica de uso t贸pico.

Remedios caseros para la sequedad vulvar

Para la resequedad vaginal hay tratamientos caseros que puedes implementar. De hecho, pueden ser una buena alternativa para mujeres sensibles al uso de productos comerciales.

Adem谩s de los aceites naturales que puedes utilizar como lubricantes, hay algunos remedios caseros que puedes preparar para combatir la sequedad vaginal y disminuir sus s铆ntomas. Entre otros, las plantas medicinales.

驴Qu茅 plantas sirven para la resequedad vaginal?

Estas son algunas de las plantas que puedes utilizar para mejorar la sequedad vaginal:

  • Manzanilla. Esta hierba tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes que ayudan a reducir la sensaci贸n de comez贸n y la irritaci贸n. Puedes utilizarla para hacer ba帽os de asiento.
  • Valeriana. Esta planta tiene propiedades sedantes que ayudan a reducir el estr茅s y otras emociones negativas que pueden influir en el estado f铆sico de las mujeres en la menopausia. Por ello, se cree que puede aliviar la sequedad vaginal. Prep谩rala y t贸mala antes de dormir.
  • Cim铆fuga. Contiene fitoestr贸genos que ayudan a sustituir los estr贸genos naturales de la mujer, por lo que puede combatir los s铆ntomas de la sequedad vaginal. Prep谩ralo y b茅belo tibio de 2 a 3 veces al d铆a hasta observar mejor铆a en los s铆ntomas.
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驴Quieres una ayuda para sobrellevar los s铆ntomas de la menopausia?

La sequedad vaginal es uno de los s铆ntomas que suelen tener algunas mujeres con la entrada en la menopausia. Tambi茅n pueden aparecer otros s铆ntomas como sofocos, irritabilidad o insomnio.

Si buscas una ayuda para tener una menopausia relajada, puedes probar un complemento alimenticio como ClimaFort庐.

ClimaFort庐 es tu aliado si no sabes c贸mo evitar los sofocos de la menopausia, as铆 como otros s铆ntomas.

Puedes leer aqu铆 las opiniones reales de las personas que ya lo han probado:

驴Tienes alguna otra duda sobre la sequedad vaginal en la menopausia? Te animamos a que nos dejes un comentario o nos escribas a trav茅s de la p谩gina de contacto o de nuestras redes sociales,  Facebook Instagram  馃檪 Estamos encantadas de saber m谩s sobre ti.

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Contenido revisado por el departamento t茅cnico de Laboratorios Niam. Este art铆culo es informativo y no sustituye la consulta de un m茅dico o especialista.

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Marisela
Marisela
5 agosto, 2022 6:52 pm

Picaz贸n en el cuerpo por menospausea, que medicamento me sugiere

Marianella
Marianella
31 diciembre, 2021 2:53 pm

Hola , tengo sequedad vaginal y la ginecologo me mando crema vaginal con hormonas. No las uso por que da cancer, sunque ellos dicen que no. Que puedo usar, no fumo, no tomo , hago Vida saludable, gracias de antemano.

Teresa
Teresa
18 julio, 2021 9:42 pm

Tengo sequedad vaginal..y me cuesta la relaci贸n con mi pareja..que 贸vulos puedo usar.. gracias.

Ana
Ana
10 mayo, 2021 2:50 pm

Tengo sequedad y me esta afectando sipcologicamente a las relaciones con mi pareja ,los lubricantes no me gustan por que se secan rapido ,hay algo natural que ayude a este problema

Piedad
Piedad
16 abril, 2021 8:12 am

Encantada con Clima fort sue帽o,la he recomendado a mis amigas.
He recuperado el sue帽o y sin valores,seguir茅 tom谩ndolas.
Lo q si creo q deb铆an de ser un poco m谩s baratas ya q las necesitamos a diario.
Gracias

Mercedes
Mercedes
31 marzo, 2021 3:51 pm

Buenas, tengo mucho escozor debido a la sequedad vaginal,me estoy echando hidratacion vaginal pero no se me quita del todo, es muy molesto.que me recomend谩is?gracias

Laboratorios NIAM
Laboratorios NIAM
15 abril, 2021 10:51 am
En respuesta a  Mercedes

Hola, Mercedes.

La sequedad vaginal en la menopausia es un problema muy com煤n que provoca una gran incomodidad 馃様. Si no notas mejor铆a siguiendo los art铆culos que te proponemos en el art铆culo te recomendamos consultarlo con tu m茅dico o farmac茅utico de confianza para que puedan recomendarte algo que te ayude.

Un saludo 馃挏.

Ana
Ana
26 febrero, 2021 1:04 pm

Me gustar铆a q me aconsejaran alg煤n producto para el atrafio vulvovaginar son picores y se queda y no puedo mantener relaciones por los Dolores , por favor q no tenga estr贸geno por asunto de h铆gado gracias

Lorena NIAM
Lorena NIAM
2 marzo, 2021 3:54 pm
En respuesta a  Ana

Hola, Ana.

Para un caso tan espec铆fico como el tuyo te recomendamos que lo consultes con tu m茅dico de cabecera o ginec贸logo, ya que solo ellos podr谩n darte una respuesta en base a tu historial y caso particular.

Espero haberte ayudado. Un saludo.

Maria Cruz
Maria Cruz
23 febrero, 2021 2:51 am

Muchas gracias …me ha gustado mucho lo que he le铆do sobre la sequedad vainal..

Lorena NIAM
Lorena NIAM
23 febrero, 2021 4:24 pm
En respuesta a  Maria Cruz

Hola, Maria Cruz 馃尫

Me alegro de que este art铆culo te haya servido de ayuda 馃挏 Y si tienes alguna duda ya sabes que puedes contactarnos cuando quieras 馃槈

Un abrazo fuerte 馃

Laboratorios NIAM
24 febrero, 2021 12:52 pm
En respuesta a  Maria Cruz

Hola Mar铆a,

Es un placer:)
En nuestros art铆culos de blog buscamos dar informaci贸n de rigor y de inter茅s para nuestros lectores.
Si te podemos ayudar en algo m谩s, aqu铆 nos tienes. Un abrazo 馃尫