Cai-lhe muito cabelo? Estes são os erros que pode estar a cometer

Se tem reparado que o seu cabelo está a cair mais do que o normal e não sabe porquê, não se preocupe. Muitas vezes, a causa não está num problema grave, mas sim em pequenos erros do dia a dia que contribuem para a queda de cabelo. Neste artigo, mostramos-lhe os erros mais comuns na queda de cabelo, para que os possa identificar (e corrigir!) o quanto antes.

Porque é que o meu cabelo está a cair tanto?

Olha-se ao espelho e nota menos volume. A escova fica cheia, o ralo também. E começa a perguntar-se se é normal estar a perder tanto cabelo 😨.

A resposta é sim… e não. A queda de cabelo pode ter várias causas (hormonas, stress, mudanças de estação), mas também há erros do dia a dia que podem estar a enfraquecer o seu cabelo sem que você se aperceba.

Por isso, antes de entrar em pânico, respire fundo. Vamos mostrar-lhe cinco hábitos que podem estar a contribuir para a queda de cabelo… e como começar a tratar do seu cabelo como ele merece 😉.

5 erros que estão a provocar a queda do seu cabelo

Às vezes, pensamos que a queda de cabelo se deve apenas às hormonas, à genética ou à passagem do tempo… mas, na verdade, há muitos erros do dia a dia que podem estar por trás do problema. Eis alguns dos mais comuns:

1. Está a usar produtos demasiado agressivos

Champôs com sulfatos fortes, máscaras cheias de silicones ou tratamentos com álcool podem parecer inofensivos ao início… mas a longo prazo, danificam a fibra capilar e desequilibram o couro cabeludo. O resultado? Um cabelo mais fraco, quebradiço e com tendência à queda.

Muitas vezes, pensamos que quanto mais espuma faz o champô, melhor limpa… mas nem sempre é assim. O ideal é optar por produtos suaves, com fórmulas respeitadoras que limpem sem eliminar a gordura natural que protege o couro cabeludo.

2. Subestima o impacto do stress

O stress não se manifesta apenas no seu humor… também se reflete no seu cabelo. Situações de tensão prolongada, ansiedade ou noites mal dormidas alteram o equilíbrio hormonal e podem acelerar a queda capilar de forma bastante evidente. E o pior? Muitas vezes, só percebe quando já tem a escova cheia de cabelos.

Aprender a tratar a ansiedade e o stress é essencial – não só para a sua saúde mental, mas também para a saúde do seu cabelo. Dormir bem, fazer algum exercício ou simplesmente fazer pausas quando precisa pode ajudar mais do que imagina.

3. Não cuida do cabelo a partir do interior

Pode ter o melhor champô do mundo… mas se não estiver a nutrir o seu cabelo a partir de dentro, está a deixar metade do trabalho por fazer. O cabelo precisa de vitaminas, minerais, proteínas e antioxidantes para crescer forte, brilhante e resistente. E a verdade é que, muitas vezes, a nossa alimentação não fornece tudo o que o organismo precisa – especialmente em fases de stress, alterações hormonais ou com o passar do tempo.

É aqui que um suplemento específico pode fazer toda a diferença. Se sente que o seu cabelo precisa de um reforço extra, Niam® Beauty é uma excelente opção para fortalecer o cabelo desde a raiz e devolver-lhe toda a sua vitalidade. Mais abaixo contamos-lhe tudo sobre este produto natural 😉.

4. Usa demasiado calor

Sabemos que um cabelo liso ou com ondas perfeitas aumenta logo a autoestima, mas o uso constante de pranchas, secadores e modeladores é um dos piores erros que causam queda de cabelo. O calor excessivo enfraquece a fibra capilar, desidrata o cabelo e deixa-o mais vulnerável à quebra… e à queda.

A solução? Usar com moderação. Aplique sempre um bom protetor térmico antes de utilizar ferramentas de calor e, se possível, reduza a temperatura. Acredite: apenas estes dois pequenos gestos já dão um grande alívio ao seu cabelo!

5. Está a maltratar o couro cabeludo (sem se aperceber)

Por vezes, não é só o cabelo que sofre, mas sim a raiz do problema: o couro cabeludo. Penteados muito apertados, como rabos de cavalo ou coques altos, exercem demasiada tensão e podem enfraquecer o folículo capilar.

Outro erro comum é não massajar o couro cabeludo durante a lavagem — esse gesto simples melhora a circulação e estimula o crescimento do cabelo. E atenção à técnica: esfregar apenas as pontas ou aplicar o champô de forma incorreta pode deixar resíduos e “sufocar” o couro cabeludo. Na hora de secar, evite esfregar com força — o ideal é ir retirando o excesso de água com pequenos toques suaves com a toalha.

Em resumo: cuide do seu couro cabeludo com massagens delicadas, penteados menos agressivos e uma boa rotina de limpeza. Afinal, é aí que começa um cabelo saudável! 😊

Comece hoje mesmo a fortalecer o seu cabelo

A queda de cabelo nem sempre pode ser evitada a 100%, mas há muito que você pode fazer para o fortalecer, cuidar e evitar que o problema se agrave. Já vimos 5 erros que o podem estar a enfraquecer — mas sabe o que pode fazer ainda mais diferença? Nutri-lo desde o interior com Niam® Beauty, o nosso suplemento alimentar em cápsulas de origem 100% natural.

Provavelmente já está cansada de experimentar champôs, máscaras, óleos… sem grandes resultados. A vantagem de Niam® Beauty? Por ser um suplemento oral, as vitaminas são absorvidas diretamente no organismo. Isso significa que ingredientes como a biotina, o ácido hialurónico ou o colagénio são aproveitados na totalidade, atuando de dentro para fora com maior eficácia.

Se procura um apoio extra para fortalecer o cabelo e travar a queda, Niam® Beauty é aquele suplemento que não pode faltar na sua rotina. Ele ajuda a:

📈 Estimular o crescimento do cabelo
💪 Fortalecer a fibra capilar e reduzir a queda
💧 Hidratar em profundidade
✨ Recuperar o brilho natural

Comece já hoje a mimar o seu cabelo — vai notar a diferença! 😉 E se tiver dúvidas, estamos por aqui para ajudar nos comentários ou nas nossas redes sociais.