Los sofocos, el insomnio y la irritabilidad son los síntomas más conocidos de la menopausia, pero ¿Qué ocurre con aquellos de los que no se habla tan a menudo? Hoy hablamos de 5 síntomas poco conocidos de la menopausia y cómo aliviarlos o al menos, suavizar sus efectos.
En este artículo vamos a tratar las consecuencias menos conocidas de la menopausia y cómo solventarlas. El objetivo es, como siempre, que pases esta etapa de la mejor manera posible.
Los síntomas poco conocidos de la menopausia
La menopausia es una época de cambios. Acaba la etapa fértil de la mujer, las hormonas reproductivas empiezan a descender y esto puede suponer un cambio importante a muchos niveles.
La piel, el pelo, los estados de ánimo o la forma del cuerpo son aspectos a los que no se suele dar importancia cuando se habla de síntomas de la menopausia. Y sin embargo, son importantes ya que pueden influir en tu bienestar y en la percepción que tienes de ti misma.
Mantener una autoestima adecuada durante la menopausia te va a ayudar a pasarla lo mejor posible. Conoce ahora los síntomas poco conocidos de la menopausia y aprende a evitarlos eficazmente.
Mi piel parece el Sáhara
El primero de los síntomas poco conocidos de la menopausia: sequedad en la piel. Los cambios hormonales provocan otros cambios indeseados en el organismo. Por ejemplo, desciende el nivel de colágeno en la piel, al igual que las reservas de agua. Esto provoca que notes la piel más seca, tirante y sin brillo.
Para prevenirlo y evitarlo, te recomendamos tratar tu piel con cuidados específicos. Pon especial atención en la limpieza diaria (mañana y noche), la nutrición con productos con colágeno y ácido hialurónico, mascarillas ultrahidratantes con manteca de karité y exfoliaciones frecuentes.
Artículo ? Aprende a cuidar la piel madura en 3 sencillos pasos
También debes poner atención a tu alimentación: muchos vegetales, grasas saludables (frutos secos, aguacates, aceite de oliva, etc.) y mucha agua son tus principales aliados.
¡Ah! Y sobre todo evita el alcohol, el tabaco, los azúcares añadidos y los alimentos ultraprocesados.
¿Dónde está mi cuerpo serrano?
Pues sí, es posible que últimamente hayas notado cómo tu cuerpo cambia extrañamente. ¿Será este otro de los síntomas poco conocidos de la menopausia? ¡Pues sí, claro!
Y es que a partir de los 45/50 años la grasa corporal empieza a acumularse más fácilmente en ciertas zonas. ¿En cuáles? Pues precisamente en esas donde no quieres que esté: abdomen y caderas.
La buena noticia es que no es un viaje solo de ida: tú puedes trabajar para poner cada cosa en su sitio. Con ejercicios específicos y una alimentación adecuada puedes mantener un peso adecuado y las formas que tenías antes de empezar este proceso.
Te recomendamos buscar ayuda profesional: seguro que en tu gimnasio hay profesionales del deporte que pueden hacer una tabla específica según tus objetivos. Combina trabajo aeróbico con trabajo de fuerza y todo ello con la alimentación adecuada.
¡Ah! Y piensa que alimentación y ejercicio te ayudan, además de cuidar la línea, a que tus sofocos sean menos intensos y frecuentes. ¿A qué esperas? ¡Ponte el chándal y a correr!
Quién eres tú y que haces en mi barbilla: vellos inesperados
Pues sí, el descenso de estrógenos también puede provocar la aparición de vello, especialmente en el rostro. Y esto, amiga, no es plato de buen gusto para nadie. Aquí tenemos otro de los síntomas poco conocidos de la menopausia.
Pero que no cunda el pánico: afortunadamente vivimos una época en la que puedes acabar con ellos fácilmente. La cera y las pinzas pueden resultar útiles al principio, pero cuando notes que se te escapa de las manos, hay que sacar la artillería pesada.
La depilación láser, la fotodepilación y la depilación eléctrica son buenas opciones cuando se trata de eliminar pelos gordos en lugares donde no deberían estar.
