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Ya es hora de hablar de los problemas sexuales en la menopausia y de cómo sacárnoslos del medio.

Durante la menopausia el cuerpo sufre una serie de cambios a los que es necesario adaptarse. Tener la información adecuada en cada momento facilitará este tiempo de transición.

Desgraciadamente, la menopausia puede llegar a afectar a muchos niveles: personal, laboral, emocional… y también a nivel íntimo y sexual.

Es posible que no entendamos todos los cambios que se producen en nuestro cuerpo, pero es muy importante entender que las relaciones sexuales no se acaban cuando se presenta la menopausia.

Para comprender a qué se deben estos cambios y cómo podemos aliviar los síntomas que pueden afectar a la vida sexual le hemos preguntado a la matrona Carmen Esquilas. ¿Quieres saber lo que nos ha contado sobre los problemas sexuales en la menopausia? Solo tienes que hacer click en el vídeo.

5 problemas sexuales en la menopausia y cómo olvidarte de ellos

Volver a conocer las reacciones de nuestro cuerpo es una parte más del proceso. La mayoría de las mujeres tienen una vida sexual satisfactoria durante este proceso porque han sabido entender los cambios que se producen en su cuerpo y se han adaptado a ellos.

La menopausia puede afectar a las relaciones de pareja de diferentes maneras. Veamos algunas de ellas y sus soluciones:

problemas sexuales en la menopausia

Sequedad vaginal

Empecemos por el principio de los problemas sexuales en la menopausia: la zona vaginal ya no lubrica como antes, lo que provoca sequedad e incluso irritaciones. Esto hace que se pueda producir dolor durante las relaciones sexuales.

No obstante, este es uno de los síntomas de la menopausia más fáciles de combatir; en el mercado existe una amplia gama de lubricantes artificiales que permiten conseguir la lubricación deseada.

Pregunta en tu farmacia más cercana y ponle rápida solución.

Margen_blanco

Consejos-mejorar-relaciones-sexuales-menopausia-climafort

Reducción del apetito sexual

Otro de los grandes problemas sexuales en la menopausia es la pérdida del apetito sexual.

La disminución de estrógenos provoca un descenso de la líbido, por lo que 1 de cada 2 mujeres tenga menos apetito sexual.

Por otro lado, hay que tener en cuenta que esta ausencia de ganas suele asociarse con otros factores, como las irritaciones producidas por la sequedad vaginal o los sofocos, el cansancio y los cambios de humor.

Por ello, es necesario analizar las diferentes razones que te hacen sentirte así y una vez las conozcas, podrás ponerles remedio más fácilmente.

Artículo ? 3 buenos consejos para mejorar tus relaciones sexuales en la menopausia

Margen_blanco

Desgraciadamente, la menopausia puede llegar a afectar a muchos niveles: personal, laboral, emocional... y también a nivel íntimo y sexual porque el cuerpo cambia. 

Menos intensidad en tus orgasmos

Al perder tonificación en el suelo pélvico, los orgasmos y las contracciones que los acompañan tienden a ser menos intensos.

Al igual que en el punto anterior, te recomendamos los ejercicios de Kegel con el objetivo de tonificar la zona pélvica. Otros ejercicios como el pilates y el yoga ayudarán a trabajar una respiración correcta orientada a mejorar tus relaciones sexuales (y otros muchos aspectos importantes).

Si haces un pequeño esfuerzo para mejorar el deseo sexual, la excitación, lubricación y tonificación pélvica, no sólo combatirás los problemas sexuales en la menopausia y mejorarás tus relaciones sexuales, sino también tu estado físico y mental en general.

Margen_blanco

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Cambios de humor que te quitan las ganas de todo

Los cambios hormonales propios de la menopausia provocan una inestabilidad emocional que deriva en cambios de humor, tendencia a la irritabilidad y sensibilidad extrema.

Por ello, es posible que las ganas de tener sexo disminuyan hasta niveles insospechados y también la falta de sexo puede provocar una mayor irritabilidad.

Es una pescadilla que se muerde la cola, ya que la práctica frecuente de sexo favorece la creación endorfinas, nos hace sentir más relajadas y de mejor humor.

¿La solución? Aunque al principio no tengas muchas ganas, haz un pequeño esfuerzo.

Lee literatura erótica, realiza actividades de ocio con tu pareja, dedícale tiempo a los preliminares y disfruta de lo que tu cuerpo te puede ofrecer.

Artículo ? Las 3 consecuencias psicológicas de la menopausia y cómo superarlas

Margen_blanco

Perder-peso-en-la-menopausia

Aumento de peso

Aunque la menopausia como tal no engorda, sí coincide con una serie de cambios en el cuerpo que provocan que haya más tendencia a acumular grasa y líquidos. Esto supone que tal vez no te veas igual y no te sientas muy a gusto contigo misma.

Además, los estados emocionales inestables pueden crear cambios en la alimentación que repercutan también en un aumento de peso.

Estos cambios hacen que no te veas bien y por tanto, te cueste más tomar la iniciativa en el sexo.

Artículo ? La guía definitiva para controlar el peso en la menopausia

Marca-ClimaFort

Una ayuda eficaz para la menopausia: ClimaFort®

ClimaFor es un complemento alimenticio compuesto por la 8-PN, el fitoestrógeno (estrógeno de origen vegetal) más potente conocido, que ayuda a regular la bajada de estrógenos tan habitual en esta época y que provoca los síntomas más habituales.

Además, ClimaFor incluye 12 vitaminas y minerales que son especialmente necesarios durante esta etapa.

ClimaFor es 100% natural, no contiene hormonas ni isoflavonas de soja y no tiene efectos secundarios. Tampoco contiene azúcares, lactosa ni gluten.

Su formato son cómodas cápsulas. Puedes tomarlas enteras o diluir su contenido en yogurt, zumos o ensaladas (siempre alimentos fríos). Con ClimaFor sólo necesitas tomar una cápsula al día.

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