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EE.UU. (Lat)Cuáles son las causas del estreñimiento más frecuentes
Conocer las causas del estreñimiento es la mejor manera de prevenirlo. Por eso te vamos a explicar cuáles son las más comunes.
Todas las personas atravesamos en algún momento por épocas de cambios digestivos provocados por diversas causas: viajes, alimentación o épocas complicadas emocionalmente. Los atascos intestinales son una de las consecuencias más frecuentes de esos cambios.
En este artículo te contamos cuáles son las causas del estreñimiento más comunes. Pero antes, te invitamos a hacer nuestro test para saber si tienes estreñimiento crónico. Dale a “Empezar” y descúbrelo:
¿Qué es el estreñimiento?
Se considera que una persona es estreñida cuando realiza menos de tres deposiciones a la semana o cuando en el momento de ir al baño sufre un tránsito difícil, ocasionado por la dureza excesiva de las heces.
El estreñimiento un trastorno muy común: es uno de los motivos más habituales de consulta en el médico y las personas mayores son las que más lo padecen.
Tipos de estreñimiento
Entre los tipos de estreñimiento podemos hablar de:
- Estreñimiento agudo: suele ser temporal y se produce por causas externas y orgánicas relacionadas por un cambio en el estilo de vida. Entre ellos el estrés, un cambio de dieta, falta de ejercicio o algún viaje.
- Estreñimiento crónico: es el que se mantiene durante largos periodos de tiempo y puede ocasionarse por causas orgánicas o funcionales. Lo más recomendable en este caso es acudir al médico para descartar que haya una causa más compleja. De esta forma, podrá establecer el tratamiento más adecuado si fuese necesario.
Síntomas del estreñimiento
Cuando una persona sufre estreñimiento, puede notar diferentes indicios. Sin embargo los síntomas más comunes son:
- Menos de tres deposiciones a la semana
- Dolor y distensión abdominal ocasionado por heces duras que resulta difícil expulsar.
- Gases acumulados y flatulencias
¿Qué es lo que causa el estreñimiento?
Las causas del estreñimiento pueden ser muy variadas, aunque las más comunes son:
La toma de determinados medicamentos causa estreñimiento
Existen determinados fármacos que pueden provocar estreñimiento. Los más comunes son los antidepresivos, antiácidos, antihistamínicos (para el resfriado), analgésicos y opioides o determinados medicamentos para la presión arterial.
También hay productos naturales que se toman para complementar una alimentación deficitaria y que pueden provocar estreñimiento. El más conocido es el hierro, que se indica por ejemplo en casos de anemia o para las mujeres embarazadas. También la toma de complementos de calcio puede ser otra causa del estreñimiento.
Causas fisiológicas que provocan los atascos
Existen numerosos casos de personas que sufren estreñimiento por causas fisiológicas. Estas están relacionadas con los movimientos intestinales, problemas rectales, con los músculos de las paredes abdominales o simplemente con una obstrucción mecánica del colon o del recto.
En este caso es muy recomendable acudir al médico para que te haga un diagnóstico adecuado y así poder mejorar ese estreñimiento por causas fisiológicas.
Causas temporales provocadas por cambios externos
Existen personas que sufren estreñimiento a causa de un cambio temporal, como pueda ser un viaje, una modificación en la alimentación, una época de estrés o una temporada de larga convalecencia.
Trastornos y enfermedades que causan estreñimiento en adultos
En algunos casos el estreñimiento es una consecuencia derivada de determinados trastornos o enfermedades de tipo degenerativo, digestivo, neurológico, endocrino o incluso psicológicas como la depresión. También épocas de cambios hormonales como el embarazo o la menopausia pueden provocar estreñimiento.
Pero ¡Ojo! Antes de plantearnos esta opción hay que descartar todas las anteriores, ya que es en casos muy concretos y casi siempre hay una razón mucho más sencilla y fácil de resolver.
¿Una dieta pobre en fibra puede causar estreñimiento crónico?
Esta es una de las causas más comunes del estreñimiento: una dieta pobre en alimentos con fibra provoca que el cuerpo no expulse todos los deshechos que ya no necesita.
La fibra es un componente que contienen determinados alimentos y que el sistema digestivo no es capaz de digerir. Gracias a ello ayuda a expulsar lo que es organismo no necesita.
Un consumo frecuente de fibra soluble para el estreñimiento tiene numerosos beneficios en la salud: es saciante, ayuda a prevenir el estreñimiento y muchas enfermedades como diabetes, enfermedades cardiovasculares, respiratorias y hasta infecciosas. Y es que la fibra alimentaria ayuda a mantener limpio el intestino.
Los alimentos que contienen fibras alimentarias beneficiosas son los probióticos y prebióticos y son tremendamente beneficiosos en tu salud. Los principales alimentos probióticos son vegetales como el ajo, la cebolla, los espárragos, las alcachofas, el puerro, la achicoria o el plátano. Y también son prebióticos determinados cereales integrales como el trigo o la avena.
Si quieres darle esquinazo a esos atascos intestinales, puedes incrementar el consumo de estos productos en tu alimentación o poner en práctica algunos de estos remedios caseros eficaces para prevenir el estreñimiento.
Fibra para el estreñimiento crónico
Otra opción para incrementar la cantidad de fibra puede ser con complementos alimenticios a base de fibra.
En el mercado hay muchas opciones, pero ninguna es como EMITIUM® Balance. Este complemento se presenta en deliciosas gominolas de fresa y contiene 3,71 g de fibra por dosis. Y es que la toma fibra en pastillas para el estreñimiento puede ayudarte a ir al baño de forma regular.
Puedes comprar EMITIUM® Balance en Laboratorios NIAM o en tu farmacia habitual.
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Contenido revisado por el departamento técnico de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.
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Código Nacional Emitium Intestinal: 199375.5
Hola, El ibuprofeno puede provocar estreñimiento?
Hola, Claudia 🙂.
Sí, el estreñimiento es uno de los posibles efectos secundarios del ibuprofeno.
Si necesitas un extra de fibra para ayudarte a mejorar tu digestión, te sugerimos probar las gominolas EMITIUM Balance combinadas con un incremento del consumo de agua y una alimentación rica en verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y semillas.
Un saludo 🤗.
A partir de cuanto tiempo con estreñimiento se considera cronico? .yo llevo 3 meses con mucha dificultad para ir al baño .seria cronico o agudo? me servirían las gominolas Balance? Gracias por su respuesta
Hola, Isabel 🙂
Al prolongarse varios meses en el tiempo se podría considerar estreñimiento crónico.
EMITIUM Balance suele dar muy buenos resultados en casos de estreñimiento crónico, ya que aporta fibra y probióticos que contribuyen a regular el tránsito digestivo y a cuidar la microbiota intestinal. Si te animas a probarlo, te recomendamos hacerlo de manera continuada durante al menos 3 semanas para notar mejor sus beneficios.
Un saludo 🤗