Cuando aparece la menopausia y los primeros e intensos calores, la pregunta que más se repite es ¿Cuánto duran los sofocos de la menopausia? Si estás aquí es porque probablemente también tú te hayas hecho esa pregunta más de una vez.
En este caso, debes saber que no hay un dato exacto sobre cuánto duran los sofocos de la menopausia. De hecho, como en casi todo, cada persona es diferente y la duración y frecuencia dependen de diferentes causas.
El periodo de tiempo en el que vas a experimentar los sofocos puede depender de factores hereditarios, de tu Índice de Masa Corporal (tu peso respecto a tu altura), de tu alimentación, el ejercicio físico que practicas, de los remedios médicos o naturales que tomes o hasta del estrés que experimentas en tu día a día.
¿Cuánto duran los sofocos de la menopausia?
Se calcula que los sofocos pueden durar habitualmente entre uno y tres años. Sin embargo, hay mujeres que los sufren durante 10 o 12 años. En algunos casos, hasta se cronifican, sin llegar a desaparecer nunca del todo.
Por el lado contrario, hay casos de mujeres que apenas sienten sofocos al final de su vida fértil.
Por ello, si estás sufriendo sofocos es muy importante que tengas toda la información posible acerca del proceso que está atravesando tu cuerpo. Así podrás tomar la mejor decisión para conseguir estar bien.
Para aclararlo más, hemos preguntado a Carmen Esquilas por este tema. Ella es matrona desde hace más de 20 años y este vídeo nos habla sobre la duración de los sofocos y qué medidas se pueden poner en práctica para aliviarlos. Dale al play ?
Tradicionalmente se ha asumido que las mujeres hemos de sufrir los dolores que la naturaleza nos da: desde las reglas hasta los partos, pasando por las múltiples molestias de la menopausia. Afortunadamente hemos llegado a una época en la que ya hay formas de no sufrir esos dolores porque sí.
Por ello, y como no sabes cuánto tiempo más vas a a seguir sufriendo los sofocos, es hora de ponerse manos a la obra y hacer que sean más suaves y menos frecuentes.
¿Qué puedo hacer para tener menos sofocos?
Incrementar el consumo de vegetales y reducir el de carnes rojas es un primer paso para reducir la incidencia de los sofocos.
Los sofocos son la peor parte de la menopausia, por ello es importante que entiendas que tienes en tu mano la llave para estar mejor. ¿Cómo? Cuidándote y queriéndote. Ahora es tu momento y te toca ocuparte de ti misma.
También sería bueno que, si aún no lo haces, empieces a hacer ejercicio frecuentemente. Como siempre te decimos: no lo conviertas en una obligación sino en un momento de ocio.
Apúntate a actividades que te gusten. ¿Quieres ejemplos? Clases de zumba, step, o clases de flamenco, o paseos de senderismo por la montaña, o excursiones en bicicleta junto al mar….
Afortunadamente existen muchísimas actividades divertidas que puedes practicar para mantener ese cuerpo serrano en movimiento. Así activarás tu metabolismo y conseguirás dar esquinazo a los sofocos.
Artículo ? La guía definitiva para controlar tu peso en la menopausia
El café, el alcohol y las comidas picantes pueden incrementar la intensidad y frecuencia de tus sofocos.
Y si esto te suena raro, puedes echar un ojo en nuestra página de Facebook, donde miles de mujeres comparten sus experiencias. Podrás ver que aquellas que hacen deporte aseguran sentir muy pocos sofocos y mucho más suaves.
El descanso es parte del trabajo (de sentirte bien)
Y como todo está relacionado en temas de salud, el descanso es una parte importantísima de tu bienestar. Dedícale horas al sueño y horas al descanso y al ocio. Es decir, dedícate tiempo a ti misma, a disfrutar y desconectar de las obligaciones diarias.
De esta forma estarás más descansada durante el día, de mejor humor y con más energía. Y dirás, ¿Y qué tiene eso que ver con los sofocos? Pues más de lo que piensas, porque tu estado de ánimo influye en cómo se comporta tu cuerpo, ¿O es que cuando te enfadas no empiezas a sentir un calor que te sube por la espalda? Pues eso 🙂
¿Qué más puedo hacer contra los sofocos?
Es posible que conozcas complementos alimenticios que ayudan a aliviar los síntomas de la menopausia. La mayoría de ellos contienen Isoflavonas de Soja.
