Dores de cabeça ou enxaquecas? Descubra como o magnésio pode ajudar a combatê-las

Se as dores de cabeça ou as enxaquecas fazem parte da sua rotina, pode ser um sinal de que o seu corpo precisa de mais magnésio. Este mineral essencial ajuda a relaxar os músculos, melhorar a circulação e reduzir a tensão – três fatores fundamentais para prevenir as enxaquecas. Continue a ler, pode ser exatamente o que precisa! 😉

Dor de cabeça e défice de magnésio: qual é a sua relação?

O magnésio é um mineral essencial para várias funções do organismo, incluindo a relaxação muscular, a regulação do sistema nervoso e a circulação sanguínea. Além disso, desempenha um papel crucial quando falamos de magnésio para a dor de cabeça e magnésio para a enxaqueca. Diversos estudos mostram que pessoas que sofrem frequentemente destes episódios apresentam níveis baixos de magnésio no sangue e nos tecidos cerebrais.

De forma simples, podemos dizer que o magnésio atua como um “moderador” no cérebro, ajudando a manter o equilíbrio das sinais nervosas para que não se tornem descontroladas. Quando esse equilíbrio se perde, o sistema nervoso fica mais sensível, o que pode causar dores de cabeça. Além disso, o magnésio garante que os vasos sanguíneos funcionem corretamente. Quando isso não acontece, a circulação altera-se de forma brusca e pode desencadear enxaquecas e cefaleias.

Em resumo: se costuma sofrer de dores de cabeça frequentes ou enxaquecas, pode ser um sinal de que o seu corpo precisa de mais magnésio. Garantir uma ingestão adequada deste mineral pode ajudar a prevenir, reduzir a intensidade e acelerar a recuperação desses episódios incómodos.

Benefícios do magnésio para a enxaqueca e o cérebro

Como vimos, o magnésio pode ser um grande aliado para quem sofre de enxaquecas e dores de cabeça frequentes. Isto deve-se, em parte, ao seu papel na regulação da atividade do sistema nervoso, evitando a sobrecarga das neuronas, um fator que pode desencadear esses episódios.

Além de aliviar a dor de cabeça, o magnésio também atua noutros aspetos importantes. Por isso, pode ajudar a reduzir tanto a frequência como a intensidade das enxaquecas. Além disso, este mineral é essencial para a produção de serotonina e GABA. Estes neurotransmissores, por sua vez, ajudam a melhorar o humor e a reduzir o stress – dois fatores que, muitas vezes, estão na origem das enxaquecas.

Além disso, o magnésio contribui para um sono mais reparador, evitando que a falta de descanso agrave as enxaquecas.

Por estes motivos, manter níveis adequados de magnésio pode não só reduzir a intensidade e a frequência das enxaquecas, mas também melhorar o bem-estar geral do cérebro, promovendo a relaxação, o descanso e o equilíbrio mental.

Qual é o melhor magnésio para a enxaqueca?

Se chegou até aqui, já deve ter percebido que o magnésio pode ser um grande aliado para quem sofre frequentemente de dores de cabeça ou enxaquecas. No entanto, é importante saber que nem todas as formas de magnésio têm a mesma eficácia. Entre as várias opções disponíveis, destacam-se duas: o N-acetiltaurinato de magnésio e o citrato de magnésio.

N-acetiltaurinato de magnésio

A combinação de magnésio com N-acetil taurina resulta numa forma de magnésio com alta biodisponibilidade. Esta união facilita a passagem do magnésio através da barreira hematoencefálica, permitindo uma ação direta no cérebro. Além disso, oferece os benefícios neuroprotetores da taurina.

Diversos estudos demonstram que o N-acetiltaurinato de magnésio (ATA Mg®) pode reduzir os episódios de enxaqueca, bem como ajudar em casos de ansiedade, stress e alterações de humor. A sua capacidade de modular a excitabilidade neuronal torna-o uma opção muito interessante para quem procura uma solução eficaz contra as enxaquecas.

Citrato de magnésio

O citrato de magnésio combina magnésio com ácido cítrico, o que melhora a sua absorção no organismo. É conhecido pela sua alta biodisponibilidade, o que significa que o corpo o absorve de forma eficiente.

Esta característica torna-o especialmente útil para quem procura aliviar as enxaquecas, uma vez que níveis adequados de magnésio podem reduzir a frequência e a intensidade destes episódios. Além disso, a sua ação relaxante sobre o sistema nervoso e os músculos ajuda a diminuir a tensão que pode desencadear dores de cabeça.

Por isso, incorporar suplementos com estas formas de magnésio pode ser uma estratégia eficaz para gerir as enxaquecas. Além disso, produtos como o AnimaFort® CronoMag combinam citrato de magnésio com N-acetiltaurinato de magnésio, oferecendo, assim, uma fórmula desenvolvida especificamente para abordar os desencadeadores das enxaquecas e promover o bem-estar cerebral.

AnimaFort® CronoMag: magnésio para a dor de cabeça

Se sofre frequentemente de dores de cabeça ou enxaquecas, é possível que o seu corpo precise de um reforço de magnésio. O AnimaFort® CronoMag foi desenvolvido para oferecer uma solução eficaz, graças à sua combinação única de 6 sais de magnésio, selecionados pela sua alta absorção e pela ação tanto a nível intestinal como cerebral.

Além de ajudar a aliviar as enxaquecas, também contribui para o desempenho mental, a função psicológica e o equilíbrio do sistema nervoso. Adicionalmente, a presença de N-acetiltaurinato de magnésio (ATA Mg®) e citrato de magnésio facilita a chegada do mineral ao cérebro. Assim, ajuda a modular a atividade neuronal e a reduzir tanto a frequência como a intensidade das dores de cabeça.

Se procura uma forma eficaz, segura e bem tolerada para prevenir e aliviar as dores de cabeça, o AnimaFort® CronoMag pode ser a opção ideal para melhorar o seu bem-estar diário 😊.

Referências:
1. Buonanotte, C.; et al. (2019). Oportunidades complementarias en el tratamiento de las migrañas. Revista de Neurología Argentina. DOI: 10.1016/j.neuarg.2019.08.003
2. Maier JA, Pickering G, Giacomoni E, Cazzaniga A, Pellegrino P. (2020). Headaches and Magnesium: Mechanisms, Bioavailability, Therapeutic Efficacy and Potential Advantage of Magnesium Pidolate. Nutrients. Aug 31;12(9):2660. doi: 10.3390/nu12092660. PMID: 32878232; PMCID: PMC7551876