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EE.UU. (Lat)Picores en la menopausia y otros síntomas poco conocidos
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Los sofocos, el insomnio y la irritabilidad son los síntomas más, pero ¿qué ocurre con aquellos de los que no se habla tan a menudo, como los picores en la menopausia? Hoy hablamos de 5 síntomas poco conocidos de la menopausia y cómo aliviarlos o al menos, suavizar sus efectos.
En este artículo vamos a tratar las consecuencias menos conocidas de la menopausia y cómo solventarlas. El objetivo es, como siempre, que pases esta etapa de la mejor manera posible.
¿Cuáles son los síntomas más raros de la menopausia?
La menopausia es una época de cambios. Acaba la etapa fértil de la mujer, las hormonas reproductivas empiezan a descender y esto puede suponer un cambio importante a muchos niveles.
La piel, el pelo, los estados de ánimo o la forma del cuerpo son aspectos a los que no se suele dar importancia cuando se habla de síntomas de la menopausia. Y sin embargo, son importantes ya que pueden influir en tu bienestar y en la percepción que tienes de ti misma.
Mantener una autoestima adecuada durante la menopausia te va a ayudar a pasarla lo mejor posible. Conoce ahora los síntomas poco conocidos de la menopausia y aprende a evitarlos eficazmente.
Piel seca en la menopausia
El primero de los síntomas poco conocidos de la menopausia: sequedad en la piel. Los cambios hormonales provocan otros cambios indeseados en el organismo. Por ejemplo, desciende el nivel de colágeno en la piel, al igual que las reservas de agua. Esto provoca que notes la piel más seca, tirante y sin brillo.
Para prevenirlo y evitarlo, te recomendamos tratar tu piel con cuidados específicos. Pon especial atención en la limpieza diaria (mañana y noche), la nutrición con productos con colágeno y ácido hialurónico, mascarillas ultrahidratantes con manteca de karité y exfoliaciones frecuentes.
Artículo > Aprende a cuidar la piel madura en 3 sencillos pasos
También debes poner atención a tu alimentación: muchos vegetales, grasas saludables (frutos secos, aguacates, aceite de oliva, etc.) y mucha agua son tus principales aliados.
¡Ah! Y sobre todo evita el alcohol, el tabaco, los azúcares añadidos y los alimentos ultraprocesados.
¿Dónde está mi cuerpo y cuándo he engordado tanto?
Pues sí, es posible que últimamente hayas notado cómo tu cuerpo cambia extrañamente. ¿Será este otro de los síntomas poco conocidos de la menopausia? ¡Pues sí, claro!
Y es que a partir de los 45/50 años la grasa corporal empieza a acumularse más fácilmente en ciertas zonas. ¿En cuáles? Pues precisamente en esas donde no quieres que esté: abdomen y caderas.
La buena noticia es que no es un viaje solo de ida: tú puedes trabajar para poner cada cosa en su sitio. Con ejercicios específicos y una alimentación adecuada puedes mantener un peso adecuado y las formas que tenías antes de empezar este proceso.
Te recomendamos buscar ayuda profesional: seguro que en tu gimnasio hay profesionales del deporte que pueden hacer una tabla específica según tus objetivos. Combina trabajo aeróbico con trabajo de fuerza y todo ello con la alimentación adecuada.
¡Ah! Y piensa que alimentación y ejercicio te ayudan, además de cuidar la línea, a que tus sofocos sean menos intensos y frecuentes. ¿A qué esperas? ¡Ponte el chándal y a correr!
La menopausia y sus vellos inesperados
Pues sí, el descenso de estrógenos también puede provocar la aparición de vello, especialmente en el rostro. Y esto, amiga, no es plato de buen gusto para nadie. Aquí tenemos otro de los síntomas poco conocidos de la menopausia.
Pero que no cunda el pánico: afortunadamente vivimos una época en la que puedes acabar con ellos fácilmente. La cera y las pinzas pueden resultar útiles al principio, pero cuando notes que se te escapa de las manos, hay que sacar la artillería pesada.
La depilación láser, la fotodepilación y la depilación eléctrica son buenas opciones cuando se trata de eliminar pelos gordos en lugares donde no deberían estar.
Acude a un centro estético de calidad para que te recomienden la mejor opción para ti y deja que este problema quede atrás.
Picores en la menopausia
El descenso de estrógenos que se produce en la menopausia también puede provocar picores en la piel. ¿Por qué? Porque los estrógenos son responsables de producir colágeno, la proteína que se encarga de unir los tejidos de la piel y de darle elasticidad. Es por eso que la piel puede resecarse y dar lugar a picor o comezón.
Pero el picor no solo puede aparecer en la piel, sino también en zonas más íntimas. Debido a la sequedad vaginal, la zona pierde su humedad natural y provoca incómodas consecuencias como picores, escozor y dolores en las relaciones sexuales.