El problema de las isoflavonas es que tienen algunas contraindicaciones, ya que no pueden tomarlas las mujeres con antecedentes de cáncer. Además, su eficacia es limitada porque su absorción depende de la flora intestinal de cada persona.
Sin embargo, recientemente se ha descubierto que el extracto de lúpulo es mucho más potente y eficaz contra los sofocos. ClimaFort es un complemento natural que contiene una cantidad apropiada de extracto de lúpulo y ya ha ayudado a miles de mujeres a aliviar sus sofocos de forma natural.
ClimaFort es eficaz en 8 de cada 10 mujeres aliviando los sofocos y otros síntomas de la menopausia como insomnio e irritabilidad.
ClimaFort se puede comprar tanto online como en farmacias. Si lo pides en la farmacia, puedes hacerlo con el Código Nacional C.N.177910.6 y si no lo tienen en existencias, probablemente lo puedan pedir y recibirlo en unas horas.
ClimaFort es 100% natural, tiene formato de cápsulas y se toma una cápsula al día. ¿Te queda alguna duda? Contacta con nosotros o visita nuestra Página web Menopausia sin sofocos.
Esperamos que hayas podido resolver tu duda de cuánto duran los sofocos de la menopausia con toda la claridad posible 🙂 Y, si tienes alguna otra duda, ¡déjanos un comentario!
¿Donde puedo encontrar ClimaFort®?
También en farmacias
Pídelo con el Código nacional:
177910.6
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He Tomado climafort durante tres meses y me ha ido bien pero ya no me hace efecto. Tengo que hacer algún descans ??.. Me gustaría algo de ayuda para ver qué debo hacer. Muchas gracias.
Hola Rosa,
lamento que hayas dejado de notar los efectos beneficiosos de ClimaFort®. No es habitual que deje de hacer efecto después de tres meses tomándolo. Aunque es posible, que dada la situación actual, los cambios en la alimentación, el estrés, la ansiedad o la falta de actividad física te hayan influido a que te vuelvas a sentir mal.
Esto no tiene que ver con ClimaFort®, sino con todo lo que está pasando y seguramente una vez que todo regrese a la normalidad, te volverás a sentir mejor.
De todas formas, si quieres, puedes tomar dos cápsulas diarias porque ClimaFort® es un complemento no hormonal elaborado con ingredientes de origen 100% natural. Puedes tomarte una cápsula por la mañana y otra por la noche para que estés cubierta a lo largo de todo el día. Si aún no has probado ClimaFort SUEÑO, puedes tomarte una capsula de ClimaFort® normal por la mañana y otra de ClimaFort SUEÑO® por la noche porque contiene melatonina y te ayudará a descansar mejor y estarás menos fatigada al día siguiente.
En cuanto a si debes hacer un descanso, al tratarse de un complemento no hormonal elaborado con ingredientes de origen 100% natural, puedes tomar ClimaFort® durante el tiempo que quieras porque es apto para un consumo prolongado.
Espero haberte ayudado, saludos 🙂
Laboratorios Niam
Hola , tengo 52 años sufro de la presión alterial (Alta) y tomo medicamento, enalapril. ¿ puedo consumir el producto climafor para los sofocos de la menopausia?
Gracias…
Hola Irlena,
ClimaFort no tiene interacciones ni contraindicaciones conocidas, por lo que no habría problema. Aún así, siempre puedes consultar tu caso particular en la farmacia 🙂 Un saludo,
Laboratorios Niam
Buenas tardes ,si tomo medicina para la presión , para la tiroides y para la ansiedad .
Puedo tomar esta medicina ?
Hola Gina,
ClimaFort es un complemento alimenticio que no tiene contraindicaciones ni interacciones con medicamentos, por lo que no habría problema. Eso sí, ten en cuenta que ClimaFort SUEÑO lleva melatonina y es mejor evitarlo si tienes algún trastorno de tiroides. Pero en el caso de ClimaFort normal no tendrías problema.
Aún así, si tienes dudas siempre puedes consultarlo con tu médico 😉 Un saludo,
Laboratorios Niam
tengo 63 añod y tengo infomnio, estres, traiho ansiedad y mi sistema nervioso central anda desvontrolado.
