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Hierro en el embarazo, ¿Ya sabes cómo eliminar sus efectos secundarios?

Mujer embarazada y hierro en el embarazo

¿Sabías que aproximadamente el 40% de las embarazadas sufren anemia? Las necesidades de hierro en el embarazo aumentan mucho y, a su vez, las funciones de este mineral son muy importantes para lograr que tanto la mamá como el bebé pasen un embarazo sano.  

Mujer embarazada y el hierro en el embarazo

¿Para qué sirve el hierro?

El hierro es un mineral esencial para producir hemoglobina, que es la proteína que encontramos en los glóbulos rojos y que transporta el oxígeno a otras células. O sea, que el hierro es muy importante para conseguir que el oxígeno viaje a través de todo tu cuerpo.  

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  El hierro también tiene una labor importante en otras funciones del organismo:

  • En la mioglobina de los músculos: el transporte del oxígeno a través de los músculos de tu cuerpo.
  • Es un componente del colágeno (una proteína que está en nuestros huesos, cartílagos y otros tejidos como la piel).
  • Participa en la síntesis del ADN.
  • Importante en el funcionamiento del sistema inmune y el nervioso.
Bebé recién nacido boca abajo

¿Por qué es tan importante el hierro en el embarazo?

Cuando estás embarazada, la cantidad de sangre en tu cuerpo aumenta y eso quiere decir que necesitarás más hierro para producir más hemoglobina para esta sangre extra.

Tiene sentido, ¿verdad? Necesitarás un aporte extra de hierro para que tu bebé pueda desarrollarse. Si en algún momento el hierro que tienes no es suficiente para producir hemoglobina, puedes acabar teniendo anemia.

Te dejamos este vídeo en el que el Doctor Bueno nos explica qué es la anemia, qué síntomas tiene y qué tipos de anemia existen, por si quieres ampliar información 😉.  

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Sangre y hierro en el embarazo

¿Y por qué aumenta tanto la cantidad de sangre y la necesidad de glóbulos rojos?

Por un lado, ¡porque estás formando un nuevo órgano en tu interior! Sí, como lo lees: un órgano desde cero.

Estamos hablando de la placenta, una estructura totalmente nueva en ti que está plagada de venitas para alimentar y hacer crecer a tu bebé.

Por otro lado, es importante saber que, al principio, el bebé no es capaz de fabricar sus propios glóbulos rojos, así que es el sistema circulatorio de la mamá el que se encarga de distribuir el oxígeno por sus tejidos.

Infografía sobre la importancia del hierro en el embarazo

Todo este asunto puede parecer un poco complicado, por eso vamos a explicarlo con una metáfora.

Imagínate que tu organismo es una fábrica de mermelada. Siempre ha fabricado mermelada para venderla en cuatro tiendas del pueblo y, para eso, tiene a 10 trabajadores felices y contentos.

Un buen día, esta pequeña fábrica recibe un pedido nuevo: en el pueblo vecino se han enterado de lo rica que está vuestra mermelada y hay 2 tiendas más interesadas en venderla. Habrá que fabricar un 50% más de mermelada cada día para poder cumplir el nuevo encargo.

¿Serán suficientes los mismos 10 trabajadores para fabricar un 50% más de mermelada o acabarán demasiado cansados y bajará la calidad del producto? Mmmmm… Seguramente es hora de poner un anuncio y buscar nuevos empleados.

De igual manera, el hierro que era suficiente para que estuvieses sana antes del embarazo no es capaz de atender a los nuevos pedidos y funciones que implica un embarazo.

Los nuevos trabajadores serían los complementos alimenticios que te aportan ese plus de hierro necesario durante el embarazo, unos 30mg al día.

Suplementos de hierro en el embarazo

¿Cuáles son los problemas de tomar hierro para el embarazo?

Porque todo no va a ser coser y cantar. Los complementos de hierro a menudo causan en algunos incómodos efectos secundarios como estreñimiento, sabor metálico en la boca, náuseas y alteraciones en la absorción de otros nutrientes.

Sí, el hierro no se lleva muy bien con las demás vitaminas y puede interferir en la absorción de las demás. Además, tampoco es un mineral que entre en tu organismo con mucha facilidad, por lo que es recomendable tomarlo con vitamina C, que mejora su absorción.  

Pompa de jabón

¡Qué difícil es esto del hierro en el embarazo! ¿Hay alguna solución?

Vale, sí, el hierro es un mineral con unos cuantos efectos secundarios molestos: deja mal sabor de boca, se repite demasiado y crea estreñimiento.

¿Por qué pasa esto? Porque habitualmente se toma a pelo, sin ninguna protección para el estómago. Y claro, pasa lo que ya hemos visto. Sin embargo, actualmente ya existe una buena manera de reducirlos: el hierro microencapsulado.

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Los suplementos que tienen el hierro microencapsulado consiguen una mejor absorción del hierro y, además, se eliminan sus efectos secundarios indeseados.

Esta innovación está considerada como la solución líder para superar las limitaciones en la absorción de este mineral, porque permite suplementarlo evitando esos indeseados efectos secundarios:

  • Sin sabor metálico.
  • Sin oxidación de grasas y vitaminas, es decir, el hierro microencapsulado evita que su efecto interaccione con otros nutrientes.
  • Aumenta su biodisponibilidad, es decir, facilita una mejor absorción del hierro.
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Concevit® cuida los pequeños detalles

Y cuida de ti. Concevit® es un suplemento alimenticio especialmente diseñado para cubrir las necesidades nutricionales en la preconcepción.

Por supuesto, tiene hierro microencapsulado y ácido fólico en su forma activa para una absorción óptima de ambos nutrientes.

Además, Concevit® también te aporta yodo, zinc, DHA Omega 3, +12 vitaminas y nutrientes necesarios. ¿Quieres empezar a preparar tu cuerpo para el embarazo?  

Botón preparar mi embarazo

¿Tienes dudas sobre la toma de hierro en el embarazo? ¿Quieres saber más sobre Concevit®? Puedes escribirnos un comentario más abajo o mandarnos un mensaje a nuestras redes sociales FacebookInstagram. Te contestaremos lo antes posible 😉.

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Contenido revisado por el equipo de nutricionistas de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.

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