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Días fértiles para quedar embarazada, ¡descubre los síntomas!

Mujer embarazada y días fértiles
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Saber cuáles son tus días fértiles y a qué síntomas inconfundibles debes prestar atención es esencial para quedarte embarazada.

La información es poder y si conoces tu cuerpo multiplicarás tus opciones de conseguir la fecundación. Por eso, queremos contártelo todo sobre la ovulación y sobre tus días fértiles, para que no te pierdas ni una oportunidad de quedarte embarazada.  

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¿Qué son los días fértiles?

Cuando hablamos de los días fértiles, nos referimos a los días del mes en los que la mujer tiene más posibilidades de quedarse embarazada. Estos días coinciden con el periodo de ovulación, es decir, el momento en el que el óvulo alcanza su madurez y se desprende del ovario.

Para comprender cómo funciona todo esto, antes tenemos que conocer a fondo el ciclo menstrual. ¿Cuánto sabes sobre eso?

Cómo funciona el ciclo menstrual

Todas pensamos que sabemos cómo funciona nuestro cuerpo, pero si te pones a pensarlo más profundamente, puede que descubras algunas dudas y preguntas.

El ciclo menstrual es un periodo de tiempo, más o menos regular, que se repite de manera cíclica para preparar el cuerpo por si llega un embarazo. Se considera normal si dura entre 21 y 35 días.

¿Siempre habías oído que el ciclo menstrual dura 28 días? Pues debes saber que solo el 15% de las mujeres tienen un ciclo que se ajusta a esta medida.

El ciclo menstrual se inicia con el primer día del sangrado; a partir de ahí puedes empezar a contar.

Entre el día 12 y 16 del ciclo, aproximadamente, hay un pico de la hormona LH que hace que el ovocito salga al exterior y empiece su viaje a través de las trompas: esto es lo que conocemos como ovulación.

En este vídeo del programa de RTVE Documenta2, El secreto de las células humanas, puedes aprender de una forma muy visual y divertida cómo funciona todo esto del ciclo menstrual y la ovulación en la mujer, ¿te animas a echarle un vistazo?  

¿Cuáles son los días más fértiles para quedar embarazada?

Los días fértiles suceden entre el día 12 y el 16 contando desde el primer día de sangrado. Son los días más cercanos a la ovulación y los más indicados para buscar el embarazo.

Si tienes un ciclo regular, no te será muy difícil calcular los días en los que estés ovulando, contando unos 14 días desde el primer sangrado. Eso sí, es importante que tengas presente que los ciclos pueden cambiar de un mes para otro.

Aunque normalmente tengas un ciclo bastante regular, es posible que un mes la regla se te adelante o se te atrase, por motivos muy diferentes como:

  • Problemas de salud
  • Situaciones de estrés
  • Un viaje que cambie tu rutina
  • Problemas de alimentación
  • Practicar deporte en exceso         
  • Trastornos en el peso, como sobrepeso infrapeso
Calendario de días fértiles

¿Cuáles son los días menos fértiles para una mujer?

El momento menos fértil de tu ciclo coincide con los últimos días antes de que te venga la regla y con la regla.

La primera y última semana de tu ciclo serían los días en los que tendrías menos probabilidades de quedar embarazada.

¿Cómo saber si estás en tus días fértiles?

¡Te hemos preparado un descargable muy chulo! Contiene una infografía + un calendario de ovulación ejemplo + un calendario de ovulación imprimible para que puedas apuntar tu ciclo cada mes y recopilar toda la información sobre tus días más fértiles.

Para que te lo mandemos, solo tienes que suscribirte a nuestro boletín aquí abajo.

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La aventura de conseguir el positivo en un test de embarazo puede ser complicada. Aunque algunas mujeres lo consiguen a la primera, hay estudios que afirman que el tiempo medio que una mujer tarda en conseguir quedar embarazada va desde los 6 meses hasta un año.

Hay que tener en cuenta que dentro de esta media hay muchos datos. Es decir, igual que algunas mujeres se quedan en el primer o segundo mes, otras tardarán un par de años o más en llegar a la meta.

