¿Cuáles son los días más fértiles para quedar embarazada?

Saber cuáles son tus días fértiles y a qué síntomas inconfundibles debes prestar atención es esencial para quedarte embarazada.

La información es poder y si conoces tu cuerpo multiplicarás tus opciones de conseguir la fecundación. Por eso, queremos contártelo todo sobre la ovulación y sobre tus días fértiles, para que no te pierdas ni una oportunidad de quedarte embarazada.

Para comprender cómo funciona todo esto, antes tenemos que conocer a fondo el ciclo menstrual. ¿Cuánto sabes sobre eso?

Cómo funciona el ciclo menstrual

Todas pensamos que sabemos cómo funciona nuestro cuerpo, pero si te pones a pensarlo más profundamente, puede que descubras algunas dudas y preguntas.

El ciclo menstrual es un periodo de tiempo, más o menos regular, que se repite de manera cíclica para preparar el cuerpo por si llega un embarazo. Se considera normal si dura entre 21 y 35 días.

¿Siempre habías oído que el ciclo menstrual dura 28 días? Pues debes saber que solo el 15% de las mujeres tienen un ciclo que se ajusta a esta medida.

El ciclo menstrual se inicia con el primer día del sangrado; a partir de ahí puedes empezar a contar.

Entre el día 12 y 16 del ciclo, aproximadamente, hay un pico de la hormona LH que hace que el ovocito salga al exterior y empiece su viaje a través de las trompas: esto es lo que conocemos como ovulación.

¿Qué son los días fértiles?

Cuando hablamos de los días fértiles, nos referimos a los días del mes en los que la mujer tiene más posibilidades de quedarse embarazada. Estos días coinciden con el periodo de ovulación, es decir, el momento en el que el óvulo alcanza su madurez y se desprende del ovario.

¿Cuántos días fértiles tiene una mujer?

Aunque muchas personas piensan que solo existe un día fértil al mes, la realidad es algo diferente. La mujer dispone de una ventana fértil que abarca varios días alrededor de la ovulación.

Esto ocurre porque:

• Los espermatozoides pueden sobrevivir entre 3 y 5 días en condiciones favorables.
• El óvulo permanece viable entre 12 y 24 horas después de ser liberado.

Por este motivo, la ventana féril suele comprender aproximadamente entre 5 y 6 días por ciclo menstrual.

Los días con mayor probabilidad de embarazo suelen ser los dos días previos a la ovulación y el propio día de la ovulación. Sin embargo, mantener relaciones sexuales durante toda la ventana fértil puede aumentar las probabilidades de concepción.

¿Cuáles son los días menos fértiles para una mujer?

El momento menos fértil de tu ciclo coincide con los últimos días antes de que te venga la regla y con la regla.

La primera y última semana de tu ciclo serían los días en los que tendrías menos probabilidades de quedar embarazada.

Señales de ovulación y días fértiles

Además de calcular los días fértiles según el calendario, el propio cuerpo puede ofrecer señales que indican que la ovulación se acerca o ya se está produciendo.

Cambios en el flujo vaginal

Una de las señales más conocidas es el cambio en el flujo cervical. Durante los días fértiles, suele volverse más abundante, transparente y elástico, con una apariencia similar a la clara de huevo.

Este tipo de flujo facilita el desplazamiento de los espermatozoides y suele indicar que la fertilidad está aumentando.

Aumento de la temperatura basal

Después de la ovulación, la temperatura corporal basal suele aumentar ligeramente debido a los cambios hormonales. Por ello, algunas mujeres utilizan el seguimiento de la temperatura para identificar sus patrones de ovulación.

Molestias leves durante la ovulación

Algunas mujeres pueden notar una ligera molestia o pinchazo en uno de los lados del abdomen durante la ovulación. Este fenómeno es normal y se conoce como dolor ovulatorio.

Aumento del deseo sexual

También es frecuente que durante los días fértiles aumente el deseo sexual como consecuencia de los cambios hormonales propios del ciclo menstrual.

Cómo calcular tus días fértiles

Calcular los días fértiles puede ayudarte a identificar el momento del ciclo en el que existen más probabilidades de embarazo. Aunque cada mujer es diferente, la ovulación suele producirse aproximadamente 14 días antes de la siguiente menstruación.

En un ciclo menstrual regular de 28 días, la ovulación suele ocurrir alrededor del día 14. Sin embargo, los días fértiles no se limitan únicamente a la ovulación. Los espermatozoides pueden sobrevivir varios días dentro del aparato reproductor femenino, por lo que la llamada «ventana fértil» comienza unos días antes.

Por ejemplo:

• En un ciclo de 28 días, los días fértiles suelen situarse entre los días 10 y 15.
• En ciclos más largos o más cortos, la ovulación puede adelantarse o retrasarse.
• En mujeres con ciclos irregulares, el cálculo resulta más complejo y puede ser útil apoyarse en otros métodos de seguimiento de la ovulación.

Llevar un registro de los ciclos menstruales puede ser una herramienta útil para identificar patrones y estimar los días con mayor fertilidad.

Cómo aumentar las probabilidades de embarazo

Identificar correctamente la ventana fértil es uno de los pasos más importantes cuando se busca un embarazo, pero no es el único factor que influye. Algunas recomendaciones que pueden ayudar son:

• Mantener relaciones sexuales durante los días previos a la ovulación y el día de la ovulación.
• Seguir una alimentación equilibrada.
• Evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol.
• Mantener un peso saludable.
• Controlar el estrés en la medida de lo posible.

Además, cuando se busca embarazo, suele recomendarse comenzar a cuidar el estado nutricional incluso antes de la concepción. Nutrientes como el ácido fólico desempeñan un papel importante en esta etapa y forman parte de las recomendaciones habituales para mujeres que desean quedarse embarazadas.