Hola mis síntomas son estrés nervioso ansiedad dolor de cabeza por las noches y dolor en las piernas mucho ardor en las noches insomnio..
Hola Erica,
Lamento que lo estés pasando tan mal con la entrada en esta nueva etapa. Los síntomas que nos comentas se deben en su mayor parte al cambio hormonal que está atravesando tu cuerpo. Respecto a la ansiedad te voy a dejar este artículo por si te puede ayudar: Sobre la ansiedad en la menopausia y 4 formas eficaces de darle esquinazo.
Respecto al dolor en las piernas, lamentablemente durante la menopausia también es muy común sentir dolor en las articulaciones debido a los cambios hormonales. La estructura ósea de la mujer es diferente a la del hombre porque su metabolismo óseo depende de las hormonas y alrededor de los 50 años con la llegada de la menopausia las mujeres dejan de producir estrógenos (hormonas que actúan como estimulantes en la formación y mantenimiento de los huesos) y comienza una pérdida acelerada de masa ósea 😔.
Por eso durante esta etapa se debe cuidar más la alimentación e introducir alimentos ricos en calcio para evitar dolencias como la osteoporosis o la artritis. Aquí te dejo también este artículo: Osteoporosis: guía útil para mantener tus huesos fuertes y sanos en la menopausia
Y respecto al insomnio, lamentablemente hay mujeres que cuando entran en esta etapa pueden presentar insomnio. En la mayoría de los casos se puede deber a los sofocos nocturnos, aunque también puede darse por otros motivos como la irritabilidad, la ansiedad o la angustia debido a la revolución de las hormonas que se produce día a día en esta etapa.
En todo caso hay algunas medidas que puedes tomar como: no tener aparatos electrónicos cerca, mantener la habitación ventilada, tomarse una infusión relajante, evitar la luz e intentar mantener un horario para irte a la cama. Te dejo también este otro artículo: Diez buenos consejos para olvidarte del insomnio en la menopausia
Espero haberte ayudado, un abrazo 🙂
Laboratorios Niam
Tengo un trasplante de hígado hecho hace dos años y debo detomar inmunosupresores para evitar el rechazo. Si tomo climafort interferiria con los inmunosupresores? . Es a través del hígado como se filtra? Gracia
Hola Marta,
ClimaFort no tiene contraindicaciones ni interacciones conocidas, pero en casos como el tuyo, te recomendamos consultarlo con tu médico ya que es quien mejor conoce tu caso concreto 🙂 Un saludo y cuídate mucho,
Laboratorios Niam
Buenas tardes
A finales de enero de este año 2018 comencè a tomar Climafort por los sofocos.
Me hizo efecto durante los meses de marzo ,abril y mayo( los sofocos se eliminaron)
A partir de junio dejó de hacer efecto, continué tomando Climafort hasta agosto, sin resultado, cambie Climafort por otro producto , este otro disminuyó los sofocos en intensidad y frecuencia , pero no los eliminó como los tres meses en los que Climafort me hizo efecto.
Mi pregunta-consulta es si creéis que puedo volver a Climafort después de estos meses sin haberlo tomado , y si volverá a hacer efecto positivo , o una vez que me dejó de hacer efecto en junio ya no será efectivo nunca más
Muchas gracias
Hola Carmen,
Hemos pasado tu duda al departamento de consultas y en breve se pondrán con contacto contigo 🙂 Un saludo.
Ola muy buenas noches
Quiero comprar clima fort pero sufro de arritmia cardiaca tomo medicamentos como propafenona levotirocina y rivaroxaban y su
feo de muchos calores y me desesperan sera que lo puedo tomar. gracias por su respuesta
Hola Margot,
ClimaFort no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios conocidos, por lo que no habría problema. Aún así, en casos tan concretos como el tuyo siempre recomendamos consultarlo con el médico que esté llevándote. Saludos,
Laboratorios Niam
Buenos días soy de Venezuela como hago para comprar las climafort muchas gracias
Hola Coromoto,
Actualmente Climafort sólo está disponible a la venta en España y Portugal. Estamos trabajando para poder llevarlo a Latinoamérica y esperamos que llegue allí muy pronto. Si te parece oportuno, puedes enviarnos tu correo por mensaje privado y te informaremos en el momento que sea una realidad. Muchas gracias por tu interés.
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Saludos, 🙂
Laboratorios Niam