Para que serve o cardo mariano? Descubra os seus benefícios detox!

Já ouviu falar do cardo mariano, mas não tem a certeza de para que serve? Esta planta medicinal é usada há séculos pelos seus efeitos depurativos e pela sua ação protetora do fígado. Neste artigo, explicamos quais são os benefícios do cardo mariano e porque pode ser uma excelente opção se procura um efeito detox natural para o seu organismo 😊.

O que é o cardo mariano e para que serve

O cardo mariano (Silybum marianum) é uma planta de flores roxas originária da região do Mediterrâneo. O seu segredo está num composto ativo chamado silimarina, um conjunto de flavonoides com poderosas propriedades antioxidantes e regeneradoras.

Mas afinal, para que serve o cardo mariano? O seu uso mais conhecido está relacionado com o bem-estar e a proteção do fígado, pois ajuda a proteger as células hepáticas, favorece a sua regeneração e apoia a eliminação de toxinas.

Por isso, o cardo mariano é um grande aliado em fases de sobrecarga digestiva, dietas depurativas ou períodos de excessos alimentares.

Propriedades e benefícios do cardo mariano

Como já referimos, as propriedades benéficas do cardo mariano devem-se principalmente ao seu conteúdo em silimarina, um composto com ação antioxidante que ajuda a proteger as células do fígado contra toxinas e radicais livres. É precisamente este efeito protetor do fígado que faz com que esta planta seja utilizada há séculos em tratamentos de purificação e de bem-estar digestivo.

Entre os principais benefícios do cardo mariano destacam-se a sua capacidade para favorecer a regeneração das células hepáticas, melhorar a digestão e aliviar a sensação de enfartamento depois de refeições mais pesadas. Além disso, contribui para equilibrar o metabolismo e manter o fígado saudável, algo essencial para o bom funcionamento do organismo.

Contraindicações: quem não deve tomar

O cardo mariano, quando tomado em doses adequadas, é considerado uma planta segura para a maioria das pessoas. No entanto, pode não ser recomendado em algumas situações específicas. Entre as suas contraindicações estão a alergia ou hipersensibilidade a plantas da família das Asteráceas (como as margaridas), problemas de diabetes ou certas patologias hormonodependentes.

Também não se aconselha o uso sem supervisão médica em mulheres grávidas, a amamentar ou em pessoas que estejam a tomar medicação hepática ou anticoagulantes. Nestes casos, é fundamental consultar previamente um profissional de saúde.

Quanto aos efeitos secundários do cardo mariano, em algumas pessoas podem surgir ligeiros desconfortos intestinais, prisão de ventre, reações cutâneas ou dores de cabeça.

O cardo mariano emagrece?

O cardo mariano não é um produto adelgaçante no sentido tradicional, mas pode ajudar indiretamente no controlo do peso graças à sua ação sobre o fígado e o sistema digestivo. Quando o fígado funciona de forma eficiente, o metabolismo também trabalha melhor, o que favorece a eliminação de toxinas e o equilíbrio natural do organismo.

Por isso, muitas pessoas associam o cardo mariano aos benefícios na perda de peso, já que um fígado saudável contribui para melhorar a digestão das gorduras, reduzir a sensação de inchaço e aumentar a vitalidade.

É importante lembrar que o cardo mariano não emagrece por si só, mas pode ser um excelente complemento dentro de um estilo de vida saudável, acompanhado de uma alimentação equilibrada e exercício regular.

Como tomar cardo mariano corretamente

Agora que já sabe para que serve o cardo mariano, provavelmente quer saber como o deve tomar.
Este extrato pode ser consumido de diferentes formas para aproveitar as suas propriedades detox — o mais importante é escolher o formato adequado e manter a regularidade para sentir resultados.

Chá de cardo mariano

O chá de cardo mariano é uma das formas mais tradicionais de consumo. Prepara-se a partir das sementes trituradas da planta, que contêm silimarina, o seu principal composto ativo. Este chá pode ser tomado como apoio digestivo após refeições mais pesadas, ajudando a aliviar a sensação de enfartamento e a promover a eliminação de toxinas.

Outra opção é o extrato líquido de cardo mariano, que oferece uma concentração ligeiramente superior à das infusões, embora mais baixa do que a dos suplementos. É uma boa alternativa natural para quem procura um reforço suave na rotina detox diária.

Cápsulas: a forma mais prática e eficaz

A forma mais prática e eficaz de obter todos os benefícios do cardo mariano é através de cápsulas, pois permitem controlar com precisão a dose de silimarina, o seu princípio ativo. Além disso, estes suplementos costumam combinar o cardo mariano com outros ingredientes naturais que potenciam o seu efeito.

Nos Laboratórios Niam, incluímos o cardo mariano na fórmula de Niam® Detox, juntamente com outros componentes sinérgicos como o dente-de-leão. Esta fórmula completa ajuda a purificar o organismo, proteger o fígado e favorecer a digestão, oferecendo um enfoque integral e natural que vai muito além de um único ingrediente.

Referências:
1. European Medicines Agency (EMA). (2018). Assessment report on Silybum marianum (L.) Gaertn., fructus (cardo mariano). Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC).
2. Flora, K., Hahn, M., Rosen, H., & Benner, K. (1998). Milk thistle (Silybum marianum) for the therapy of liver disease. The American Journal of Gastroenterology, 93(2), 139–143.
3. Sowińska, M, Szpunar, M. (2022). “Silybum marianum” – properties and application in medicine – a review. European Journal of Clinical and Experimental Medicine 20(3):266-271