Cómo aliviar los picores en la menopausia
Para evitarlo, te recomendamos que consultes con profesionales médicos de medicina general o ginecología para que te ayuden a encontrar la mejor solución para ti. Actualmente existen numerosos humectantes, hidratantes y lubricantes que pueden ayudarte con este pequeño problema.
Artículo > Cómo prevenir y aliviar la sequedad vaginal en la menopausia
Pequeños sustos: las pérdidas de orina
Probablemente en algún momento te has sentido sorprendida porque sentías que te hacías pis sin querer. En esta etapa empiezan a suceder las pérdidas de orina debido a que la vagina pierde elasticidad a causa de los cambios hormonales.
Para evitarlo y prevenirlo, puedes trabajar para ejercitar el suelo pélvico con los ejercicios de Kegel o con las bolas chinas. También puedes preguntar a tu gine, a tu matrona o a un fisioterapeuta.
👉 ¿Crees que se nos ha escapado algún síntoma poco común? Te recomendamos leer este artículo sobre síntomas raros de la menopausia.
La menopausia es una época de cambios debido al descenso de estrógenos. Los sofocos te complican la vida, el insomnio te irrita y te deja cansada para todo el día… ¿Te has planteado alguna solución?
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Y tú, ¿has notado algún otro cambio inesperado en la menopausia, como picores? ¿Quieres contarnos otros síntomas poco conocidos de la menopausia? Puedes hacerlo un poco más abajo, en Comentarios, y también te invitamos a visitar nuestro Facebook e Instagram. Nos encanta saber de ti 🙂
Contenido revisado por el departamento técnico de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.
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Las noches son desesperante x tanto picor de cuerpo, tengo 53 años y es el primer mes que no me baja la regla y ya estoy desesperada,ayuda xfa
Hola, Emilia.
Te animamos a visitar a tu médico para que pueda analizar tu caso de forma más personalizada y recomendarte algún producto que pueda ayudarte con esos picores.
Un abrazo.
Hola, yo estoy pasando por ese proceso, y me salieron muchas espinillas, y me pica el cuerpo,
Tengo muchos sofocos ansiedad llevo 5 años sin periodo y lo paso muy mal me pica la cara el cuero cabelludo y me eh inchado mucho el vientre que puedo hacer graciaa
Hola Mara,
Te comento que durante la menopausia se pueden sufrir sofocos, palpitaciones o ansiedad que pueden producir que aumentan nuestras palpitaciones y nos impidan respirar bien y esta falta de respiración hace que nuestro cuerpo reaccione y nos ponga más nerviosas aún.
Una forma para relajarte cuando estés pasando por este estado de nerviosismo debido a los síntomas de la menopausia, es aprender a respirar de una forma profunda y consciente a base de la relajación.
Hay varios tipos de respiración, pero te recomiendo la respiración consciente que consiste en inhalar aire por la nariz y retenerlo durante unos segundos y después se expulsa por la boca.
Este ejercicio lo puedes hacer durante cinco minutos al día y enseguida empezarás a notar como eres capaz de controlar estos síntomas.
Si quieres también le puedes echar un vistazo a este artículo: La ansiedad en la menopausia y 4 formas eficaces de darle esquinazo
Respecto a los picores, se lo puedes consultar a tu médico para que te indique a que pueden ser debidos.
Respecto al vientre hinchado, es algo muy común en la menopausia.
Esto se debe casi siempre a la acumulación de grasas y de gases.
La buena noticia es que, si aprendemos a evitar la acumulación de gases, la barriga disminuirá considerablemente.
Algunos consejos que te pueden ir bien son: evitar las bebidas y los alimentos que te puedan producir gas y tomarte una manzanilla con el postre.
Además, es muy recomendable moverse para ayudar a que los gases salgan.
También le puedes echar un ojo a este artículo: 8 consejos prácticos para evitar el vientre hinchado en la menopausia
Espero haberte ayudado y mucho ánimo 🙂 🌷
Laboratorios Niam
Acabo d cumplir 42 áños cada vez q tengo relaciones con mi esposo me da mucha picazón en partes de mi cuerpo..tendra que ver con la pos menopausia o ya estoy en la menopausia??
Hola Mirna, 🙂
En este caso lo más recomendable es que lo pongas en conocimiento de tu médico para que te indique exactamente a que se puede deber ese picor.
No obstante, te comento que la sequedad vaginal sí que puede ser algo habitual en esta nueva etapa.
Espero haberte ayudado, 🙂
Laboratorios Niam
Hola yo tngo 44 años y m pika tido el cuerpo, m da comezon horrible mi esposo no m soporta porq m muevo mucho y mi menstrua no m a llegado este mes es normal??
Hola Karla,
Nadie nos había dicho antes que tuviera este problema. Quizá haya otra razón, como la situación actual que estamos viviendo y te esté afectando un poco. También te comento que, a veces, tener ansiedad y estrés puede provocar este tipo de síntomas.