Lo importante es no desistir: las mejores recompensas conllevan paciencia y esfuerzo.  

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En toda esta aventura, conocer a fondo tu propio cuerpo te dará una enorme ventaja. Aunque cada vez estemos menos acostumbradas a escucharlo, el cuerpo tiene un lenguaje que debemos aprender.

Tu cuerpo te informa continuamente de cuándo está preparado y qué días del mes lo tiene todo a punto para recibir al bebé. ¿Sabes interpretar sus señales?  

Icono de termómetro y días fértiles

Aumento de la temperatura corporal

Cuando estás ovulando, tu cuerpo libera una gran cantidad de progesterona que hace que tu temperatura corporal suba entre 0’3 y 0’8 ºC.

Cada día, al despertar, mide la temperatura de tu cuerpo con un termómetro normal y apunta tus resultados. De esta manera, podrás observar fácilmente las variaciones. Cuando notes que sube, es que empiezan tus días fértiles.

Icono de gotita y días fértiles

Presta atención a tu flujo vaginal

En los días más fértiles del mes, tu secreción vaginal será más transparente y elástica, parecida a la clara de huevo.

Cuando el moco cervical adquiere esa textura es posible extenderlo entre el pulgar y el índice y formar un filamento, dado que se vuelve muy flexible.

Después de la ovulación, este flujo vuelve a su consistencia más espesa, pastosa y menos transparente.  

Icono de corazón y días fértiles

También aumenta tu libido

Ya ves, el cuerpo es sabio. En los días de ovulación, muchas mujeres sienten un aumento de deseo sexual que hace más apetecibles las relaciones sexuales.

¡Aprovecha! Obviamente, los encuentros sexuales en estos días multiplican exponencialmente tus probabilidades de quedar embarazada.

Un par de días después de que el flujo cambie a ese aspecto de clara de huevo, se generan hormonas como la progesterona que nos hacen sentir más sensuales y relajadas.

El deseo sexual se dispara, junto con la serotonina, y muchas mujeres afirman sentirse más confiadas y atractivas.

Icono de hamburguesa

Durante la ovulación, tu cuerpo está trabajando a toda máquina para poner a punto todos los preparativos necesarios para albergar una nueva vida.

Por eso, no es de extrañar que tus necesidades nutritivas aumenten… Lo que se traduce en un montón de hambre o apetito a todas horas

Se incrementan tus ganas de comer, sobre todo comida grasienta y azucarada: chocolate, fritos y comida procesada se convierten en tus objetivos prioritarios.  

Icono de rayo

Irritabilidad e inestabilidad emocional

El baile de hormonas que libera tu cuerpo para poner en marcha todo el mecanismo del ciclo menstrual es impresionante: un festival de estrógenos y progesterona que a muchas chicas les provocan cambios bruscos en el estado de ánimo.

Durante el síndrome premenstrual, los cambios hormonales alteran la química del cerebro, así que es natural sentirse irascible o más sensible de lo habitual.  

Icono de acné

Acné y espinillas

Cuando estés ovulando, tu piel estará más grasa, por lo que es habitual que en estos días aparezcan espinillas o acné en zonas como la cara o la espalda.  


  Además de todas estas formas naturales que tiene tu cuerpo de comunicarse contigo, hay otra forma de saber que estás ovulando. En las farmacias venden tests de ovulación, que miden la concentración de la hormona LH en tu orina.

Si obtienes un resultado positivo, sabrás que vas a ovular en las próximas horas. Los tests de ovulación son una gran forma de confirmar que es el momento perfecto para mantener relaciones 😉.

Calendario de días fértiles

¿Quieres una ayuda natural para conseguir el embarazo?

Ahora que ya sabes cómo reconocer tus días fértiles a la perfección, es el momento de dar un paso más hacia el embarazo.

Para albergar una nueva vida y crearla desde cero, tu cuerpo va a necesitar estar preparado y esto se traduce en tener plena disposición de los nutrientes y vitaminas para el embarazo más importantes.

