Vitex agnus-castus: benefícios para o seu ciclo menstrual

Se todos os meses a menstruação se torna um verdadeiro desafio e já se perguntou se existe algo natural que possa ajudar, a resposta é sim: o Vitex agnus-castus. Também conhecido apenas como Vitex ou alecrim-de-angola, esta planta oferece vários benefícios para a saúde feminina e para o equilíbrio do ciclo menstrual.

O que é o Vitex agnus-castus?

O Vitex é um arbusto originário da região mediterrânica e da Ásia Central. Desde a antiguidade, mulheres gregas e romanas já utilizavam esta planta para ajudar a regular o ciclo menstrual e aliviar o desconforto associado a esta fase.

Os seus frutos, semelhantes a pequenos grãos de pimenta, são a parte mais valorizada da planta, pois concentram os princípios ativos responsáveis pelos benefícios do Vitex.

Atualmente, o Vitex continua a ser uma escolha natural para apoiar a saúde da mulher e ajudar a gerir melhor as incómodas alterações físicas e emocionais que surgem antes e durante o período menstrual.

Vitex para aliviar os desconfortos do ciclo menstrual

Muitas mulheres sentem, todos os meses, sintomas como irritabilidade, cansaço, inchaço, sensibilidade mamária ou alterações de humor antes da menstruação. Este conjunto de desconfortos é conhecido como Síndrome Pré-Menstrual (SPM) e está, geralmente, associado às flutuações hormonais que ocorrem na segunda metade do ciclo.

É aqui que o Vitex pode fazer a diferença. Apesar de não conter hormonas, esta planta ajuda o organismo a equilibrar naturalmente a produção de hormonas importantes, como a prolactina, contribuindo para reduzir os desconfortos antes da menstruação.

Importa sublinhar que o Vitex não é uma hormona, mas sim um modulador natural que apoia a regulação hormonal do corpo. Ou seja, os benefícios do Vitex surgem de forma progressiva, por isso é importante ser consistente no seu uso para sentir os efeitos no dia a dia.

Benefícios do Vitex para a saúde feminina

O Vitex é uma planta com um papel muito especial no bem-estar feminino, sobretudo quando se trata de melhorar o ciclo menstrual e aliviar os incómodos antes da menstruação. A seguir, explicamos alguns dos seus efeitos mais reconhecidos:

Vitex para os sintomas pré-menstruais

Tal como já referimos, o Vitex é uma opção natural que ajuda a aliviar sintomas pré-menstruais como irritabilidade, sensibilidade mamária ou inchaço antes do período. Por ser uma alternativa suave e bem tolerada, é a escolha de muitas mulheres que procuram soluções naturais e eficazes.

Ajuda a regular o ciclo menstrual

Um dos principais benefícios do Vitex é a sua capacidade de promover ciclos menstruais mais regulares. O stress ou os desequilíbrios hormonais podem desestabilizar a menstruação e provocar ciclos irregulares.

No entanto, ao ajudar a equilibrar as hormonas, o Vitex apoia o corpo a retomar o seu ritmo natural. E mais do que isso: um ciclo mais estável melhora não só a saúde reprodutiva, mas também reduz o cansaço, a irritabilidade e outras queixas que muitas mulheres sentem antes da menstruação.

Contribui para a fertilidade

O Vitex é também conhecido por apoiar a fertilidade em mulheres com desequilíbrios hormonais. Isto porque estimula a produção natural de progesterona, ajudando a regular a ovulação e a melhorar o ambiente uterino para facilitar a implantação do óvulo.

Alívio em casos de endometriose e miomas uterinos

O Vitex tem sido utilizado para aliviar sintomas associados à endometriose e aos miomas uterinos, tais como dor pélvica ou hemorragias abundantes. Embora não trate diretamente estas condições, a sua ação na regulação hormonal pode ajudar a atenuar o desconforto.

Ajuda no controlo do acne hormonal

Por fim, muitas mulheres enfrentam acne hormonal, que surge principalmente no rosto, peito ou costas, ligado às oscilações hormonais do ciclo. O Vitex pode contribuir para melhorar o acne ao equilibrar os níveis de estrogénio e progesterona, reduzindo a produção excessiva de oleosidade na pele.

Cápsulas naturais de Vitex: onde encontrar

Se procura uma solução natural para aliviar os sintomas pré-menstruais, as cápsulas naturais à base de Vitex agnus-castus são uma excelente escolha. Um bom exemplo é o NIAM® Premenstrual, um suplemento alimentar 100% natural que combina todos os benefícios do Vitex com vitaminas essenciais para o bem-estar feminino.

O Vitex presente nestas cápsulas ajuda a equilibrar as hormonas, reduzindo desconfortos como cólicas, inchaço, sensibilidade mamária e alterações de humor. Além disso, as vitaminas B6, C e D que fazem parte da fórmula reforçam estes efeitos, ajudando a diminuir a fadiga, fortalecer o sistema imunitário e melhorar o bem-estar geral.

O melhor de tudo é que o NIAM® Premenstrual é fácil de incluir na sua rotina. Com apenas duas cápsulas por dia e alguma consistência, poderá começar a sentir os resultados em poucas semanas. Cuide do seu corpo com uma solução natural e eficaz! 🤗

Referências:
1. Csupor D, Lantos T, Hegyi P, Benkő R, Viola R, Gyöngyi Z, Csécsei P, Tóth B, Vasas A, Márta K, Rostás I, Szentesi A, Matuz M. Vitex agnus-castus in premenstrual syndrome: A meta-analysis of double-blind randomised controlled trials. Complement Ther Med. 2019 Dec; 47:102190.
2. Höller M, Steindl H, Abramov-Sommariva D, et al. Use of Vitex agnus-castus in patients with menstrual cycle disorders: a single-center retrospective longitudinal cohort study. Arch Gynecol Obstet. 2024; 309: 2089-2098.
3. Sánchez-Prieto M, Losa-Puig H, Domínguez-Osorio A, Sanjosé-Alemany M, Losa-Domínguez F, Sánchez-Borrego R. El alivio natural: Sauzgatillo (Vitex agnus-castus) para el síndrome premenstrual y la dismenorrea. Rev. chil. obstet. ginecol. 2023 Abr; 88(2): 121-125.