De todas formas, el picor no es un síntoma habitual en la menopausia pero cada caso es distinto. En todo caso si te resulta muy molesto, lo más recomendable es que lo consultes con tu médico y así te quedas más tranquila.
Respecto a la regla, a partir de los 40 años es habitual que algunas mujeres puedan tener desajustes hormonales y de ahí que también se puedan producir desajustes en la regla. Hay mujeres que pueden tener manchados, otras mujeres pueden tener la regla durante más de 15 días y a otras mujeres se les va completamente.
En todo caso lo más aconsejable siempre, es pedir una cita con tu médico para que te dé un diagnóstico más acertado de tu caso.
Te dejo también este artículo: La regla en la premenopausia: cómo identificar los primeros cambios
Espero haberte ayudado, un abrazo 🙂
Laboratorios Niam
Hola mi hija tiene 44 años con menopausia prematura de ya hace algunos años , últimamente los sofocos y el ardor interior de su cuerpo han vuelto a presentarse al grado que no puede dormir , es normal ? agradezco su apoyo
Hola Paulina,
La entrada en esta nueva etapa puede afectar a las mujeres de diferente manera.
En todo caso te comento que lamentablemente los sofocos son uno de los síntomas más frecuentes y molestos de esta etapa debido a los cambios hormonales, aunque también pueden producirse por otros factores como el estrés o la ansiedad.
También es recomendable que trate de evitar las bebidas calientes como las infusiones, la cafeína y las comidas copiosas y si además practica ejercicio con frecuencia y cuida su alimentación, quizás los síntomas que presenta puedan disminuir.
Te dejo también este artículo: El método definitivo para acabar con los sofocos y otros síntomas de la menopausia
De todas manera también es aconsejable que pida una cita con su médico o ginecólogo para que le dé un diagnóstico más acertado de su caso y así se quede más tranquila.
Espero haberte ayudado, un abrazo 🙂
Laboratorios Niam
Hola ya entre en la Pre menopausia y entre zofocos mal humor. y fatiga me empezó a tener muchas comezones en las piernas que sin darme cuenta me rasco mucho. Y ya tengo un desastre las piernas me e colocado todas clases de pomadas cremas antimicoticos et etc ya no se que hacer..la pregunta mia es si tiene algo que ver esta picazon con la menopausia???
Hola Isabel,
Lamento que tengas tantos síntomas con la entrada en esta nueva etapa de la vida. Si quieres le puedes echar un vistazo a este artículo por si te puede ayudar: El método definitivo para acabar con los sofocos y otros síntomas de la menopausia
Respecto a los picores en la piel sí pueden ser habituales porque la entrada en esta nueva etapa también puede producir sequedad en la piel debido a la reducción paulatina de estrógenos y colágeno, por eso es muy importante mantener la piel muy hidratada, beber al menos 2 litros de agua al día y ponerse la protección solar.
De todas formas si te pican mucho las piernas, también puede deberse a que tengas una posible alergia y por eso lo más recomendable es que pidas una cita con el dermatólogo o tu médico para que valore tu caso personalmente y te indique que crema es la más adecuada para ti.
Espero haberte ayudado, un abrazo 🙂
Laboratorios Niam
Hola. Llevo 5 meses sin la regla y el año anterior me venía cada 2 meses y así.. E perdido 6 kilos. Puede ser por la menopausia??
Hago deporte a diario. Lo cual estoy muy contenta por la pérdida de peso☺gracias! Un saludo
Hola Rosa,
Según la edad que tengas, puede haber diversas causas. Te recomendamos que visites a tu médico para que te haga un diagnóstico adecuado. Saludos,
Laboratorios Niam
Buenas noches tengo 34 años y me desarrollé a los 9. Años estoy presentando vaporones ardor en la nariz ansiedad tendrá que ver cómo N la menospausia
Hola Yudeli,
En este caso te comento que necesitaríamos más información para constatar si en este caso estarías entrando en la premenopausia.
Te comento que algunos de los síntomas de la menopausia son los sofocos, el cansancio, la irritabilidad, la ansiedad, el insomnio pero depende de cada mujer y de los cambios hormonales.
En todo caso puedes pedir una cita con tu médico para que te confirme si ese calor se debe a los sofocos.
También te voy a dejar este artículo: Método efectivo para combatir los sofocos en la menopausia
Y este artículo: Síntomas físicos de la ansiedad: y tú, ¿dónde la sientes?
Espero haberte ayudado y mucho ánimo,
Laboratorios Niam
Hola, los sofocos son tan intensos que mojo las sábanas todas las noches. Es normal esta sudoracion tan excesiva?
Hola Marisa,
Los sofocos son uno de los síntomas más frecuentes y molestos de la menopausia y normalmente se puede decir que son como golpes de calor. También hay otras mujeres que pueden tener frío y de repente mucho calor.
Si quieres puedes echarle un ojo a este artículo por si te puede ayudar 5 claves para evitar el sudor provocado por los sofocos en la menopausia
Saludos, ????
Laboratorios Niam