Acude a un centro estético de calidad para que te recomienden la mejor opción para ti y deja que este problema quede atrás.
Cómo controlo estos picores
Debido a la sequedad vaginal, la zona pierde su humedad natural. Esto provoca incómodas consecuencias como picores, escozor y dolores en las relaciones sexuales.
Para evitarlo, te recomendamos que consultes con profesionales médicos de medicina general o ginecología para que te ayuden a encontrar la mejor solución para ti. Actualmente existen numerosos humectantes, hidratantes y lubricantes que pueden ayudarte con este pequeño problema.
Artículo ? Cómo prevenir y aliviar la sequedad vaginal en la menopausia
Pequeños sustos: las pérdidas de orina
Probablemente en algún momento te has sentido sorprendida porque sentías que te hacías pis sin querer. En esta etapa empiezan a suceder las pérdidas de orina debido a que la vagina pierde elasticidad a causa de los cambios hormonales.
Para evitarlo y prevenirlo, puedes trabajar para ejercitar el suelo pélvico con los ejercicios de Kegel o con las bolas chinas. También puedes preguntar a tu gine, a tu matrona o a un fisioterapeuta.
¿Quieres saber más? Puedes ver este vídeo que te explica de manera sencilla de qué trata:
Una ayuda para los sofocos y otros cambios de la menopausia
La menopausia es una época de cambios debido al descenso de estrógenos. Los sofocos te complican la vida, el insomnio te irrita y te deja cansada para todo el día… ¿Te has planteado alguna solución?
Te invitamos a conocer ClimaFort y ClimaFort SUEÑO. ClimaFort es un complemento alimenticio que te ayuda a aliviar los sofocos y otros síntomas de la menopausia.
Con ingredientes de origen 100% natural, su fórmula única ya ha ayudado a miles de mujeres a vivir esta etapa de una manera más relajada.
Y si además de sofocos te cuesta conciliar el sueño, ClimaFort SUEÑO puede ayudarte: su fórmula incluye melatonina para que descanses de un tirón sin sofocos ni de noche ni de día.
¿Cómo puedo hacerme con ClimaFort y ClimaFort SUEÑO?
Puedes comprar ClimaFort y ClimaFort SUEÑO:
- Online en nuestra página web. Si pides dos o más cajas, el envío es gratuito.
- Por teléfono en el 983 34 44 55.
- En farmacias.
Y tú, ¿Has notado algún otro cambio inesperado en esta etapa de la menopausia? ¿Quieres contarnos otros síntomas poco conocidos de la menopausia?
¿Donde puedo encontrar ClimaFort®?
También en farmacias
Pídelo con el Código nacional:
177910.6
También puede interesarte…
Falta de concentración en la menopausia, ¿Es normal?
Menopausia sin sofocos Ver más Ver más ¿Has entrado en la menopausia y de repente se te olvidan detalles del día a día? No te preocupes, la falta de concentración es un síntoma bastante común durante la menopausia.A qué se debe...
leer más
Cómo fortalecer el suelo pélvico para reducir las pérdidas de orina
Menopausia sin sofocos Ver más Ver más Durante la menopausia son muy frecuentes las pérdidas de orina debido a los cambios hormonales. El descenso de estrógenos (hormonas femeninas) debilita los músculos de la vejiga y la...
leer más
La regla en la premenopausia: cómo identificar los primeros cambios
Menopausia sin sofocos Ver más Ver más Si notas que la regla ya no es tan regular, es más o menos abundante o cambios en el color, puede ser un indicativo muy claro de los cambios que están por llegar: la premenopausia. Y es que...
leer más
Hola yo tngo 44 años y m pika tido el cuerpo, m da comezon horrible mi esposo no m soporta porq m muevo mucho y mi menstrua no m a llegado este mes es normal??
Hola Karla,
Nadie nos había dicho antes que tuviera este problema. Quizá haya otra razón, como la situación actual que estamos viviendo y te esté afectando un poco. También te comento que, a veces, tener ansiedad y estrés puede provocar este tipo de síntomas.
