Procuras um cabelo forte e saudável? Estas são as 5 melhores vitaminas para cuidar dele

O cuidado do cabelo não depende apenas dos produtos que aplicas externamente, mas também do que lhe forneces a partir do interior. As vitaminas desempenham um papel fundamental para manter um cabelo forte, brilhante e saudável, seja para combater a queda, estimular o crescimento ou revitalizar um cabelo sem vida. Neste artigo, mostramos-te quais são as mais importantes e como te podem ajudar a conquistar o cabelo que sempre desejaste.

O que torna uma vitamina boa para o cabelo?

Certamente já ouviste falar de várias “vitaminas boas para o cabelo” e, ao investigares mais sobre o tema, percebes que todas parecem importantes! No entanto, existem algumas que se destacam pelas suas propriedades únicas.

Para que uma vitamina seja realmente eficaz no cuidado capilar, deve atuar a partir do interior, fortalecendo a estrutura do cabelo e promovendo um ambiente saudável para o seu crescimento. As vitaminas essenciais para o cabelo têm propriedades que ajudam a melhorar a circulação no couro cabeludo, estimulam a produção de proteínas como a queratina e combatem os danos causados pelos radicais livres.

Além disso, uma boa vitamina deve contribuir para equilibrar as necessidades do corpo, uma vez que muitos problemas capilares, como a queda ou a secura, estão associados a carências nutricionais. A chave está em escolher aquelas que forneçam os nutrientes essenciais para fortalecer e regenerar o cabelo, ajudando-o a ficar mais forte e vibrante.

E então, quais são essas vitaminas? A seguir, apresentamos o nosso top 5:

Biotina, a vitamina essencial

Certamente já ouviste falar da biotina, também conhecida como vitamina B7. Sem dúvida, é um dos nutrientes mais populares quando o objetivo é fortalecer o cabelo. Mas porquê? Porque a biotina desempenha um papel essencial na produção de queratina, a proteína que constrói e fortalece cada fio de cabelo.

Se ultimamente tens notado que o teu cabelo está fraco, quebradiço ou com tendência à queda, a biotina pode ser a tua grande aliada. Esta vitamina revitaliza os folículos capilares desde o interior, promovendo um crescimento saudável e melhorando a textura do cabelo. Em outras palavras, a biotina funciona como um “fertilizante” que estimula o crescimento de novos cabelos saudáveis. Este “fertilizante” melhora o fluxo de nutrientes e energia necessários para que o cabelo cresça mais forte, mais espesso e com mais vitalidade.

Por isso, muitas fórmulas de suplementos para o cabelo incluem a biotina como ingrediente principal. E como bónus, a biotina também traz benefícios para as unhas e a pele, tornando-se uma escolha completa para um cuidado integral da beleza.

Colagénio hidrolisado, vitalidade e resistência

Surpreende-te ver o colagénio nesta lista? Pois é verdade! O colagénio hidrolisado tipo I é um dos melhores aliados para manter o cabelo saudável. Este tipo de colagénio, presente naturalmente na nossa pele, cabelo e unhas, ajuda a preservar a estrutura e a força de cada fio de cabelo.

À medida que envelhecemos, a produção natural de colagénio diminui, o que pode levar à perda de densidade, brilho e elasticidade no cabelo (e também na pele). Consumir colagénio hidrolisado, que é mais facilmente absorvido pelo corpo, ajuda a repor esta proteína essencial a partir do interior. Isto não só melhora a qualidade do cabelo, como também promove a hidratação e elasticidade da pele e fortalece as unhas.

Se o teu cabelo está sem vida ou quebradiço, o colagénio hidrolisado tipo I pode ser a solução perfeita para devolver-lhe vitalidade e resistência 😊.

Ácido hialurónico, hidratação a partir do interior

Embora o ácido hialurónico seja mais conhecido pelos seus benefícios para a pele, o seu papel na saúde capilar também é significativo. Este composto é famoso pela sua capacidade de reter grandes quantidades de água, atuando como um hidratante profundo capaz de transformar a textura e a aparência do cabelo.

No couro cabeludo, o ácido hialurónico ajuda a manter um nível ótimo de hidratação, criando um ambiente saudável para os folículos capilares. Este ambiente favorável promove um crescimento capilar mais forte e reduz problemas como secura, descamação ou comichão.

Além disso, ao fornecer hidratação diretamente aos fios, o ácido hialurónico melhora a elasticidade e reduz o risco de quebra do cabelo. Por isso, vais notar um cabelo mais suave, com uma aparência revitalizada e um brilho natural.

Zinco, um dos melhores minerais para o cabelo

O zinco é um mineral essencial para manter o cabelo forte e saudável. Apesar de ser necessário em pequenas quantidades, o seu impacto é imenso, pois participa em processos fundamentais como a reparação de tecidos e o crescimento celular.

Uma das funções mais importantes do zinco é ajudar a equilibrar a produção de óleo no couro cabeludo, evitando problemas como secura ou excesso de oleosidade. Além disso, o zinco contribui para proteger o cabelo contra o stress oxidativo, uma das principais causas de enfraquecimento e queda capilar.

Extrato de bambu, para um cabelo forte

O extrato de bambu pode ser um ingrediente menos conhecido, mas destaca-se pelo seu elevado teor de sílica. Este mineral essencial estimula a produção de colagénio, fortalecendo a estrutura capilar e ajudando a prevenir a queda do cabelo.

Há séculos que o bambu é valorizado em várias culturas pelas suas propriedades revitalizantes. Atualmente, o seu extrato é um componente-chave em suplementos que cuidam não só do cabelo, mas também da pele e das unhas, demonstrando que a natureza tem muito a oferecer para preservar a nossa beleza.

Niam® Beauty, as melhores vitaminas para o teu cabelo

Cuidar do teu cabelo não precisa de ser complicado nem de depender de rotinas externas complexas. Apenas ao incluir as vitaminas e os nutrientes certos, podes transformar um cabelo fraco e sem vida numa melena forte, brilhante e saudável.

As vitaminas mencionadas neste artigo atuam de dentro para fora, fortalecendo as raízes, melhorando a textura e promovendo um crescimento capilar ideal. E todas elas estão presentes no Niam® Beauty, um suplemento alimentar formulado com ingredientes naturais que ajudam a manter o cabelo saudável.

Porque acreditamos que a beleza começa no interior, o Niam® Beauty foi desenvolvido com extratos e vitaminas específicos para a saúde do cabelo, oferecendo ainda benefícios para a pele e unhas. A toma é tão simples como 1 cápsula por dia, de preferência ao pequeno-almoço.

Lembra-te: a saúde capilar começa com bons hábitos, e fornecer ao teu corpo os nutrientes de que necessita é o primeiro passo para teres o cabelo com que sempre sonhaste.