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¿Sabes cuáles son los ingredientes que tu cuerpo necesita para el correcto desarrollo del embarazo?

Tanto para conseguir un embarazo como para que este se desarrolle con normalidad, las futuras mamás tienen que llevar una dieta equilibrada y saludable rica en vitaminas y nutrientes específicos.

Por suerte, existe un suplemento alimenticio que te aporta todo esto y mucho más.

¿Ya conoces Concevit®? ¡Te lo presentamos! Se trata de un suplemento alimenticio de origen 100% natural que incluye todos los nutrientes y vitaminas necesarias para el correcto desarrollo del embarazo, entre ellos:

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  • El Quatrefolic® es la forma activa del ácido fólico, y facilita una mejor absorción.
  • Aporta otros nutrientes necesarios para las mamás y futuras mamás como: yodo, zinc, DHA Omega-3 o vitaminas D y C.
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¿Y tú? ¿Conoces alguna otra manera de saber si estás ovulando? ¿Qué tal te comunicas con tu cuerpo? ¡Cuéntanoslo en los comentarios! O a través de nuestras redes sociales, en FacebookInstagram.

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Contenido revisado por el departamento técnico de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.

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Periodista y divulgadora

Laura Basanta es periodista y cuenta con un bagaje de más de 2 años en la divulgación científica, especialmente en el sector salud. Es coordinadora del equipo de redacción de Laboratorios NIAM Estados Unidos.

Paralelamente cursa el grado de Ciencias Ambientales, con el fin de conocer más en profundidad las bases de la ciencia y, de este modo, enriquecer su perspectiva en el sector.


Linkedin: Laura Basanta

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Mary
Mary
27 septiembre, 2022 9:33 am

tengo entendido q los test de ovulación ayudan a saber cuándo eres mas fértil. algún consejos sobre como y cuando usarlos? gracias por adelantado =)

Laboratorios NIAM
Editor
28 septiembre, 2022 8:49 am
En respuesta a  Mary

Hola, Mary 🙂.

Te invitamos a leer nuestro artículo sobre los test de ovulación: https://laboratoriosniam.com/test-ovulacion/
Ahí explicamos cómo funcionan y cómo usarlos para lograr el embarazo más fácilmente 🤰.

Un saludo 🤗.

Jennifer Lemus
Jennifer Lemus
22 junio, 2022 8:59 am

Buenas. Mi Rodrigo y yo estamos buscando baby desde hace 3 meses pero aun nada.
Yo como muchas papitas fritas y me doy mis caprichos dulces, sobre todo antes de la regla. Sera que hay algunas comidas que te aiuden a quedar embarazada antes? Adiooos

Laboratorios NIAM
Editor
27 junio, 2022 9:24 am
En respuesta a  Jennifer Lemus

Hola, Jennifer 🙂

Te recomendamos probar esta dieta para la fertilidad creada por nuestra nutricionista: https://laboratoriosniam.com/alimentos-fertilidad/
Si la combinas con la toma de un complemento como Concevit, actividad física, gestión del estrés y suficiente descanso, tus probabilidades de conseguir un embarazo serán mayores 😉

Un saludo y mucha suerte en el proceso de búsqueda de bebé 🤗

Carmen tineo padilla
Carmen tineo padilla
16 marzo, 2021 4:50 pm

Mi menstruación me bajo el día 3 de marzo cuando es el día de mi ovulación mi ciclo dura 32 y Aveses 31 dias

Laboratorios NIAM
Editor
10 mayo, 2022 4:01 pm
En respuesta a  Carmen tineo padilla

Hola, Carmen 🙂.

La ovulación ocurre aproximadamente a mitad de ciclo, es decir, unas 2 semanas después del primer día de tu última regla.

Si quieres calcular el día exacto de ovulación, puedes usar test de ovulación. Puedes consultar aquí más información sobre cómo usar estas pruebas para reconocer tus días más fértiles: https://laboratoriosniam.com/test-ovulacion/

Un saludo 🤗.