De todas formas, el picor no es un síntoma habitual en la menopausia pero cada caso es distinto. En todo caso si te resulta muy molesto, lo más recomendable es que lo consultes con tu médico y así te quedas más tranquila.
Respecto a la regla, a partir de los 40 años es habitual que algunas mujeres puedan tener desajustes hormonales y de ahí que también se puedan producir desajustes en la regla. Hay mujeres que pueden tener manchados, otras mujeres pueden tener la regla durante más de 15 días y a otras mujeres se les va completamente.
En todo caso lo más aconsejable siempre, es pedir una cita con tu médico para que te dé un diagnóstico más acertado de tu caso.
Te dejo también este artículo: La regla en la premenopausia: cómo identificar los primeros cambios
Espero haberte ayudado, un abrazo 🙂
Laboratorios Niam
Hola mi hija tiene 44 años con menopausia prematura de ya hace algunos años , últimamente los sofocos y el ardor interior de su cuerpo han vuelto a presentarse al grado que no puede dormir , es normal ? agradezco su apoyo
Hola Paulina,
La entrada en esta nueva etapa puede afectar a las mujeres de diferente manera.
En todo caso te comento que lamentablemente los sofocos son uno de los síntomas más frecuentes y molestos de esta etapa debido a los cambios hormonales, aunque también pueden producirse por otros factores como el estrés o la ansiedad.
También es recomendable que trate de evitar las bebidas calientes como las infusiones, la cafeína y las comidas copiosas y si además practica ejercicio con frecuencia y cuida su alimentación, quizás los síntomas que presenta puedan disminuir.
Te dejo también este artículo: El método definitivo para acabar con los sofocos y otros síntomas de la menopausia
De todas manera también es aconsejable que pida una cita con su médico o ginecólogo para que le dé un diagnóstico más acertado de su caso y así se quede más tranquila.
Espero haberte ayudado, un abrazo 🙂
Laboratorios Niam
Hola ya entre en la Pre menopausia y entre zofocos mal humor. y fatiga me empezó a tener muchas comezones en las piernas que sin darme cuenta me rasco mucho. Y ya tengo un desastre las piernas me e colocado todas clases de pomadas cremas antimicoticos et etc ya no se que hacer..la pregunta mia es si tiene algo que ver esta picazon con la menopausia???
Hola Isabel,
Lamento que tengas tantos síntomas con la entrada en esta nueva etapa de la vida. Si quieres le puedes echar un vistazo a este artículo por si te puede ayudar: El método definitivo para acabar con los sofocos y otros síntomas de la menopausia
Respecto a los picores en la piel sí pueden ser habituales porque la entrada en esta nueva etapa también puede producir sequedad en la piel debido a la reducción paulatina de estrógenos y colágeno, por eso es muy importante mantener la piel muy hidratada, beber al menos 2 litros de agua al día y ponerse la protección solar.
De todas formas si te pican mucho las piernas, también puede deberse a que tengas una posible alergia y por eso lo más recomendable es que pidas una cita con el dermatólogo o tu médico para que valore tu caso personalmente y te indique que crema es la más adecuada para ti.
Espero haberte ayudado, un abrazo 🙂
Laboratorios Niam
Hola. Llevo 5 meses sin la regla y el año anterior me venía cada 2 meses y así.. E perdido 6 kilos. Puede ser por la menopausia??
Hago deporte a diario. Lo cual estoy muy contenta por la pérdida de peso☺gracias! Un saludo
Hola Rosa,
Según la edad que tengas, puede haber diversas causas. Te recomendamos que visites a tu médico para que te haga un diagnóstico adecuado. Saludos,
Laboratorios Niam
Hola, los sofocos son tan intensos que mojo las sábanas todas las noches. Es normal esta sudoracion tan excesiva?
Hola Marisa,
Los sofocos son uno de los síntomas más frecuentes y molestos de la menopausia y normalmente se puede decir que son como golpes de calor. También hay otras mujeres que pueden tener frío y de repente mucho calor.
Si quieres puedes echarle un ojo a este artículo por si te puede ayudar 5 claves para evitar el sudor provocado por los sofocos en la menopausia
Saludos, ????
Laboratorios Niam